EVDE YÜRÜYÜŞ - 45 Dakika

[@muallademir8152]

Emeğinize sağlık. Harikaydı.Spora öncelikle sağlık için devam.Çok teşekkürler. 🙏

[@sedaa9316]

Yorumları okuyunca müziğe takılanları gördüm inanın size o kadar adapte olmuşum ki hareketleri kaçırmamak için müziği hiç farketmemişim bile🤭🤭🤭 yaklaşık 2 aydır sizinle spor yapıyorum o kadar severek yapıyorum ki bebeğimi uyutup geçiyorum tvnin karşısına bebegim uyanmasın diye dua ederek spor yapıyorum yapmadığım günlerde de vicdan yapıyorum yapamadım diye geçen 1hafta yapamadım başladığm gün yine heryerim ağrıdı ama acı çekmenin verdiği mutluluk da ayrıymış teşekkürler Büşra Hanım iyiki varsınız🤩🤩🤩🤩

[@esra7026]

Gerçekten muhteşemdi aşırı yerleşim daha önce Leslie yapmayı deneyip bırakmıştım ama bu çok iyi geldi. Teşekkürler

[@ozlemonen8958]

Süperdi ❤, emeğiniz için çok teşekkürler, resmen 45 dk'dq pestilim çıktı 🥵🤭🙋🏻

[@sultanx06]

Bugün başladım ben de hareketler çok güzel ve zorlanmadan yaptım, emeğinize sağlık.

[@muallaunal6563]

Cok tesekkurler, emeginize saglik. Sizden ricam yuruyus arasina squat, mide ve karin eritme hareketleri de eklemeniz🥰🙏🏼🌹❤️👏

[@elifmetin8476]

Teşekkürler şu ana kadar izlediğim en iyi yürüyüş videosu oldu👏👏👏👏

[@gizemgursoy9122]

Yürümeyi bu kadar cesitlendirmeniz cokgüzel hemde nefes nefese yaptım dışarıya bile gerek kalmıyor herkesin yapabileceği hareketler cok iyii👍

[@zeyneprukiyekeskin2828]

Teşekkürler dışarı çıkmaya fırsat yoktu yeni başladım başarıcam inşallah😍

[@selmagulicen5619]

Emek verip böyle bir video paylaştığınız için çok teşekkür ederiz.

[@PilatesAnnesi]

Efe Güliçen ne demek ❤️❤️

[@handekaya6813]

Keske yaptığınız hareketlerin temposuna uygun muzik koysaniz insan daha bi motive olarak yapardi aslinda

[@PilatesAnnesi]

Hande Kaya işte müzik kullanabilsek çok sınırlıyor youtube

[@selinzeybek6912]

Telif haklarindan dolayi video engellenebiliyor

[@sumeyyebodur5609]

Cfft6990lll ünü

[@havabicer6037]

Hocam emeğinize sağlık sizin sayenizde kendimi buldum iyiki sizi keşfettim

[@ozlemkosen3897]

Sizi keşfettim öyle mutluyum ne kadar tatlısınız bugün evde 45 dk yı yaptım kilo vermeye çalışıyorum acaba sezeryan nedeniyle ki doğum yapalı 13 sene oldu ama alt karın jöle gibi. Nasıl sıkılaştırırım yardımcı olursanız çook sevinirim 💜💜💜🙏

[@liftolifto9583]

Farklı hareketlerle 2. bir video daha harika olur. Bir gün birini yaparız bir gün diğerini 😍🏵️

[@deryaseyan1196]

Çok teşekkürler,her gün sizi izleyerek yapıyorum

[@mervekrk94]

Emeğinize sağlık gerçekten en iyi spor yapmaya teşvik kanalı👏🏻

[@PilatesAnnesi]

Merve karakuş ooo teşekkürler

[@uydurukmutfak3760]

Süper hem yorucu hem zevklı hem yuruyus ıcerıyor tüm vücut calısıyor daha ne olsun

[@esraciftci7254]

