ТОП 10 ОШИБОК В ПОДТЯГИВАНИЯХ. НЕ ДЕЛАЙ ТАК!

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! Вот крутая акция на лето - Базовый Курс+Подтягивания с 0 до Киборга: тренировки на все тело с оборудованием и без и глубокая, эффективная проработка тянущих - будешь подтягиваться 25+ раз, научишься подтягиваться на 1 руке и подготовишься к выходу силой! СКИДКА 2500 рублей и бесплатные обновления уже этим летом! calisthenics.school/shop/basicspullups/?lang=ru ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@Animaru137]

Благодаря твоим советам я увеличил свои подтягивания,улучшил технику и самое главное исправил ассиметрию

[@SergeiAgafonov]

Я только сел видео смотреть, а ты уже результат получил. Красавчик!💪🏻

[@tormentor_85]

И увеличил член

[@akril5674]

@@tormentor_85 приятный бонус)

[@sorincapatina4101]

Поздравляю с 300тыс. подписчиков 🎉

[@CalisthenicsSchoolRu]

Спасибо 💪🏻

[@routir1]

Если обмотать перекладину в местах хвата лейкопластырем, количество увеличится на 3-5 подтягиваний даже жарким летом. А параллельный хват легко имитируется на рукоходе, правда уши не всегда пролазят между трубами, но их можно "пристегнуть" тем же пластырем 😂

[@alkhanovv1]

схахахахах гениально

[@av97k]

про лейкопластырь могут и поверить

[@Deaf_Sparrow]

Лейкопластырь - изолента в мире спорта😆

[@SergeiAgafonov]

Спасибо Артём ща полезное видео! Очень подробно и хорошо все разобрано!

[@vladimirstalker6627]

Не поспоришь ,всё верно. всё по полочкам. Очень полезное видео.

[@shuriktypical]

Давай видео не о теле а о питании, питье о количестве подходов и раз, о спортпите (том же креатине или гейнере)

[@николайснн-е5ц]

Было бы интересно узнать.!!!!

[@AM-ed5tv]

Он в натураху вваливает

[@Kanstantyn]

​@@AM-ed5tvэто тут при чем?

[@shuriktypical]

@@AM-ed5tvда знаю, просто интересно его мнение о спортпите

[@ritser7]

Поддерживаю

[@Kitov_Aleksey]

Артём! Спасибо за такой труд! Я только начал подтягиваться, но уже с нуля дошел до восьми раз!! За примерно 6 месяцев. Причем сначала я буквально заставлял себя идти к турнику, а сейчас вижу турник - подтягиваюсь. Еще остались комплексы, стеснения и прочее, но из меньше с каждым днем! Продолжай, твои видео максимально мотивируют! Мой вес был 100, сейчас 94, рост 180

[@ВладимирЧумарков-ш8у]

Благодарю!!! Я вам в дзене писал и сдесь приятно смотреть и учится у вас !!! Артем ты лучший тренер !!!

[@DimaRaih]

В начале ролика красавчики!😊

[@PavelKostinProSport]

качество картинки в этом ролике немного страдает, или мне показалось? а за тему про ошибки - спасибо)

[@gloomy.clouddd9784]

А можете пожалуйста сделать видео о травмах при подтягивании? (или скинуть ссылку на уже существующие видео) Например, у меня слабовыраженный тенденит надостной мышцы. Сейчас восстанавливаюсь, однако когда вернусь в тренировочный режим, хотелось бы понимать из-за чего возникла эта травма и как её не допустить. Подтягивался преимущественно широким хватом. С удивлением заметил, что многие являются их противниками, мол, они травмоопасны для плеч. Хотелось бы разобраться в этой теме

[@Nekromantikys]

Спасибо за уроки. Хотелось бы еще услышать твое мнение на счет спортпита. Такое возможно?

[@ashurovmedicalorderly]

Замечательно! Спасибо!

[@kairatabishev]

Спасибо за видео 🔥

[@Chandler_tm]

Очень полезное видео👏

[@ДмитрийБур-э9т]

17.05.2023. 👍👍👍🔥🔥🔥

[@ksenrix]

Спасибо

[@Русский_воин]

Круто, качество монтажа намного улучшилось)

[@UniterGeorgia]

товарищи, у Артёма есть видосы про своё питание? на канале не нашёл.

[@ЭмирМезиани-е6е]

Ошибка с недовключением мышц спины, у меня была при подтягиваниях на одной руке.

[@ithinkthereforeitalk935]

Прикольные очки, как у авиатора или дедуль, гонявших раньше на мотоцикле с люлькой.🤣

[@сергейгорелов-ж2я]

6.00 Скорость плюс техника = Дополнительный вес, странно что это не сказано, далеко не факт что со скоростью у тебя будет страдать техника или амплитуда или мыжцы как то не будут прорабатываться.

[@Gkln1357]

Хочу подтягиваться с силой воли, без лени. Мне лень делать больше 10-ти повторений...

[@Maximuser17]

Фига ты выносливый, мне больше трех лень

[@akril5674]

Мне как-то запрыгнуть на турник лень было) я на брусьях отжимался

[@maks_wolf98]

часто отжимался на брусья без доп.весов, без ПП,достиг с 20 до 70раз,однако про турник забыл и сейчас слелал акцент на подтягиваниях😅

[@f1low571]

привет,можешь пожалуйста рассказать о том,как занимался

[@СаняКрава-н7и]

Брат а скажи пожалуйста стоит отказаться от сладкого дня Пользы мышц и силы ❤

[@Кино-г8п]

Спасибо

[@mult1fora123]

Ты мне напоминаешь главного героя из сериала "Рассвет апокалипсиса" :)

[@Kuzya-dk]

Артём что мне делать если при подтягиваниях меня раскачивает?

