PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA | Los Mejores Ejercicios para Aumentar Piernas y Glúteos rápidamente

RUTINA DE PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA. Excelente Rutina para El Aumento de la masa Muscular en Piernas y Glúteos. Recuerda Utilizar un Peso Pesado Adecuado para ti. Si solo deseas Tonificar y Endurecer Peso liviano o sin peso estaría bien. Recuerda lo mas Importante es lograr hacer los Ejercicios correctamente y poco a poco ir aumentando el peso.... Una alimentación limpia y saludable te ayudara a ver resultados mas eficaces y a largo plazo. Tambien te motivo a que realices los Calendarios mensuales!. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
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[@DianaGarcia-qx7cn]

Vivi!! Vine a ver esta rutina.... por que no la había hecho.... es una pesadilla 😭😭 buenísima... te quiero presumir que llevo 6 meses siguiéndote, y apenas ayer pude comprar mi barra, me había hecho mancuernas con cemento antes, no sabes lo feliz que me siento!!! Tengo 2 nenes que siempre que me pongo a hacer tus rutinas me animan mucho ... Gracias por todo !!

[@FitnessbyVivi]

RUTINA SUPER INTENSA para AUMENTAR Piernas y Glúteos. Leer la descripción del vídeo para más detalles! 🍑🍑🍑🍑🍑💪

[@elizabethdac209]

ViVi puedo hacer esta rutina en vez de la del calendario??

[@perlacristelalpuchelopez7806]

Otra semana más de 🔥🔥💪🏋️ bendiciones vivi

[@jenniferjimenez290]

Donde encuentro el calendario de julio?

[@milagrosluque3437]

Hola vivi tenés Instagram

[@miguelinataverasrodriguez5302]

La banda elastica te ayuda a la masa miscular

[@paulaandreacharrasquielcor8994]

Jajaja maravilloso termine ,la terminé me siento súper bien !! Gracias mi viví Bella soy nueva en tu canal pero me fascinan tus rutinas mil gracias por pensar en estas amas de casa , madres entregadas y trabajadoras , mil gracias !!!🤗🤗🤗

[@ximeyavar5584]

Vamos por otra semana de 💪💪.. Eres mi mayor motivación vivi, que Dios te de siempre la sabiduría para que nos ayudes con lo que necesitamos. Saludos desde Ecuador!!!

[@balvigar7760]

Día 4 vamos a cumplir con el objetivo. No puedo creer que termine, WOW intensa rutina. Esa vez dejé que los comerciales corrieran el tiempo completo 🙊

[@veronicamontero1556]

Excelente viví, todas tus rutinas son demasiado Buenas, los resultados son increíbles, mil gracias y bendiciones 🙏🏻👍

[@produccionesZSNABISZ]

De las mejores rutinas Vivi! empecé sin ánimo, pero siempre terminamos exprimiendo limones jaja gracias!! El progreso está en la constancia, llevo ya una semana haciendo tus rutinas de treno inferior y más dieta, además que el cuerpo se va esculpiendo, nos alimentamos con energía y descargamos el estrés!

[@leydigomez269]

Me lo crea o no le comento lo siguiente: hace aprox. 6 años llegué a pesar 90 kilos y segui las rutinas de Gym Virtual y me funciono, PEROOOO con usted vivi me basto sólo 1 mes para empezar a notar mis piernas tonificadas, y seguiré porque me falta reducir los muslos, y empezar a marcar mi abdomen.... Es usted una buenaza, no le llega a.los talones la españolita...

[@leslihdez9642]

Que tal? Yo estoy con gym virtual pero ya me aburrió, quiero cambiar a otra persona es recomendable?

[@Ivonne_Monserrat]

Yo empecé con Gym virtual, pero me aburrió mete mucho cardio. Me gustan más estos ejercicios porque llevan peso y no hay tanto cardio. Rn fin, hay gusto para todos

[@lourdestrueba7209]

Viviiii sos lo más. Sigo tus rutinas hace 6 meses, me encantan!! Sos muy inspiradora!

