Piernas y Glúteo 🍑 Duros 🔥 - 36 minutos

[@marianafoletto2992]

Sii aconsejo suscribirse porque está mujer es lo máximo en calidad de ejercicios además una excelente animadora de sus alumnas súper recomendable y cada rutina un reto ❤🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

[@soniamacarrodelatorre8307]

20 de Febrero 2024!!!Me ha encantado porque tenemos todo en una rutina.Que más podemos pedir!!!Gracias Maria.🤸🏾‍♂️🤸🏾‍♂️🤸🏾‍♂️🤸🏾‍♂️🤸🏾‍♂️

[@conniemorenoquintana9579]

Yo te llevé a la patagonia en mis vacaciones‼️💪🏽

[@ericaalejandradesantis8845]

Esta es la RUTINA!!! INCREÍBLE tiene todo lo que necesito!! Geniaaaa guapísima y más genia que nunca ! Besos desde 🇦🇷💕

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios super buenos oh Dios eres irresistible, María, incondicional me encantan tus rutinas, muchas gracias, un abrazote.👦👦🦵🦵💪💪♥♥🌹🌹💯💯.

[@anapaulagandini9136]

La amooo " si tenemos vecinos abajo " se preocupa por todos, genia!!!

[@anajaramillo4119]

Súper rutina!! He terminado temblorosa. Las rutinas con peso son mis favoritas. Gracias guapísima!! Bonito día!!🤸🏼🤸🏼🤩💖💪🏽❤️✌🏽

[@mirenmiren6433]

Me ha gustado mucho Maria!!🤸‍♀️🤸‍♀️ Mas rutinas de fuerza para las que estamos entrando en la menopausia por favor!!!

[@anaevelynaguilargutierrez8761]

Excelente rutina gracias totales María desde México !... Estés la mejor

[@mariamontalban4320]

Q buena rutina 🤸‍♀️🤸‍♀️

[@isabelvillalobos7503]

🎉🎉

[@ruthmarianamancillaalmonac9453]

Mil gracias Maria,no encontre la gimnasta,te la debo!!

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, ¡una profe excelente!, me encanta cuando nos recuerdas la posición correcta de cada postura, gracias, gracias, gracias 🥰

[@patricialagos6086]

Que más decir que simplemente,gracias y más gracias María.eres lo más

[@mariaeugeniagarcia7944]

Wow, me ha encantado, lo que más me de tus rutinas es como nos vas recordando las posturas, las respiraciones, ombligo para adentro, la cremallera, la espalda, porque con el paso de la rutina nos vamos acomodando y se nos olvida, por lo menos a mí.🤸🏻🤸🏻🤸🏻🤸🏻🤸🏻 Y ahora a por la siguiente

[@adelaperezcortez6369]

❤️

[@elizabetholivo4485]

María..excelentes todas tus rutinas,te felicito,porque hacerlas e irlas narrando no cualquiera...👏👏👏👏

[@martahuergovallina9755]

01

[@andreworlandou.ventura317]

A. \ uwuusjwiwjsjwiqjsnaiwjskqixkqksjsiwi77e7w7eieieisisieisi38eiejdieudd7eidieudueudueud7ejd7rdu4udueuduehdudhxu4udjxekxkekdk

[@andreworlandou.ventura317]

J1jwjajs9

[@mariaalejandrarodriguez6000]

🤸‍♂️

[@mariadoloresvalenzuelaesqu4090]

🤸

[@maribelgomezpaez4358]

Completa rutina María... Una maravilla... Fuerza, cardio y ABS....un de todo 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

[@eveliacahuantzi9576]

🤸‍♀️genial … extraordinaria rutina … siempre le pones mucho ❤️⭐️🥇

[@tellisflores7092]

Grasias algo m cala en estos últimos tengo q poner una colcha algo q me proteja xq lps huesitos de las ponpas m calan en las de abdomen a veces m roso , es dificil para mi en ese aspecto pero de glúteo siempre m a encantado esos pues quisiera q m crecieran solo q ya m e cansado de hacer y nada , aqui seguimos en la lucha diario. Grasias y hasta mañana.

