Плюсы бега, которые я испытал на себе за 14 лет бегового стажа.

[@Aleksandr_Ku]

Я пробежал 5 км впервые в жизни в возрасте 62 лет! Сейчас мне 65, я готовлюсь к марафону. Поборол все свои болячки и вредные привычки! Как говорил пенсионер почтальон Печкин, я только жить начинаю 💪

[@trdatsmiridi5439]

Большой молодец такие люди мне радуют ,респект

[@sasham.130]

😊👍👍

[@ShurikZalupkin]

Красавчик! Удачи Вам на марафоне

[@AlexanderAxt]

@@trdatsmiridi5439 А такие как я?)) С 15 лет занимаюсь, не болел, вредных привычек нет))

[@trdatsmiridi5439]

@@AlexanderAxt ваще отлично конечно красавчик

[@tartarelin]

Соглашусь с комментариями, что бег повышает настроение. Каждый раз когда заканчиваю пробежку, то радуюсь, что бежать больше не нужно

[@РотвейлерРвач]

😂😂😂

[@Shar1otta]

Было бы смешно, если бы не было так грустно… ведь многие реально так думают и бегают как в вашем тексте! То есть вместо тренировок на низком пульсе бегут как ошпаренные, и страдают, и травмируются, и бросают бег.

[@см.от.р.ю-ютюб]

Бег очень хорошо успокаивает. И выкидывает из головы все проблемы, тревоги и напряжение. Помню как в первый раз бежал 21 км. На последних километрах вообще всё уходит на десятый план. Есть только ты и цель - пробежать 21 км.

[@trdatsmiridi5439]

Мне 44 год ,бегаю уже 3 год ,неделю 3 4 раз по 8 км медленный бег,и то что вы сказали я согласен 100%,у меня уже такой ощущения когда не бегаю мне что то не хватает а поле 8 км бега это кайф не могу передать,чувства счастья ,чувства молодости,чувства уверенности и далее,всем желаю здоровья и счастья ,следите вашу здоровью это самое дорогое у нас остальное будет

[@Sanrdnmu120]

Вы эйфорийная наркоманка) бегуны все наркоманы, они ловят кайф с бега. Это как качки от накачки мышц кайф ловят.

[@trdatsmiridi5439]

@@Sanrdnmu120 я мужик уважаемый ,а что вы говорите есть доля правды

[@Misha_Mihailov]

@@Sanrdnmu120 а разве плохо кайфовать от движения? Это куда лучше, чем от химии или растительных помощников, правда?

[@trdatsmiridi5439]

@@Misha_Mihailov все правильно уважаемый

[@s_soboy]

Номер один - это про снятие стресса, если вы понимаете о чем я😄, бежишь такой, проблемы позади, летишь навстречу ветру, в начале вообще с улыбкой бегал! В общем, психологическая разгрузка!

[@michaellebedev3008]

Я начал бегать, чтобы похудеть. Не похудел, но понял, что бег - это моё. Хотя в школе ненавидел бег. Потом бегал с перерывами. Сейчас мне 35 и я бегаю уже три года без перерывов, бегаю для души, но результаты улучшаются. Любая погода для пробежки - это свой кайф. Первый марафон пробежал вообще по полям, ощущения не передать. Теперь это уже неотъемлемая часть моей жизни. Сыновья растут и видят, что в любую погоду после работы папа идёт на пробежку. Положительный пример для них - дополнительная мотивация для меня.

[@trdatsmiridi5439]

Молодец все правильно

[@ProBegSibiria]

А я похудел за год на 12 кг

[@michaellebedev3008]

@@ProBegSibiria благодаря регулярным пробежкам, корректировке питания и разным тренировкам я, в общей сложности, скинул более 10 кг.

[@ИгорьПроскуряков-т7е]

Michael Lebedev а сколько было и сколько стало?*

[@michaellebedev3008]

@@ИгорьПроскуряков-т7е было 83, а стало 73.