[@jcc97]

Excelente rutina 🥵 empecé Agosto con nutricionista, siguiendo militar los consejos y full constancia con el ejercicio, espero con ansias los resultados de mi próxima evaluación🙌🏼

[@NairMos]

Me encanta cuando incluís pantorrillas en los entrenamientos, es un músculo que me cuesta horrores trabajar. Gracias por cada rutina🙏😘 saludos desde Argentina 💞❤️

[@ginjobabu9493]

La rutina más completa que podría haber encontrado vivi y es gracias a ti. On fire 🔥.. Me encantó

[@dianapaolaherrera]

El resultado de mis piernas te lo debo a ti! Me encantan, siempre las disfruto y las hago con la conciencia para lograr mis objetivos. Gracias mil. Abrazos ♥♥

[@tamaracortes8321]

Estoy encantada con las rutinas y muy so agradecida que tome su tiempo en poner las rutinas ! La verdad que ya estoy notando cambios !!!! Más que feliz 😍😍

[@ceciliamena6553]

Vivi sos una genia, hago tus rutinas hace meses y siento muchoooo los cambios. Amo tus rutinas, son muy completas y realmente en todas "va a doler va a doler!". A veces combino dos de tus rutinas porque tengo barra con peso y no mancuernas y agrego al final tus rutinas con ligas. Sos excelente. Gracias por ayudar a mi cuerpo!

[@LuzHernandez-tn1xc]

Viví listo mi día uno del calendario del mes de agosto!! Quedé molida de esos glúteos, ya quería que viniera la ambulancia por mi!! A seguirle y gracias por todo❤️

[@ninamusso1334]

Espero con ansias tus rutinas, me encanta sentir dolor donde no sentia que tenia musculos!!!! Eres la mejor y me encanta la sencillez y la humildad con la que compartes tus tips, ademas de que sufres con nosotros y muestras la realidad de cada ejercicio y eso motiva muchisimo!!! Sigue así muchisimas bendiciones!!!!!

[@marianacadena9741]

Querida Vivi, imagino que esta rutina la incluirás en tu futuro calendario, ahora mismo hago religiosamente el calendario de julio y está buenísima 💪

[@dianaalexandraforerogonzal9458]

Te encontré por casualidad llevo buscando ejercicios desde que entramos a estar todo el tiempo en casa y por finnnn encontré organizado , que me aporta para mi vida no solo de Salud sino para mi estado de ánimo. Eres una maravilla 😍😍 estoy súper entusiasmada con tomar este primer mes de reto

[@vivianapadillapinerez6158]

Hla vivís estoy muy pendiente en cada rutina q envías, estoy muy feliz no sabes cuánto te agradezco esa dedicación q le pones a cada ejercicio y esa energía q transmite. De verdad muchas gracias eres sensacional y muy guerrera me encantas mujer.! Te envío abrazos desde colombia 🇨🇴

[@yeseniaandreagranadosmarti4830]

vivi, solo tengo palabras de agradecimiento, me encanta que nos enseñe utilizar las tobilleras con binar la bandas, las mancuernas todo es un complemento.. de nuevo muchas graciasssss

[@ximenacarmonaaragon5457]

Vivi, ya llevo 3 meses seguidos con tu rutina, excelentes uyyyy esta me costó pero lo logré. Siempre me ha gustado ir al gym pero cuando empezó la pandemia quedé aburrida y te encontré y me has salvado jejejejej, Dios te bendigaaa y mil gracias.

[@montserodriguez4652]

PURO FUEGO VIVI..EXCELENTE CLASE .VALES ORO..MIL MILLONES DE GRACIAS PRECIOSAAAAAAA

[@emilyramirezroca7115]

Ya 10 meses con Viví y estoy feliz cambios increíbles, gracias Viví por tanto bendiciones 😘

[@cristinaortuno4227]

Gsss por compartir Vivi!!!!!.... sos lo más!!! especial porque tengo que aumentar masa muscular!!!...( flacuchi de 70 añitos!!!). . besotesss

[@lorenaherrera7313]

Como siempre, impecable tu trabajo Vivi! Otra excelente rutina!