[@adolfoortizcalderon5217]

😊 excelente Maestra

[@soniamacarrodelatorre8307]

16 de Julio 2024!!Me encantan éstas rutinas de cardio y fuerza!!Gracias Maria.🤸🏾‍♀️🤸🏾‍♀️🤸🏾‍♀️🤸🏾‍♀️🤸🏾‍♀️

[@susanajimenez7114]

Hola Maria!! Qué rutina más estupenda!!!, y con el cardio de colofon para estar a tope de energía 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Millón de gracias Maria!! 😘😘😘😘

[@mayteenlaluna]

🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀ La rutina de fuerza ha sido fantástica, brutaaaal La rutina de cardio super divertidaaaa!!!! genial!!! La entrenadora la mejor, de 💯💯💯 La 💣💣💣

[@mireyacortina7783]

Fascinante me encanta esta rutina y la música escogida de lo mejor para animar querida María gracias siempre bonito martes ❤🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Muy divertido! Super currada tu rutina, eres lo mas! Gracias María!!!!🫶🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♂🤸‍♂🤸🤸

[@mireyacortina7783]

Me encanta este GAP gracias hermosa hoy empecé la semana de ejercicio ayer no pude estar pero aquí estoy presente bendecida semana María ❤🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ feliz martes 🌺

[@sarao8328]

Hola María ha sido una rutina maravillosa al principio muy potente y luego muy relajante y divertida❤❤❤🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️

[@lidiamartinezflores1948]

🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Buen trabajo, completo y variado! 👏👏👏 Que calor! Y a por la siguiente del día 💪💪💪 Gràaaacies, María 🙏🙏🙏

[@lesliecermeno8689]

Terminada las rutinas de hoy 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️❤🇬🇹❤💪💪 por mi parte me gustan mucho las rutinas de fuerza gracias Maria

[@joselinguzmanaponte8656]

Me encanta esta rutina como esta estructurada, no le hace falta nada Maria. Excelente, muchas gracias 💪🏻🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

[@ceciliafiliberti8133]

Eres lo más María! Aparte de darle forma a mi cuerpo, le das alegría a mi alma!!!❤

[@xochiltgiselanunolopez8354]

Gracias María , si me gustó !! 🙏🤍🇲🇽🤸‍♀️ Bendiciones para ti y tú bebé !! 👼

[@joselinguzmanaponte8656]

Rutina espectacular, completa y exigente. Gracias María ❤

[@glorianloaiza549]

Un abrazo grande para ti hermosa instructora. Gracias una rutina infinita. Dios derrame muchas bendiciones .🤸🤸🤸🙏🙏

[@MayraVillafuerte-h8m]

🤸🤸🤸🤸🤸❤❤❤❤me ha fascinado. Como siempre María. Gracias por existir y darnos mañanas positivas a nuestras vidas ❤❤

[@lauratunon2009]

Muy buenos días !!!Excelente rutina la de hoy🤸 muchas gracias Maria un beso saludos desde URUGUAY😘😘😘🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾

[@vivianebrumdoprado1260]

Maravilloso entrenamiento! Muchas gracias y felIz martes! 🤸‍♀️

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

🤸🏻‍♂️gracias guapísima. 26 septiembre 2023, siguiendo tu calendario . Soy tu fan .

[@nuriaponsgil6314]

Hola preciosa!! Que más puedo decirte que no te haya dicho ya… Que me ENCANTAN tus rutinas, me divierto y siento que tabajo bien el cuerpo y lo noto además de compartir un rato agradable con una persona maravillosa como tu. Que más se puede pedir? gracias infinitas❤🤸‍♂️🙏🏼😊

[@ralura1]

🤸‍♂️ desde Uruguay!! Entreno cumplido. Gracias. Sigo tu calendario lo mas q puedo!!

