Питание бегуна. Кето и Карнивор спустя 5 лет.

[@zibertzibert299]

Я на кето четвертый год. Сбросил 50 кг, С-реактивный белок снизился почти до нуля, у меня аутоиммунное заболевание. Ежедневно тренируюсь, бегаю в среднем по 10 км интервалами, на ускорение, растяжка, турник, брусья иногда балуюсь железом. Спустя три года перешел на однократный прием пищи, чувствую себя очень комфортно, много энергии, отличный сон, невероятная ясность в голове. Были и проблемы. В течении первых трех лет у меня постоянно рос холестерин, доходил до 12, при 0,47 тригах, 1,8 ЛПВП, 10,74 ЛПНП. Мой доктор была в шоке и настаивала на приеме статинов. Каково было ее удивление, когда на четвертый год уровень холестерина резко снизился в два раза, без приема фармы. Скорее всего произошла адаптация и лепидный обмен нормализовался. Вот такой итог моего эксперимента, и да, мне сейчас 58 лет.

[@dnevnikmarafonca]

@@zibertzibert299 супер!

[@васяпросто-ъ5р]

Холестерин 5,ты убил себя чел...

[@KingZosh]

Желаю удачи в продвижении канала и твоем любимом деле🫶

[@MrUrchim]

Хороший ролик, жаль не до конца. Сам питаюсь на кето и подтверждаю, что первые 2-6 месяцев тренироваться тяжело. Но через время, а оно у каждого своё, чувствуешь себя отлично. И самый главный плюс от питания с минимумом углеводов, это вес тела! Он сперва быстро, а затем медленно, но верно, уменьшается. Это очень хорошо для бега. Есть знакомые бегуны, которые топят за вегетарианство но бежать быстро, а тем более долго у них стало получаться хуже. И ещё заметил, мы с ними поехали на поезде в другой регион на забег, ехали сутки, я покушал два раза, а они питались каждые 2-3 часа! Веганы - вечно голодные, постоянные перекусы. Съедают за раз большие тарелки всяких салатов или фруктов.

[@dnevnikmarafonca]

@@MrUrchim о да, помню эти тазы салатов и каждый день рынок))

[@SHAMN_A]

я пока двигаюсь в этом направлении, заметил что мясо для меня самое то

[@85Marina...]

Забыли упомянуть, веганы еще и серут много

[@AleksandrN-c6d]

@@MrUrchim Я пробывал кето после карнивора и заметил что после питания на кето становлюсь голодным очень скоро и тяжело как то, хочется снова есть, на карневоре я такого не замечал, всё проходило очень легко и есть не хотелось

[@ТимурХаершин-р5ъ]

Прошу, посоветуй каналы или ресурсы, где я могу взять толковую информацию по данной теме, буду благодарен

[@Korfavora]

На самом интересном месте прервалось, ждем продолжение!))

[@dnevnikmarafonca]

@@Korfavora да, чет ютуб 5 мин срезал.

[@bochkareva_sb]

Если слушать доктора Ника на 1,5, то нудным он не кажется😂😂👌

[@ins1delolo]

х2 😊❤

[@алласмирнова-ж9н]

Больше бы видео про карнивор. А так же про карнивор плюс продукты, которые подходят именно конкретному человеку, персонализированный карнивор

[@ollbi9865]

Идите к нутрициологам , которые в теме. Какое видео может быть про конкретных людей 😄? Конкретно приходите, платите деньги, сдаете нужные анализы, с вами разбираются, дают вам информацию , рекомендации и наблюдают вас.

[@НатальяНатали-ч2у]

Спасибо за полезный опыт, которым вы делитесь.🤗👍💯👍

[@A-9009Azerbaycan]

90 % веганов превращаются в карниворцем.... Две крайности и без золотой середины

[@chilitagrinshpun7226]

Принцип ,ищи кому выгодно,оправдан всегда,врачи связаны с фармой,а их всех спонсируют производители пишевого мусора,и круг замкнулся,а человек это просто средство для получения денег,никакой врач не заинтерисован в излечении своих пациентов,чтобы не опустели их кошельки.К сожалению народ в массе своей невежественен в вопросах здоровья,качества пищевых продуктов и их потребления,никому не выгодно их обучать,поэтому все текут по течению извращенных знаний,все это очень грустно. Вы молодец.

[@Романфилатов-к4н]

Как раз начал бегать и кето,вы как спортсмен мотивируете,благодарю !

[@Sergeiblag02]

Я не ел мясо и все ПЖП 5 лет=)Был веганом,потом сыроедом ростительным,потом фруктоедом два года ,год моно фруктоедом.Здоровье пришло в упадок ,еле выкарапкался =)Отголоски нарушений похоже навсегда со мной теперь=)Потом пошел в другую сторону , кето,потом карнивор=)Снова здоровье поплохело=)Пришёл к обычному традиционному питанию.Здоровье более менее получше теперь.

[@bochkareva_sb]

В чем пополнело на кето/карни? Энергии не было? Или как проявлялось

[@marsm4373]

Занимались ли вы спортом и физ нагрузками на фруктах?

[@Sergeiblag02]

@@bochkareva_sb на карниворе и кето у меня было мало энергии,жор,сильное сердцебиение,плохой сон,нервное напряжение

[@Sergeiblag02]

@@marsm4373 Да ,я бегал,катался на велосипеде,занимался на турниках,работа у меня физически тяжелая.

[@Vladislava_Slava]

Не гоните на фрукториаство. Вам не подошло и неизвестно как вы фрукторианили еще

[@ЕвгенийДоморев]

Увлекательный рассказ - опыт заслуживает доверие.

[@murmachyov]

Супер 🙌 я ждал такое видео от Вас

[@dicer250]

Сколько живу, каждый раз что то НОВОЕ появляется )))) и ощущение что всё по кругу ходит.

[@dnevnikmarafonca]

@@dicer250 это называется развитие и возвращение к настоящему.