Merhaba. Bu videonuzu bir aydır haftada 3 kez düzenli yapıyorum ve kendimi kesinlikle daha zinde hissediyorum. Benim sizden ricam bu sefer farklı hareketlerin olduğu yine 45 dk lık bir video daha hazirlayabilir misiniz? Bir o video dan bir de bu videodan çalışsak, çeşitlilik olsa ne kadar güzel olur 💕💕😍😍🙏🙏🙏

[@liftolifto9583]

Ya çok çok çok iyi olur 🙏🙏🙏

[@melisacetin4041]

Hocam harikasınız👍👍❤❤

[@meraltaspnar707]

Büşra hocammm tesekkurlerrr sizi seviyorum harikaydi her zamnki gibi 😍

[@burakyener8789]

Muhteşem bir video haftada üç gun yapıyorum inanılmaz faydasını gördüm çok teşekkürler ❤️❤️

[@AsSd-uz6yc]

Gerçekten mi

[@dolunay8721]

Sizi çok seviyorum Instagram da story de gördüm şimdi ,uzun zamandır beklediğim bir video idi uzun video .Çok teşekkürler çok tatlısınız nasıl mutlu oldum . her gün yapmaya çalışacağım .Gösterdiğiniz hareketler çok etkili 💖

[@PilatesAnnesi]

Dolunay yapıyor musunuz nasıl gidiyor

[@nihaventdeniz4504]

Siz harikasınız ya 👌 💗 teşekkürler 😊 1 saat yürüyüşünüzüde gün aşırı yapıyorum, bu videonuzuda yapacağım... 💪💪💪💪💕😘

[@turkangultemur6000]

Emeğinize sağlık. Çok terledim.❤️💕

[@fundaaydemir9929]

Birşey sorabilirmiyim bu hareketleri yemekten öncemi yapsak iyi yoksa yemekten sonramı yani aç mı yapalım tokmu

hocam sizin egzersizlerinizi yaparken hep keyif alirdim ama müzik o kadar baydi ki uzulerek 32.44 dakikaya dayanabildim inşallah 45dklık başka evde yürüyüş egzersiz videosu gelir💖

[@ecmel4842]

Sabah filtre kahvemi içtim ve sporumu yaptım.bu favori sporum çok cok seviyorum.emeklerin için cooook teşekkür ederim 🌷

[@resulefehd4201]

Günde kac kere yabmalıyız

[@ecmel4842]

@@resulefehd4201 1 kez yeterli oluyor

[@cigdemaslan929]

Teşekkürler hocam çok terledim🏃‍♀️

[@baharadam2854]

Bu videoyu haftada en fazla Kaç kez yapabiliriz?hergun yapsak olur mu?

[@AsSd-uz6yc]

Çok güzel bir video iki sezaryen oldum on ay oldu yapabilirim artık diye düşünüyorum dışarı çıkma şansım yoktu çok teşekkür ederim 👌👏💙

[@clmvrl]

teşekkürler emeğinize sağlık. daha hareketli müziklerle olan versiyonu olmasını da dilerim. takipteyim...

[@ozgeistanbul4368]

Kalça basen iç bacak hareketlerini yuruyus oncesimi yapmak gerekir sonramı bide sezeryandan ne kadar süre sonra bu hareketler yapilabilir

[@turkangumus2593]

Harikasınınz gerçekten ❤️❤️❤️

[@aysegulunluturk7073]

tebrikler şahane bir çalışma

[@bagdatcetintas9690]

Superdi bacım emegine saglik merci

[@ozlmkrky8335]

EMEĞİNİZE SAĞLIK=) SİZE UYUM SAĞLAMAYA ÇALIŞIRKEN AYNADAN KAMERA ARKASIN DAKİ BAY'I FARK EDİP SİZİNLE BİRLİKDE GÜLENLER EL KALDIRALIM =)=)=)

[@PilatesAnnesi]

Adam da sıkılıyo çekerken ne yapsın 😂😂

[@gulbaharkoc3570]

Çök güzel elinize sağlik

[@atiyesagdc2218]

Video için teşekkür ederim acaba haftada kaç kere yapmamız gerekiyor

[@emine3537]

Cok tesekkurler. Bu video kac kalori yaktiriyor ? Kilo 58 boy 164

[@melahataysesarigul9982]

Müzik olsa daha çok motive oluruz. Zaman akar gider!

