Poszedłem na "Siłkę dla Dziadków" - co tam robiłem ?

health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...

[@grazynaluty1046]

Jestem zachwycona, że w obecnych czasach jest ktoś kto za darmo przekazuje swoją wiedzę. Dziękuję za już i proszę o jeszcze. Babcia lat 70😀

[@naszawolnapolskanwp2167]

babcie lat 70 nie umieją korzystać z telefonu a co dopiero komentować filmy na you tubie. Nie kłamcz

[@leszekm4414]

Umieją umieją 👍👍

[@wiolettakonior545]

No nie tak do końca za darmo😉Twój i mój komentarz,to jest kasa dla właściciela kanału.Nie zmienia to faktu,że zasługują na to👍

[@MrNiezlykanal]

@@wiolettakonior545 nie tylko zasługują ale ciężko na to pracują, tacy jak Pan Marek np :) A my nie musimy za to płacić, chociaż Anglik powiedział by, że płaci cierpliwość dla oglądania reklam 🙂

[@kazimierasilbernagel9677]

Ja tam płacę za to wiedzę przekazywana przez p. Marka. I cieszę się , że. stać mnie na to. Płacę prze kupowanie pakietu internetowego.

[@stanislawwiatr5487]

Ja tego sprzętu też używam a mam ponat 70 lat pozdrawiam senior

[@MrNiezlykanal]

Dzięki Panie Marku. Panie Marku niech Pan się nie boi - udostępniać kolejne wartościowe materiały - cały Internet za Panem stoi 😊

Chciałbym aby więcej seniorów korzystało z takich siłowni.

[@kamilbartnik1023]

Mądrego to dobrze posłuchać,najlepszy kanał sportowo-zdrowotny, zyczę wszystkiego dobrego👍

[@CARabinVideography]

Jesteś kozakiem 👌🏼👌🏼 To ile wiedzy przekazujesz i ilu osobom w ten sposób pomogłeś jest nie do opisania 🔥 Piąteczka 🙌🏼🏆

[@irenachuchra3013]

Zmobilizował mnie Pan 😊 dziękuję

[@halinawooszyn5377]

Jesteś nie dość że pomysłowy to jeszcze dbasz też o tych "NAJMLODSZYCH """".......hi hi hi jesteś zajefajny

[@marcinzimonczyk4498]

Kolejny świetny film i dużo przydatnej wiedzy.

[@tetka7]

Extra👍 Mam taki placyk tuż obok domu i nie wiedziałam jak korzystać. Dziękuję za film instruktażowy, bardzo lubię Pana kanał (60+)

[@teresakonieczna4536]

Panie Marku uwielbiam Pana oglądać i oczywiście wykonywać ćwiczenia a ten instruktaż bardzo jest pomocny.Bardzo serdecznie pozdrawiam.

[@MIRA7ful]

💐.. dziękuję panie Marku..wreszcie ktoś wytłumaczył jak z takiej siłowni korzystać..pozdrawiam💗

[@pawelpinczak3532]

Dzięki Panu Markowi siłownia nabiera innego wymiaru, pozdrowienia❤

[@motywacja_na_sportowo]

Zapraszam w takim razie zobaczyć podobne nagranie ,z ćwiczeniami w siłowni zewnętrznej na moim kanale."Siłownia zewnetrzna.Trening klatki piersiowej dla początkujących".Pokazuję etapy i możliwości ćwiczeń.

[@urszulaniebo5807]

Wielkie dzięki, że pokazał Pan jakie możliwości daje taki sprzęt i zachęcił mnie (60+) do korzystania z niego😍

[@wiolettakonior545]

Moja mama kazała sobie zakupić dla niej leginsy i koszulkę sportowa w ,,taniej odzieży"(wie,że często tam kupuje cała rodzina sportowców,szkoda kasy na nowe 🤷🏻‍♀️)i jakie było moje zdziwienie jak oznajmiła,że od pół roku chodzi z koleżanką właśnie na taką siłownię.Jestem mega dumna😊mama lat 70😁💪

[@soraja8905]

@@wiolettakonior545 Brawa dla mamy :). Oby jak najwięcej osób w dojrzałym i starszym wieku zdecydowało się tak ćwiczyć jak pani mama. Byliby zdrowsi, sprawniejsi i żyliby dłużej.