[@AleksandrN-c6d]

Уже почти месяц на карневоре, чувствую замечательно, энергии полно, всегда занимался культуризмом, тягал веса в тренажёрном зале с 17 лет, сейчас мне 45, немножко поднабрал веса из за сидячей работы, всегда был 75 кг, работал в строительстве но как сел за баранку вес поднялся в первый год на 10 кг и в последующий год ещё 10 кг в общем вес встал в 95 кг но со временем при помощи тренировок и проб питания смог сбросить вес до 89 кг но недавно узнал о таком питании как карневор и решил попробовать, в общем рекомендуют попробовать хотя бы 1 месяц этого питания что бы увидеть результаты и не только похудения но и у тех у кого аутоиммунные заболевания, псориаз, розэ и т.д и т.п. Решил попробовать и вот уже 3 недели прошло как я на карниворе, сбросил за 3 недели 7 кг, в тренажёрном зале силы и энергия немеренные, сам удивляюсь как это? ведь углеводов вообще не ем.. в общем рад очень результатам, самочувствие отличное, но не собираюсь больше месяца сидеть на карниаоре, скорее перейду на кето питание так думаю намного будет комфортнее ну и питание само по себе более многообразнее а там будет видно, возможно иногда буду уходить на карневор но не более 1 месяца

[@dnevnikmarafonca]

@@AleksandrN-c6d супер! Желаю найти свой рацион!

[@AleksandrN-c6d]

Спасибо🙂✌️

[@ГдеДетонатор-ф7н]

Друг ,подскажи свой приблизительный рацион за день. Благодарю.

[@AleksandrN-c6d]

@@ГдеДетонатор-ф7н Когда был на карневоре ел утром 4 жаренных яйца и 3 бекона тоже жаренных, всё на сливочном масле, чай с спхорозаменителем Стевиа и пару кусочков сыра с чаем, в обед жарил стэйк на сливочном масле и также чай с подсластителями и пару кусочков сыра с чаем, вечером запечённая любая рыба или жаренная и также чай с сыром, вот и всё, иногда ел всего лишь 2 раза в день, например в обед и вечером так как на карниворе есть почти не хочется вообще так как питание довольно жирное на сливочном масле и если не употребляешь сладкое например сахар или углеводы то организм как то не хочет есть. Когда питался в обед и вечером то ел в обед 1 стэйк, можно есть любое мясо например котлеты но чисто мясные без добавок всяких в виде хлеба только соль и перец, ну и соответственно чай с сахорозаменителем и кусочками сыра, вечером 4 жаренных яйца с 3-я жаренными беконами и также сыр с чаем, а по утрам пил кофе американо без сахара и молока

[@mariakirillova230]

​​​@@AleksandrN-c6d спасибо большое. Очень помогли. Я только в начале безуглеводной диеты, не решусь без овощей. Думаю на правильном пути, хотя очень сомневалась, как без углеводов. Но. Даже хищники львы или коты всегда съедают желудок жертвы , питавшейся травой или злаковыми, значит овощи нужны

[@Sarah_Leibman]

Я на сыроедении великолепно себя чувствовала, а на вегетарианстве ужасно, постоянно хотелось есть. Но самое лучшее самочувствие у меня было на Кето 😂❤ иду к карнивору ❤

[@Sarah_Leibman]

22:00 согласна полностью что мясо усваивается идеально до последнего кванта, а клетчатка выходит вся, я когда на вегетарианстве-сыроедении была- из меня выходила эта клетчатка вся

[@Sarah_Leibman]

Обалденный ролик благодарю ❤😂😂😂😂

[@Sarah_Leibman]

Какой вы классный ❤все по делу сказали, согласна со всем ❤ у вас есть канал в тг? Хочу подписаться. Благодарю за видео ❤❤❤

[@Valentinka9804]

Спасибо огромное за ролик!😊

[@ВикторИванов-я7ъ]

Хорош, годный контент.

[@TheDeBorder]

При аутоимунных заболеваниях - это спасение!

[@СергейФёдоров-д2е]

Немного про собак ..У них не только хорошее зрение, обоняние , но и хороший слух...определяют машину по звуку двигателя...

[@eu28437]

Тоже думаю, что по звуку определяют. Это мы не обращяем внимания на звуки машины. А для собачек это большой "дышаший" монстр. Покрышки тоже звук издают. Моторы тоже все по-разному настроены. Целый оркестр в конечном итоге получается.

[@СергейФёдоров-д2е]

@@eu28437как только я подьезжаю к дому ( а это 5 ти этажный многоквартирный дом )моя собака( немецкая овчарка)тут же выглядывает в окно..( 3 этаж) и это в любое время суток так и владельцев машин как вы понимаете тоже много, но мою узнаёт когда я ещё только заехал во двор , жена так и определяет когда я приехал, когда собака начинает смотреть в окно))))

[@АнтонКротов-л4м]

Всё правильно сказал❤, Я также думал про дикую среду, как там веганить... , помрешь с голоду, а вот птичку поймать или животинка вполне реально, ролик бомба,главное от души!!!

[@Boatswain_1961]

Встречал на просторах Ютуба много карниворцев перешедших с веганства, но никогда наоборот!

[@KoticKosh]

Отличное видео, ждем продолжения! Интересен опыт по поводу рыбы, морепродуктов и молочных и кисломолочных продуктов, грибы.

[@dnevnikmarafonca]

@@KoticKosh грибы нет, остальное да, особенно жирная рыба

[@ins1delolo]

Грамотное видео. Ждем еще

[@BorisJonson-mg3ux]

Я думаю если ты живёшь на крайнем севере,то карнивор естественно там будет,а там где доступ есть к овощам и зелени лучше кетогенная диета

[@dnevnikmarafonca]

@@BorisJonson-mg3ux думай…

[@yerlan_qz]

У меня аутоимунное заболевание артрит, 10лет уже как с ним :) Все диеты перепробывал, и уже отчаялся и тут случайно узнаю о карнивор, и о чудо на следующий день воспаление начало проходить, блин почему раньше не слышал про эту диету, столько времени потерял :( Но есть подводные камни, это переход, у меня на таком питании тахикардия началась, спасают магний и калий вроде пока норм, но блин надеюсь это времнно, неохото добавки принимать! У кого аутоиммунные болячки советую такое питание!

[@ГульсынБурабаева]

Здравствуйте Ерлан, а сколько вы уже на карни? Лекарства от РА оставили?

