ТОП 10 ОШИБОК В ПОДТЯГИВАНИЯХ. НЕ ДЕЛАЙ ТАК!

  Рет қаралды 25,514

Школа Воркаута

Школа Воркаута

Күн бұрын

Сегодня разберем ТОП 10 ОШИБОК В ПОДТЯГИВАНИЯХ, которые чаще всего допускают начинающие атлеты. Материала много, а значит ты точно узнаешь что то полезное!
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда и бесплатные обновления! Успей до обновления и повышения цены!
ОБНОВЛЕННЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА 2.0 и VIP ДОСТУП
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ + ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ --calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Пікірлер: 88
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! Вот крутая акция на лето - Базовый Курс+Подтягивания с 0 до Киборга: тренировки на все тело с оборудованием и без и глубокая, эффективная проработка тянущих - будешь подтягиваться 25+ раз, научишься подтягиваться на 1 руке и подготовишься к выходу силой! СКИДКА 2500 рублей и бесплатные обновления уже этим летом! calisthenics.school/shop/basicspullups/?lang=ru ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
@sorincapatina4101
@sorincapatina4101 Жыл бұрын
Поздравляю с 300тыс. подписчиков 🎉
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
Спасибо 💪🏻
@Animaru137
@Animaru137 Жыл бұрын
Благодаря твоим советам я увеличил свои подтягивания,улучшил технику и самое главное исправил ассиметрию
@SergeiAgafonov
@SergeiAgafonov Жыл бұрын
Я только сел видео смотреть, а ты уже результат получил. Красавчик!💪🏻
@tormentor_85
@tormentor_85 Жыл бұрын
И увеличил член
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
@@tormentor_85 приятный бонус)
@shuriktypical
@shuriktypical Жыл бұрын
Давай видео не о теле а о питании, питье о количестве подходов и раз, о спортпите (том же креатине или гейнере)
@николайснн-е5ц
@николайснн-е5ц Жыл бұрын
Было бы интересно узнать.!!!!
@AM-ed5tv
@AM-ed5tv Жыл бұрын
Он в натураху вваливает
@Kanstantyn
@Kanstantyn Жыл бұрын
​@@AM-ed5tvэто тут при чем?
@shuriktypical
@shuriktypical Жыл бұрын
@@AM-ed5tvда знаю, просто интересно его мнение о спортпите
@ritser7
@ritser7 Жыл бұрын
Поддерживаю
@routir1
@routir1 Жыл бұрын
Если обмотать перекладину в местах хвата лейкопластырем, количество увеличится на 3-5 подтягиваний даже жарким летом. А параллельный хват легко имитируется на рукоходе, правда уши не всегда пролазят между трубами, но их можно "пристегнуть" тем же пластырем 😂
@alkhanovv1
@alkhanovv1 Жыл бұрын
схахахахах гениально
@av97k
@av97k Жыл бұрын
про лейкопластырь могут и поверить
@Deaf_Sparrow
@Deaf_Sparrow Жыл бұрын
Лейкопластырь - изолента в мире спорта😆
@SergeiAgafonov
@SergeiAgafonov Жыл бұрын
Спасибо Артём ща полезное видео! Очень подробно и хорошо все разобрано!
@ironheart178
@ironheart178 Жыл бұрын
Артём! Спасибо за такой труд! Я только начал подтягиваться, но уже с нуля дошел до восьми раз!! За примерно 6 месяцев. Причем сначала я буквально заставлял себя идти к турнику, а сейчас вижу турник - подтягиваюсь. Еще остались комплексы, стеснения и прочее, но из меньше с каждым днем! Продолжай, твои видео максимально мотивируют! Мой вес был 100, сейчас 94, рост 180
@vladimirstalker6627
@vladimirstalker6627 Жыл бұрын
Не поспоришь ,всё верно. всё по полочкам. Очень полезное видео.
@ВладимирЧумарков-ш8у
@ВладимирЧумарков-ш8у Жыл бұрын
Благодарю!!! Я вам в дзене писал и сдесь приятно смотреть и учится у вас !!! Артем ты лучший тренер !!!
@ashurovmedicalorderly
@ashurovmedicalorderly Жыл бұрын
Замечательно! Спасибо!
@gloomy.clouddd9784
@gloomy.clouddd9784 Жыл бұрын
А можете пожалуйста сделать видео о травмах при подтягивании? (или скинуть ссылку на уже существующие видео) Например, у меня слабовыраженный тенденит надостной мышцы. Сейчас восстанавливаюсь, однако когда вернусь в тренировочный режим, хотелось бы понимать из-за чего возникла эта травма и как её не допустить. Подтягивался преимущественно широким хватом. С удивлением заметил, что многие являются их противниками, мол, они травмоопасны для плеч. Хотелось бы разобраться в этой теме
@kairatabishev
@kairatabishev Жыл бұрын
Спасибо за видео 🔥
@PavelKostinProSport
@PavelKostinProSport Жыл бұрын