[@vanhug03]

Me a encantado. Aunque ya al final no podía más me esforcé para que valga la pena todo!! Gracias Maria!! Más de estas

[@rociorocha9862]

🤸‍♀🤸🤸‍♂ super rutina!!!!! Gracias María por este gran capitulo. Saludos desde Orizaba, Veracruz, MEXICO

[@luzmadismezaacosta7984]

Hola María muy buena la la rutina qué hice hoy que Dios me la siga bendiciendo❤💪👍🤸🤸🤸

[@monicavargas4122]

Maria Bella, súper rutina…eres un Sol ,,encontré esta rutina y de seguro la repetiré..te Adoro Hermosa, gracias por su tiempo ❤❤💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@saragomezgarcia7153]

Me ha encantado! Un poco de todo así se pasa volando , el cardio mola pero la fuerza me encanta! Graciaaaas ❤

[@margaritarosas6555]

Hola María gracias por el entusiasmo que transmites con tus rutinas🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💓, hice menos ejercicio de la segunda parte porque no me tumbo al suelo, saludos desde México

[@pilarb_r7186]

🤸🤸🤸🤸🤸Gracias María, cuando dices dale las gracias a la pesa, yi se las doy a Dios primero y a ti,querida María,gracias!❤💫

[@karlaleiva8393]

Fenomenal esta rutina de fuerza y cardio 🤸‍♀🤸‍♀ Muchas gracias, María!! Un beso 😘

[@mercedessanchez8177]

Nuevamente ahí vamoss Gracias María de verdad, no te puedes imaginar cuánto impactas la vida de todos los que te seguimos.🤸🤸🤸‍♀💚

[@mariaelenaacosta6734]

Gracias María excelente clase Saludos desde Toluca México 🇲🇽 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

[@gabriellarubrarosa7675]

Rutina stupenda, Maria! Gracias por todo lo que haces por nosotros. 😘❤ Besitos from Italy

[@emilyelizabethpenagonzalez6377]

De verdad que se siente el trabajo gracias María siempre entrenando con la mejor 🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🏋🏽‍♀️💪🏽💯

[@anakarinapozuelos6450]

🤸🤸whohoooo sos lo máximo María. Simplemente LA MEJOR. Gracias saludos desde Guatemala.

[@margaritarosas6555]

Hola María feliz mente acabando las rutinas de hoy te agradezco tu motivación que me transmites 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️, gracias y saludos desde México

[@gloriaelenaossaquintero2735]

Gracias Maria... eres la mejor! Me motivas siempre.. GRACIAS GRACIAS GRACIAS.. por haber cambiado mi vida! Te AMOO..🧡🔥💪🤸‍♀️🤸🤸‍♂️

[@TheFridasabina]

🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🤸muy hermosa rutina, es invierno, pero sudé muchísimo, gracias María preciosa ❤

[@agosmazzoleni8477]

Me Encanto!!! Concluido.. Gracias por el calendario! Hermosa Rutina saludos. Desde Argentia- Santiago del Estero!

[@charikki]

Volando flay volando vengo a darte las gracias por cuidar mi postura en el ejercicio y a diario en los demás quehaceres. GRACIAS🤸‍♂️🤸‍♀️🌹❤️🤗🙏

[@vivianebrumdoprado1260]

Me encanta esta rutina! Muchísimas gracias y feliz martes! 🤸‍♀️

[@lucreciagiachino2725]

Prinera rutina del 26/9/23 Tan ciertas tus palabras,en relación a todos los beneficios que tiene hacer ejercicios de fuerza....y esta rutina se las trae Gracias por hacer mas amenas las ritinas de fuerza Contigo hasta el final Maria 🤸🤸‍♀️🤸‍♂️