[@Sarah_Leibman]

pfysiocanada - канал врача которая на карниворе находится, она реабилитолог тоже говорит что кости исцеляются от карнивора

[@СергейФёдоров-д2е]

Да, на кето по началу трудно бегать..Я перед марафоном с кето слезал примерно за 2 недели до забега , вроде как полегче было бежать , но постоянно какие-то непонятки с желудком какой-то дискомфорт, газообразования , желание что-то съесть ( старался ничего сладкого не есть)...Как только финишировал сразу же назад в " стАю" карнивроцев, и опять сразу заметно стало труднее бегать, но повседневное состояние отличное... Неужели протокол перехода только такой как вы сказали т.е. 3-6 месяцев ?!! Как то надо ускорить этот процесс...Давайте подумаем как...

[@dnevnikmarafonca]

@@СергейФёдоров-д2е ни как, записал уже видео, скоро выпущу.

[@ЕленаЧайка-ц6ф]

Сбалансированное питание и три ,,к,, Качество,Количество,Когда,т.е.режим ,и будет вам счастье, не ломайте свой организм,всё крайности от лукавого

[@dnevnikmarafonca]

@@ЕленаЧайка-ц6ф сбалансированное промышленными компаниями и маркетингом 🤦🏼‍♂️😂😂😂

[@user-cv3qd3vt7m]

Круто! Только спросил про питание, а через два дня вышел целый репортаж. Спасибо за видео, ждем продолжение. В Тае очень тяжело не сорваться, т.к. везде очень много сахара, всё питание только самостоятельного приготовления?

[@dnevnikmarafonca]

@@user-cv3qd3vt7m в каждом магазине есть яйца готовые, курица, бекон, перекусить всегда и везде можно. Много нормальных кафе/ рестиков, где готовят мясо.

[@vladborn555]

теперь они хотят выйти на новый уровень . Взять пищевую промышлинность под еще больший контроль . Это мясную продукцию заменить на сверчков и синтетическое мясо. Веганы для них это инструмент по развалу старой системы . Одна из них главный популизатор это грента тунблер. Плюс ко всему выкинули в сеть фильм земляне под мифом , что был запрещен к показу ))

[@PradovodOff]

Тумблер 😂

[@PradovodOff]

Тумблер

[@АндрейЖигалов-э9й]

Согласен на все 100%

[@ПавелМихайлуц]

Спасибо за видео

[@olegmalyshko7746]

Благодарю 🙂🙏

[@Sarah_Leibman]

19:00 здравствуйте ❤ получается кофе нужно пить сильно поздно после еды?❤

[@НиколайНиколай-н2у]

случайно наткнулся на ролик, очень познавательно.

[@Sarah_Leibman]

Я в детстве на карниворе была, а потом переучили 😂

[@trener_Kurbatova]

С углеводов слезть нереально трудно, но очень хочется. Может есть какой-то секретик. Как легко это сделать?

[@dnevnikmarafonca]

@@trener_Kurbatova белка и жира добавить

[@Alpen-Runner]

Сделала нас эволюция всеядными и не могла себе представить что люди будут использовать это уникальное умение не для того чтобы не здожнуть, а для того чтобы устраивать холивары о "правильном" питании😂

[@dnevnikmarafonca]

@@Alpen-Runner всеядность для выживания, а не для создания пищевого мусора под название «еда», котор многие будут защищать под лозунгом «мы всеядны» поэтому жрем мусор и болеем.

[@Alpen-Runner]

@@dnevnikmarafonca с чего же вы взяли что те кто ест всё ( тоесть не ставит себе ограничений по принципам веганства или вегетарианства и т.д.) автоматически ест мусор и болеет?

[@timoshin_aleksey]

А вы типо здоровый? Бред.

[@Alpen-Runner]

@@timoshin_aleksey пока не на что не жалуюсь. Спасибо что поинтересовались. А если вы ещё раз почитаете мой комментарий, то увидите что я не говорил что тут кто-то болеет.

[@rustamkirillin1018]

Мясо травяного выгула должно быть, а не зернового. Разница большая. Теперь представьте, что все население перешло на мясо травяного выгула. Думаю, не реально.

[@dnevnikmarafonca]

@@rustamkirillin1018 вполне! Человеку 2 бычка в год за глаза, все экосистемы восстановятся…

[@theonly1978]

Расскажите, пожалуйста, про эти стрессы, которые были у вас в деревне, про которые вы говорите в этом ролике. Какие именно проблемы, прям подробно на 20 минут, чтобы было людям понятно, почему вы всё бросили и уехали обратно в Таиланд. Я примерно понимаю, но полезно было бы для многих было бы знать заранее, сэкономить 2.5 года жизни и нервов! А для многих других - было бы просто интересно послушать.

[@dnevnikmarafonca]

@@theonly1978 сейчас не время…

[@les0nick]

Ну как, как собаки узнают. У них зренее хорошее и они по номеру распознают :)

[@dnevnikmarafonca]

@@les0nick это загадка, реально удивительные собаки, остальные тупят, а эти прям чуют, что мясо везут))

[@СергейФёдоров-д2е]

По звуку двигателя определяют...у них отличный слух...

[@ЧитаемБиблиювместе-л7г]

Да, по стуку в третьем цилиндре))​@@СергейФёдоров-д2е

[@captainpeterblood5464]

А зрение хорошее потому что они не веганы 😂😂😂

[@PradovodOff]

Может в одно и тоже время приезжаешь?

[@jeikstanley8774]

был сыроед , и не стало его .. не дождался перехода , в итоге перешел на тот свет 😊

[@-other]

Есть исследования в которых жир хвалят, а есть где ругают. Плоплаченными могут быть как одни, так и другие. А на счет экологической нагрузки от сельского хозяйства, так как раз большая часть пахотных земель используется с целью выращивания зерна которое затем используют для кормов в животноводстве.

[@dnevnikmarafonca]

@@-other По данным Организации Объединённых Наций по продовольствию и сельскому хозяйству (FAO), около 35-40% мирового производства зерна используется для кормления животных. Остальное зерно идет на продовольственные нужды людей, а также на промышленное использование, включая производство биотоплива и других продуктов. Примерно 50-55% зерна употребляется людьми в пищу.

