Почему болит поясница? Эффективные упражнения от боли в пояснице //16+

[@Doktor_Dlin]

*Что вам помогло избавиться от боли в пояснице? Поделитесь в комментариях!* 👨‍⚕️Записаться на бесплатную консультацию → doctordlin.ru?Gxv5hsBt6EA

[@НинаБалуева-о3ф]

Болит поясница давно, но не резкая боль, а при вставании,долго не могу расходится, что делать?

[@НатальяМитякова-л9э]

Мне помогает элибсоид

[@ТатьянаКаламова-и2д]

Ёввв

[@НадеждаАндреева-и9х]

8

[@СерикСепёта-п6п]

Иногда спина настолько болит что колено не только не дотягивает до груди но и уклоняться(чтоб шнурок завязать или носки одеть)тежяло

[@ЕленаКралева]

Стала делать этот комплекс, боль ушла после первого раза, делаю один раз в день. Огромное спасибо.

[@ВладимирБобков-щ6и]

Недели две болела спина.Делал показанные упражнения боль уходила но как то не до конца.И ещё тянуло мышцы ног сзади.Как то случайно посидел в кресле закинув ноги выпрямленные на компьютерный стол.Как сидят иногда ковбои в американских фильмах ,закинув ноги на стол.И боль отступила причем полностью.

[@GENERALISSIMUZZ]

10 лет болела спина. Не помогло

[@konstantin-svahuman8630]

Оно не должно помочь. Потомучто если поможет, то никто деньги не понесет им

[@multihobbyt]

С Новым годом! Пару недель назад как-то неожиданно днём началась боль в пояснице. Сразу сделал упражнения из ролика "как убрать боль не вставая с кровати". Эфект заметен сразу. Проделал комплекс в течении 10 дней по одному, двум разам в день. Сейчас боли и каких либо неудобств не испытываю, но принял решение делать упражнения для спины- для профилактики. Несколько лет назад тоже была боль в пояснице и тоже делал упражнения, но другие. Спасибо Вам, что делитесь полезными знаниями.

[@ArseniyBeletskiy]

Здравствуйте! Была протрузия. От боли избавился при помощи ходьбы (10'000 шагов в день), увеличил питье др 2.5 л. в день, стал делать различные легкие упражнения на поясницу (увеличил подвижность = больше питательных веществ), ходьба по лестнице (по 10-15 этажей в день). Через 3 месяца организм починился, боль полностью ушла, подвижность восстановилась.

[@Anabella007]

Как здорово, что вы рассказываете про позвоночник, только что вас нашла и сразу сделала эти упражнения, а то уже пол года как в пояснице тянет, ночью просыпаюсь от тянущей боли. Даже не думала, что такие простые упражнения будет так трудно делать. Сразу спать захотелось от них. Буду делать каждый день, надеюсь что боли пройдут. Благодарю Вас, доктор

[@НатальяМельникова-г3ф]

Спасибо,доктор!Очень помогают при болях ваши упражнения.

[@adem5461]

Врачи не помогают , приходится вертетсясамой . А вши ролики помогают . Спасибо

[@ВасилийДуруф]

Благодарю ВАС Сережа. Храни, Господь Бог наш, таких людей, настоящих христиан Церкви Твоей. Дед Василий.

[@ТатьянаШивцова-т4л]

Доктор, лучше чем Вы никто не объясняет как правильно делать упражнения.Спасибо огромное за Ваши знания и помощь больным.

[@bizerta5894]

Очень эффективно! Облегчает боль сразу, буду делать ежедневно до полного выздоровления! Большое спасибо ❤!

[@la8273]

Чудо доктор! Спасибо! Реально боль отступила с первого раза. Теперь надо ввести различные упражнения в свою жизнь на постоянной основе. Спасибо, что помогаете людям. Низкий Вам поклон.