[@renatakazmierczak9704]

@@wiolettakonior545 Brawo dla mamy, moja zaczęła chodzić na ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, do osiedlowego domu kultury w spółdzielni mieszkaniowej, lat 74.

[@tomaszpastuszek3159]

Jak wymusić posłuszeństwo!!! Cała globalna,, świadomość,, jest oparta na bardzo przemyślanych strukturach manipulacji. Elity światowe doskonale opanowały te dziedzinę i umiejętnie ja wykorzystują w celu uposledzenia, dezinformowania, wpływania, dyktowania i ograniczania rozwoju świadomości . Wszystko co się obecnie dzieje na świecie jest świadomym działaniem. NA czym to polega i jak należy w tym przypadku rozumieć termin Manipulacja? Z definicji manipulacja jest to forma wywierania wpływu na osobę lub grupę w taki sposób, by nieświadomie i z własnej woli realizowała cele manipulatora. Manipulacja spoleczna to Inspirowana interakcja społeczna mająca na celu skłonienie osoby lub grupy ludzi do działania sprzecznego z ich dobrze pojętym interesem. Zazwyczaj osoba lub grupa ludzi poddana manipulacji nie jest świadoma środków, przy użyciu których wywierany jest na nią wpływ. W krajach totalitarnych jest ona drugim zaraz po terroryzowaniu narzędziem sprawowania władzy. W krajach demokratycznych manipulacja jest bardziej wyrafinowana, w związku z tym skuteczna jest manipulacja strachem. Strach powoduje niemożność racjonalnej oceny sytuacji. Dlatego tak konsekwentnie jest stosowana wobe Ludzkości. Strach programowano nam od setek lat. Strach jest energią, na bazie której od tysiącleci oparte jest ludzkie doświadczenie na planecie Ziemia. Zostaliśmy zaprogramowani, aby przez całe życie się bać. Od najmłodszych lat. Bałeś się czy spełnisz wymogi rodziców. Bałeś się czy poradzisz sobie w szkole. Bałeś się autorytetu nauczyciela. Bałeś się wyrażać siebie. Bałeś się mieć swoje zdanie. Bałeś się wyrażać uczucia. Bałeś się spełniać swoje marzenia. Bałeś się czy uzyskasz społeczną akceptację i uznanie. Bałeś się tego, czy zostaniesz przez innych zrozumiany. Bałeś się opinii innych. Bałeś się czy poradzisz sobie w dorosłym życiu. Bałeś się czy znajdziesz odpowiednią dla siebie pracę. Bałeś się szefa. Bałeś się o swoje przetrwanie. Bałeś się o swoją przyszłość. Bałeś się utraty tego, co posiadasz. Bałeś się zachorować. Bałeś się swojej śmierci. Bałeś się żyć. Bałeś się żyć swoim życiem. Bałeś się być sobą. Bałeś się Boga. Co pokazuje nam obecna sytuacja na świecie? ,, Epidemia,, i izolacja znowu poróżniła narody podczas,, Epidemii,, świńskiej grypy zmarło 200 tysięcy ludzi i nikt nie wprowadzał restrykcji z tym związanych. Za sprawą obostrzeń nastąpiły ponownie rażące podziały między ludźmi. Bo to właśnie o to w tym chodzi... Gniew, niedoinformowane, intensywna kreacja strachu sprawiła że ludzkość zrobiła milowy krok w tył w procesie ewolucji..... NA szczescie ziemia obecnie bardzo ingeruje w kierunku rozwoju świadomości i znaczenia naszego istnienia. Żeby nie popaść w skrajności ważne jest racjonalne analizowanie sytuacji. Teorii spiskowych mamy obecnie wysyp, nie szukaj autorytetów, jesteś rozumny nie musisz szukać sobie nauczyciela odkryj go w sobie. Jedność w ludziach jest najskuteczniejszą tarczą jaką mamy możliwość się posługiwać.

[@soraja8905]

@@tomaszpastuszek3159 Mimo, że pana post jest nie na temat jeśli chodzi o film, to zgadzam się z tymi słowami całkowicie. Tak właśnie się dzieje. Oby jak najwięcej osób zaczęło to dostrzegać i przestało dawać się manipulować strachem.