[@ОлегПроурзин]

Бег сделал меня другим человеком. Просто абсолютно другим. Будучи инвалидом второй группы с детства, лет десять назад имел огромное количество проблем со здоровьем как физических, так и психологических. Шесть лет ежедневных беговых тренировок помогли мне практически о них забыть. И да, все это помогло добиться тех целей, которые были абсолютно не достижимы в прошлом.

[@aleksandrmuraveiko8758]

Бегаю с 17 лет ,сейчас мне 32 и я рад что не бросил бегать

[@АлександрБогомаз-з1в]

Класно, що дружина підтримує і сама бігає. Мрія..!!)

[@mishkadreamrunner673]

Бег это дар, как сказал великий и ужасный Срыв :) Бегаю с марта 2015 года, то есть почти 7 лет, и останавливаться не собираюсь.

[@timurscerkovskis3425]

Привет Бегуны. Привет из Латвии. С Егором почти во всем согласен. Всем здоровья и хорошего настроения.

[@ПертиПурмонен]

Во время бега находил разрешения проблем, над которыми ломал голову не одну неделю. Это реально работает. Ну, а о мужском здоровье так и говорить не приходится, жена иной раз не знает куда спрятаться, думает я таблетки какие ем)))) возраст то не юноша давно.

[@ЕвгенийМарейчев-б1о]

Жена думает, что лучше бы пил и курил как все😂

[@timursajhut]

Жена фригидная шоль?

[@andreylobachov2692]

Егор, присоединяюсь ко всему сказанному, хочу добавить, что для меня бег, является своеобразной медитацией, особенно на дальние расстояния, сознание полностью перезагружается, чувствую себя просто божественно. Ну, и ещё один плюс, это избавление от вредных привычек, таких как сигареты и алкоголь. Всем желаю открыть для себя этот прекраснейший вид спорта.

[@СергейГусев-л6м]

Благодаря бегу бросил курить!

[@iRon_Max00]

Бег это свобода действий в любой точке мира ты можешь бежать и исследовать новые горизонты и виды.Всем бег🤩

[@dida6358]

Совершенно согласен с тобой, Егор. Не могу сказать когда точно начал бегать, но серьёзно наверное с 2009 года (первый марафон, на сегодня пробежал 47 марафонов и 11 ультра). Могу добавить, что бег не только по новому формирует меня (я думаю что это нескончаемый проект), но и имеет влияние на моё окружение. Родственники, друзя и знакомые увидев мои положительные изменения, начали бегать. Некоторые бегают 5-10 км от одного до трёх раз в неделю, а некоторые пробежали уже их первый марафон. И это не смотря на критику и усмешки, которые мне пришлось изначально выслушивать.

[@Nik54mn-ola]

Бег повышает настроение!!👍👏👏👏 Начинать постепенно в хорошей компании!!😁💪

[@ЕвгенийМарейчев-б1о]

Плохое настроение - беги. А у человека который бегает регулярно не бывает плохого настроения 🤣

[@ДмитрийФадеев-ш4л]

И конечно же самое милое дело проснулся утром в отпуске на море пробежался вместе с местными по набережной где-то в европейкой южном городке. Потом эти моменты весь год перед глазами и всплывают в памяти, когда бежишь здесь в суровых условиях))) Это же прекрасно 👍

[@igelkvv8092]

Бег отлично помогает меньше есть, те 1-1.5-2часа, которые я бегу я не ем :)

[@bookmeker84]

Соглашусь с каждым словом,

[@vilatik]

У меня было 5 грыж, перекос таза, из-за чего приходилось ходить боком, и короткими дистанциями, потому-что седалищный нерв выкручивал ногу и это было очень больно. Так же одна нога была короче другой на 4 сантиметра, внутренние органы перемешаны (там вообще хаос). После того как сходил к остеопаты, мне стало чуть легче, и я уже начал спать по 5 часов в день, а не по 3-4. Через три месяца, я начал бегать, и понял, что когда бегу мне на много легче чем ходить. Через полгода спина выровнялась, таз пришел в норму, органы вернулись на место, и ноги стали ровнее)) Это было в 2016 году, с тех пор бегу и не останавливаюсь, спина укрепилась не только спецупражнениями, но и с помощью бега.