[@-other]

@@dnevnikmarafonca Ну пусть будет даже почти половина.. Т.е. урон от кетошников и карниворцев по этому критерию считай такой же, так что нет смыла это использовать в качестве аргумента ).

[@dnevnikmarafonca]

@@-other ты сравни урон от пшеничных полей с масленичной пальмой, когда тысячи видов млекопитающих гибнут, банановых плантаций… ты не сравнивай жопу с пальцем!

[@СупБобовый]

​@@-otherтак то карниворщики наоборот за то, что бы животных перестали кормить зерновыми и комбикормами Это сильно ухудшает качество мяса

[@-other]

@@СупБобовый Ну то что они против кормежки зерном, от этого к сожалению кормить зерном не перестали и не перестанут.

[@lonewolf1808]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как бороться с сонливостью на карнивор? Иногда кажется что вообще сознание может меня покинуть... За ранее благодарю...!!!

[@dnevnikmarafonca]

@@lonewolf1808 без понятия, так как ни я ни знакомые не сталкивались с сонливостью, наоборот энергии вагон. Скорее всего у вас не карнивор, а что-то свое…

[@Sarah_Leibman]

Посмотрите ролики доктора Берга, он говорил как сонливость убрать

[@lonewolf1808]

@@Sarah_Leibman Благодарю. Я съел немного углей и отпустило. Безуглеводку первый раз в жизни попробовал, поэтому опыта нет. Видимо это тот самый кето-грип начинался или электролиты вымыл, так как бегаю 10 км через день. В общем буду пробовать дальше. Прикупил солевые капсулы и буду экспериментировать))) За советом обратился потому что стало как то боязно. Была не просто сонливость, а такое ощущение что я сейчас просто упаду)

[@ЕленаВітько]

Здравствуйте,я увидела что люди многие похудел и на карниворе?Это правда или миф,что можно похудеть,если Вы говорите что мясо усваивается?

[@dnevnikmarafonca]

@@ЕленаВітько это правда.

[@АлександрПавлович-ч9д]

Да и вот еще интересный вопрос помню вы раньше загружались углеводами перед стартом сидя на кето, сейчас как загрузка имеется или никаких зерновых?

[@dnevnikmarafonca]

@@АлександрПавлович-ч9д любого сахара поел и все.

[@АлександрПавлович-ч9д]

@@dnevnikmarafonca вечером перед стартом и непосредственно перед стартом?

[@dnevnikmarafonca]

@@АлександрПавлович-ч9д нет, в течении нескольких дней

[@vitaliksavchuk7536]

В конце видео не до конца записалось 😅.А так информация очень интересная

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 блин, точно… еще 5 минут куда-то исчезли.

[@iSavior]

​@@dnevnikmarafonca довыложи пожалуйста. Интересно рассказываешь. Даже задумался попробовать после Воттоваары

[@vitaliksavchuk7536]

И вы сейчас полностью исключили зелень из своего рациона? огурцы,помидоры,капусту,лук,чеснок и так дале ?

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 конечно

[@tcisya]

@@dnevnikmarafoncaа как же калий => на вареном карниворе калий теряется

[@dnevnikmarafonca]

@@tcisya а на жареном?😂

[@ЯрославаЛенина]

Я вообще впервые слышууууу о карнивор 😮тоже начала пару дней назад но я просто как бы не очень понимаю наверное все - я мясо ем много но я с овощами пока а все остальное убрала

[@Евгений-у3н]

Здравствуйте! Вы считаете ,что вне зависимости от среды обитания,климата ,генетики человека ,такой вариант питания оптимален для всех?

[@dnevnikmarafonca]

@@Евгений-у3н одинаковая физиология так считает.

[@Евгений-у3н]

@@dnevnikmarafonca однако таже наука заявляет,что генетика детерминирует все физиологические процессы. * Так что тут не все так однозначно..

[@dnevnikmarafonca]

@@Евгений-у3н ну да, диабет скоро будет с рождения, но виновником конечно будут просто гены, а не родители, которые угробили свое здоровье переизбытком углей и дефицитом питательных веществ…

[@Евгений-у3н]

@@dnevnikmarafonca Я о другом.Если простыми словами говорить ,то хотел сказать кому-то в процентном соотношении больше жиров подойдут в рационе,а кому-то углей или белков. Разумеется имеется ввиду "здоровые" жиры ,белки и угли. А не магазинная колбаса с чипсами )

[@Евгений-у3н]

@@dnevnikmarafonca Сейчас даже можно сдать анализы на генетику и врач геронтолог согласно результатам анализа порекомендует именно для вас наиболее подходящий стиль питания.

[@zonshin154]

а какой набор электролитов принимать и в какой форме при карнивор?

[@dnevnikmarafonca]

@@zonshin154 стандартные солевые капсулы и минеральную воду пить.

[@Natali_Rich]

Вы бросили ферму?😢

[@dnevnikmarafonca]

@@Natali_Rich нет, продал.

[@godkomment]

похоже что в мировых планах вновь обычный пипл от мяса отлучить, а может и вообще от пищи. Массово животноводческие фермы и птицефабрики истребляют под надуманными предлогами. Через несколько лет таких забойных темпов мясо, яйцо, молоко и прочее дефицитом станут. Карнивор на насекомых что-то не привлекает)

[@dnevnikmarafonca]

@@godkomment такого не будет, некоторые страны основа экономики - животноводство.

[@dnevnikmarafonca]

@@godkomment просто пропаганда бизнес империй растительных, зерновых и т п

[@godkomment]

@@dnevnikmarafonca меня не удивит, тоже считалось, что люди основа общества - пока не начались фокусы с уколами и операции "потепление". В животноводческих странах идёт полным ходом.

[@godkomment]

@@dnevnikmarafonca сельскохозяйственные угодья и частные фермы (да, вот это более объяснимо) тоже под ударом. Может сценарий мирового голода прорабатывается.. Посмотрим

[@dnevnikmarafonca]

@@godkomment согласен

[@tcisya]

возможно переходный период связан с преодолением инсулинорезистентности => 0.5 года

[@aleksejbiysk89]

собаки просто запомнили номер

[@dnevnikmarafonca]

@@aleksejbiysk89 скорее всего)

[@АндрейРюмшин-х5л]

крутой ты чел, недавно наткнулся и прям кайфанул с взглядов. в россии не планируешь в этом году бежать, яб вписался вместе пострадать/пообщаться?