[@adampuszkiewicz3753]

Panie Marku jak zwykle krótko, ale same konkrety. Pozdrawiam

[@marzena1183]

Dziękuję za super film. W końcu może zacznę korzystac

[@roma.r-p]

Nie przypuszczałam, ze tak są przydatne te przyrządy. Widzę czasami starsze osoby, które korzystają z tych maszyn. Do tego podałeś świetne urozmaicenie tych ćwiczeń. Zacheciles mnie do ćwiczeń na siłowni dla dziadków. Super sprawa. Pozdrawiam.

[@aniaania3952]

Dla jakich dziadków!? Ja tam chodzę! Młoda kobitka! 😊Jeszcze swoje dziecko tam prowadzam! Mam ,,pod nosem". Trzeba korzystać.😊❤️😊❤️😊. Dobrze, że starsi też ćwiczą. Oby więcej takich miejsc powstawało.

[@97Turion]

W tych czasach wiekszosc młodych osob ma gorsza kondycje niz starsze osoby.

[@adriano7678]

@@97Turion Skąd masz takie dane?

[@czlowiekdemolka2000]

Fajny film. Polecam treningi na świeżym powietrzu.👍

[@tatianajagodzinska4044]

Dziękuję za wspaniałą instrukcje korzystam z Pana pouczeń jest Pan wielki

[@tomaszpastuszek3159]

Jak wymusić posłuszeństwo!!! Cała globalna,, świadomość,, jest oparta na bardzo przemyślanych strukturach manipulacji. Elity światowe doskonale opanowały te dziedzinę i umiejętnie ja wykorzystują w celu uposledzenia, dezinformowania, wpływania, dyktowania i ograniczania rozwoju świadomości . Wszystko co się obecnie dzieje na świecie jest świadomym działaniem. NA czym to polega i jak należy w tym przypadku rozumieć termin Manipulacja? Z definicji manipulacja jest to forma wywierania wpływu na osobę lub grupę w taki sposób, by nieświadomie i z własnej woli realizowała cele manipulatora. Manipulacja spoleczna to Inspirowana interakcja społeczna mająca na celu skłonienie osoby lub grupy ludzi do działania sprzecznego z ich dobrze pojętym interesem. Zazwyczaj osoba lub grupa ludzi poddana manipulacji nie jest świadoma środków, przy użyciu których wywierany jest na nią wpływ. W krajach totalitarnych jest ona drugim zaraz po terroryzowaniu narzędziem sprawowania władzy. W krajach demokratycznych manipulacja jest bardziej wyrafinowana, w związku z tym skuteczna jest manipulacja strachem. Strach powoduje niemożność racjonalnej oceny sytuacji. Dlatego tak konsekwentnie jest stosowana wobe Ludzkości. Strach programowano nam od setek lat. Strach jest energią, na bazie której od tysiącleci oparte jest ludzkie doświadczenie na planecie Ziemia. Zostaliśmy zaprogramowani, aby przez całe życie się bać. Od najmłodszych lat. Bałeś się czy spełnisz wymogi rodziców. Bałeś się czy poradzisz sobie w szkole. Bałeś się autorytetu nauczyciela. Bałeś się wyrażać siebie. Bałeś się mieć swoje zdanie. Bałeś się wyrażać uczucia. Bałeś się spełniać swoje marzenia. Bałeś się czy uzyskasz społeczną akceptację i uznanie. Bałeś się tego, czy zostaniesz przez innych zrozumiany. Bałeś się opinii innych. Bałeś się czy poradzisz sobie w dorosłym życiu. Bałeś się czy znajdziesz odpowiednią dla siebie pracę. Bałeś się szefa. Bałeś się o swoje przetrwanie. Bałeś się o swoją przyszłość. Bałeś się utraty tego, co posiadasz. Bałeś się zachorować. Bałeś się swojej śmierci. Bałeś się żyć. Bałeś się żyć swoim życiem. Bałeś się być sobą. Bałeś się Boga. Co pokazuje nam obecna sytuacja na świecie? ,, Epidemia,, i izolacja znowu poróżniła narody podczas,, Epidemii,, świńskiej grypy zmarło 200 tysięcy ludzi i nikt nie wprowadzał restrykcji z tym związanych. Za sprawą obostrzeń nastąpiły ponownie rażące podziały między ludźmi. Bo to właśnie o to w tym chodzi... Gniew, niedoinformowane, intensywna kreacja strachu sprawiła że ludzkość zrobiła milowy krok w tył w procesie ewolucji..... NA szczescie ziemia obecnie bardzo ingeruje w kierunku rozwoju świadomości i znaczenia naszego istnienia. Żeby nie popaść w skrajności ważne jest racjonalne analizowanie sytuacji. Teorii spiskowych mamy obecnie wysyp, nie szukaj autorytetów, jesteś rozumny nie musisz szukać sobie nauczyciela odkryj go w sobie. Jedność w ludziach jest najskuteczniejszą tarczą jaką mamy możliwość się posługiwać.