[@НатальяАнисимова-ц5ы]

Благо Дарю, доктор, за ваши труды! У меня врождённая дисплазия тазобедренного сустава, отсюда скалиоз, ксифоз, 6 межпозвонковых грыж в поясничном отделе, коксартроз2 степени тазобедренных суставов. Занимаюсь цигун. Делаю и упражнения, которые вы даёте. А к врачу ( от слова"врать") больше не пойду никогда. Благодаря его стараниям( все аптечные препараты испытал на мне), у меня появилась язва желудка 20×2,5 см. 6 лет лечила её.

[@vladislavanatolevich311]

Сергей Владимирович, спасибо вам большое, за реально действующие упражнения !!!! р.s. ассистентка девочка супер, красивая, стройная, ух !

[@ЮлияСуворова-м1е]

Кому что!!! А мужикам девочки главное!! ((((

[@ЛидаАнучина]

Прихватило , спину в грудной клетке справа не помогало ни чего, оказалось воспалилась поджелудочная.

[@ЛидаАнучина]

Люблю

[@МаринаЖданова-э5у]

Хочу поблагодарить клинику за самые эффективные комплексы. На просторах интернета выбирала их на разных каналах. В результате - основная группа упражнений именно от вас.

[@Николай-д4з8д]

Спасибо доктор, сделал комплекс упражнений и стало реально легче

[@Andrey_Shi]

Короткое, но очень нужное видео! Спасибо, доктор! Мне эти упражнения помогли! 👍 До этого долгое время мучился, когда долго стою.

[@НаталияКурдо]

Благодарю за комплекс Начала сегодня,сильные боли утром после сна,прям больно пошевелиться Позже отпишусь,но ощущения после немного лучше ❤

[@НатальяШаламова-м1з]

Доктор Длин ,хорошие упражнения,надо будет попробовать 😀👍

[@АнатолийПечёнкин-х9ф]

Уважаемый доктор Длин,нет ли у вас сборника этих упражнений,приобрету наложенным платежом.

[@liliag-ke3820]

Огромное вам спасибо за помощь

[@ОлегСідаш]

Нехай Вам щастіт

[@ИззатиллаЖаникулов]

Здраствуйте доктор мне очень хорошо помогаеть который вы сказали пять упражнение при гриже

[@Lada-Mira]

Не могла согнуться от боли в пояснице... Два дня лежала и облегчения не было особо... Сделала этот комплекс упражнений и лёгкость в пояснице... Боль ещё есть, но я могу сгибаться, наклоняться и приседать теперь... Одним словом двигаться.

[@fraukeist]

Спасибо за поучительное видео.. У меня боли в ногах. Уже год хожу по врачам, не знают причины. Ортопед по рентгену уже до этих болей, сказал, что у меня скольёз и лордоз, но сейчас говорит, ноги тут не причём. Врачи невролог и плеболог твердят, причина не в этот. Но спина то мне уже давно болит.

[@натальястебко-э2ш]

После сна боли в пояснице, после упразднения вроде легче, спасибо вам😊

[@ЗлихаИргалиева]

При боли в пояснице,кроме перечисленных на видео упражнениях ,поможет массаж вдоль позвоночника в области лопаток,слева и справа от позвоночника.Надо человека(чаще это мужчина) посадить на стул.Спина прямая.И вы производите сначала массаж в области лопаток.1)массаж от лопаток к шее;2)массаж в области лопаток слева и справа.И, после этого надавливаете на тело вдоль позвоночника слева и справа на уровне лопаток.И позвонки в области поясницы встанут на место,если они были смещены относительно друг друга.Для снятия стресса в тканях в области поясницы, вам останется только сделать там легкие поглаживания.

[@svetlanapivovarova5934]

Спасибо

[@ОляЯ-в3ж]

Попробую упражнения ваши

[@СергейСкляров-п6ж]

От взгляда на девушку у меня боль в пояснице прошла 👍😍

[@ОляЯ-в3ж]

😂прикольно😊

[@ДичигмаБалданова]

Добрый вечер доктор,ваша клиника где находится в Питере или в Москве,я бабушка,мне 74,у меня часто спина болит,но я сейчас стало делать ваши упражнения мне лучше стало,спасибо Вам большое!