[@dnevnikmarafonca]

@@АндрейРюмшин-х5л не, пока н было в планах

[@Юрийббб-ж8ъ]

20% в год инфляция , это значит что через 5 лет вы ничего существенного должны не будете .

[@dnevnikmarafonca]

@@Юрийббб-ж8ъ о чем речь?

[@Юрийббб-ж8ъ]

@dnevnikmarafonca ютюб глюканул или что не знаю я писаликоммениарий к другому каналу))

[@vitaliksavchuk7536]

А что будет если я просто увеличу животную еду,а углеводную уменьшу,но не уберу.Это позитивно повлияет или того Ефрата который должен быть не произойдет ?

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 будет лучше, но эффекта кетоза не будет.

[@СупБобовый]

Если с углеводов на жиры организм не переключить, то из за уменьшения углеводов в рационе увеличиться голод Т. К. организм ещë не научился из других источников энергию получать Короче будет большой голод)

[@pinksky1079]

​@@СупБобовыйну "не научился" как-то глупо звучит, мы ж с рождения кетозничали. Я, честно, заинтересована в Кето, уменьшила углеводы, но про полный кетоз не говорю. Но неужели если съел немного углей и вся энергия с них уже отработана, организм не возьмётся за жиры?

[@АннаБирюкова-я3ь]

😊❤

[@KostasIzok]

собаки тоже на кето вот видит рыбак рыбака....

[@Sarah_Leibman]

Канал pfysiocanada врач, она на карниворе круто рассказывает тоже 😂

[@vitaliksavchuk7536]

Сколько вы раз в день пытаетесь ?

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 2

[@vitaliksavchuk7536]

Хотелось бы увидеть видеоролик вашего питание на протяжении недели.А то у меня сейчас представление что если ты хочешь перейти не кто то ты должен есть только мясо(рыб и вообще всякой живности что бегает )есть яйца и сыр.А ну и фрукты тоже есть.Я понимаю что возможно написал очень мало продуктов которые по идее можно есть,по этому хотел бы Скарлетт ваше питание

[@MrGrigoriy1]

Очень полезная инфа, жаль что обрезано, спасибо !

[@vitaliksavchuk7536]

Так же гречка,макароны,картофель.Это что не хороший источник питательных веществ? Или он хороший,но если его заменить на исключительно животную диету то эффект будет лучше ?

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 просто углеводы, питательного там почти ни чего нет.

[@alexblc]

@@dnevnikmarafonca Вот Вы даете, питательного не чего нет) А чем же Ваши Митохондрии питаются? Исключительно углеводами! Если не давать организму углеводы, то организм будет синтезировать углеводы из белка, т.е. не совсем рациональное потребление белка будет.

[@СупБобовый]

​@@alexblcну так ты же сам говоришь что в случае чего, организм будет делать углеводы из белка Вот митохондрии ими и будут питаться в случае чего Зато из картошки белки не сделать, так что обойтись можно)

[@АлександрПавлович-ч9д]

Кето для жизни хорошо, Но высоких результатах в беге не достигнуть? Все топ спортсмены все равно на углеводах даже на ультрах? И вот вопрос у вас какой то определенный % жира в котором судя по всему вашему телу комфортно, так же из за удобства жизни не сушитесь больше для более высоких результатов?

[@dnevnikmarafonca]

@@АлександрПавлович-ч9д есть рекорды кетонщиков на коротышах и ультра. Я не считаю % жира ни в тарелке, ни на теле, и те более не сушусь, так как это не естественно и я не фитоняш)

[@АлександрПавлович-ч9д]

@@dnevnikmarafonca рекорды среди кетонщиков или рекорды которые никто побить не может? Но ведь чем меньше % жира тем быстрее забежите в гору да и вообще бежать будет легче/быстрее Я к тому что это у вас на 4-5 месте каким вы прибежите а комфорт и самочувствие важнее?

[@АлександрПавлович-ч9д]

@@dnevnikmarafonca просто тоже года два назад пытался найти хоть одну велокоманду на кето нет все на углеводах, да какие то кето напитки придумали что бы готовые кетоны вводить.. а так что бы диета..

[@АлександрПавлович-ч9д]

Так же и про бегунов триатлетов все учатся есть по 200грам углеводов в час)) а не пытаются перейти на кето…

[@dnevnikmarafonca]

@@АлександрПавлович-ч9д рекорды среди всех. Ты видать насмотрелся на дистрофанов марафонцев с африканского континента, мне не ортересно гробить здоровье ради времени на дистанции.

[@IgorSmith_]

По поводу кето, тайги и каких-нибудь племен. Их средняя продолжительность жизни - ниже, чем людей на сбалансированном питании. Поэтому, на мой взгляд, лучше есть сбалансировано по КБЖУ. Сахар - зло. Две недели нужно, чтобы от сахара(сладкого) отвыкнуть, тяга неимоверная.

[@dnevnikmarafonca]

@@IgorSmith_ по этой же статистике, каждый россиянин по 200 ты получает, трезвее оценивай статистику)

[@IgorSmith_]

@@dnevnikmarafonca так про продолжительность жизни - реальность. В каком-нибудь племени в Африке, большинство и до 40 не доживают. Ну там не только рацион конечно, но и малярия и другие заболевания. В тайге, местные наверняка едят и всякую морошку, какие-нибудь хвойники и другую растительность.

[@dnevnikmarafonca]

@@IgorSmith_ тогда изучи статистику диабета и т д за последние 30 лет "идеально сбалансированного питания"

[@IgorSmith_]

@@dnevnikmarafonca а ты уверен что весь диабет от питания? Диабет 1 типа - генетическая предрасположенность.