[@beraterden8887]

Emeğinize sağlık

[@busenurkeles9739]

Siz spor yaparken aynadan karsinizdaki kişinin yaptıklarıni görüp gülüyorum😂😂😂😂

[@ebrukaratas2345]

Bir saat oncr yarin saatli lislei yaptim daha sonra sizi gordm 35 dk da sizle yaptim bitirmek istedim ama 35 dk sonr adim atmaya dermanm kalmafi

[@zuleyhakiper1487]

Tek kelime ile harika süper

[@Beyazkediii]

Hareketleri daha aciklayici yapabilirsiniz

[@jinhyuk3593]

Ah abla ah o 45 dk nın son 15 dk sı geçmek bilmedi kaç kez yeter diye yalvardım sayamadım 😂😂 hayır o kadar yoruluyoruz ama sonunda dinç hissettim çözemedim 😂

[@PilatesAnnesi]

Seda Kocabaş işte egzersizn mucizevi etkisi

[@yaseminkombak1865]

Instagram da sizi rakip ediyordum dün de KZbin kanalı nızı öğrendim veeee bugün bu videoya çalışmaya başladım size çok teşekkür ederim evimizin konforunda bize hareket ettiriyorsunuz çünkü dışarıya çıkmamak için bir sürü bahanemiz var 😁😁bu egzersiz lere hergün devam etsem başka Bir şey yapmama gerek var mı sağlıklı beslenme dışında

[@PilatesAnnesi]

yasemin kombak kilo vermede etkilidr bu video. Sıkılaşmak için pilates de ekleyin haftada en az 2

[@PilatesAnnesi]

yasemin kombak kesinlikle çıkamayanlar için çektim ben de 🙈

[@elifcan9241]

Hocam hamile bayanlar icinde yapsanız 45 dk lik yuruyus devamli boyle 9 ay boyunca yapabilecegimiz.

[@keremdenizbicer]

7 gün yapsa olur mu peki

[@PilatesAnnesi]

Kerem Deniz Biçer sorun yok elbette olır

[@MutsuzPamda]

Müzkde olsa mükemmel olurdu 🙈

[@GuLeR789]

Kac kalorı yakıyoruz acaba 🧐

[@PilatesAnnesi]

Muhammed Guler 300-400 civarı

[@tuces3967]

Gerçekten mi 😮

[@Hira-ulz4]

Merhaba ben hergün bunu yapıyorum haftanın 6günü başka bişey yapmama gerek var mı?

[@ebcee]

Hamileligin baslarida bu sporu yapa bilir miyiz

[@sultankir8562]

Ben bunu mutlaka deneyeceğim oğlumun uyuduğu zaman tam benlik.yuruyus yapamadığım için uzuluyordum

[@PilatesAnnesi]

Sultan Kir bası gidiyor? Yapılıyor mu

[@unzilecurkansevim2763]

Video çok güzel fakat rica ediyorum senkronu bozmayin motivasyon falan kalmıyor ve çok sık yapıyorsunuz

[@penbemutfak7453]

cok faydali bi video olmus uc gundur yapiyorum faydali olur insallah....ben sabah uyandiktan sonra yapiyorum...gunun hangi ogunu yapalim sizce

[@PilatesAnnesi]

penbe mutfak mutlaka faydası olur

[@memisuzundere2739]

Sizden ricam böyle videolarda kadar kalori yakıtımızı görmek acısından saat kullansan iz bizlerde ne kadar kalori yaktık öğrenir dik

[@betdur4281]

konuşun dediğiniz yerde "niye kendi kendime konuşayım deli miyim ben" deyip susmadan konuşup durmam :))

[@emrekaralar7636]

Selam ben 6 ay once sezeryan oldum 45 dakika yuruyus yapmak istiyorum sipor zarari olurmu

[@adamadam3807]

Hocam evde yaparken ayakkabı giymeli miyiz?

