20 นาที I โยคะยามเช้า ในวันที่ชั้นตื่นมารักตัวเอง

Рет қаралды 101,674

Күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ 2024 ค่ะทุกคน! ขอบคุณที่ติดตามฝึกด้วยกันและคอยสนับสนุนกวางตลอดปีที่ผ่านมานะคะ กวางซาบซึ้งใจอยู่เสมอเลยค่ะ :) ปีนี้กวางตั้งใจมอบสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีเป็นของขวัญให้กับทุกคนตั้งแต่ต้นปีด้วยคลิปโยคะยามเช้านี้ ขอให้เป็นปีที่ดีของทุกๆ คน สุขภาพกายใจแข็งแรงตลอดปี 2024 นะคะ ❤️
🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ www.pordiporyo...
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: / pordiporyoga
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ www.pordiporyo...
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

Пікірлер: 109

@PordiporYoga 8 ай бұрын

ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺ 🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep 🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ

@phuttatidarattana8508 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง ขออวยพรให้ครูกวางมีแต่ความสุขความเจริญนะคะ คิดสิ่งใดขอให้สมปรารถนา อยากบอกครูกวางว่าโยคะของครูเปลี่ยนชีวิตคนๆ หนึ่งค่ะ รู้จักช่องนี้ตั้งแต่ช่วงโควิด ก็เล่นตามมาเรื่อยๆ เด๋วนี้อาจจะไม่ได้เล่นบ่อยเท่าช่วงโควิด แต่ทุกครั้งที่เหนื่อย ที่เมื่อย ที่ไม่สบายใจ ก็ได้อาศัยเสียงเพราะๆ จากคลิปโยคะของครูช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจค่ะ❤

@PordiporYoga 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้กัน ปลื้มใจ 555 สวัสดีปีใหม่นะค้าา 💕🌷

@user-gg8wo6fi7q 7 ай бұрын

ทำครั้งแรกรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะอาการปวดตึงที่บ่าและคอหายไปเลย บางท่าก็มีเสียงก๊อบแก๊บของกระดูกด้วยค่ะ แต่พอทำเสร็จแล้วสบายตัวขึ้นมากเลย. จะทำตามให้ได้ทุกวันค่ะ. ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะกดซับให้แล้วด้วยค่ะ

@anyarat4356 8 ай бұрын

ปีใหม่นี้ครูสอนเรื่องอาหารด้วยได้มั้ยคะ ครูหุ่นดีมากเลยค่ะ

@user-hh1sy4uw2x 3 ай бұрын

เปิดมาเห็นแบบบังเอิญตอนกลางคืน ดูแล้วถึงกับตกหลุมรักอย่างจัง❤ แชร์ไว้เพื่อทำพรุ่งนี้เช้าเลยค่ะ

@panchanit14 2 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ยิ้มให้กับตัวเองตอนท้ายคลิป รู้สึกดีมากๆ ผ่อนคลายทั้งกายและใจ🤍

@monthiplittlejohn3613 6 ай бұрын

ป้าติดตามครูมานานแล้วค่ะ ป้าอยากได้ท่าฝึกสำหรับผู้สูงวัยน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ

@user-fi4gt1qs5k 8 ай бұрын

เริ่มปีใหม่ด้วยคลิปคุณกวางค่ะ สดชื่น สบายทั้งกายและใจค่ะ

@supanitvasanajit2718 4 күн бұрын

ขอบคุณครูกวางค่ะ ได้รับความรู้สึกดีๆและพลังงานดีๆ ตั้งแต่เช้าเลยค่ะ❤

@pakaJo-xz8ru 14 күн бұрын

เสียงเพราะน่าฟังมากเลยค่ะครูกวาง จะฝึกตามครูกวางทุกวันเลยค่ะ ขอให้เป็นวันที่ดีนะคะ 🧡

@gapmaximoff7085 2 ай бұрын

ติดตามครูกวางมาได้ประมาณ 1 ปีเศษ ๆ แล้ว ขอบคุณมากเลยนะครับ อยากจะบอกว่าทั้งวิธีการถ่ายทอดความรู้ และกำลังใจจากครูกวางช่วยได้มากเลย