[@dnevnikmarafonca]

@@IgorSmith_ я тебе не говорил про весь, изучай, статистику ожирений (наверно тоже предрасположенность), инсультов, да куча всего выросла. да тупо кариес выросла стата, но это конечно эе не из-за избытка переработанных продуктов... На этом все, я дал достаточно чтобы изучать, но видать у тебя нет желания.

[@vitaliksavchuk7536]

Как у вас происходит углеводная загрузка ? Я имею ввиду как именно вы питаться перед стартами перед которыми обычно люди едят много углеводов

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 обычно люди всю жизнь едят одни углеводы))) Поздно расскажу

[@vitsantal]

Добрый день, на длинных дистанциях чем питаетесь?

[@dnevnikmarafonca]

@@vitsantal гелии, мясо вяленое, суп

[@vitsantal]

@@dnevnikmarafonca так Гели все-таки применяете? Или это не углеводные Гели?

[@dnevnikmarafonca]

@@vitsantal применяю конечно, все от интенсивности зависит, бегать по 10-30 часов в горах не естественное занятие человека, стресс.

[@hammerbet7140]

Базу выдал

[@NikitaParusnik]

подскажите пожалуйста, какой уровень мочевой кислоты у вас?

[@dnevnikmarafonca]

@@NikitaParusnik без понятия, при анализе крови сказали все ок!

[@vitaliksavchuk7536]

А что на счет горячих блюд (суп,борщ) .Их вы тоже вычеркнули из своего списка?

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 у меня горячий стейк)

[@vitaliksavchuk7536]

И ждете ли вы пока утром проголодаетесь и только потом завтракаете,или завтракаете по росписанию

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 первый раз ем в обед, раньше не голоден.

[@СергейШабалкин-д7м]

Пробуя новое можно и деградировать также.

[@dnevnikmarafonca]

@@СергейШабалкин-д7м можно, но это должно быть слишком ново и не изучено…

[@vitaliksavchuk7536]

Что на счет меда и творога ?входит ли в это в кассу такое питание

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 я не ем углеводы

[@ЮрийПрокаев-й3й]

А как такие кроссовки преобр., для трейла. Как назыв., фирма

[@dnevnikmarafonca]

@@ЮрийПрокаев-й3й ?

[@vladima1675]

Жить в Таиланде, и отказываться от фруктов и овощей... Ну, че, круто!😄

[@iSavior]

Так Евгений же в ролике рассказывает. Что пробовал по разному питаться. В данном случае это не отказ. Ему они не нужны.

[@ollbi9865]

А какая разница где жить ?😂 то есть в Тайланде и рак не рак))? Человек вам рассказывает: сахар создает условия в ЖКТ, в котором размножаются всевозможная гадость, в том числе раковые клетки!!

[@vladima1675]

@@ollbi9865 Кушай, на здоровье...сырое мясо. Я обойдусь традиционной едой, традиционной религией, традиционным отношениям между мужчинами и женщинами. П.с. Бегает мужик неплохо , есть, правда, и покруче. Только зря он полез не в свой вагон...

[@PradovodOff]

На карниворе фрукты не хочется, так зачем они нужны

[@АлександраАлекс-з2с]

А слабо собакам нормальную еду дать, собакам нельзя кости. Корма сухого купить или обрези жалко??

[@dnevnikmarafonca]

@@АлександраАлекс-з2с если я чего-то не снимаю, то это не значит, что этого нет! Не тупи! И кости собакам можно, а вот синтетический корм нет!

[@huharev]

А как же микробиота? Ее то чем кормить?

[@dnevnikmarafonca]

@@huharev раз тебе они нужны, корми их…

[@MrGrigoriy1]

"Задел чувства веганутых, но это уже факт!" Можно на цитаты разбирать🤣

[@Ivan-k3d8w]

А как же Японцы, считаются самыми долгожителями в мире, с каждым годом увеличивается количество (единственная страна), у них 20% мяса в рационе. Кто мясоеды долгожители? Если мы говорим про дистанцию. Гастроэнтерологи все топят за клетчатку, тут по мне дак баланс во всем лучше держать

[@dnevnikmarafonca]

@@Ivan-k3d8w я дал специально ссылку на видео о клетчатке от гастроэнтеролога и т д, видно, как тебе хочется разобраться…)

[@VladimirRunning]

@@dnevnikmarafonca этот "гастроэнтеролог" противоречит доказательной медицине, не имеет ни одной научной публикации, ученые-гастроэнтерологи, защитившиеся и с высоким уровнем Херша, типа Вялова, настаивают на клетчатке, т.к. все давно исследовано, выпущены метаанализы, и каждые 10г клетчатки в день от 0 до 40г существенно снижают риски смерти от всех причин. Ну и клетчатка разная, растворимая ферментируемая наиболее полезна. Можно у доктора Петрика посмотреть ссылки и видео.

[@СупБобовый]

В японской кухне более 1000 рецептов приготовления рыбы и других морепродуктов Говорить про эту нацию, как про склонную к исключительно растениядству - просто бред

[@still98jr60]

Во первых все эти исследования опираются на Окинаву до 1980года, до появления западной еды, до этого они были рекордсменами по употреблению свинины, во вторых молодежь уезжает с некоторых деревень в города а там остаются старики оттуда появляется ложный процент что там больше долгожителей, все надо нормально анализировать а не верить всему

[@A-9009Azerbaycan]

На Кавказе долгожители едят практически только мясо!!!! Японцам и молочку нельзя. Она не усваивается как у северных народов .. аll neceserians eat meat 🍖

[@AlexRox-s5n]

Ну давай мужик, линкани нам свои исследования, посмотрим, где и как проводилась рандомизация контрольной группы, держали ли людей в метаболических палатах для контроля всех переменных.

[@AlexRox-s5n]

Постарайся грамотно интерпретировать полученные данные из таблиц.

[@dnevnikmarafonca]

@@AlexRox-s5n тебе надо, ты и ищи, Гугл открыт для всех

[@AlexRox-s5n]

@@dnevnikmarafonca ты снял видео, ты говоришь об исследованиях, что за глупые домыслы и предложения?

[@dnevnikmarafonca]

@@AlexRox-s5n так я дал ссылки, дальше смотри и изучай

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

Я была на кето бросила спорт на длинные….. было в день плаванье бег и вел… не выдержала и пошла снова в углеводку …..