качество картинки в этом ролике немного страдает, или мне показалось? а за тему про ошибки - спасибо)
@Chandler_tm
@Chandler_tm Жыл бұрын
Очень полезное видео👏
@Русский_воин
@Русский_воин Жыл бұрын
Круто, качество монтажа намного улучшилось)
@Gkln1357
@Gkln1357 Жыл бұрын
Хочу подтягиваться с силой воли, без лени. Мне лень делать больше 10-ти повторений...
@Maximuser17
@Maximuser17 Жыл бұрын
Фига ты выносливый, мне больше трех лень
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
Мне как-то запрыгнуть на турник лень было) я на брусьях отжимался
@Nekromantikys
@Nekromantikys Жыл бұрын
Спасибо за уроки. Хотелось бы еще услышать твое мнение на счет спортпита. Такое возможно?
@сергейгорелов-ж2я
@сергейгорелов-ж2я Жыл бұрын
6.00 Скорость плюс техника = Дополнительный вес, странно что это не сказано, далеко не факт что со скоростью у тебя будет страдать техника или амплитуда или мыжцы как то не будут прорабатываться.
@Кино-г8п
@Кино-г8п Жыл бұрын
Спасибо
@ЭмирМезиани-е6е
@ЭмирМезиани-е6е Жыл бұрын
Ошибка с недовключением мышц спины, у меня была при подтягиваниях на одной руке.
@ksenrix
@ksenrix Жыл бұрын
Спасибо
@sashali7354
@sashali7354 Жыл бұрын
*Ну про полную амплитуду я полностью не соглашусь! Тут какие цели вы преследуете, что вам нужно! В качестве здоровья-нет!Для роста целевых мышц широчайших-нет!Соревновательный режим-это да,только полная амплитуда.*
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
Полная амплитуда тяжелей? Да. Значит эффективней... Как мышцы вырастают? Они максимально тянутся и сокращаются. Это биология 5-6 классов. (если учитывать, что они с работой не справляются) Если хочешь покрасоваться с большим весом - делай не до конца. Только толку от этого нет) Как полная амплитуда влияет на здоровье? Фигни всякой начитался, вот и внушил себе этот бред.
@sashali7354
@sashali7354 Жыл бұрын
@@akril5674 *Делай как хочешь, хоть полную, хоть неполную,. Твоё здоровье. Я высказал своё жизненное наблюдение и здоровье.. Я начал подтягиваться еще в конце 70-х начале 80-х, когда в военное училище поступал,не было интернета и т.п. прелестей.. Только библиотека с журналами.Вот и убил суставы и прочие дела.. Сейчас понимаю, что неправильно делал, когда получалось, что плечи вверх и расслаблялись уходили к ушам, потом снова вверх и вот этот маленький цикл был вреден но уже поздно говорить..Делай как считаешь нужным, считаешь правильным делай так.*
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
@@sashali7354 тут всё главное с правильной техникой делать
@sashali7354
@sashali7354 Жыл бұрын
@@akril5674 *Вот и именно. Как я помню у нас инструктор по рукопашному бою и разведки в училище говорили: "ты должен всё осознанно делать, понимать для чего ты это делаешь. Слушать свой организм, он никогда не врёт.." А по физо,наоборот гонял, типа нах вам техника, вам выносливость, скорость и сила нужна. Взрывные подтягивания с опущенных плеч, десятки километров в полный выкладке на полную выносливость..Это я к тому.. Сколько из-за банальной тупости тогда из нас грубо говоря инвалидов сделал, а не бойцов.. Парни падали, сердечную и суставные травмировали.. Я лично плечевые суставы травмировал из-за неправильного подхода.. Сказалось это только сейчас.. И естественно генетика тоже главное*
@maks_wolf98
@maks_wolf98 Жыл бұрын
часто отжимался на брусья без доп.весов, без ПП,достиг с 20 до 70раз,однако про турник забыл и сейчас слелал акцент на подтягиваниях😅
@f1low571
@f1low571 Жыл бұрын
привет,можешь пожалуйста рассказать о том,как занимался
@ithinkthereforeitalk935
@ithinkthereforeitalk935 Жыл бұрын
Прикольные очки, как у авиатора или дедуль, гонявших раньше на мотоцикле с люлькой.🤣
@ДмитрийБур-э9т
@ДмитрийБур-э9т Жыл бұрын
17.05.2023. 👍👍👍🔥🔥🔥
@matvei6994
@matvei6994 Жыл бұрын
Разве можно локти полностью разгибать? Это же приведет к стиранию локтевого сустава. Для человеческих рук состояние полной разогнутости неестественно.
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
Для скелета человека по секрету скажу и прямохождение неестественно, от этого у нас все проблемы с позвоночником. Вы перегибаете палку с перестраховкой.
@sashali7354
@sashali7354 Жыл бұрын