[@ЕвгенийМарейчев-б1о]

Пока скептики рассуждают о том, что бег вреден, мы извлекаем из бега только пользу. Ваш пример очень показателен

[@MegaQuantumx]

@@ЕвгенийМарейчев-б1о мужик бегает без остановки с 2016, уже 6 лет,ну и выносливость, жесть)

[@Misha_Mihailov]

Вечные слова из истории - "хочешь быть умным - бегай, хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай!"

[@trdatsmiridi5439]

@@Misha_Mihailov этот факт доказал время ,и я подписываюс с этим словам

[@trdatsmiridi5439]

Дай бог тебе здоровья дружище

[@user-videosvoi]

Для меня бег это положительные эмоции, удовольствие, бодрость, здоровье, работа на результат.

[@romantretyak4931]

Бег помог мне бросить курить и сбросить 20 кг лишнего веса. Познакомился со многими интересными людьми, освоил беговой туризм👍

[@OBSERVER_]

Егор, видно что вы развиваетесь с видео роликами для канала. На каждом этапе виден прогрес. Спасибо за образовательный контент, для любителей бега. Каждый бегающий человек находит в этом что-то особенное, а потом начинает соревноваться с собой и окружающими... Всем побед!

[@ДмитрийФадеев-ш4л]

Для любых соревнований связанных с выносливостью бег отличная База. Не занимаюсь напрямую кроссфит, но используя бег + анаэробные и силовые тренировки с железом очень часто побеждаю на всяких соревнованиях по кроссфит и всегда побеждаю на внутриклубных соревнованиях. Напомню, кроссфит тренировок как таковых не делаю практически. Бег - это База для общей выносливости 🏃🏻‍♂️

[@БахаАкимов-ч9г]

После бега и вправду думается лучше)

[@БуотурБеркут-б8г]

Я начинал как спринтер, но теперь акцентирую внимание на длинных пробежках+лыжи+велик+гиревое кардио+просто продолжительная ходьба с утяжелением)) Могу отметить, что для меня бег - это прекрасная возможность пообщаться с природой, что особенно ощущается, когда въезжаешь в ритм и чувствуешь пульсацию всего - и себя и леса. Обалденное чувство. Также это прекрасная возможность отстраниться от обыденности. Фактически это динамическая медитация, обеспечивающая периодический вывод психики из-под социального давления. Остается добавить, что за время медленного бега было прослушано дофига+ аудиокниг.) Наверняка мог бы вспомнить ещё что-то.

[@trdatsmiridi5439]

Совершенно верно,только я лично бегаю без наушников,просто слышу как поют птицы

[@БуотурБеркут-б8г]

@@trdatsmiridi5439 Если по лесу - то да. Если какие-то окраины города, то наушники. Хотя, когда как.

[@trdatsmiridi5439]

@@БуотурБеркут-б8г я круглый год бегаю только в лесу и это просто счастья

[@sasham.130]

Отличное видео! хорошие комментарии👍👍 ....Всем бег🏃 🤘 ))))))

[@НиколайМалахов-ю5в]

Егор спасибо за видио,со всем согласен.У меня беговой стаж немного побольше,раза в три.Когда я бегу то забываю про свои болячки.Своего рода беготерапия. И я думаю,что лучше умереть во время бега,чем лежать беспомощным в кровати.Егор ещё раз спасибо и успехов Вам.