[@dnevnikmarafonca]

@@Сомнойвсехорошо-ц1ж надо было точочено вкидываться углями и постепенно адаптироваться.

[@A-9009Azerbaycan]

​@@dnevnikmarafonca🎉🎉🎉🎉 спасибо вам за правду

[@A-9009Azerbaycan]

​@@dnevnikmarafoncaна карнивор реально молодеешь 😊 даже начинающая седина пропала!!!! Как? Как это работает????

[@dnevnikmarafonca]

@@A-9009Azerbaycan кажется фантастикой, но простая физиология человека…

[@A-9009Azerbaycan]

@@dnevnikmarafonca согласен,но седина бывает с возрастом из за уменьшения меланина, окрашиваткля волоса. Как это может вернуться? Да и волосы состоят из креатина и белка. А где их взять без белка и жира???? Ещё раз вам спасибо за всё

[@vitaliksavchuk7536]

Вот если есть только мясо,оно же очень жирное будет.И люди обычно к нему добавляют хлеб что бы уменьшить концентрацию жира,получается это тоже вредно.И мясо в таких случаях нужно есть без хлеба ?

[@dnevnikmarafonca]

@@vitaliksavchuk7536 да, прям так вкусно и ешь))

[@Романфилатов-к4н]

пхахахах))

[@maximmamontov2619]

Если жир не идёт, значит проблемы с ЖКТ. Желчный и поджелудочная не справляются, нужно приводить в порядок. Хлеб с жирным мясом путь в никуда, углеводы с жирами худшее сочетание.

[@СергейШабалкин-д7м]

Сектанство заразная штука😊

[@dnevnikmarafonca]

@@СергейШабалкин-д7м да, веганство дело тонкое…

[@tcisya]

инсулиновый индекс перловки 20 => меньше чем у мяса => лучшее для углеводной загрузки

[@still98jr60]

Так считают индекс белка с углеводом а не у того кто питается только мясом, чтобы сахар снизился надо минимум неделю кушать только мясо а потом мерить, так то что перловка имеет меньше инсулиновый индекс не обьективен

[@tcisya]

@@still98jr60 вы выдали бред

[@АндрейКопусов-е5й]

Как правило такие блогеры пропогандирующие какой либо вид питание очень быстро переобуваються, будут другие ролики с новым видом питания лиж бы люди смотрели👍

[@dnevnikmarafonca]

@@АндрейКопусов-е5й тебе мяса надо поесть для мозга, чтобы смог отличать личный опыт от проpagaнды, которую тебе втюхивают! Пересмотри еще раз и напиши комментарий обязательно, мне это очень важно 😂

[@АндрейКопусов-е5й]

@@dnevnikmarafonca вы же понимаете что у вас есть аудитория которая вас смотрит возможно для многих вы кумир, и кто то может послушать и сказать вау этот парень хорош я тоже так хочу и навредит здоровью?

[@Slava_Y]

Диабет ворого типа тоже не за один день развивается, организм очень долго упирается прежде чем сломаться, и 5 лет это не срок конечно, да еще и с бегом вперемешку. Один хрен где то сломается, чуть позже. Есть варианты питания по лучше, где пожить можно подольше.

[@dnevnikmarafonca]

@@Slava_Y 5 лет веганства, 5 лет сбалансированного питания, 5 лет обычного высокоугдеводного и 5 лет безуглеводного, мне есть с чем сравнивать и я виде результаты людей по 20-30 лет…

[@Slava_Y]

@@dnevnikmarafonca Первые попытки выращивать злаки, фрукты и овощи целенаправленно относятся к 11-10 тыс. лет до н. э. Историки считают, что процесс начался в разных уголках Плодородного полумесяца независимо друг от друга. Его запустили охотники-собиратели: в тучных землях с частыми осадками отлично вызревали дикорастущие предки пшеницы, ячменя, гороха, чечевицы, поэтому люди стали рассыпать по земле остатки запасов зерна, чтобы получить больше еды. Земледелие позволило сменить кочевой образ жизни на оседлый. Больше не нужно было путешествовать, люди стали строить более крепкие дома и окружать поселения стенами для защиты. А через 500 поколений адоптаций и естесственного отбора вы решили что лучше углеводы не кушать. Возможно если все люди перестанут их есть, и через пару тысяч лет и правда этот путь окажется более здоровым для нас, но точно не для нас сегодняшних.

[@Евгений-у3н]

Какой вариант питания на ваш взгляд оптимален?

[@dnevnikmarafonca]

@@Евгений-у3н карнивор, если с бегом, то добавлять чутка ягод/ клубней

[@Slava_Y]

@@Евгений-у3н смотря кому. Если обычному здоровому человеку, то прям как официальныя медицина и рекомендует, 50% углеводы, 30% белки, 20% жиры. Ну а дальше куча вариантов, бегунам - любые углеводы, програмисту быстрых поменьше, тем у кого диабет 2, преддиабет, углеводы самые медленные и меньше, больше жиров, дефицит каллорий и силовые, ну множество вариантов. Проблема скорее не в том что мы едим, а в том сколько мы этого едим. Если длительно переедать хоть что угодно, это приведет к набору жира, и этот жир уже приведет к болезням. Проблема не в еде, а в ее количестве.

[@yurireznik5509]

Наука говорит простую вещь мы всеядные и если жил в регионе крайнего севера то жиры ел если жил в Африке фрукты ел , так что любая заморочка в одну сторону от лукавого , во всем мера должна быть .

[@dnevnikmarafonca]

@@yurireznik5509 способность тела выживать на любом питании не говорит о том, что нужно всегда питаться мусором! Это говорит нам практика жизни.

[@yurireznik5509]

@@dnevnikmarafonca А кто говорил про мусор , я говорю о базовых макронутриентах жиры белки углеводы что мог поймать то и ел или собирал какие фрукты росли рядом , поэтому у нас и толстый и тонкий кишечник. Даже у охотников собирателей основная еда была то что собрали так как охота удачной было не всегда либо сезонная. Опять же раньше и жили лет по 30 в среднем и все те болячки что есть сейчас у возрастных людей у них не были , тот же атеросклероз например или многие виды рака .