@kantimaupakara5915 13 күн бұрын

ขอบคุณร่างกายนี้❤

@duangkamontoneiamchan4057 Ай бұрын

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฝึกโยคะแล้วรู้สึกว่าได้อยู่กับตัวเองมันเป็นอะไรที่รู้สึกดีมากๆเลยค่ะ ❤

@duangkamontoneiamchan4057 Ай бұрын

เคยคอมเม้นท์ไปแล้วในคลิปนี้แต่อยากมาคอมเม้นท์อีกเพราะชอบคลิปนี้เป็นพิเศษค่ะ ทำแล้วมันสบายขึ้นจริงๆค่ะ

@PordiporYoga Ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ดีใจนะค้าา 🥰

@busakornkowthavornwong7420 8 ай бұрын

เริ่มต้นดีๆรับปีใหม่เลยค่ะ 🧘🏻‍♀️❤️✨ Happy New Year 🎉🎉

@user-qk9bd8he7p Ай бұрын

สดชื่นจังเลยคะ and 🙏🙏🙏ขอบคุณคะ

@thanapolk8337 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ครับครูกวางและทุกท่าน

@PordiporYoga 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🌷❤️❤️

@uncleton4779 8 ай бұрын

ผมทำ สุริยนมัสการ ตามคลิปของคุณ ทุกเช้า มาครบ 1 ปีแล้ว ขอบคุณมากครับที่ทำคลิป

@user-fd5hp6nb3r 3 ай бұрын

ขอบคุณ ครูกวาง ที่อัดคลิปแบ่งปันความรู้ ความสุข ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@newphone4212 8 ай бұрын

กลับมาทำคลิปแล้วดีค่ะ

@chaya9024 8 ай бұрын

ขอบคุณที่กลับมาทำคลิปโยคะอีกนะคะ คิดถึงมากเลยค่ะ วนทำคลิปเก่าๆอยู่ตลอดนะคะ ❤❤

@chamaiphonmaduang116 3 ай бұрын

เป็น9นาที ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นทันทีเลยค่ะ

@TheAphily 8 ай бұрын

คิดถึงครูกวางมากๆเลยค่ะ Happy New Year นะคะ🎉

@PordiporYoga 8 ай бұрын

HNY 2024 ค่าา❤🎉

@tavinans9782 8 ай бұрын

สุขสันต์วันปีใหม่ค่ะ ขอบคุณครูกวางที่มอบสุขภาพที่ดีให้ในทุกวันนะคะ ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ 🙏🏻✨

@PordiporYoga 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆ นะคะ สวัสดีปีใหม่ค่าา 🥰🙏🏻

@user-lb7md1hw8j 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะ วันนี้เพิ่งเริ่มเป็นวันแรก ขอฝากตัวเป็นลูกศิษย์คุณครูกวางนะคะ🎉❤

@Bridge315 7 ай бұрын

สวัสดีค่ะ ครูกวาง พอทำตามคลิปรู้สึกตรงบ่าได้ยืดเหยียดดีมากเลย ขอบคุณนะคะ ❤

@user-ru8er9rj4r 4 ай бұрын

ขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ. อาการปวดตึงที่คอดีขึ้น. จริงๆจะฝึกตามทุกวันนะคะ❤

@user-dx6wf7vx9b 2 ай бұрын

ขอบคุณยิ้มหวานนะคะ😊

@PordiporYoga 2 ай бұрын

ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะค้าา ❤️

@napuujaion4065 6 ай бұрын

ขอบคุณคะตั้งแต่รู้สึกร่างกายไม่สยาบก็ฝึกโยคะและการหายใจดีมากคะ ขอบคุณคะครู

@husnamadjaroensuk4686 13 күн бұрын

สบายตัวมากค่า❤

@user-qk9bd8he7p Ай бұрын

ขอบคุณคะ

@user-nh4bl1zd1w 2 ай бұрын

ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ

@kamt2901 22 күн бұрын

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@SjkSjk-g6l Ай бұрын

ขอบคุณนะคะ❤

@chanpenv.4075 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง สบายตัวเลยค่ะเสียงไพเราะผ่อนคลายเวลาฝึกเลยค่ะ

@BioOhStories 5 ай бұрын

ตื่นเช้ามาเล่นโยคะ ผ่อนคลานมากเลยค่ะครูกวาง ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ❤

@somsakwitnalakorn7706 28 күн бұрын

Thanks!