[@Русский_воин]

2:57 правду говорит

[@remont_pk_70region]

еще 1080 не прогрузилось, ну да ладно, смотрю!)

[@luchichurka]

Жаль, что не было этого видео, когда я учился подтягиваться.

[@Mi4ok1987]

в нижней точке разве нужно выпрямлять руки ? так же происходит расслабление, а мышцы спины должны быть всегда в напряжении.

[@akril5674]

так он и не расслабляет. руки можно выпрямить, но держать в напряжении

[@sashali7354]

*Ну про полную амплитуду я полностью не соглашусь! Тут какие цели вы преследуете, что вам нужно! В качестве здоровья-нет!Для роста целевых мышц широчайших-нет!Соревновательный режим-это да,только полная амплитуда.*

[@akril5674]

Полная амплитуда тяжелей? Да. Значит эффективней... Как мышцы вырастают? Они максимально тянутся и сокращаются. Это биология 5-6 классов. (если учитывать, что они с работой не справляются) Если хочешь покрасоваться с большим весом - делай не до конца. Только толку от этого нет) Как полная амплитуда влияет на здоровье? Фигни всякой начитался, вот и внушил себе этот бред.

[@sashali7354]

@@akril5674 *Делай как хочешь, хоть полную, хоть неполную,. Твоё здоровье. Я высказал своё жизненное наблюдение и здоровье.. Я начал подтягиваться еще в конце 70-х начале 80-х, когда в военное училище поступал,не было интернета и т.п. прелестей.. Только библиотека с журналами.Вот и убил суставы и прочие дела.. Сейчас понимаю, что неправильно делал, когда получалось, что плечи вверх и расслаблялись уходили к ушам, потом снова вверх и вот этот маленький цикл был вреден но уже поздно говорить..Делай как считаешь нужным, считаешь правильным делай так.*

[@akril5674]

@@sashali7354 тут всё главное с правильной техникой делать

[@sashali7354]

@@akril5674 *Вот и именно. Как я помню у нас инструктор по рукопашному бою и разведки в училище говорили: "ты должен всё осознанно делать, понимать для чего ты это делаешь. Слушать свой организм, он никогда не врёт.." А по физо,наоборот гонял, типа нах вам техника, вам выносливость, скорость и сила нужна. Взрывные подтягивания с опущенных плеч, десятки километров в полный выкладке на полную выносливость..Это я к тому.. Сколько из-за банальной тупости тогда из нас грубо говоря инвалидов сделал, а не бойцов.. Парни падали, сердечную и суставные травмировали.. Я лично плечевые суставы травмировал из-за неправильного подхода.. Сказалось это только сейчас.. И естественно генетика тоже главное*

[@Бахлышь-я8т]

Как натренировать взрывную силу если не умеешь подтягиваться до груди ?

[@akril5674]

Подтягивайся до груди с резиной

[@matvei6994]

Разве можно локти полностью разгибать? Это же приведет к стиранию локтевого сустава. Для человеческих рук состояние полной разогнутости неестественно.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Для скелета человека по секрету скажу и прямохождение неестественно, от этого у нас все проблемы с позвоночником. Вы перегибаете палку с перестраховкой.

[@sashali7354]

*Всё правильно пишешь, в первую очередь должен понимать, что делаешь, для здоровьяяя.Со временем травму плечевых суставов от полной амплитуды*

[@KiwwiMann_I]

Чувачок день ног пропускает

[@mlls7514]

2:20 минус локти будут если каждый раз разгибать их ну если ты чуть чуть за 95 кг

[@akril5674]

не у кого раньше локти не отваливались, просто питаться нормально надо

[@mlls7514]

@@akril5674 ну ну мои 12%-15% жира вышли из чата .

[@akril5674]

@@mlls7514 а жир то причём

[@zistax]

По-моему это видео уже было на канале 🤔 Только оно переработанное

[@CalisthenicsSchoolRu]

Все верно!

[@Андрей-ц9я1щ]

1:11 у меня дежавю...

[@Zonatx1]

А если не подтягиваться неделю, у меня уменьшится количество?

[@andrealarossa]

Что за привычка махать руками, когда говоришь????

[@snyki5060]

блин, вроде было подобное видео...ну лан)

[@CalisthenicsSchoolRu]

Все верно, оно переработано.

[@Путьксовершенству-б9к]

Мне кажется видео перезалили

[@Путьксовершенству-б9к]

Я уже это видео и всё исправил

[@АнтонРодионов-ж6е]

Перезалив(

[@jaroslav-c6c]

+

[@tools4472]

Для чего так громко пыхтеть на выдохе?

[@akril5674]

наверное чтоб новички знали как дышать при подходе?

[@tools4472]

@@akril5674 это же дурость, за ними повторяют и на площадках пыхтят на ухо, что аж бесят🤦‍♂️ Выдох на усилии нужен для уменьшения внутреннего давления, а заужение губ при выдохе противоречит данному правилу!

[@akril5674]

@@tools4472 Так это и не надо громко и с усилием делать. Он так дышит чтобы показать когда нужно делать вдох, а когда выдох. (если показывать это тихо новички не поймут) Честно, тоже бесят такие индивиды.

[@shlubzer]

Второй

[@АнуарТолегенов-з4м]

Первый

[@Dambas-toproll]

Столько воды и рекламы... Одно бабло в башке

[@нет-м8и]

Трети

[@ithinkthereforeitalk935]

четверты

[@artunblock9433]

Анжуманя, бегит, пресс качат