[@UserEld-wx9pj]

Здорова🤝 Егор, Полностью согласен с тобой, Я занимаюсь 3 года по 4-5 тренировки в неделю, бег мне очень многое дал здоровье уверенность и друзей.)

[@gooddha]

бегаю 3 года, подпишусь под каждым словом. родные дома уже по три раза за зиму переболели, а я бегаю каждый день и ни разу не болел.

[@Евгений09]

Красавчик. Согласен, все так и есть👍👍👍

[@dmitrykniga5724]

Всё так и есть! Подписываюсь под каждым пунктом. Ещё бы добавил, что бег расширяет личную географию - можно съездить на соревнования в новые города)

[@ИгорьШ-ы1н]

Егор, надеюсь искренне, что Вы не остановитесь!!! Ну и мы все тоже!!!

[@akakaak9828]

Егор, согласен! И не боюсь повториться - спасибо за канал и ценную инфо для начинающих бегунов)

[@svet2103]

Однозначно иммунитет укрепляется, организм не болеет простудными заболеваниями, особенно если бегать зимой, испробовано на себе.

[@ЕвгенийЛысов-е2м]

Бег-тренировка сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Гений определение придумал. Никакого лишнего слова👍👍👍😂

[@ЕленаМеликсетова]

Бег - это самый настоящий кайф, легче дышать, в голове только самые конструктивные мысли. Если надо принять правильное решение, выхожу на пробежку. Мой обычный объем беговой нагрузки - 50 км в неделю. Мечтаю продолжать в том же духе!

[@trdatsmiridi5439]

Все правильно и отлично,мне 44 год мне 32км неделю ,продолжайте таким духом

[@Aleksandr_Ku]

50 км в неделю это здОрово и здорОво!!!

[@Misha_Mihailov]

Это сколько раз в неделю получается?

[@ЕленаМеликсетова]

@@Misha_Mihailov Я бегаю "по вдохновению", без фанатизма, для удовольствия, в итоге выходит 5-6 раз в неделю, с ежедневным пробегом 9-12км.

[@Misha_Mihailov]

@@ЕленаМеликсетова это же почти каждый день получается. А как же восстановление? Может через день разумнее?

[@shokanshynybekov1400]

Көп рақмет Егор. Керемет канал. Сәттілік

[@MRFMultitools]

спасибо огромное за видео! очень позитивно!

[@КуанышСадыков-ъ7т]

Ооо мой онлайн тренер Павел в видео👍🏽👍🏽👍🏽🤘🏻

[@rullles55555]

Хорошее видео! И канал отличный! Спасибо за вашу работу!

[@rash9668]

Раньше всегда думал, почему же бегуны всегда такие веселые? Теперь сам же бегаю почти каждый день уже 4 год и всегда улыбаюсь, так как всегда после пробежки отличное настроение просто зашкаливает)

[@evgenysergeev8186]

Конечно же, нужно уже иметь что-то в сознании, чтобы начать бегать. Скорее всего, это будет желание контролировать вес в противовес ужасным пищевым привычкам. Но лучше не использовать в долгую бег как компенсатор обжорства. Лучше перенастроить питание и использовать его в качестве бустера беговой активности. Физическое совершенствование повлияет на психическое состояние, которое, в свою очередь, произведет эффект и на пищевые привычки. Таким образом можно вырваться из статического баланса стрессов бега и обжорства, и перейти на динамику совершенствования организма. Егор, конечно, говорит, что может позволить себе есть все, что угодно, но треш на постоянной основе он естественно не ест.

[@reyegor_]

Со всем согласен). И ещё мне бег помог выйти из хреновых отношений.

[@ДенисКирпищиков-ю8ъ]

Спасибо за видео!

[@petrovichpp]

Отлично,классно сказал,так всё и происходит!!!Автору долго и хорошо бегать!