[@ВалентинаСпирова-ъ4з]

0

[@Doktor_Dlin]

Здравствуйте. Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Чтобы записаться на бесплатную консультацию переходите по ссылке bit.ly/3F5HKyl Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)101-60-35

[@САН-видео]

Посмотрел на модель, забыл зачем смотрю видео

[@ТомараСмагина-м4т]

Мне нерохирург сказал гимнастику делать нельзя позвонки 6 и 7 острые и т... Но я делаю разные Элементы не долго. Мне очень интересно как вы рекомендуете . Я с удовольствием смотрю. И запоминаю.

[@Bladlen]

Болеть перестало, спасибо❤

[@alinab869]

Можно делать массаж при боли поясницы и копчика?

[@smartmobis7967]

Благодарю.🌹

[@Алекс-ш1х9к]

Здравствуйте, помогите пожалуйста советом У меня ноет постоянно поясница, именно острых болей нет, но в статическом напряжении сил нет, ноет караул, даже когда зубы чищу и в конце концов меняю кран дома Поясница как будто в спазме и ноет Или это остеохондроз?

[@АлексейМарков-х3ф]

Доктор, скажите могут быть судорги в ногах и руках, от позвоночника. И помогут упражнения от этого ?

[@ТамараВасильченко-з4ъ]

Здравствуйте доктор! У меня онемение ноги от бедра и до колена. Скажите, что делать? Это от поясницы? Спасибо большое Вам! Дай бог здоровья Вам. Вы молодец!

[@Doktor_Dlin]

Обратиться к специалисту и пройти обследование. Чаще всего это онемение связано с межпозвонковой грыжей в пояснично- крестцовом отделе.

[@MHeinz-fl1po]

У меня также часто бывают люмбаго с онемением правой верхней части ноги... имею врождённый сколиоз, являюсь онкопациентом, в прошлом году прошла 16 курсов химии и 30 облучений, нахожусь на антигармональной терапии ещё 5 лет...и вот последние полгода участились люмбаго...Обследования у ортопедов, невролога и неврохирурга ничего, что можно бы оперировать, не найдено и также грыжи не подтвердили... Хожу на физиотерапию и лечебную гимнастику, занимаюсь йогой...иногда езжу на степ в фитнесс центр... Какие упражнения профилактические посоветовали бы вы мне? Спасибо

[@МыйманТоктобекова-э2в]

Как к вам записаться на бесплатную прием

[@Grog0666]

Спасибо большое за полезную информацию. А как быть тем людям у которых спина болит не просто так,а по тому, что есть проблема с позвоночником.

[@Санем-б9с]

Здрамтауиье доктор мге тоже паставила диггоз болоба ппоясница

[@АнжеликаКим-р7ъ]

Здравствуйте! Делаю все упражнения все вроде нормально, но вечером опять боль даже присесть больно,чихать тоже боюсь .

[@marjnovak7160]

Шановний докторе! Болять плечі, суглоби, поперек, нога. Робила схожі вправи. Використовувала мазі. Ефекту ніякого. Коли присідаю, то щоб піднятися, треба за щось триматися. Що робити далі, просто не знаю. Можливо, в попереку грижа. Дуже переживаю.

[@comicsfun826]

А что если болит и поясница и тазобедренный сустав? Чувствую будто есть смещение позвонка или таза

[@seyranhesenov4125]

Здравствуйте.. спасибо вам большое за консультацию...у меня вопрос...можно ли лечить позвоночник сделав просто рентген??? Просто я совсем недавно проходил МРТ...и нельзя так часто проходит через это...а проблема со здоровьем есть

[@Doktor_Dlin]

МРТ не так вредно как КТ или рентгенография, разный принцип воздействия. В любом случае все обследования проводятся на основании показаний. Проходить лечение позвоночника на основании рентгенографии можно.

[@МихаилИванович-ч3у]

Спасибо доктор за совет, не уверен только при моих болях, могу ли я сделать эти упражнения, сейчас поти3 года лечусь вином подкисленным, полтарушка хватает на 3 месяца, в обед чуть чуть, правда это начал пить от сильного немения левой ноги, мне77, болел17 лет, вторую бутылку начал пить через 2месяца её разов 5 пролжаю пить, по мере возникновения немения или боли в поясните, подскажите почему это мне помогает.