[@magalyangulo2859]

Mi entrenadora favorita lista para comenzar mi segundo calendario contigo esta súper feliz y agradecida contigo te amo vivi

[@monicaandreabascuas4497]

Excelente modo de arrancar el calendario del mes de agosto. Es como dices tu VIVI uno luego de hacer este tipo de rutinas se siente agotado, pero es ese tipo de cansancio que a uno lo fortalece y lo llena de energia. GRACIAS POR TU TIEMPO!

[@mariaandreapaz3727]

Gracias VIVI. Me encanta cuando vas y exiges así!!!!! Súper completa calentamiento peso todos los músculos trabajados!!!!!! Este LIMON SE EXPRIMIÓ Y ARDE. TIEMBLO TODA Y HUELO A CABALLO DE CARRERAS!!!!! 🌺

[@agustinaromano6238]

No pares sigue, sigue !!!! Con la mejor fitness by Vivi 💪💪💪💓💓💓💓💓

[@mariaandreapaz3727]

Te sonrió viví. Esta Rutina es mortal Pero así me gustan largas completas fuertes quiero temblar sudada apestosa eso quiere decir que lo exprimí!!!! Geacias!!!!! Este calendario es espectacular!!! Esa TREMENDO!!!! SE ROMPE DE BUENARDO!!!! Así decimos en ARGENTINA!!!! Gracias por tu generosidad 🌺🌺🌺🌺 mmmmmmua!

[@alejandragutierrez584]

Excelente Vivi muchas gracias 🥰👍 vamos con toda la actitud 💯✨

[@MrsPrincessangel333]

Me encantó, la hice pese a que me dolía aún de una rutina de hace dos días, eres la mejor me encantan estas rutinas!!!

[@ARSAA986]

Me estoy enamorando cada día más y mas de estas rutinas tullas ,viví gracias por compartir lla que sin tu ayuda nada de esto sería podible pues yo nunca hantes había echo ejercicio mil gracias y bendiciones 🙏👏👏👏🙌🙌😘

[@yaninabrletic9017]

Que rutina más completa Vivi!!! No tengo barra así que utilizó pesas.

[@rominacaceres9393]

Rutina finalizada.. Costo pero vivi sos una genia.. Graciasss! 💪❤

[@nataliaflores7353]

Gracias Vivi! Tus rutinas son espectaculares! Hace un mes que las hago y he visto resultados. Te quería pedir si tenés rutinas con trx. Muchas gracias! Besos desde Argentina

[@raquelroldancordoba5379]

Gracias Vivi, eres un 🌞!! Vamos a por la cuarta semana, con todas las ganas y con toda la actitud!. Que tengas un buen comienzo de semana, linda 💓😘

[@bebaroblesfernandez9806]

🌸Muchas gracias hermosa por estás rutinas tan increíbles,eres la mejor, bendiciones para ti y tu familia 🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏😘

[@sandibel64]

Hoy hice esta súper rutina y no puedo creer que la termine, eso sí, súper agotada pero feliz, gracias Viví por enseñarme a amar el dolor, eres la mejor

[@amandarodriguez2622]

Excelente rutina mil gracias. Bendiciones.

[@orquideajn7089]

Wow...si que duele y quema🔥🔥🔥🔥 me encantó...gracias Vivi

[@lilydavila9217]

Gracias Vivi hermosa. Definitivamente se vuelve una de mis preferidas, está completisima. Un abrazo y bendiciones.

[@rociogalvezortiz4810]

Lo adoreeeeee me encanto, verdaderamente sentí como trabajaban mis músculos 😘😍😍

[@yurimaguerrero7210]

Me encantó!!! 1er Dia entrenando en casa contigo! Mis piernas y booty están que arden!!! Nueva seguidora y voy a hacer diariamente tus rutinas durante este mes... Regresaré con actualizaciones de mis avances.