*Всё правильно пишешь, в первую очередь должен понимать, что делаешь, для здоровьяяя.Со временем травму плечевых суставов от полной амплитуды*
@mult1fora123
@mult1fora123 Жыл бұрын
Ты мне напоминаешь главного героя из сериала "Рассвет апокалипсиса" :)
@luchichurka
@luchichurka Жыл бұрын
Жаль, что не было этого видео, когда я учился подтягиваться.
@UniterGeorgia
@UniterGeorgia Жыл бұрын
товарищи, у Артёма есть видосы про своё питание? на канале не нашёл.
@remont_pk_70region
@remont_pk_70region Жыл бұрын
еще 1080 не прогрузилось, ну да ладно, смотрю!)
@Kuzya-dk
@Kuzya-dk Жыл бұрын
Артём что мне делать если при подтягиваниях меня раскачивает?
@andrealarossa
@andrealarossa Жыл бұрын
Что за привычка махать руками, когда говоришь????
@СаняКрава-н7и
@СаняКрава-н7и Жыл бұрын
Брат а скажи пожалуйста стоит отказаться от сладкого дня Пользы мышц и силы ❤
@Русский_воин
@Русский_воин Жыл бұрын
2:57 правду говорит
@Mi4ok1987
@Mi4ok1987 Жыл бұрын
в нижней точке разве нужно выпрямлять руки ? так же происходит расслабление, а мышцы спины должны быть всегда в напряжении.
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
так он и не расслабляет. руки можно выпрямить, но держать в напряжении
@Zonatx1
@Zonatx1 Жыл бұрын
А если не подтягиваться неделю, у меня уменьшится количество?
@Бахлышь-я8т
@Бахлышь-я8т Жыл бұрын
Как натренировать взрывную силу если не умеешь подтягиваться до груди ?
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
Подтягивайся до груди с резиной
@zistax
@zistax Жыл бұрын
По-моему это видео уже было на канале 🤔 Только оно переработанное
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
Все верно!
@Андрей-ц9я1щ
@Андрей-ц9я1щ Жыл бұрын
1:11 у меня дежавю...
@Путьксовершенству-б9к
@Путьксовершенству-б9к Жыл бұрын
Мне кажется видео перезалили
@Путьксовершенству-б9к
@Путьксовершенству-б9к Жыл бұрын
Я уже это видео и всё исправил
@mlls7514
@mlls7514 Жыл бұрын
2:20 минус локти будут если каждый раз разгибать их ну если ты чуть чуть за 95 кг
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
не у кого раньше локти не отваливались, просто питаться нормально надо
@mlls7514
@mlls7514 Жыл бұрын
@@akril5674 ну ну мои 12%-15% жира вышли из чата .
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
@@mlls7514 а жир то причём
@snyki5060
@snyki5060 Жыл бұрын
блин, вроде было подобное видео...ну лан)
@CalisthenicsSchoolRu
@CalisthenicsSchoolRu Жыл бұрын
Все верно, оно переработано.
@АнтонРодионов-ж6е
@АнтонРодионов-ж6е Жыл бұрын
Перезалив(
@tools4472
@tools4472 Жыл бұрын
Для чего так громко пыхтеть на выдохе?
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
наверное чтоб новички знали как дышать при подходе?
@tools4472
@tools4472 Жыл бұрын
@@akril5674 это же дурость, за ними повторяют и на площадках пыхтят на ухо, что аж бесят🤦‍♂️ Выдох на усилии нужен для уменьшения внутреннего давления, а заужение губ при выдохе противоречит данному правилу!
@akril5674
@akril5674 Жыл бұрын
@@tools4472 Так это и не надо громко и с усилием делать. Он так дышит чтобы показать когда нужно делать вдох, а когда выдох. (если показывать это тихо новички не поймут) Честно, тоже бесят такие индивиды.
@jaroslav-c6c
@jaroslav-c6c Жыл бұрын
+
@shlubzer
@shlubzer Жыл бұрын
Второй
@АнуарТолегенов-з4м
@АнуарТолегенов-з4м Жыл бұрын
Первый
@Dambas-toproll
@Dambas-toproll Жыл бұрын
Столько воды и рекламы... Одно бабло в башке
@нет-м8и
@нет-м8и Жыл бұрын
Трети
@ithinkthereforeitalk935
@ithinkthereforeitalk935 Жыл бұрын
четверты
@artunblock9433
@artunblock9433 Жыл бұрын
Анжуманя, бегит, пресс качат
Подтягивания - ТОП 8 ошибок начинающих!
11:57
Школа Воркаута
Рет қаралды 705 М.
ВЫХОД СИЛОЙ! ВСЕ СЕКРЕТЫ О КОТОРЫХ МОЛЧАТ!
8:45
Школа Воркаута
Рет қаралды 284 М.
Spongebob ate Patrick 😱 #meme #spongebob #gmod
00:15
Mr. LoLo
Рет қаралды 13 МЛН
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot
00:15
WORLD BEST MAGIC SECRETS
00:50
MasomkaMagic
Рет қаралды 51 МЛН
ПОДТЯНИСЬ 1 РАЗ И ПОЛУЧИ 500 РУБЛЕЙ. НО ЕСТЬ НЮАНС!
16:31
ВЫХОД СИЛОЙ ЗА 7 ШАГОВ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
12:38
Школа Воркаута
Рет қаралды 36 М.
Почему все забыли «Ранго»
21:37
сигаретный ожог
Рет қаралды 324 М.
Spongebob ate Patrick 😱 #meme #spongebob #gmod
00:15
Mr. LoLo
Рет қаралды 13 МЛН