[@doloresgutierrezzuritapubl413]

completada la rutina de hoy del calendario. No son fan de las rutinas de GAP pero poco a poco me voy acostumbrado a practicarlas, muy completa la de este día. Gracias María. 🤸‍♂🤸‍♂

[@fefivelasco3787]

Que buenos todos tus trabajos

[@nuriaperez6720]

🤸‍♀️últimamente las rutinas de fuerza me gustan mucho, será que por fin entendí lo importante que es tener un cuerpo fuerte a un mes de mis 49 y empezando la perimenopausia. Conociendo mi cuerpo gracias a María y a la nunca suficientemente agradecida recomendación que nos hiciste de escuchar a Bárbara Munar una excelente ayuda para estos años que atravesamos las mujeres. Gracias mil❤❤❤

[@nuriagilborras507]

🤸‍♂🤸‍♂🤸‍♂🤸‍♂🤸‍♂Me encanta! Me llena de energía positiva para todo el día! Gracias!

[@lidiamartinezflores1948]

Buena combinación de fuerza y cardio!!! 👏👏👏 🙏🙏🙏Y a por la siguiente del día! 💪💪💪

[@adrigea5931]

Como me gusta esta rutina! No me canso de hacerla! Gracias María! ❤

[@lubielypresiga8461]

💪🏼💃🏋️🤸 Profe muy buena rutina de fuerza y cardio son de las rutinas q más me encantan.. muchísimas gracias por darnos tanto cada día.. Dios te continúe bendiciendo cada día más y más muchas bendiciones tqmm 💃👏🏼🏋️♥️🙏🏼

[@nancyrendon-hu4kj]

Excelente rutina muy completa gracias bendiciones 🙏

[@elianayanez4997]

Amo ésta rutina, me encanta repetirla de vez en cuando, gracias María ❤❤❤

[@elenarico3034]

Rutinas de piernas y glúteos y de power step de hoy 16/07/24 realizadas super buenísimas me encantó muchas gracias María ❤️ 🤸🤸🤸🥰🥰💯💯💯

[@karlaleiva8393]

Esta rutina es ideal! 🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀ Muchísimas gracias por tanto, María!! Un abrazo 🤗

[@patriziadevincenzo4627]

Que rutina tan espectacular , la amé con todo mi corazón💗gracias María😊

[@nancymontiel522]

Todos los emoticones para ti guapisima!!!!! 🤸🤸‍♂🤸🤸‍♂🤸🤸‍♂🤸‍♀ si se puede!!!!! nada es imposible con MARIA! un poquito de animo y listo.... que buena rutina!!!!! Gracias gracias gracias profe!!!! Bendiciones!!!!! 💋

[@lauraospina8705]

Me encantó!! Gracias Maria! Me divierto con todas las rutinas.

[@fefivelasco3787]

Muy buenisimo aber si pudiera acer este ejercicio eres especial besitos Maria❤🎉

[@margaritarosas6555]

Hola María he realizado las 3 rutinas de hoy 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♀️ , las he dirfrutado , la música muy padre, 🤸🤸‍♀️🤸‍♂️🤸🤸‍♀️, gracias y saludos desde México

[@ceciliad682]

Bien lo dices Gran Rutina Gracias!!!🤸desde CDMX 🇲🇽 Saludos!!! 🖐️

[@aramitatriana9332]

Muy buena rutina. Gracias Maria. Bendiciones

[@GracielaAlvares-u4c]

Muy poderosa y fuerte 💪 rutina me encanto rutina lograda gracias hermosa bendic🤸‍♀️🤸

[@magdagonzalez4620]

🤸‍♀️ Te adoro Maria por darnos estos regalos. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@fabianastettler3987]

🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀muy buena la combinacion de fuerza y aerobic!!!! Gracias!!

[@MG-tk6ii]

🤸‍♀️🤸🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️Gracias María Como siempre muy buena rutina 👏🏻👏🏻🥰🥰

[@virginiagarcia869]

Otra vez más!!! Me encanta Siempre q acabo tengo preparado otra de cardio corta Pero ...creo q no nca la hago Porq está....es completita Muchas l gracias You are ....the BEST!!!!!!