[@seyranhesenov4125]

@@Doktor_Dlin благодарю 🙏

[@kamolkholov9806]

у меня часто болить голова и шумь в ушах и часто принимаю обезболивающее таблетки пожалуста по советутей что делать

[@ЛараВасилевская]

Пустите текст по верху, а то мы только слышим, но не видим!

[@i.kostarev]

Что значит задержка 20 секунд?

[@ЛарисаТолокнова-м7щ]

Можно к вам на консультацию,капой у вас адрес?

[@Doktor_Dlin]

Здравствуйте. Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Чтобы записаться на бесплатную консультацию переходите по ссылке doctordlin.ru/? Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)101-60-35

[@galinavaksman9041]

Доктор здравствуйте а если калене зделали операцию заменили весь сустав болит загибать оба колени а в пояснице снимки показывь смешение розванкоа делаю обычную зарядку все равно боли живу на лекарствах

[@galinavaksman9041]

Загибать коленья очень больно так как в одном из колен полностью заменили в нутри метал

[@НатальяСоловьева-в8о]

Здравствуйте, доктор. Какие упражнения необходимы при тупой боли?

[@НатальяСоловьева-в8о]

Я имею ввиду постоянные, ноющие боли

[@Doktor_Dlin]

Используйте те, которые представлены в видео.

[@ЕвгенийШумляев-с2о]

Доктор подскажите, я когда наклоняюсь ощущаю дискомфорт в пояснице что это

[@Doktor_Dlin]

Это может быть одно из проявлений остеохондроза. Рекомендуем обратиться к специалисту и пройти обследование.

[@ЛарисаТолокнова-м7щ]

Уважаемый ,доктор гыжи в пояснице,риск перелома шейки бедра слева,подвывих и грыжа в шее,сколиоз левосторонний,что делать?

[@Doktor_Dlin]

Обратиться к специалисту и начать лечение под его наблюдением.

[@user-sr1ii9oc8u]

У меня как то бывало что болела поясница при движении, и я решил просто порастирать ладошками стоя (типа массажа но это просто растирание) своими сухими руками (без крема) поясницу, точнее от верха ягодиц к верху спины куда достаю руками так что бы полностью двумя ладошками на спину ставил так что бы пальцами размещались на середину хребта и торкались двумя руками концовками пальцев обеими руками и делал растирания чучуть примерно до минуты или пару минут и больше акцентировал на поясницу из этой минуты или пару минут. То есть просто движения вверх вниз, вниз вверх так примерно до минуты или минуту, и боль наче аж сразу проходила слава Богу. То есть поднял или снял футболку порастирал и обратно одел футболку. Говорю сразу что лучше всего проконсультироваться с хорошим врачом или костоправом сначала, что бы он вылечил вас если нужно лечение. Я бывал и у хорошего костоправа и не раз и он мне действительно помог от болей в спине. Но через некоторое время видимо просквозил спину или что, и эти растирание своими руками мне помогли делая недолго и только тогда когда болела поясница.

[@evgeni113]

Дама супер❤

[@JanaIbrahim-tq9om]

Кому что болит, как говорится.

[@anastasiya9732]

❤❤❤❤

[@ВалентинаЛ-я7р]

Болит колено с внутренней стороны(мышца?связка?).Связано ли это с поясницей?Очень хотелось бы знать что это болит!

[@Doktor_Dlin]

Дать однозначный ответ затруднительно, необходимо обследование.

