Поперечная мышца живота

[@user-qw1mp8ff4d]

Интересные ощущения возникли, на животе 2 шва вертикальных от кесарева сечения , последнему шву 20 лет😊

[@rostfit]

Швы беспокоят до сих пор?

[@user-fr8gm9zk4s]

Спасибо.

[@rostfit]

[@user-fr9gr7bg4n]

У меня проблемы с дыханием, наверно я дышу в ,,голову!,,😱иногда кружится . Нужно ли на вдохе живот надуть или он должен вернуться просто в исходное?

[@rostfit]

Если головокружения повторяются часто, лучше обратиться к врачу. А по поводу дыхания - у нас все внутренние полости участвуют в акте вдоха и выдоха, живот, грудная клетка, малый таз, специально удерживать живот и не давать ему надуваться - это неправильно

[@Ostrovskiy88]

А лёжа это упражнение можно делать?

[@rostfit]

Можно найти разные исходные позиции. Лёжа не самое простое положение

[@HardCoreSenpai1337]

Когда попью воды или даже без неё, при дыхании через живот, в левом подреберье, где желудок, издается звук, как у жабы, по типу урчанию. Что это?

[@rostfit]

Пейте медленнее, звуки будут не такими яркими

[@user-ek6dg8pd9x]

Лучше делать натощак, наверное, да?

[@rostfit]

С полным животом будет некомфортно, конечно, достаточно через 1,5 часа после еды

[@Arship229]

А сколько примерно надо делать?

[@rostfit]

Каждое упражнение в среднем выполняется от 15 сек до 1 минуты. Несколько подходов в рамках тренировки. Сочетая с другими упражнениями

[@Arship229]

@@rostfit я имел ввиду сколько придется переобучать свой пузик