Perspective cruciale privind microbiomul și pierderea în greutate

Рет қаралды 2,918

Күн бұрын

✨ Te ajutăm să restabilești echilibrul tiroidian 🌿, să reduci inflamația 🔥, eliminând minim 10 kilograme 📉 și să-ți refaci energia la birou⚡, prin curățarea microbiomului intestinal 🧫, în doar 3 luni
🗓️. Programează o ședință de 60 de minute 1:1 pe Zoom 📞: form.jotform.com/241003106754040
🔒 Solicită acces grup privat: / 284034464750136 🌐
🌱 Descoperă secretele microbiomului și slăbitului în acest videoclip informativ!
🤔 Înțelege cum microbiomul afectează foamea și cum poți regla apetitul!
🦠 Helicobacter pylori, un microb fascinant, joacă un rol crucial în reglarea grelinei și leptinei, hormonii care controlează senzația de foame și sațietate🍽️ Însă, ce se întâmplă când lipsesc acești microbi benefici din microbiom?
🚫 Fără h. pylori, microbiomul întâmpină dificultăți în oprirea senzației de foame și în pornirea semnalului de sațietate. 🔍 Studii arată că lipsa h. pylori poate contribui la creșterea în greutate și la obezitate, mai ales în rândul copiilor. 🧒👧 Antibioticele, administrate frecvent, pot afecta negativ microbiomul, conducând la perturbarea metabolismului și creșterea în greutate.
🔥 Află cum inflamația și microbiomul sunt interconectate! 🔗 Inflamația cronică poate duce la rezistența la insulină și, implicit, la stocarea excesivă a grăsimilor. 🍔 Alimentația nepotrivită poate alimenta microbiomul perturbator și crește inflamația. Descoperă cum microbiomul sănătos și prebioticele pot inversa aceste efecte și ajuta la pierderea în greutate!
👉 În plus, vei afla cum sensibilitățile alimentare și intestinul permeabil influențează creșterea în greutate. Descoperă cum poți evita cercul vicios al inflamației și poftelor nesănătoase! 🥦
🔑 Dacă vrei să îți reglezi metabolismul, să slăbești și să te bucuri de o sănătate optimă, acest videoclip îți oferă informațiile esențiale! 🌈 Începe călătoria către un corp sănătos și echilibrat prin susținerea microbiomului tău! 🌟
#Microbiom #SlabitSanatos #ReglareaApetitului #Sanatate #MetabolismSanatos #Prebiotice #Inflamatie #GreutateOptima
Timestamps
00:00 Intro
01:13 CUM SĂ NU-ȚI MAI FIE FOAME!
06:49 INFLAMAȚIA ȘI MICROBIOMUL
15:23 MICROBIOMUL ȘI REZISTENȚA LA INSULINĂ
20:21 SENSIBILITĂȚI ALIMENTARE, INTESTIN PERMEABIL ȘI CREȘTERE ÎN GREUTATE
25:14 RECOLTA DE ENERGIE
28:51 TRANSFORMĂ-ȚI MICROBIOMUL. . . ȘI METABOLISMUL
34:48 OBICEIURILE CARE-ȚI POT SCHIMBA VIAȚA - FAZA 1: CEI 4 "R"
38:18 FAZA 2: IMPULSUL METABOLIC
39:28 FAZA 3: AJUSTAREA DE VIAȚĂ
Surse
www.motherjones.com/environme...
R. Mennigen, K. Nolte, E. Rijcken, M. Utech, B. Loeffler, N. Senninger, and M. Bruewer, “Probiotic Mixture VSL #3 Protects the Epithelial Barrier by Maintaining Tight Junction Protein Expression and Preventing Apoptosis in a Murine Model of Colitis,” American Journal of Physiology 296, no. 5, pt. 1 (2009): 1140-1149.
Y. Furusawa, et al., “Commensal Microbe-Derived Butyrate Induces the Differentiation of Colonic Regulatory T cells,” Nature 504, no. 7480 (November 2013): 446-450;
M. D. Säemann, et al., “Anti-Inflammatory Effects of Sodium Butyrate on Human Monocytes: Potent Inhibition of IL-12 and Up-Regulation of IL-10 Production,” FASEB Journal 14, no. 15 (December 2000): 2380-2382.
V. K. Ridaura, et al. “Gut Microbiota from Twins Discordant for Obesity Modulate Metabolism in Mice,” Science 341, no. 6150 (September 6, 2013): 1079, www.sciencemag.org/content/341/6150/1241214.abstract.
A. N. Payne, C. Chassard, C. Lacroix, “Gut Microbial Adaptation to Dietary Consumption of Fructose, Artificial Sweeteners and Sugar Alcohols: Implications for Host-Microbe Interactions Contributing to Obesity,” Obesity Reviews 13, no. 9 (September 2012): 753-834.
N. Fei, and L. Zhao, “An Opportunistic Pathogen Isolated from the Gut of an Obese Human Causes Obesity in Germfree Mice,” ISME Journal 7, no. 4 (April 2013): 880-884, www.nature.com/ismej/journal/v7/n4/full/ismej2012153a.html.
Catherine Saint Louis, “Acid-Suppressing Drugs Linked to Vitamin B12 Deficiency, New York Times Blogs, December 10, 2013, well.blogs.nytimes.com/2013/12....
Robert Ornstein and Charles Swencionis, eds., The Healing Brain: A Scientific Reader (New York: Guilford Press, 1990), 88.

