EVDE YÜRÜYÜŞ - 15 Dakika

[@emineenginercan6423]

Teşekkürler, ama bazı yapıcı eleştirilerim olacak, müziğin sesi çok yüksek, konuşulan sözler iyi duyulmuyor, ve hareketler müziğin ritmiyle uyumlu değil. Bunlar düzeltilebilirse daha güzel olacak, kolay gelsin...

[@seyratkaya28]

Gerçekten harika, sıkılmadan sonuna kadar yaptığım tek video muhteşemsiniz günde 2 kez yapıyorum 👍👍😍😍

[@Dyddddffjdjsbsjama]

Aaay ben birgün zor yapiyrm

[@HMR228]

Yaaaa çok teşekkür ederim. Karantinada iyi geldi bu alıştırmalar.

[@tugbatugba7669]

Cansiniz siz yaa, dun beslenme duzenimi degistim ve baslangic egzersizleri ariyodum. Harika bir tesaduf, iyiki varsiniz 😊😊

[@PilatesAnnesi]

ne güzel iyiki siz de varsınız

[@PilatesAnnesi]

siz de cansınızzz

[@mervecevik7763]

Bende bundan yapıcam inşallah kilo veririm

[@irembeden8811]

Merhaba beslenme düzenimi değiştirdim derken? Biraz paylaşır mısınız ben çalışıyorum buna rağmen düzenli nasıl beslenirim

[@ezgiaslhak2143]

Emeğiniz icin teşekkürler, faydasi olacaktir bizlere eminim. Ancak arkadaki müzikten sesiniz hic duyulmuyor ne dediginiz anlaşılmıyorki. Yaridan sonra da biraz nefes nefesiniz zaten hic anlaşılmıyor. Telefonunuzu açıp masaya bırakıp siz bu hareketleri yaparken dinlemeye çalışın anlayacaksınız.

[@sumeyyeguzel9629]

Dolu dolu 15 dakikaydi bu hafta bunu yapıcam ❤️❤️

[@urfamismailov4213]

Seninle yurumek cok guzledi teşekkur

[@irembeden8811]

Harika her akşam seninleyim artık mecburrrr

[@gokcekara9516]

Bu videoyu uygularsak yaklaşık kaç kalori yakarız?

[@damlayurdakon8398]

Merhaba öncelikle videolarınız için çok teşekkür ederim inanılmaz şekilde öğretici. Aylar sonra aradığım kanalı buldum! Ayrıca bu taytınızı çok beğendim, nereden paylaşabilir misiniz? :)

[@PilatesAnnesi]

Damla YURDAKON lizzspor

[@ummuhanaktan2001]

Karantinada spora başladım inşallah bu bacaklarım incelir

[@cenkkeke2758]

Ahahaha

[@ilaydanur7080]

Kizzz inceldi mi

[@uzm.psikolojikdansmanelcin9688]

Bu tür videolar içinde en beğendiğim bu oldu. Her akşam iki tur peşpeşe yapıyorum, yarım saat. Gerçekten tüm vücudumun çalıştığını hissediyorum ve çok eğlenceli. Yürüyüşe çıktım çıkamadım stresi yaşamıyorum artık. Bir de bunla yaptığım yarım saat egzersiz sanki 1 saatlik yürümeye yakın enerji harcatıyor gibi geliyor. Yanılıyor muyum? Çok teşekkürler bu güzel video için:)

[@ilknuryaman5810]

Teşekkürler harikasınız

[@dizikolik3275]

12 dakikadiyim çok güzel ❤️🙋👏

[@onurismayilov5427]

Tam farklisiniz beyendim dizi takibdeyim 😍💪👍👍👍👍💟💜

[@Kusumbulut]

Düzenli olarak yaparsak her gün, zayıflatır mı ?

[@muhammedkayacan7662]

İki buçuk ay oldu doğum yapalı sezaryen oldum şimdi bu yürüyüşü yapabilir miyim?

[@Can-nh9ch]

Merhaba iç bacak eritme egzersizinizden sonra bu videoyu uyguluyorum. İç bacak için de artı yön olur mu bu video?

[@PilatesAnnesi]

Gece Uslu elbette zaten bölgesel erime yok. Tüm vücut çalışıcaksınız

[@sinemnursoy6593]

merhaba acaba 30dk lık evde yürüyüş kaç kalori yakıyo cevaplamanız mümkün mü

[@ummuhanaktan2001]

O kişiden kişiye değişir ama yaklaşık 200-300 kalori verilir bünyeye göre

[@oznurdincer3363]

Teşekkürler

[@nursenyuce4498]

Leslie yapıyodum bunu daha çok beğendim artık bunu yapıcam

[@ssnz9691]

Bugün başladım hadi hakkımda hayırlısı🤲😂🌸

[@ssnz9691]

Devam ediyorum

[@nergiz8023]

15 dakika bunu yapmak kac kalori yaktiriyor ?

[@lalelilale9702]

@Nergiz Salmanova hızına göre değişir , orta hızın biraz üstü 110 calori civarı oluyor , denedim yürüyüş bandında.

[@nergiz8023]

Bu hareketler zayiflamaya yardimci oluyor mu ?

[@lalelilale9702]

@Nergiz Salmanova zayıflamak için calori açığı yapmalısın yani az yemelisin ardından sporuda eklersen tabi ki zayiflarsin fakat spordan sonra en az iki saat içerisinde küçük bir kase limonlu mercimek çorbası yada limonlu az yağlı ve az tuzlu salata tuketmelisin veya limonlu az tuzlu bir bardak soda tuketebilirsin yani spordan sonra ağır yemekler yememelisin. Ve spora başlamadan en az üç saat önce birşeyler yemiş olman gerekir dolu migdeyle spor yapılmaz.

[@nergiz8023]

Lutfen cevap verirseniz sevinirim

[@gulerkartal2334]

Bu vidyo çok önce yüklenmiş o yüzden cevap vermiyor.. sanırım görmüyor yorumları..

[@Ahmet_Erdogan.]

Super ben bunu 60 dk yapiyorum cok terletiyor

[@PilatesAnnesi]

harikaaa

[@bsbnbsbn]

👍👍❤❤😍

[@fatmacicek7428]

Spora alisik olmayan biri olarak yapsam bunlari sikinti olurmu isinma yerine gecermi

[@PilatesAnnesi]

spora giriş olmuş olur:)

[@erdalozkan8657]

💪💪💪💪💪💪

[@sezenocal9193]

Ses çok yetersiz