[@PilatesAnnesi]

Adam Adam ayaktaki hareketlerde evet

[@janedoe6262]

aynadan kameraman abinin hareketlerine takılıp kendi hareketlerimi karıştırdım :)

[@dolunay8721]

Süpersiniz

[@fadimesari8814]

mrb skilasmak.icnde bu.sekilde 45 dk 1 saatlk video yuklermisnz

[@merveefe2469]

Emeginize saglik kayinvalidemle her gun ya bunu yada 30 dk yapiyoruz sayenizde annemin cogu arkadaslari da basladi bu yuruyuse acaba hergun yapmamizin zarari olur mu bacaklarda agri oluyo bazen

[@cemileklc4875]

Hamileler yapalir mi

[@Ertayse]

Hamileyim 14 haftalik yapabilirmiyim

[@PilatesAnnesi]

yusuf efe öncesinde de yapıyorsanız yapın ama yeni başlayacaksanız tempoyu düşürüp karına çekme hareketlerini kısın

[@minnoskalbimpit]

Aslinda sey olcak sevmedigimiz varliklari tekmeledigimizi hayal ettiğimiz sirada bi metal muzik koycan muazzör olur sjdjfjs

[@ozgemetinoglu9365]

mi 5 bileklik ile 324 cal yakıldı

[@sevgikutukcu4607]

Cok iyi oldu valla

[@zeynepkezbanozkan1164]

@pilates annesi ben iki sezeryan doğum yaptım 1 aydır videolarınızı yapıyorum incelme gösterdim ama bu sezeryan göbeği gitmez diyorlar gerçekten gitmezmi 🥺

[@PilatesAnnesi]

Gitmeyen göbek yoktur. Doğru egzersiz ve beslenme ile gider.

[@fadimturkmen6512]

Evde yürüyüş mü harikasınızzzzzzzz❤❤❤

[@PilatesAnnesi]

Fadim Türkmen eveet hem de daha etkili

[@gonulkeskin8426]

Bugün 1. Günüm 1 ay sonra inşallah ne kadar kilo verdigimi yazicam

[@merveefe2469]

Ne kadar kilo verdiniz merak ettim☺

[@gonulkeskin8426]

@@merveefe2469 emziren anneye olarak birazda dikkat ettim haftada 4 gün bu egzersizle 4.5 kilo verdim 🤗

[@merveefe2469]

Ben de emziriyorum 3 kilo gitti 20 gun oldu

[@gonulkeskin8426]

@@evremce9078 evet

[@evremce9078]

@@gonulkeskin8426 bende deneyeceğim 🌸

[@erdalsahin2182]

👏👏

[@mervesezendulkadir1579]

Burası ztb Hastanesi'ne ne kadar da çok benziyor

[@PilatesAnnesi]

Merve Sezen Dulkadir 🙈😂 deşifre etmeyelim

[@beyzaguneysiren7532]

Pilates annesinin egzersizleri evet etkili ve nabız yükseltici. Diğer videoları da faydalı. Ancak bu berbat müzik! Nefes nefese konuşması! Hareketleri kaçırması! Hareketlerdeki ritm bozukluğu! Çok da başarılı hissettirmiyor.

[@PilatesAnnesi]

mik üstüne ekleniyor ve telif hakları yüzünden de sadece bazı müzikler eklenebiliyor. dolayısıyla ritm olmuyor. çözüm bulursanız bana da yazın da uygulayayım.

[@pnarcamur1902]

❤

[@tayfunisk6400]

😊🙄

[@gulsahh.1899]

Neden görüntü bu kadar kötü?

[@sehnazkabak8543]

Yürüyüş mi daha etkili kardiyo mu

[@ffylmz622]

@@sehnazkabak8543 Bu kardiyo zaten

[@gamzemaktas]

Belimde patlamış bir fıtık var ve hiç bacak ağrım yok ama ani bel ağrılarım var, 2 yılda 2 sezeryan 33 kilo aldım 8kg verdim ama acil kilo vermelisin dedi doktor, sizin bu egzersizlerinizi gün aşırı yapmak istiyorum ama belime Zara verirmiyim diye endişeliyim😌 rica etsem bilgi verebilir misiniz? @platesannesi 😌

[@PilatesAnnesi]

Bu egzersizler bel fıtığına zarar vermez ama güçlendirici egzersizleri de eklemelisiniz.

[@gamzemaktas]

Fizik tedaviye de başladım ekleyeceğim inşallah cevap için teşekkürler 😇