[@anasantiago540]

Muy buena rutina se pasó muy rápido muchas gracias vamos por más 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

[@silviagarciaabascal958]

todo el día con dolor de cabeza, cuando empecé la rutina pensaba que no iba a poder hoy...terminada y sin dolor de cabeza....Gracias María. Siempre me funciona

[@Margarita57990]

Gracias Maria. como siempre una rutina espectacular. 💃💃💃💃

[@noemimedinafeliz245]

Fantástica rutina de fuerza 🤸🤸 esta es una super rutina poderosa 🤸🤸🔥muy buen trabajo gracias 🔥🤸🤸😘

[@bellezaessalud2312]

primeramente gracias a Dios que nos permite de disfrutar de estos momentos para cuidar nuestro cuerpo y ati por estos videos

[@eliirazusta6991]

🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀ rutina repetida, siguiendo calendario, aissss, cada vez me gusta mas, sobre todo la parte cardio

[@caryvazquez63]

06/11/23. Buenísiiiimaaaa rutina poderosa🤸, me fascinó, la música genial, muchas gracias María, dios te bendiga, saludos desde México.

[@angelicaahedoolloqui5675]

Muy maravillosa y potente rutina, muchas gracias Guapísima 🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀

[@teresacanasalbala1602]

Muy buena clase, me encantado. He sudado un montón y me he sentido niña bailando.. Lo que hoy necesitaba...Graciasssss❤❤❤❤

[@rosamariacruzestrada8688]

Gracias María super especular como siempre gracias gracias 👊👊👊👊💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💃💃💃💃💃💃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👩

[@nataliaromerosanchez6769]

🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ Estupenda rutina, como siempre..! ¡Gracias!

[@ElenaAcosta-u6d]

🏋‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️🎉🎉❤❤muy buena tu ritina maria Gracias

[@elizabethhernandez2892]

Hoy 17-10-23 haciendo de nuevo la rutina, disfruto mucho María, muchas gracias 🤸‍♀️

[@ligiajimenez4045]

Gracias María muy buena rutina para mantener las piernas tonificadas.Saludos desde Pamplona Colombia🤩

[@marlenedelquinchepinojurado]

🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀que rutina mas completa...felicitaciones a nosotros que la terminamos....eres grande Mariaaaa

[@mariadoloresvalenzuelaesqu4090]

Muchísimas gracias muy completo el entrenamiento 🤸

[@m.angelesgonzalez1181]

Cómo me gusta esta rutina que se hace tan llevadera!! 💪😘🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

[@mariarosaliamendozabriceno6044]

Me encanto, eres muy motivadora y provoca hacer ejercicio.. muchas gracias 😊

[@KarlaLopez-dv3fi]

🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️gracias María como todas tus rutinas increíble eres fenomenal❤

[@marexposito9734]

Maravillosa rutina de gap, muy completa y efectiva.🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸

[@geraldinelichtenstein5064]

Esta rutina es increible tiene de todo fuerza, cardio y abs y esas piernas y gluteos nos van a quedar bonitas,sude que madre mia pero la disfrute mucho,rutina completada, gracias Maria por cuidar de nuestro cuerpo y enseñarnos a querernos🤸‍♀️🤸‍♀️🏋‍♀️🏋‍♀️💪💪💯💯😘

[@aramitatriana9332]

Que rica rutina. Me fascina trabajar con pesas. Gracias Maria.

[@anagasconrodriguez7708]

Fantástica la rutina de hoy, hecha en casa, no en tiempo de vacaciones. He sudado muchísimo peso de 7 kilos y el cardio con pesas de 1 kilo en cada brazo. Eres genial María, gracias.🤸🏻🤸🏻🤸🏻. Gracias a todo tu equipo tb. Bssss a todas lxs guapísimxs 🍀💪😘💜