[@Slipknot87]

i w tym momencie moje nastawienie do takich silowni sie zmienilo :)

[@motywacja_na_sportowo]

I fajnie,bo są różne możliwości ćwiczeń na tych sprzętach.Sam nagrałem jeden materiał odnośnie ćwiczeń ns klatkę piersiową.

[@pitrok2084]

Dzięki, i prośba o kolejne "maszyny" z takich siłowni- jak w efektowny sposób z nich korzystać.

[@joamipl]

Polecajka poszła do moich rodziców. Często osoby chciałyby ćwiczyć na takich sprzętach, ale brakuje kogoś, kto by pokazał i wytłumaczył jak to właściwie robić.

[@jankowalski88741]

na każdej maszynie jest opis jak ćwiczyć

[@motywacja_na_sportowo]

Dokładnie się z tym zgadzam.Warto uświadamiać,jak to poprawnie wykonać.Nagrałem film na ten temat"Siłownia zewnetrzna.Trening klatki piersiowej dla początkujących".Jest wiele sposobów i mozna wybrać wariant dla siebie.Pozdrawiam.

[@webasia5194]

Na urządzeniach w moim parku są opisy jak wykonać ćwiczenia

[@jadwigapachtyna1320]

Jest Pan wspaniały

[@Rossi_954]

Świetne , mam taką siłownię po drugiej stronie ulicy 🙆🏻‍♂️ przetestuje jak najbardziej !

[@janawniczak826]

Świetny materiał, chętnie włączę do treningu.

[@motywacja_na_sportowo]

Zapraszam na materiał,który nagrałem.Może Pan skorzysta dla siebie"Siłownia zewnętrzna.Trening klatki piersiowej dla poczatkujących".Etapy i możliwości rozwoju.

[@teresapodlewska8934]

Super!!! Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam

[@brunetkazg]

Bardzo fajny i przydatny filmik 😊

[@Cienki_Bolek]

Myślę że tego nam brakuje, optymizmu i pozytywnego myślenia. Pozdrawiam:)

[@ewadawid8473]

Dziekuje Marek, jeszcze nie emerytka (-60), ale cwiczenia na swiezym powietrzu to wazna sprawa ;)

[@weroniq1698]

Właśnie takiego filmu nam dziadkom ;) brakowało !!! 😄 Korzystam od dawna i robię te ćwiczenia właśnie z różnymi modyfikacjami i wychyleniami, a kręgosłup piszczy z radości 😀💚

[@motywacja_na_sportowo]

Zapraszam w takim razie zobaczyć podobne nagranie ,z ćwiczeniami w siłowni zewnętrznej na moim kanale."Siłownia zewnetrzna.Trening klatki piersiowej dla początkujących".Pokazuję etapy i możliwości ćwiczeń🙂

[@weroniq1698]

@@motywacja_na_sportowo Dziękuję, ciekawe propozycje ćwiczeń 😊 miło by było, gdyby dźwięk był lepiej słyszalny.. 😉

[@motywacja_na_sportowo]

@@weroniq1698 super,dziękuję za wiadomość.Zdrowia życzę🙂

[@weroniq1698]

@@motywacja_na_sportowo Dziękuję, wzajemnie 😄

[@elzbietabrzozak6894]

Podziwiam Panie Marku Pana energię i empatię. Często korzystam z "siłowni pod chmurką" i Pana rady wezmę sobie do serca i stosowania. Wszystkiego najlepszego.....

