ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС СТОЯ. Правильная техника. | Михаил Смалько

Подъем штанги на бицепс стоя -- это базовое и лучшее упражнение для проработки Ваших бицепсов. Важно, во время выполнения упражнения фиксировать локти возле корпуса, чтобы не подключать вспомогательные мышцы.
Если Вы хотите накачать большие и сильные руки, тогда включите сгибания рук со штангой на бицепс стоя в свою тренировочную программу рук.
⚪️Хочешь улучшить свою фигуру и не тратить время в пустую?
⚫ Тогда Переходи По Ссылке и Записывайся На Онлайн Ведение🌍:
🔴Записаться на ведение -- smalko.webflow.io/
🟠я В Соц. Сетях :
INSTAGRAM: smalko_fit?utm_...
TELEGRAM: t.me/smalko_fits
Tik-Tok: / smalko_fit

[@samlearn6458]

👍👍👍👍👍👍супер , хороший разбор упражнения

[@user-buser74]

Миша умный тренер, всем советую. Данное видео очень помогло, как и много других))❤

[@MrAlexpetrovic]

Дякую за короткий і детальний розбір 🔥

[@whitenoir7649]

Все четко и приятно объяснил, однозначно лайкос. Побольше бы людей это посмотрело, а многие делают как попало

[@aicdragon8612]

Классное упражнение 💪

[@user-hu6qb5nj6u]

Спасибо 👏🏻✔️

[@user-kl6kb1zh2t]

Спасибо, за доступное объяснение.)

[@user-nz2hg2tc8k]

Молодец.хорошо объяснил.

[@garna_art]

В сочетании с обратными отжиманиями от опоры из предыдущего видео вообще огонь!

[@user-dz1md1wi2c]

Обьясняешь чётко😎

[@alexgridasov1821]

Четко, по существу. Спасибо💪

[@dollardegame668]

Спасибо тебе большое за качественную инфу, очень хорошо рассказываешь и часто выпускаешь видео!!!💫👌🏻💪

[@user-zw9ve5mt8r]

Отличное объяснение, интересно и полезно💪

[@prishlovremyatihogoomyta]

Спасибо за объяснение, очень помогло💪🏻

[@aleksandrbudaiev9938]

Спасибо. Доходчиво 💪

[@rostikrostik9535]

Хорошо объясняешь

[@MrLeo-gw5gq]

Хорошо, что показываете ошибки. Вообще, у Вас очень полезный канал, спасибо 🤝

[@serhiio3740]

Очень полезно) Спасибо за видосы)

[@taraskovalenko5701]

Мощное упражнение на бицепс💪🏻 Узнаю много полезной информации из вашего блога, спасибо 🔥🔥🔥

[@sasha-8659]

🔥 Желаю больше что бы людей просмотрело Михаил ви супер

[@mishamakarevych7876]

Супер😄😀

[@xrems2362]

Спасибо за подробный разбор, обратил внимание на то, что подавал локти вперед.

[@user-zp6sq1th3e]

Люблю это упражнение. Спамибо за разбор

[@user-mg4un6gq3b]

Классное упражнения

[@user-cy1is7jq9b]

Спасибо за видео.Все понятно.

[@user-hk6hl5st5n]

Хорошо объяснил технику, спасибо)

[@user-sn5ey8nm4i]

Спасибо тебе, объяснил все четко и понятно, успехов тебе в дальнейшем 👍💪

[@7llmnk]

Упражнение, которое приносит результаты

[@imt5506]

мое любимое упражнение на бицепс, спасибо за подробное и быстрое объяснение 😊

[@user-cc6mo9jt2o]

Миша,спасибо за детальное объяснение и разбор техники! Всё очень доступно и понятно 👍🏻👍🏻

[@ralllexmusic]

Четкое видеооо

[@user-kd2ll1uy5r]

Отличное упражнение и объяснение. Спасибо Миша 🙏💪

[@user-jn7ly6lx5z]

Миша, буду ждать от Вас видео с разбором упражнения для плеч (жим гантелей стоя)

[@user-sg4tz2wr8r]

👍🏻👏🏻

[@user-jf2df4ej2k]

😊👍

[@seller6663]

💪💪💪

[@natas.8900]

👍👍👍👍👍

[@andreoween]

👍✊

[@imarchenkoanastasiia]

Это что-то для сильных 😁

[@evgnsokurenko823]

Будет разница, если взять прямую штангу?

[@smalkofit]

Женя, спасибо за вопрос. Да, разница будет. С прямым грифом увеличится нагрузка на кисти и меньше будет нагружаться брахиалис (если мы сравниваем прямой гриф с ez-грифом).

[@KalinaJah]

Михайло, дякую!) Сьогодні спробуємо цю вправу)) Ну і може час перейти на українську мову? ;) Це одразу +💯 до всього)

[@smalkofit]

Дякую за коментар 🇺🇦