Ciekawa propozycja zestawu ćwiczeń na każdy poranek :) Gorąco polecam wszystkim wprowadzenie tego typu ćwiczeń niedługo po obudzeniu. Nie tylko szybciej się rozbudzicie, lecz także poprawicie samopoczucie i wzmocnicie swoją wolę, w końcu żeby wykonywać CODZIENNIE tego typu ćwiczenia z samego rana trzeba naprawdę mieć silną wolę :) Trochę ponad miesiąc temu stworzyłem swój zestaw 10 ćwiczeń, którego wykonanie zajmuje mi każdego dnia ok. 12 minut, i nie wyobrażam już sobie mojej porannej rutyny bez porannego rozruchu. Kolejny dobry film :) Pozdrawiam!
@BoskiBoB694 жыл бұрын
Ostatnio przypomniałem sobie o takim ćwiczeniu jak "Aerobiczna szóstka weidera". Podejrzewam że wszyscy o niej słyszeli :) I tak pomyślałem że może Damian mógłby nagrać swoją własną "szóstkę Bugańskiego" Kto jest za? :D Ps: świetny materiał 💪
4 жыл бұрын
KugaR ej to jest dobra nazwa 😁
@BoskiBoB694 жыл бұрын
@ Więc mam nadzieję że jakiś materiał pod tą nazwą powstanie 😁
@uszekuszynski39364 жыл бұрын
Ja ćwiczyłem po południu , po pracy ale jak to bywa w życiu nieraz się nie chciało, teraz odkąd oglądam Damiana ćwiczę codziennie rano i to jest duuużo lepsze rozwiązanie dla mnie, po tych ćwiczeniach + parę dodatkowych jestem od razu zwarty i gotowy do działania w ciągu dnia:)
@kacperswidniak4 жыл бұрын
Najlepsza gimnastyka poranna jaka nagrales ze wszystkich dla mnie
@trooperpl37624 жыл бұрын
No i fajnie. Trening lux bo dobry jest dla blokiersów. Sąsiad nie powinien narzekać kiedy lubi pospać dłużej. Dzięki i pozdrawiam.
@karolinabogusz6323 Жыл бұрын
Super jest ta formuła! Widać dobrze sekundy, muzyka spokojniejsza i jeszcze te oddechy na koniec ❤❤❤
@nataliamarkowicz91734 жыл бұрын
Ja i moje dzieci czujemy się bardzo dobrze dziękujemy 😊
@aleksandraadamczak6774 жыл бұрын
Bardzo pomocne cwiczenia na rano, na rozruch. 6 min wystarczajaco dla mnie! Dziekuje:)
@rafatomaszewski37814 жыл бұрын
Dzięki za film. Mobilność jest bardzo niedoceniana. Proste ćwiczenia stopniowo przypominają ciału jak to było gdy się miało naście lat.
@piotrjeszenowski1164 жыл бұрын
Super materiał, cieszę się, że możemy wykonywać ćwiczenia z takim profesjonalistą jak Pan Damian
@katarzyna86634 жыл бұрын
Szybko, treściwie i efektywnie 👍 tylko 6 min i inny świat 😁 Dzięki 😀
@reset63664 жыл бұрын
Po długim spaniu boli mnie w krzyżu myślę,że te ćwiczenia dadzą radę.Pozdrawiam.
@agatanadolska26944 жыл бұрын
Za krótko dla mnie :P ale pewnie nie raz się przyda, jak za długo pośpię. Wielki plus za ćwiczenie oddechowe na końcu
@towy17494 жыл бұрын
Kolejny fajny rozruch. Świetna robota jak zwykle 😉👍
@Czili4 жыл бұрын
Codziennie od 10dni staram sie robić z tobą ćwiczenia poranne a potem korzyatam z takiej aplikacji Ćwiczenia w Domu można ją znaleść w sklepie play na telefonie super film pozdrawiam.
@Adam-gy7ul2 жыл бұрын
Dołożyłem do tego parę pompek, przysiadów i planka i jest zestaw idealny.