[@yeseniaandreagranadosmarti4830]

muchas gracias vivi, lo máximo eres genial mil bendiciones

[@erikamogollon2225]

Graciassss viví estupenda rutina la de hoy!!! Me encanto la forma como hiciste el calendario de agosto. Gracias por preocuparte tanto por nosotras 😘😘😘 Dios te bendiga hermosa 🙏🏾

[@efigeniamaita]

Gracias Vivi!!! Me senti genial y muy motivada al finalizar la rutina!

[@josefajimenez7862]

I feel fabulous!!! I love ❤️ it! Un millon de gracias. You’re the best

[@mariafernandacarela5151]

Sinceramente yo amo a esta mujer 💕💕💕me cambiaste la vida...

[@adryarroyo8716]

Tú como siempre... excelente!!! Gracias!😙

[@marielaosorio8275]

O Dios mío que manera de comenzar semana viví...excelente rutina como siempre

[@carmenlozada6284]

Me encanto!!! 🔥🔥 Grax Viví! está súper la rutina👍👍

[@claudiaortiz2297]

Gracias por la rutina Vivi Feliz inicio de semana 💯💯

[@juliperez659]

Gracias, gracias, gracias!!! rutina completada!!! feliz!!!

[@darianasarmiento213]

Eres un espectáculo!!!! Excelente

[@belkisgalvis1097]

Hola querida Vivi 🙏❤️Terminando mi día 1 de la segunda semana del calendario ✌️🎉🙏Dios te bendiga por tanto 🙏

[@aluchagonzalez1867]

Hermosa clase vivi gracias 🙂

[@lexiediaz4326]

Primer día del calendario de agosto buenísimo!!

[@pedromagno998]

vIVI!! estoy transpirada PERO CONTENTA. lA HICE CON MÀS PESO Y toda!!! gRACIAs!! SALUDOS ARGENTINOS!!

[@auroraramirez9465]

fabulosoooo esa rutina de hoy me dejo muerta, pero feliz con la certeza que logrere los resultados que quiero... gracias Vivi..

[@funwithfishes2637]

uff! el año pasado hice esta rutina y ya no me acordaba de lo buena q está! gracias vivi! saludos desde méxico

[@rosamariagutierrez7804]

Gracias Viví tus rutinas son estupendas y efectivas.

[@jersonrincon8084]

Brutal, gracias Vivi💪

[@aixalorenagonzalezlopez9416]

Me encanta esta rutina!! Vamos con todo!!💪💪🔥🔥

[@lararodriguez4076]

Hice esta rutina como 2 meses seguidos y note muy buenos resultados🙌 ahora que conseguí más peso modifique la rutina usando varios de los ejercicios que mostras en este video. Gracias por compartir!

[@britneyseje4216]

hola enserio vistes cambios

[@lararodriguez4076]

@@britneyseje4216 siiiiii de verdad! Es una rutina buenísima!!!

[@britneyseje4216]

@@lararodriguez4076 ella tiene otra rutina sin mucho peso tambien funcionara?? es q no tengo nadita de fuersa 😭😭😭

[@lararodriguez4076]

@@britneyseje4216 podés empezar con tu propio peso, más si estás recién comenzando, cuando te adaptes a esta rutina y veas que podés cargar algo de peso podés empezar a hacer con botellas de agua o algo que tengas en casa. No te desanimes, empezar con tu propio peso del cuerpo también da buenos resultados, solo tenés que ser constante. Un abrazo y te deseo suerte

[@britneyseje4216]

@@lararodriguez4076 gracias 🙏🙏🙏

[@marcelaalvarez1324]

Bonito día Viví y muchas gracias!

[@fitlife8885]

Hola viví, cómo siempre toda una profesiónal y lo mejor siempre sencilla y paciente para explicarnos y decirnos cómo, que dios te bendiga siempre, saludos desde Guadalajara México 🇲🇽

[@noemioseguera8519]

Primer día con vivi. Wuooouuu. Feliz. Algo así quería. Mañana segundo video.