Пікірлер: 13

@citescneuro 7 күн бұрын

@mirelastoian3585 4 ай бұрын

Super prezentare,o găsesc deosebit de importantă pentru cei ce vor sa devina sănătoși și să rămână așa! Mult succes in continuare!

@citescneuro 4 ай бұрын

Așa să fie!👌

@catincafocsa5229 5 ай бұрын

Multumesc.

@citescneuro 5 ай бұрын

Cu drag 😊

@cameliaban7820 5 ай бұрын

Bună ziua. Apreciez mult informațiile documentate. Am câteva întrebări: 1. Cam cât ar trebui să dureze fiecare fază? 2. Ce super suplimente ale microbiomului ar fi utile? 3. Meiul l-ai incadrat în categoria cereale cu gluten. Eu știu că nu are. Știu greșit?

@citescneuro 5 ай бұрын

Bună ziua! La întrebarea 1: Planul celor 4 “R”: 3 săptămâni Impulsul metabolic: 4 săptămâni Faza 3: vom continua să ne susținem atât intestinul, cât și microbiomul cu alimente vindecătoare, probiotice și prebiotice, dar acum ar trebui să putem menține o conformitate de doar 70 %. În celelalte 30 la sută din timp suntem liberi să mâncăm aproape orice dorim. Asta înseamnă că din cele treizeci și cinci de mese și gustări pe care le-am putea consuma în fiecare săptămână, aproximativ zece pot include un aliment care nu se află pe lista "acceptabilă". La întrebarea 2, lista este mai cuprinzătoare și scumpă (nu punem aici și lista pentru cele de slăbit) 👉 Pentru a înlocui acidul gastric -Acid clorhidric, 1000 mg la fiecare masă SAU -Oțet de cidru de mere, 1 linguriță diluată cu 5-6 lingurițe de apă, la fiecare masă. Creșteți treptat doza până când beți 3 sau 4 lingurițe de oțet la fiecare masă. 👉 Pentru a înlocui enzimele Găsiți o combinație bună care să includă: -Protează, care digeră proteinele -Lipază, care digeră grăsimile -Amilaza, care digeră amidonul -DPP 41V, care ajută la digerarea glutenului și a cazeinei (proteina din lapte) în cazul în care urme de elemente ajung în masa dumneavoastră Luăm 1 până la 2 pastile la fiecare masă. 👉 Reinocularea cu probiotice 1. Un probiotic bun, cu următoarele calități: -Cu cât mai multe specii diverse, cu atât mai bine -Ar trebui să conțină cel puțin aceste trei tipuri de Lactobacillus: acidophilous, rameneses, plantaris. -Ar trebui să conțină diferite tipuri de Bifidobacter -Un bonus este dacă conține Acidophilus reuterii (mai greu în RO) -Ar trebui să conțină între 50 și 200 de miliarde de bacterii -cu cât mai multe, cu atât mai bine O pastilă sau pachet pe zi. 👉 Reinocularea cu prebiotice 1. pulbere de inulină, 4 până la 6 grame pe zi, împărțite în două doze 2. arabinogalactani, 500 până la 1000 mg, de două ori pe zi Puteți căuta și o combinație de inulină și arabinogalacatani. Am recomandat câteva produse bune de combinație în Resurse. 3. Ca-Mg butirat, 200 până la 300 mg, de una până la două ori pe zi. Butiratul este atât un prebiotic, cât și un supliment pentru pierderea în greutate. ⚠️ Meiul nu conține gluten. Verificăm unde apare în video. Mulțumim!

@cameliaban7820 5 ай бұрын

Mulțumesc frumos

@zoricagheorghita3497 3 ай бұрын

Apreciez toate informatiile care le impartasiti cu noi. Multumesc cu recunostinta!

@rodicaursu8133 3 ай бұрын

Infinite mulțumiri!

@citescneuro 3 ай бұрын

@@rodicaursu8133 cu drag!