@zimzmmmmmm 6 ай бұрын

อบอุ่นหัวใจจังเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ขอให้มีวันที่ดีเช่นกันค่า

@s.m.4194 3 ай бұрын

ชอบการสอนมากครับ

@wtnlimp1 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@glangglanggg248 8 ай бұрын

อัพคลิปบ่อยนะคะ โยคะผ่อนคลายดีมากค่ะ เสียงพี่ยิ่งช่วยให้ผ่อยคลายไปอีกกกกก

@Kormornor 6 ай бұрын

เช้านี้ ฝึกกับคลิปนี้ ดีมากค่ะ ❤❤❤❤

@PordiporYoga 6 ай бұрын

กอมอนอ กรี้ดดด ขอบคุณค่าาพี่อายย 🥰🥰🥰

@duangkamontoneiamchan4057 4 ай бұрын

ทำแล้วรู้สึกดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ 😃

@chanichatantisunthonkun1596 Ай бұрын

ขอขอบคุณ

@PordiporYoga Ай бұрын

ขอบคุณมากนะค้าา 🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@onin3434 4 ай бұрын

เช้านี้สดชื่นมากๆเลยขอบคุณนะคะ

@user-mk7tl2hh4p 6 ай бұрын

สอนดีมากเลยค่ะ ทำตามได้ง่าย ชอบมากเลย ขอบคุณพลังงานดีๆ นะคะ ❤❤❤

@jelakakatye9554 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง โยคะวันแรกของปี 66 ลุยค่า

@PordiporYoga 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 😘💕

@user-qy1ek6ho2n Ай бұрын

ชอบคลิปนี้คะเปิดทุกเช้าคะ

@salinthjjomsangawong90 3 ай бұрын

ครูต่ารักมากค่ะ ❤❤❤❤❤

@napuujaion4065 6 ай бұрын

ขอบคุณคะ อ.กวาง ก่อนออกไปทำงานคะ

@user-yo4ty7pi8p 8 ай бұрын

ครูกวางหุ่นสวยขึ้นมากเลยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ❤❤

@waridawongkam1918 6 ай бұрын

ขอบสำหรับพลังบวกในเช้านี้นะคะ❤

@chawchaw16 8 ай бұрын

สดชื่นเบาสบายมากเลยคะ ยิ้มมีความสุข😊❤ ภาพชัดมากขึ้น ครูสวยมากขึ้นคะ ขอให้ครูมีความสุขมากมากนะคะ สวัสดีปีใหม่คะ ❤🎉

@PordiporYoga 8 ай бұрын

ขอบคุณนะค้า สวัสดีปีใหม่ค่าา 🥰🌷

@iceice9568 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง ขอบคุณที่ช่วยสอนโยคะนะคะ😊❤

@every_day_of_the_week 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะสดชื่นมากตอนเช้า❤

@marnieishappy7530 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ครูกวาง❤

@neunggnuen2356 4 ай бұрын

ชอบคลิปนี้มากค่ะครูกวางผ่อนคลายมากกกถึงบางท่าหลังตึงเปี๊ยะ พับตัวได้ไม่เท่าครูกวางแต่พอออกเสร็จเบาสบายมากแล้วก็รู้สึกว่าอ้าวคลิปจบแล้วแรกเพราะร่างกายมันผ่อนคลายสุดๆ เลยรู้สึก 20นาทีนั้นไวมาก🩷

@thienfahboochathien5128 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ครูกวางคะ ขอให้ครูมีแต่ความสุขมากๆนะคะ🎉🎉

