Подтягивания. Амплитуда. Количество \ Pullups. Amplitude and how much to do

[@ВадимФиногеев]

Про движение плеч при подтягивании в самую точку. Самый грамотный разбор.

[@victor_globall]

Супер формат! Маленькие видео и по делу, спасибо

[@paveltitov7829]

Подтягиваюсь 20 раз вес 90 28 лет чувствую все кроме спины. Посмотрел ещё ролик который с Вами с двух частей на другом канале о тяги верхнего блока и ТД . Попробовал и сделал тока 5 . Столько было радости ) Столько долбил в пустую ! Спасибо большое

[@donnalevinsky7786]

Дай ссылки видео

[@Святогуб-ш1о]

Как всегда,коротко и по делу! Спасибо!

[@АртемЕгоричев-м2м]

Ставлю лайк Александру сразу👌мировой мужик

[@despotsan4460]

подтягивания стоя-сидя 0:48, тяга в наклоне 1:12, техника подтягивания широким 1:39

[@VovaKulakovTV]

*Спасибо за понятный и информативный материал:)*

[@КонстантинШерстнев-ж8р]

Спасибо,все предельно ясно

[@PEIIIKYT]

Самый интересный в интернете умный человек

[@maximusgwr]

Ништяк для себя отметил!

[@igorvolia4910]

Спасибо за советы)

[@adilzahidoglu4291]

Вот так нужно. Коротко и ясно. Другой блогер растянул бы на пол часа.

[@issabulushi6887]

Thank you champ

[@ВиталийДобрый-д4е]

Легенде Бодибилденга Росии спасибо.

[@viktorviktorov3294]

Спасибо!!!

[@КонстантинВремя]

Добрый день! В видео вы делаете становую на прямых ногах, если я правильно понимаю целевая мышца это задняя поверхность бедра. И при этом вы говорите что тренируем спину? Что я не так понял?

[@sergeysergey3931]

А при становой на прямых ногах низ спины каким то образом может не работать? Это базовое многосуставное упражнение.

[@АнтонВебсайтовский]

Надо было показать примеры.

[@ВедьмаизБлэр-р1е]

Он не сможет, такую массу только Смаеф может вытянуть.

[@Дмитрий-у3г5г]

Саняяя!!!!

[@petrperesunco4420]

Александр здраствуйте. Вас беспокоит Петя из молдовы. Спасибо большое за ваши видосы. Хочу сказать Вам что хожу в зал уже полтара года мне 54 года. Всё пробую по вашим видео и начало многое помогать я чуть начал рости уже. Спасибо! Одит только вопрос мне можно употреблять фармакалогию или не жилательно . Если можно то какую и как у вас Можно преобрести. Спасибо Вам за всё!

[@ВиталийДобрый-д4е]

Чем большэ тем лучше

[@ka-tb4wo]

Нихуя ты грамотей. Лудше, бодибилденга. Написал бы тогда вЕталий

[@ВиталийДобрый-д4е]

@@ka-tb4wo грамоте я научусь но тебе человеком стать не выйдет ,тупой не по грамоте а по совести.

[@АлександрМакаров-р7ч]

Ну все, все сразу скопировали и понеслось, своего нет смысла? Каждому индивидуально, у всех разное телосложение. Чего вы как овцы за пастухом ходите.. Показал бы на примере, как нужно подтягиваться..

[@leader_channel]

Музыку погромче пожалуйста (сарказм)

[@samserious9705]

Информация не для начинающих

[@ЮнусШихавов]

Которые дизлайки ставят, видно долеки от спорта.

[@ЖеняПарапов]

Подтягивания взрывную силу рук тренируют, качки проиграют в армресслинге ребятам которые подтягиваются

[@Yoba777]

…бож, зачем такую чушь писать. Арм и Бб - абсолютно разные направления. Их не нужно сравнивать. В таком ключе я могу привести боксёров, который с одного джеба снесёт харю бб или арм.

[@vadgies1086]

Чем больше, тем лучше это он загнул конечно, помню решил я подтягиваться каждый день, ну с 10 повторений дошёл до 6, откат неимоверный) В остальном про технику согласен, он прав

[@Bigermans]

Подтягивался каждый день, кол-во повторений росло. Процесс восстановления у всех разный.

[@vadgies1086]

@@Bigermans с трудом верится, или перед нами мистер Олимпия, раз тебе нужно 24 часа на востановление!?)

[@Bigermans]

@@vadgies1086 Генетика у всех разная и мистер олимпия тут не причем. Знаю многих, кто занимается на турнике каждый день и прогрессирует.

[@revolutionx230]

Так причём здесь генетика, дозировать правильно нужно,иначе даже самый генетический потенциальный человек уйдёт в регресс. ЦНС генетически не бывает не убиваемая. Просто у каждого своя степень готовности к той или иной нагрузке.

[@vadgies1086]

Что я могу сказать у BidMan генетика супер, он рвёт шаблоны, и синтез белка у него происходит не за 48 или 72 часа, а быстрее суток. Уверен он каждый день ещё присед с тягой на закуску делает. А если серьёзно, что значит дозировать нагрузку, конечно если ваш раб. под 20 повторений за подход, а вы каждый день делайте по 10,то гда да можно каждый день, но для меня это просто мастурбация а не тренировка, где стресс то тогда?

[@НиколайБаранов-ч3р]

Узкий хват в подтягиваниях сильнее широчайшие здействует а не широкий

[@ХозяинПолянки]

Руки у всех разные)))

[@ВедьмаизБлэр-р1е]

Ну а где подтягивания то?

[@АлексейБуйновский-х9ф]

Спасибо!!!