Почему тонут НОГИ? Причины, Ошибки, Как исправить / Про ПЛАВАНИЕ

Что делать чтобы ноги во время плавания не тонули?
Давайте перейдем к делу и перед тем, как приступать к упражнениям, мы рассмотрим причины, а почему же ноги тонут:
1. Плохая плавучесть ног.
2. Неправильное положение тела в воде вследствие поднятой головы и неправильного вдоха.
3. Полное отсутствие работы ног.
И любые трудности и проблемы надо оттачивать упражнениями. И вот 3 упражнения на воде, которые я считаю самыми полезными:
1. Очень простое, но одновременно и сложное упражнение - звездочка. Вы находите свободную дорожку в бассейне, где вам никто не будет мешать и где вы не будете никому мешать и в свободном пространстве, не цепляясь за дорожку или бортик принимаете положение лежа на груди, руки и ноги разводя в стороны. В таком положении “звездочки” вы пытаетесь поднять ноги выше, немного надавливая на живот и грудь. Идеальное выполнение упражнения - когда вы горизонтально лежите на поверхности воды, ни руки, ни ноги не тонут.
2. Второе упражнение это разновидность предыдущего - обратная звездочка. Звездочка выполняется так же, как и в предыдущем упражнении, только лежите вы на спине.
3. Следующее упражнение - стрелочка. Вы отталкиваетесь от бортика и принимаете положение лежа на груди руки вытянуты “в стрелочку” впереди. Вдох делаем только у бортика, во время скольжения голова зажата между рук и для дыхания ее не поворачиваем и не поднимаем. Стараемся скользить до полной остановки, при этом следите за положением ног, опять же, немного надавливаем на живот и грудь, чтобы поднять ноги.
Съемки проходят в крытом бассейне Аквакомплекса «Лужники»
Территория крытого плавательного комплекса оснащена двумя бассейнами 25-метровыми бассейнами и один 50-метровый бассейн.
Приобретайте билеты онлайн: на сайте aqua.luzhniki.ru или в мобильном приложении АкваЛужники.
Наши каналы:
ВКонтакте - sport_rupor?_smt=group...
Телеграм - t.me/sport_rupor
KZbin - / sportrupor

[@Meroveus75]

Помню в детстве, в лягушатнике Олимпийской деревни, с этого начинали обучение. Сначала плавучесть - потом плаванье.

[@FLAX424]

Блин, вот где вы раньше были !? Так и не попробую лето кончилось, а в бассейне не интересно (

[@user-ic2gc7cu3x]

А с нами была Вика и всем пока!)

[@WORLD_OF_TANKS_SHORTS]

Блин, Вика, ты клевая. Ты так классно и быстро и доступно объясняешь, что я чуть плавать не начал. Хочу чтобы Вика именно Виктория рассказала как делать Баник. У Виктории получается легко и непринужденно. Вика ты просто прелесть. Ты лучшая. Обожаю тебя.

[@RadchenkoKS]

Как дышать под водой? Скользить пока не остановится сердце?

[@ANNALOCHI]

меня так учили плавать , вот и моё плаванье остановилось на звёздочке и стрелочке 😂

[@WORLD_OF_TANKS_SHORTS]

ноги тонут. потому, что просто педали на лясики нужно крутить интенсивнее. каденс выше держать нужно, тогд ничего не потонет

[@Make_SPACE...NOT-War-]

Видео: "Как проплыть много? Ты собрался на АйронМэн, а плавать тока научился?" ))

[@igorefremov9815]

Ноги тонут ибо велотуфли!

[@vadimcat7222]

У меня, якорь большой, поэтому я тону???

[@Make_SPACE...NOT-War-]

на дно цепляешься?

[@andreypshenichny4505]

Зато на открытой воде далеко не унесет. Разопрет в русле

[@user-sm5mc9xq4i]

Ноги тонут потому что в них нет лёгких и мало жира. Если в ноги закачать силикон или синтол, то ноги станут поплывками:)

[@user-vh4tw2xs4w]

Причем тут плаванья не понимаю канал про велосипеды!!!!

[@Stelsovod]

Это разно сторонний канал! Про спорт.

[@user-vh4tw2xs4w]

@@Stelsovod какой разно это про велосипеды 🚲 канал нахер мне про плаванья снимать нечего начали херню снимать!

[@Stelsovod]

@@user-vh4tw2xs4w полюбопытствуйте остальные видео и всё встанет на свои места! Виталий уже звал к себе в команду спортсменов, которые вещали бы про бег, жим штанги и других, точно не помню, но было.