[@Александр-в9п4и]

Ну и забыл ты добавить про самое главное - это кайф от бега (эйфория бегуна). Кто раз поймал его , уже не слезет))

[@trdatsmiridi5439]

Вот именно этот кайф незаменим и не могу передавать словами ,это знает и чувствует только бегун

[@nevijanevija6819]

Если хотите много жрать - много бегайте! - Отличная мотивация! Я бы ещё добавила, что легкий бег помогает при проблеме с давлением.

[@ВладимирВолков-ъ3с]

Бегать начал только в 40 лет) понравилось. Потихонечку рос километраж, через 2 года 30 км за раз рекорд. Готовлюсь к марафону. Помогает снять стресс, успокоиться, расслабиться и главное это достижение целей)

[@viktorsokolovsky6539]

обожаю бегать, хоть и бегаю не быстро, бегаю для себя. Но появилась уверенность, спокойствие, стремление, не большие радости от преодоления себя. Пока бег как дополнение к трекингу горному и начальному альпинизму, но думаю, что вскоре все-таки бег будет главнее..

[@РустамИдрисов-т1ь]

👍

[@comandantege9151]

Всё так! Повысил выносливость в сексе с 30 секунд до 35!

[@chu6275]

Бег помогает сохранить здоровье.

[@CesarGonzalezz497]

Похудел на 15 кг !!! Конечно + питание как вы сказали.

[@ВикторКоновец-ц3ы]

Бег - это Надежда и гормон счастья!!!

[@ildarrahmatullin1656]

Под всем сказанным подписываюсь.

[@Артём-ж2я5ы]

я чувствую что еле жив остался после бега😂 лишние проблемы сразу убегают от меня! ну или я от них убегаю)))

[@ekspertmk9855]

Да Егор,ты прав что бег очень полезен,но если ты тренируется на результат то да наоборот иммунитет слабее,и то что бег ето общение как никак!Та и я с удовольствием бегают уже 3года мне почти 16лет,и бегают я 6км рекорд за 26мин,4км за 16мин,и 10км за 44мин,слабовато 10км но я их редко бегаю надо как-то весной начать больше бегать,и у меня скоро будет неофициальный полумарафон 31апреля,ето будет тренировка такая,кароч тренер будет ехать на велосипеде а я и еще 2 друзей будем бежать за ним 21,1км в общем.Посмотрим что полутчится но честно бежать одному легче потому что тебе не надо не под кого подстраеватся в темпе имею введу.Я уже летом в 2021году бежал 20км но впринцыпи как бежать уже знаю более мение надеюсь пробега хатябы за 1час 35мин если хатябы так пробегу то будет уже неплохо.И да бег мне нашол много друзей,даже конкурентов😁та и ето мой любимый вид спорта!😎хачу также бегать как и ты в теже 25-30 что и 40 лет было б круто.и участвовать в марафонах но я их еще некогда не бегал,надеюсь когда нибудь пробегу его.

[@Misha_Mihailov]

Хорошо бы к бегу еще и грамотность подтянуть. ))

[@stark_w4744]

Бег дал мне цель в жизни.

[@RuSSLanUA]

все верно, бег - медетация

[@oduvanchik1995]

Отличное видео

[@serjiotykin7148]

💯

[@Stking137]

Видео вообще в тему, круто!

[@bookmeker84]

Егор приезжай на самбу трейл в Саратов, 06.03.2022

[@begzdoroviekrasota]

Вряд ли. У нас марафон 3 апреля. А на трейле легко травмироваться. В прошлом году там потянул ногу.

[@IgorSmith_]

Начал бегать с декабря 21 года. До этого пульс в спокойном состоянии был около 100. Теперь 70-80. Бегаю 6 раз в неделю в среднем 4 км. Стараюсь держать 140 пульс. Но не получается. При спокойном беге 160, при чуть ускоренном 180.

[@garmon2859]

И можно добавить сюда Беговую эйфорию)))

[@Drainsoul]

Помимо всего сказанного, мне бег очень помогает с организацией самодисциплины. Очень много порядка принес во все сферы жизни.