@mirastudio043 жыл бұрын
Mój jednodniowy kryzys minął czyli po jednym dniu przerwy kontynuacja. Dzięki, dzięki pozdro 😘❤️👍👋
@MrHan-if7po4 жыл бұрын
6 minut dziennie, a zmiana na całe życie.
@karolabcdefg39184 жыл бұрын
Kozak sztos opcja. Szybko zwięźle i pasujące dla moich obszarów spięcia, dzięki!
@jancz_ma_sens3 жыл бұрын
Bardzo dobrze niweluje uczucie bólu nóg! Bardzo dobry odcinek, tak trzymaj!
@windget1758 Жыл бұрын
Bardzo przyjemnie. Czuję całe ciało, że jest rozruszane :)
@MoniKa-ym7bp4 жыл бұрын
Wygląda świetnie jutro sprawdzę poprzedni filmik rusza mnie każdego poranka Dobra robota dzięki 🙏😃
@kubabieniek97064 жыл бұрын
Świetny zestaw nie tylko na początek dnia, dzięki!! Pozdrawiam
@marcin01444 жыл бұрын
Dokładnie coś takiego szukałem od jutra wprowadzam w życie!!!
@TheRutinoscorbin4 жыл бұрын
I co było rano?
@tialiaine4 жыл бұрын
Super, dzisiaj co prawda co prawda zrobiłam te ćwiczenia po zakończonym treningu ale z rana napewno także nastrajają pozytywnie :)
@maksymilianmarkowicz13394 жыл бұрын
Najlepsze ćwiczenia na NOWY DZIEŃ😃😃
@wp73104 жыл бұрын
Ja rano budzę się tak głodny ze musze coś przegryźć. Ze 2 razy udało mi się rano pobiegać ale to nie jest pora dla mnie. Przejrzałem trochę porannych ćwiczeń i ten zestaw chyba najbardziej mi się podoba bo jest bardzo spokojny bez dynamicznie wykonywanych ruchow
@9090MUSICLOVER4 жыл бұрын
Rewelacja!!! Dzięki!!!!
@madlen83923 жыл бұрын
Super! Dzięki
4 жыл бұрын
to ja dałam 900nego lajka :D Dzięki wielkie za te filmiki. są super!
@sylwiahelak28052 жыл бұрын
Ćwiczenia ciekawe, długość dobra, bo rano mało czasu, dobre tłumaczenie ćwiczeń. Natomiast lekko przeszkadza "ostatnie ćwiczenie, ostatnie pięć sekund do końca, ostatnie dwadzieścia pięć sekund, ostatnia sekunda, jeszcze czterdzieści sekund, ostatnie dwadzieścia sekund 😜". Fajnie by było krótkie tłumaczenie na początku każdego ćwiczenia i "cisza", pochwała na końcu oczywiscie😁. Gratuluję pięknie rzeźbionego ciała. To zachęca😜
@kubape Жыл бұрын
Dzięki 💪
@beloredtreasure70484 жыл бұрын
Dzięki!
@szajamon4 жыл бұрын
O tak! Praca z domu domaga się tego :D Przestałem z rana chodzić na pociąg to i ciało cierpi :(
4 жыл бұрын
Mateusz Salamon daj znać jutro jak poszło 😊
@weronikablautenberg24894 жыл бұрын
Dzięki!!!
@bazejradziminski15444 жыл бұрын
Trzeba będzie spróbować :D
@BM-hv6te4 жыл бұрын
Krótko i treściwie. Dorzucę, fajna sypialnia i domek. Moze by Pan pokazał więcej tego domku....?
@pawelgigi63644 жыл бұрын
Może nie wszystkie ale kilka ćwiczeń włączam do mojego porannego treningu :)
@reef32634 жыл бұрын
Poćwicwiczone. To teraz zimny prysznic:)
@MrGrubaas4 жыл бұрын
Kolejny świetny film, super się patrzy jak kanał się rozwija! Bliżej 100 k pokażesz jak czasowo się rozkładał przyrost subów? :) pozdro!
@krzys_all3 жыл бұрын
To taki był wstęp do Rozrusznika Porannego :)
@adamisko2004 жыл бұрын
Super materiał!