[@UserA11537]

Уважаемый доктор у меня по утрам болела нога не мог согнуть но когда вставал и легкой разминки все проходило чтобы избавиться от этого я обратился в платную клинику благо он находился близ моего дома я им представил рентген позвоночника и колено левой ноги они обратили внимание что правая сторона немного ниже левой после курса 8 массажа она ( невролог) предложила сделать укол в поясницу так вот после этого у меня начались боли в поясниц и позвоночнике у меня поясница и позвоночник некогда не болели а тут начались боли по боку бедра в позвоночнике в тазу( мало) сон нарушился не знаю, что делать, ее я не хочу и видеть мне 77 лет доктор подскажите, что делать, если надо я приеду к Вам

[@НинаМазник]

Начинаю делать упражнения по Длину потом посмотрю что будет

[@kolyavar9979]

Здравствуйте. Бывают приступы судорог во сне. И недавно был приступ. И почувствовал сильную до слез боль в спине не мог пошевелиться сильно. Вставал только с помощью. Через сутки более менее отпустило. Но через неделю смог нормально ходить но без резких движений не мог подпрыгивать. На вытянутой руке не мог держать вес более 2кг стреляло в спину. Прошло уже 3 недели боль в спине чуствуется ещё. Подпрыгивать не могу стреляет аж до звёздочек.Но уже крутиться могу поднимаю некоторые вещи только с правильной выдержкой спины. Иногда утром после сна есть тяжесть в спине и ноет грудной отдел. Чувствую себя пока не очень скован в движение пока. О тяжёлой работе пришлось пока забыть.работаю плиточником. Без работы беда. Посоветуйте что делать??

[@Doktor_Dlin]

Рекомендуем обратиться к специалисту и пройти обследование, МРТ позвоночника.

[@user_alzana]

Мне даже больно на спине лежать , попробую на мягком сделать

[@mehdi95___]

Здравствуйте, у меня болит поясница больше месяца, нагнутся, сесть больно, и даже когда сплю. Это значит у меня грыжа?

[@ГалинаМатюхина-ж9ш]

У меня грыжа в шее, пояснице ещё маленькие. Какие упражнения я мне можно делать?

[@Doktor_Dlin]

Посмотрите видео про шейный и поясничный отдел позвоночника, там есть рекомендации и упражнения.

[@БеллаЖанбекова]

У МЕНЯ ДАВНО БЫЛ ВЫСТРЕЛ В ПОЯСНИЦУ.ВЫНЕСЛА ЗОЛУ НА УЛИЦУ' СОГНУЛАСЬ ОТ СИЛЬНОЙ БОЛИ' НЕ МОГЛА ВСТАТЬ' НА ЧЕТВЕРЕНЬКАХ ДОБРАЛАСЬ ДО ДОМА' ДЕТИ МАЛЕНЬКИЕ СПАЛИ' НЕКОМУ БЫЛО СКОРУЮ ВЫЗВАТЬ Я дышать даже не могла. Кое-как укуталась' лежала долго' пришла сестра' ' одела на мен'я зимнее пальто(это было в сентябре) ' согрелась немного' стала движения всякие делать' было очень больно'

[@antonbelsky]

Спасибо за такие ягодицы! ❤

[@rovsanquliyev5045]

Здраствуйте у меня года помочь как попасть о вас

[@tanyamusik_1]

Если человек с плохой физ подготовкой и растяжкой начнёт сразу делать эти управления без разминки, его увезут к врачу с защемлением. Видимо к вам в клинику 😂

[@denispetrov122]

Хорошие ребята,но результата не было после прохождения курса .

[@МаринаСмолина-э3я]

Доброго денёчка !Сергей Владимировоч !Здравствуйте у меня болить сидалечный и каждое утро боль не возможно терпеть ,и каждый день делать обезбаливание Мелаксикам!Помогите пожалуста ,конечно и грыжи есть ,Я проработала на строики ,маляром штукатуром ,много лет ,

[@Doktor_Dlin]

Так может проявляться межпозвонковая грыжа, рекомендуем обратиться к специалисту для подбора правильного лечения. Приглашаем Вас на бесплатную консультацию к нам в клинику, будем рады Вам помочь. Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Чтобы записаться на бесплатную консультацию переходите по ссылке doctordlin.ru/? Есть еще онлайн консультации. Можно связаться по телефону 8(495)101-60-35

[@НадеждаЕршова-ъ4е]

@@Doktor_Dlin Спасибо большое .что вышли в мессенджер. Вы помогаете очень многим .💌

[@ГулдарЭшбаева]

Спасибо!! Докттор если паможеть!! Я вам опять пишу!!