@PordiporYoga 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🌷❤️❤️

@Maria-nf3tw 7 ай бұрын

กลับมาแล้วเหรอคะ เห็นคลิปใหม่เด้งมาดีใจมากค่ะ 🥹❤️

@timthong-om9263 5 ай бұрын

สวัสดีค่ะขอบคุณมากนะคะวันนี้วันอาทิตย์เป็นวันหยุดค่ะเล่นเวทเสร็จแล้วมีเวลามาเล่นโยคะต่อค้าขอบคุณค้า❤❤❤❤❤❤🎉

@flukemobile6265 6 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปๆดีค่ะ ชอบมากๆค่ะ

@daveebio8659 4 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ ❤

@jirapasukitjavanich4401 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ครูกวาง ซื้อทั้ง 2 คอร์สแล้ว ฝึกตามสม่ำเสมอ ชอบมากเลยค่ะ 😊❤

@PordiporYoga 8 ай бұрын

ขอบคุณนะค้าา ปีนี้มีคอร์สออนไลน์แบบรายเดือนนะคะ กลางปีเจอกันนะค้าา ❤

@jirapasukitjavanich4401 7 ай бұрын

@@PordiporYogaรอนะคะ รออออ เลยค่าาา

@dachokdee8259 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ครูกวาง ชอบคลิปโยคะมากเลยค่ะ🙏👍

@PordiporYoga 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🌷❤️❤️

@gibbygib7583 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ ออกมานะคะ

@PordiporYoga 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🥰🙏🏻

@CherKT 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง ❤ดีใจที่มีคลิปใหม่นะคะ

@Honghong-um3en 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คลิปวิดีโอmood ดีมากเลยค่ะ

@PordiporYoga 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 💕🥰

@user-wu2pq5ug5v 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง

@PP-zn7pt 4 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤😊

@user-ry5dx6ve7s 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะครูกวาง 🎉🎉🎉🎉❤

@PordiporYoga 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา 🌷❤️❤️🥰

@nekanaluna 5 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@user-il2lv2yu9l 6 ай бұрын

❤สดชื่นมากๆค่ะ

@thunwalaiyhotsakittavitsak7669 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่คะ

@PordiporYoga 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่าา ❤😊

@yingyowyingyowketkeaw6996 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะ❤❤❤❤ บาย

@wijitarjamroen6844 8 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค้า

@WolfWalker6699 6 ай бұрын

ขอบคุณค้าบบ❤❤❤

@hihoney5941 7 ай бұрын

😊ขอบคุณค่ะ

@marnieishappy7530 6 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@aanthevietnam 6 ай бұрын

❤❤❤

@sombatsawatdee3547 Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

@nunee4758 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉😍😍😍🙏🏻

@user-mx5lz8ey7n 8 ай бұрын

HNY🎉2024 ❤❤❤❤❤❤❤

@PordiporYoga 8 ай бұрын

HNY kaaa🎉

@Jasminesj569 8 ай бұрын

ผอมลงไหมคะ

@neunggnuen2356 4 ай бұрын

คลิปนี้กลายเป็นคลิปโปรดเลยค่ะต้องตื่นมาแล้วออกตามทุกวันเพราะจบคลิปแล้วร่างกายผ่อนคลายเบาสบายมาก

@marnieishappy7530 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะครูกวาง❤

@ausaneesitthichaiwong4755 8 ай бұрын

ขอบคุณคะ

@khamphatyothaphit5017 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะสุดยอดเลยจ้า👍🙏🏻🧡

@saengjanschmidt3669 7 ай бұрын

สวัสดีปีใหม่ค่ะขอบคุณสำหรับโยคะพอดีพอค่ะ❤😊

@user-sm2dl6bo8q 8 ай бұрын

ผ่านมา6ปีละทำไมยังหน้าเด็กเหมือนเดิมเลยคะ

@user-kt5ks2ro4u 8 ай бұрын

ขอคลิบยืดก่อนออกกำลังกายสิบนาทีได้ไหมค่ะ❤❤