[@alangatity]

Даже при неправильном питании бег помогает снизить вес. Принцип простой - надо потратить калорий больше чем потребляешь.

[@tekjia6557]

Худеть будешь однозначно, если пробегать больше 10 км , и есть можно всё что угодно

[@allstill3224]

Бег - это спорт для Ангелов, он окрыляет и воодушевляет на жизнь вне общества, в которую никогда уже не вернуться.

[@nikraw1618]

Бег - тема! Осознал в 33) пять лет уже улыбаюсь

[@ЭрнестМарченко-ь6м]

Спасибо за видео!Про здоровый бег можно видео на эту тему!Заранее благодарен!Здоровый бег на длительную дистанцию это как ?

[@ЕвгенийВарламов-ж3й]

Бег на ультрадистанции дал мне возможность бухать ещё больше😂😅и быть ещё выносливее и долго держаться на ногах ))))

[@oduvanchik1995]

Обожаю это заветное "кроссовки сами не бегут"😅

[@user-ct6cc1xg7g]

100% ДА!

[@bukavra]

На счет похудения. Пока пол года занимался силовой в зале, жир горел, при соблюдение кальоража. А я был жирный 90/170, дошел до 75 и начал бегать, как и мечтал. Вес встал. И никак уже месяца 3 не строну его с места. Бегаю по 50-60 в неделю.

[@SanoSano-rq7nx]

Егор, Когда в Воронеж?

[@ZIlberbot]

...еще благодаря регулярному бегу тело менее чувствительно к холоду и/или жаре....

[@tekjia6557]

Да тоже заметил , закаляет , зимой бегал в минус 16-18 , не болел, и не болею

[@Sanrdnmu120]

Бег конечно энергозатратен. Но я от бега наоборот поправился. Правда я еще ОФП начал выполнять для улучшения бега. И жрать больше стал. После бега жор просыпается. Но в целом я оздоровился и энергия зашкаливает. Так что бег я полюбил.

[@sergej295]

Здравсьвуйте! Есть ролик прл физиологию бега?

[@ЕвгенийЛысов-е2м]

Походная выносливость😂

[@Андрей-ф4ж6п]

хотел задать вопрос интересный такой: планирую в апреле сесть на диету-правильное питание, чтобы сбросить лишние кг, но не знаю как быть с тренировками(типо получится ли также хорошо тренироваться как до похудения, будет ли хватит сил,например, на интервалку). Может что знаешь об этом?

[@ИванВеселов-с9ж]

🤣"Если хотите много жрать, много бегайте". Егор красавчик))))

[@ВикторКозиков]

Ребята, мне нравится бегать, но у меня есть проблемы с позвоночником, грыжа шейного отдела, мне это не мешает. Можно мне бегать или нет?

[@medzhidon8685]

10 лет стажа, задавпйте вопросы отвечу на те вопросы которых в видео небыло

[@murodyahyoev5434]

Самоуверенность

[@begzdoroviekrasota]

Что самоуверенность?

[@murodyahyoev5434]

бег придал мне уверенности

[@luxury4253]

Егор, скажи пожалуйста, а со скольки лет ты начал бегать, если стаж 14 лет?

[@begzdoroviekrasota]

с 17 лет

[@ЮраСасин-з5ч]

Ягор, бегаю 6 лет хочется улучшать свои результаты отбегал базовую тренировку три месяца, тепер застопорился не зная с чего начать дальше, как плавно войти в трен процесс увеличив интенсивность, на сколько увеличить интенсивность, первый старт апрель 20 числа, 7км, далее май полумарафон

[@begzdoroviekrasota]

А как вы сейчас бегаете?