@Miki_59002 жыл бұрын
Podczas ćwiczeń wypuściłem tyle gazów że kiedy przyszedł czas na oddychanie myślałem że się uduszę
@szarusia4598 Жыл бұрын
Fajny zestaw ćwiczeń
@michaltlalka29154 жыл бұрын
Trening sztos, opalenizna jeszcze lepsza! Pozdro 🌅
@yussefina4 жыл бұрын
Radę daję 😃
@darek72924 жыл бұрын
Dzięki! Taki rozruch z samego rana to świetna sprawa. Mam pytanie odnośnie podporu (pozycja kobry) w jakiej pozycji powinny być łopatki? Raczej spięte czy w pozycji neutralnej?
@Svnieuwkerk4 жыл бұрын
Super! Dzieki - od rozu czuje naplyw energii. Tylko co dalej? Tylek przyklejony do krzesla przez nastepne 8 godzin...:-( Moze jakas 6-minutowka na na krotkie przerwy w pracy? Co proponujesz?
4 жыл бұрын
Proszę : kzbin.info/www/bejne/jpCYoaJ5prGFi6s
@alenarudnicka93004 жыл бұрын
Świetny☺
@grzec78224 жыл бұрын
Pranek, to taki mały prank? ;-) BTW, ćwiczenia super
4 жыл бұрын
GrzeC dzięki! Poprawione 😊
@magorzata7914 жыл бұрын
Można to dodać do programu Filar 1?
@baziuluka14589 ай бұрын
🔥🔥🔥🙏
@zuzannabroniszewska72554 жыл бұрын
Jutro na pewno zrobię 😊 co sądzisz o crossficie?? Zastanawiam się czy nie zacząć, bo to jest właśnie dyscyplina nastawiona bardziej na sprawność niż sylwetkę a nie znalazlam twojej wypowiedzi na ten temat ://
@iSven4 жыл бұрын
Crossfiterzy to są ulubieńcy fizjoterapeutów oraz ortopedów
@miosz9524 жыл бұрын
Prowadzący kanału niemalekko przygotował ciekawy materiał w którym rozpatrzył wady i zalety cross-fitu
@iSven4 жыл бұрын
Co znajdę w Mobilne Ciało? Szkoda, że nie ma jakiejś mini wersji poglądowej np. 1 strony. Chodzi o to, że opis ze strony Damiana za dużo mi nie mówi. Pozdrawiam
@marlenawenus66913 күн бұрын
😊
@maksymilianmarkowicz13394 жыл бұрын
Czy ten rozruch można wykorzystać wieczorem
@rafa39904 жыл бұрын
Witam, z całym szacunkiem ale czy nie lepiej i prościej najnormalniej pokochać się rano z małżonką?
@balloooballooo90803 жыл бұрын
Spoko
@RenataKaja4 жыл бұрын
👍
@leszekandzel4 жыл бұрын
Fajne :) Ale scenografia tego filmu zasługuje na osobną nagrodę :)
@Nat_alia4 жыл бұрын
0:18
@turquoisepinup81358 ай бұрын
Bolą nadgarstki i dłonie 😅 czas chyba zacząć się odchudzać 😂
@kamilkijewski47404 жыл бұрын
To był dla mnie rozrusznik 6 (;
@janbugaj95184 жыл бұрын
Lepiej wchodzi na gołą klatę? :)
4 жыл бұрын
Jan Bugaj zawsze! 😁
@doselo94633 жыл бұрын
elo
@dakotapuregrove49712 жыл бұрын
kto przyszedł ze zdalnych? :PP
@jandrzymala64464 жыл бұрын
Czy Pan ma świadomość, że ze wzgledu na szybkość pokazanych ćwiczeń, to wszystko jest do bani? Prosze na przyszlośc uwzglednić fakt, ze ktos zerka na filmik, musi przybrac pozycję, wykonać cwiczenie.. a tu juz trzy inne cwiczenia polecialy do przodu. Zawracanie głowy taką nerwowością od rana. Szukam innego filmiku, a pana trenera pozdrawiam.