[@galinavaksman9041]

Доктор буду рада узнать что ещё можно применить

[@polina1098]

@@galinavaksman9041 Растяжки.

[@svetlanapikalova3711]

Дорогой доктор!Это для кого упражнения?Только для молодых людей.А те кто в возрасте не смогут так поднимать ноги!!!Жаль

[@svetlanapikalova3711]

@@polina1098 Вам сколько лет?Не думаю что больше 30....Поэтому так говорите.И наверняка не знаете что такое БОЛЬ в спине!!!

[@svetlanapikalova3711]

@@polina1098 Кошмар.Выздоравливайте.Я инвалид детства 2 гр. И перенесла не 1 и не две операции,страшно даже говорить.К тому же замена тазобедренного сустава 6 лет назад.Поэтому я не смогу делать такие упражнения.

[@ИринаКолмакова-й6м]

2 протрузии на поясничном отделе лечение не помогает

[@Isma-ov4yq]

Попа зачёт

[@ОляЯ-в3ж]

Болит всегда .ничего не помогает.всегда побаливает.и хрустит..😢😢😢

[@filin00013]

Спасибо большое, хороший комплекс упражнений, но они не всем подходят....

[@НеляСидоренко-о1ш]

Давно имею коксартроз левого тазобедреного сустава .А в начале года появилась резкая боль в правом тазобедреном и в нижнем отделе позвоночника.По результатам обследования имеется поражение фиброзного кольца и межпозвонкових дисковС5 на18процентов, нарушение кровоснабжениядисковС6,7 на11,5проц.,Th1,яTh4 на11,5проц., нарушение функции межпозвонкових сочлененийTh5,Th12на4,2, 4,7проц.L1,L5на 2,7 4,5проц.Дорогой доктор, можно ли чтото изменить к лучшему в даному ситуации?

[@elitaliamse5169]

Мне спина поясница стала болеть после укола анестезиолога ,при удалении полипов в матке , и вот три года не проходит

[@JosephNicol19]

Это плохо если ты делаешь упражнения болит ещё сильнее

[@Alekseyyy-tb1cb]

На турнике можно повисеть

[@Nica_Dem]

Спасибо🫶🏻

[@ИванДолгих-ы7ж]

Упражнения для гимнастов. Обычному человеку тяжело сделать

[@elitaliamse5169]

У нас в Испании нет врачей только пародия на них

[@Makar_303]

Не делайте это, если у вас что-то болит или тяжесть в пояснице, особенно последнее упражнение. Вы только сделаете себе обострение и минимум 3 дня не сможете нормально жить из-за болей. Лучше пользоваться сразу мазями. Из-за этих ютюберских лечунов только хуже себе можно сделать!

[@ТатьянаФедоровна-г9й]

Можно ли висеть на турнике несколько минут растягивая позвоночник.

[@Makar_303]

@@ТатьянаФедоровна-г9й нельзя, сам убедился. Можно только нанести себе травму и боль усилится после висения, если болят какие-то позвонки. Занимаюсь спортом, пару раз срывал спину, а после успешно всё вылечил, как взялся за здоровье. Главная задача при выполнении упражнений из Мануальной терапии - нужно через неворолога пройти МРТ позвоночника, только тогда приступать к лечению 👌 лучше не заниматься самолечением с таких видосов. Поверьте, это так.

[@user8898]

Почему для образца вы не берете мужчин? Женщины с такими формами отвлекают.😂 Я уже забыл о чем речь...

[@ИгорьБоровик-е4е]

Шарлатан

[@evgeni113]

❤❤❤❤❤❤❤

[@МаринаЖданова-э5у]

Хочу поблагодарить клинику за самые эффективные комплексы. На просторах интернета выбирала их на разных каналах. В результате - основная группа упражнений именно от вас.

[@evgeni113]

Спасибо