[@ЮраСасин-з5ч]

7 раз в неделю пока в отпуске, обьём 100-130 в неделю, сейчас сбавляю, включил фартлек по 1часу- лёгкий, 2раза в неделю, прикидка на 10км, остальное аэробный бег, длительная в воскресенье 2ч и более

[@ЮраСасин-з5ч]

По утрам, но не всегда в дополнение за место зарядки, 30-35мин легкого бега, 4,5-5км

[@begzdoroviekrasota]

Прикидка на 10 км два раза в неделю? Это что за такой новый вид бессмысленного мазохизма) А какой результат вы хотите показать. Какие у вас личные рекорды. Какой возраст и вес.

[@ЮраСасин-з5ч]

@@begzdoroviekrasotaЕгор ,мой вес63-64, рост168, 21км1ч33мин, 5км чуть из 20мин, 10км на этот год 45мин, цель из 1ч30м-21км, 7км-из30 мин ну или 28 с копейками

[@ДиспСКБарс]

Агат, жену заставил бегать ))) да да, по любому так и было ?!🙂

[@gmk384]

начал регулярно бегать в 53, самочувствие улучшилось, вес нормализовался, результаты потихоньку растут летом бегаю в Битцевском лесу, по набережной в Лужниках, зимой - в легкоатлетическом манеже Москвич kzbin.info/www/bejne/fYvIo2ihgKmppa8 один мой ровесник бегает, чтоб соответствовать своей девушке, которая на 21 год моложе))

[@vel7205]

А у меня нет времени бегать.....работаю по 12 часов плюс ночные

[@tartarelin]

если всё время уходит на работу, еду, сон, то отсутствие бега это не самая главная проблема

[@Misha_Mihailov]

По 12 часов ведь не каждый же день? Я тоже по 12 работаю, но на следующий день с утра бегаю, потом в ночь на 12 часов, а через день снова с утра бегаю. Получается бег через день - отлично!

[@Mikhail_Ph]

Егор, здравствуйте! Сильное искажение при такой широкоугольной съемке. Попробуйте камеру поставить чуть дальше и немного приблизить саму съемку (подзумировать). :) Спасибо за видео!

[@gnidobor111]

kzbin.info/www/bejne/jYS6pn-Zj5etl7s Когда в Тамбове был?

[@begzdoroviekrasota]

В 2021 году осенью

[@Sanrdnmu120]

Вас надо привлечь за пропаганду бега) это что такое... если каждый подсядет на бег, то кто пешком ходить будет))

[@РустамМагафуров-у1о]

Брат дети у вас есть?

[@dnipro23]

Егор, привет! А можешь сделать видео: супруга или другая бегунья говорит о пользе бега? Просто на женщин больше действует когда другая женщина рассказывает.

[@sucubr]

Насчёт секса - подтверждаю :D

[@liraois]

Бег это наркотик!

[@Віталій-й8ж]

Что касается психологических изменений, то это, как по мне, миф и бред, потому что вы забываете каким были точно. Я бегаю почти четыре года и всё так же неуверен, и не такой уж выносливый. Бег мне дал понимание, что другие могут быть успешными, смелыми, а я так и буду оставаться неудачником, потому что какой-никакой интерес к бегу совсем не означает, что ты можешь всё и что будет сильный интерес к чему-то ещё.

[@begzdoroviekrasota]

Так вроде видео называется "Плюсы бега, которые Я испытал на себе...". Если у вас не так, зачем это называть бредом. А какие у вас личные рекорды на разных дистанциях?

[@Віталій-й8ж]

@@begzdoroviekrasota так а вроде подобного рода вещи только в этом видео есть? Нет, различные блогеры это повторяют, чтобы популяризировать бег, но для звучит уже, как клише. Потому и написал. А разве это имеет значение? У меня ничего особенного: марафон - 03:33, полумарафон - 01:32. Последние два месяца бегаю каждый день и люблю это, но жизнь не становиться от этого волшебным приключением. Просто бесит вездесущий необоснованный оптимизм. И это не на ваш конкретно счёт.

