Поясница без боли. Комплекс упражнений дома

Друзья, представлю вам небольшой комплекс упражнений, направленный на лечение, восстановление и укрепление поясничного отдела позвоночника. Упражнения подходят для всех людей с нарушениями осанки и опорно-двигательного аппарата, проблемами поясничного отдела, тазобедренных и коленных суставов. Также спортсменам для снятия усталости и напряжения в спине и ногах. Лично мне эти упражнения очень помогают - сразу ощущается лёгкость в пояснице и улучшается общее самочувствие.
ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)
БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single
МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/kungfox
Телеграмм чат: t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy
Плейлист с практиками Ци Гун на канале: • Ци Гун ("Работа с энер...
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
honggia
/ vadim.zagorodny
ИНСТАГРАММ: / vadimkungfo. .
Группа вконтакте: kungfox
#поясница #спина #упражнениядляпозвоночника

[@VadimShaolin]

ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич) БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100 ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single

[@mumurzey]

Вадик Красавчик...Уважение

[@ellstrim7163]

классное видео для здоровья человека👍 не пейте не курите занимайтесь своим здоровьем🙏

[@user-oy8lp9ji5MERANTAU]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@VadimShaolin]

🙏

[@user-mt7pt7kr5d]

Огонь 🔥

[@konstantinpirogov502]

Спасибо, очень понравилось

[@VadimShaolin]

🙏

[@rewlful]

Подборка упражнений хорошая, но это в принципе йоговские упражнения.

[@pavlentos]

Норм, попробую. Спасибо

[@VadimShaolin]

🙏