[@dnevnikmarafonca]

@@yurireznik5509 считай что ты все знаешь 😂

[@tcisya]

несырой карнивор, дефициты => калий, витамин С

[@tcisya]

если солить => дефицит калия еще больше

[@dnevnikmarafonca]

@@tcisya это не так!

[@AleksandrN-c6d]

Всегда дополнительно на карниворе принимаю витамин С 1000 мг в день и использую соль всегда при приготовлении жаренного стэйка, жаренных яиц и жаренного бекона а также рыбу в духовке и проблем ни с витамином С ни с электролитами нет вообще

[@dnevnikmarafonca]

@@AleksandrN-c6d печень и все будет в норме.

[@ЕленаЧайка-ц6ф]

Вам кажется, что вы определились с питанием,нет,вас будет швырять из стороны в сторону до конца жизни,вы не поняли,что надо ВАШЕМУ организму, копируете чужой опыт

[@dnevnikmarafonca]

@@ЕленаЧайка-ц6ф все копируют опыт, в этом и прелесть, что последствия любого стиля питания известны!

[@Сомнойвсехорошо-ц1ж]

И вот эти сказки кушайте гречку .. а у бегунов многих зависимость от кофе на дистанциях ….

[@dnevnikmarafonca]

@@Сомнойвсехорошо-ц1ж впервые слышу про зависимость кофе на дистанции, наоборот не стоит, мах в конце

[@миленпетров-щ1л]

А Скот Юрек он полньIи веган

[@dnevnikmarafonca]

@@миленпетров-щ1л 😂 который есть яйца и рыбу

[@IrinaGorbunova-z2v]

Хочется всем, читающим комметарий, написать: помните, и нобелевские лауреаты ошибаются, так как они гении и много знают в своей области. Автору: А просто рациональное питание вы никогда не практиковали и не рассматривали? Всё какие-то крайности, то веганство, то карнивор. Четверть тарелки углеводы, четверть белки, половина клетчатка. Вроде норм расклад... 😅

[@dnevnikmarafonca]

@@IrinaGorbunova-z2v сбалансированное питание тестировал лет 5, только еще по витаминам и минералам, а не так поверхностно. Геморойно и не естественно, все должно быть просто, как в природе!

[@IrinaGorbunova-z2v]

@@dnevnikmarafonca в природе племена охотники собиратели,но именно собиратели в первую очередь, так как охота это сложно. В племенах Кении даже считалось, что мясо это только для мужчин и ели они его тайно от женщин. Что-то сейчас вспомнилось, что какая-то знахарка (не помню кто именно, извините) вам что-то про почки сказала, а вы подумали про надпочечники... Но ведь именно при чрезмерном употреблении белковой пищи страдают почки, а надпочечники вообще к ним относятся только местом расположения, так что вот вам и знак, обратить на их работу и метаболизм внимание. А вообще, конечно, это всё болтовня, так сказать для другой точки зрения в комментариях. А канал про бег и канал ваш прекрасен и интересен, спасибо.

[@dnevnikmarafonca]

@@IrinaGorbunova-z2v вырвать из контекста и додумать можно все что угодно. Я вернулся на безуглеводку как раз по причини постоянных болезней, так что это не может быть причиной. Но я бы мог притянуть, что вот смотрите, мясо меня вылечило… Просто нужно принять, что мне здесь, живя с самим собой виднее, чем урывками по контенту зрителям.

[@IrinaGorbunova-z2v]

@@dnevnikmarafonca да, вы хорошо следите за собой. Здоровья и успехов. Надеюсь, я не обидела вас.

[@Inna_Voronova]

Оспади! Какая каша у человека в голове. Абсолютное отсутствие самостоятельного мышления. Ему один "дохтур" красивые схемки в ютубе нарисует - он в одну сторону ш арахается, другой"дохтур" противоположные схемки разрисует - он в другую. Скоро инфоинустрия новый тренд изобретет. Не сомневаюсь.

[@dnevnikmarafonca]

@@Inna_Voronova 🤡

[@сониявь]

У него есть практика

[@Herosima-bu4fz]

Дружище неужели ты за лгбт?

[@dnevnikmarafonca]

@@Herosima-bu4fz у меня жена, дети, ни чего не смущает? Логика отсутствует?

[@workouterkostomus]

😂

[@МаринаКурилова-л8ь]

​@@dnevnikmarafoncaа зачем оправдываетесь?

[@dnevnikmarafonca]

@@МаринаКурилова-л8ь ???

[@ПетрЛашуков-щ6г]

Как спортсмена я тебя уважаю Но по поводу питания не согласен на 90 процентов Откуда может быть в вареном мясе витамины при температуре 100 градусов варения все уничтожается Полная брехня что веганы всегда голодные и часто едят А вот трупы животных есть это страшно Вы их выращивание а потом убиваете что бы насытиться Это преступление в отношении природы Но у каждого свое мнение и отношение к питанию Всем желаю здоровья

[@dnevnikmarafonca]

@@ПетрЛашуков-щ6г так не вари на 100 градусов, согласен. А веганы голодные это личный опыт и я очень много общаюсь с людьми, и вижу эти тазы салатов…

[@Rayana_Bang]

Не есть мясо - это преступление против себя и будущих поколений, которые будут нездоровыми со слабой соединительной тканью.

[@honor443]

Все мужики веганы похожи на баб старых

[@maximmamontov2619]

Веганы мрут как мухи и в целом на длительных сроках выглядят плохо, а про варенное мясо верно написали, варка худший способ приготовления мяса.

[@Vladislava_Slava]

Бог придумал 55 тысяч плодов, зачем есть. Животных то. Я была на традиционной еде 6 лет и начала падать в обморок. Уже шесть лет без мяса, рыбы, молочки, яиц. Пробежал 351 км с начала августа. Не болею, выгляжу на 15 лет моложе. А мне 50😊. Я выбрала естественное питание- плоды без воды

[@maximmamontov2619]

Следующая стадия бессмертие 😂 Не видел ни одного здорового фруктоеда после 5 лет такого питания

[@GPT__5]

Умерла уже или еще подождать?)) я тоже травой питаюсь