[@begzdoroviekrasota]

Давайте я расскажу вам свою историю. Возможно она вас замотивирует. Ну или уже отпишитесь нафиг. Не люблю, когда мне в комментариях пишут "все блогеры одно и тоже говорят и все это бред". Да отписывайтесь нахрен тогда. Как-будто вас кто-то заставляет под дулом пистолета видосы смотреть. Мне бег дал уверенность в себе. Моя уверенность, а кто-то меня постоянно винит за чрезмерную самоуверенность, это полностью заслуга или вина именно бега. Я очень хорошо помню момент, когда я захотел что-то изменить. Это был часовой бег в Волгограде в 2013 году. Я бегал тогда на вашем уровне. И помню, что когда мы бежали часовой бег, меня на несколько кругов обогнали двое парней, лидеров гонки. И комментатор постоянно озвучивал их темп, говорил про их борьбу. Было очень круто наблюдать за ними. Все следили за тем, кто выиграет. Они летели, как сейчас помню, по 3.20! И это целый час! Я тогда этот темп не мог себе вообразить. Ведь я в таком темпе 3 км мог преодолеть. Не больше. И тогда я понял, что я хочу быть с ними. Я хочу, чтобы люди бежали и говорили обо мне. Чтобы я был в центре внимания. Дурацкое жаление, правда? Мне хотелось внимания. Но именно это желание заставило меня начать активнее тренироваться. Именно тогда я понял, что я что-то делаю не так. Что ж. Я не буду рассказывать весь мой беговой путь. Скажу лишь, что с того момента я достиг уровня 3.15 на часовом беге и в будущем выигрывал этот старт. Но чтобы этого достичь, я не ныл, что мне бег ничего не дал, а пахал. Причем мне не давалось ничего с налета. Первый марафон 3.18. Затем 3.05. Первый полумарафон 1.26. И это учитывая, что я уже бегом занимался лет 7. Что я сделал? Я начал изучать бег. Я начал штудировать литературу. Читал все про методику. Изучал тренировки лучших бегунов мира. И с 3.05 в 2015 году на марафоне спрогрессировал до 2.37 в 2016 году. Вот с этого марафона и началось мое понимание, что я что-то могу. А до этого я бегал, старался и ничего. Я помню, как я ездил еще в институте на областные соревнования и был дном. Я проигрывал всем в забеге на 1500 и 800 метров. Я даже сдавался. делал перерыв в беге. Так что я могу сказать одно - если хотите получить уверенность в себе. работайте больше и усерднее. Ищите правильную методику, которая вам подойдет. А если хотите ныть, что у вас ничего не получается. то нойте. Никаких проблем нет. У вас всегда есть выбор. Я и сейчас прекрасно понимаю, что я слабый бегун. Много людей, кто бегает лучше меня, при этом тренируется меньше. Но это меня лишь мотивирует. Говорит о том, что мне еще есть куда стремиться. Кто-то мечтает бегать полумарафон за 1.32. А кто-то мечтает просто преодолеть свои первые 10 км. Все в голове. Возможно вы слишком самокритичны. А возможно вам просто нужно поставить жесткую цель и идти к ней. Не знаю. Я не психолог. Я лишь говорю то, что мне кажется.

[@Misha_Mihailov]

@@begzdoroviekrasota самое важное из сказанного - бег дает уверенность в собственных силах! Это точно! И не обязательно соревноваться с другими и участвовать в соревнованиях. Можно просто бегать в свое собственное удовольствие с минимальной комфортной скоростью с целью получить кайф от бега, а не медальку. А результаты личные будут расти все равно - как в продолжительности бега, так и в скорости.

[@begzdoroviekrasota]

Сейчас я кайфую в первую очередь от того, что смог обогнать самого себя. Я всегда больше радуюсь личному рекорду, чем призовому месту (ну кроме трейлов, конечно). Победа над собой - самая важная победа, как мне кажется