[@milagrosbogado3133]

genia total gracias, YA SIGO CON ESPALDA Y BRAZOS!!!! BESOSSSSS!!!!

[@sofiaguevaraortiz8553]

De vdd te admiro muchísimo , desde que empecé hacer tus ejercicios veo muchísimos cambios de vdd muchas Gracias ❤️

[@Isabella-gk7nz]

Buen día Viví, hoy el calendario marca piernas y glúteos..pero toca ir a trabajar, así que por la tarde iniciaré la cuarta semana de Julio.. Buen inicio de semana.🙏🌹

[@alexamendez141]

Super ... VIVI... Excelente.... Gracias.

[@lucaslemos2548]

Excelente rutina Viví, te felicito!!!!! Gracias

[@lorenafull1]

Excelente rutina!!! Me siento cansada pero hecha una guerrera!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@lindagomez6790]

Te amooo viví Dios te bendiga gracias gracias ❤

[@MariaJimenez-gg4px]

Cada día estoy más fascinada con mis resultados

[@luzmoreno4505]

Gracias viví Dios te bendiga súper buenas las rutinas

[@samanthapalacios7748]

Estuvo super extra excelente.me agraDa que hables durante la clase para corregirnos contantemente te felicito y un abrazo hasta donde te encuentres

[@karencovarrubias9543]

Amo cada una de tus rutinas Vivi eres la mejor 🤗🔥

[@lorenasoledadpaz3200]

Genia Vivi mortal la rutina me tiembla todo...muchas gracias bendiciones💪

[@liliabernal7786]

Viví gracias 😊 terminé pero bien muerta agotada ,pero feliz de haver completado la rutina 🏋🏼🏋️‍♂️🏋🏼

[@linaduran6155]

Excelente rutina ,muchas gracias bendiciones!😊

[@susanaacevedo9142]

Que linda rutina, la voy a poner en práctica ¡¡gracias por compartir!!

[@grisellealmonte8851]

Puede hacer un vídeo de que comer o que batidas tomar para aumentar masa muscular y aumentar volumen en general.

[@belkisgalvis1097]

Excelente rutina Vivi 🙏 estuve hasta el final contigo ✌️ Gracias Dios te Bendiga 🙏❤️🌻

[@antonellalanza7201]

Vivi buenisimos todos tus calendarios, super organizados y efectivos, gracias de corazon

[@luuhgalvao9415]

Me ha encantado la rutina! Mi 2 Day del calendario de agosto y vamos a por todasss👏🏻👏🏻 gracias Vivi por tu excelente trabajo 🦾🦾 saludos desde España 🇪🇸💋

[@adrianasotelo2224]

Buenos días viví feliz inicio de semana gracias por otra rutina lista para iniciar 💯

[@edcastillo6434]

Excelente hoy toca piernas y gluteos 👏👏👏👏

[@lunamoni]

Gracias Vivi!!! una rutina genial! super intensa.

[@isaocampo4054]

Eres la MEJOR Vivi !!!!

[@evelinarrieta1544]

Gracias Vivi estoy comenzando por primera vez tu calendario y es excelente me encantó el entrenamiento

[@clabel24]

Gracias Vivi, excelente¡¡¡¡

[@antoniaromero8737]

Genial hay lo voy hacer para el jueves por qué acabo de terminar la rutina de hoy que marca el calendario de julio eres mi gran motivación viví ya voy par un mes haciendo tus rutinas y me ciento genial muchas gracias dios te bendiga siempre

[@yeseniacarolina2886]

Pude hacerlo todo, soy guerrera. Eres genial, gracias 😘

[@angieag1498]

Día 4, me encantan estas rutinas a darle con todo el animo de mundo 🥰🥰

[@evagarcia-mh8bq]

Super viví Gracias🤗💪

[@yurik1325]

Buenisima rutina, te hace sacar lo mejor de ti, muchas Gracias por compartir... Casi lloro pero tendre excelentes resultados estoy segura...

[@AnaMaria-qp1wt]

Aqui vamos con toda 👍