[@marbor9917]

Panie Marku, wielkie dzięki za podpowiedź! Pozdrawiam serdecznie

[@barbaragacek4416]

Super było,dziękuję❤

[@piotrpyc8567]

Marek, dzięki! Chodzę na takie siłownie i dzięki Tobie będę miał kolejne ćwiczenia :)

[@annagrzelak140]

Panie Marku, babcia 60+ baaaaardzo dziękuje za ten filmik. Uwielbiam tę formę aktywności, jako jedną z wielu, bo jest na powietrzu i można sie fajnie poruszać przez cały rok, nawet gdy jest mróz. Dotychczas sama sobie kombinowałam jak urozmaicić ruch na tych przyrządach, ale ten dzisiejszy filmik to było to czego potrzebowałam👍👌👏jednak co fachowiec to fachowiec i to taki 👍👍jak Pan. Duzo jeżdżę po Polsce na rowerze i zawsze korzystam z takich plenerowych siłowni, gdy sa po drodze, a jest ich teraz duzo i niestety wiele z nich jest nieergonomicznych, bardzo ograniczają zakres ruchu czy wymuszają niewłaściwa pozycje, nawet dla osób o średnim wzroście, nie mówiąc juz o niskich lub wysokich.

[@stajnia2638]

Świetny materiał! Czekam na kolejny z siłowni na świeżym powietrzu i inne ciekawe ćwiczenia:)

[@slawomirbilinski7322]

super material, dzieki

[@marcin0144]

Super odcinek i mega wiedza!!!

[@jolantaantczak4780]

Dziękuję zawsze chętnie słucham, zawsze coś fajnego i pomocnego.

[@kingapanocha3362]

Jaki fajny odcinek :D Super praca! Bardzo przyjemnie sie oglada :), jak zawsze :]

[@wieslawaa6136]

Mam swoje stałe ,,pajacyki ,, z kanału Jasna strona życia ,takich zewnętrznych urządzeń też nie omijam. Niewielu jest instruktorów Marku, którzy w tak interesujący sposób potrafią przekazać swoją wiedzę i dodatkowo zadziałać motywująco . Pozdrawiam Serdecznie emerytka z Łodzi.

Tam jest więcej sprzętów = więcej takich filmików by się przydało!

[@MrPejuk]

Świetny film, dawno nie widziałem tak wartościowego filmu.

[@darius7976]

B. dobry materiał!

[@AA-oy9xp]

Extra jak zawsze 🙂

[@ewusmaj8974]

Marku jestes jedyny w Polsce profesionalista ,ktory sprawdzil te sprzety ,wielkie dzieki

[@rudycharakter]

Świetny filmik 😃

[@tomaszseniuk8047]

Dobry pomysł na filmik.💪👍

[@danielfarmer62]

Fajny materiał. Dzięki i pozdrawiam. Poprzednie ćwiczenia mi pomogły tak więc jeszcze raz dzięki

[@stanisawukaszewski1902]

Jesteś super, Wyjątkowo pożyteczny. Dziękuję.

[@annakubera7037]

SUPER, dzięki 🥰😘

[@85Tomsz]

Dzięki. Świetny materiał

[@marzka8847]

Dzięki Marek- brakowało mi takich fachowych podpowiedzi, często korzystam z tych sprzętów,. Wolę ćwiczyć na powietrzu więc lubię te miejsca "dla dziadków" 😉 Pozdrawiam cieplutko 😘

[@stanislawaroszak6558]

Jesteś kochany.Dzirkuje bardzo.Pozdrawiam z Krefeld

[@rafabednarczyk2474]

Świetnie wytłumaczone, właśnie zacząłem całkiem inaczej patrzeć na wszelkiego rodzaju ćwiczenia, dziękuję bardzo i pozdrawiam cię Marku

[@LoveLife-ti6sd]

jakby wszystkie synki byly takie jak ty sprezynki... piwny brzuch i kryzys meskosci nigdy tu nie zagosci... robisz dobra robote, inspirujesz i zdrowego ducha propagujesz... dawno temu, jak szwarc rozpowszechnial kulturystyke, cwiczylam w starym herculesie na saskiej kepie... kurka, ile wspomnien... trening uratowal moj kregoslup fizyczny i wzmocnil ten moralny... zeby wziac "na klate" to, co zycie niesie, lepiej byc w formie... dziekuje ci za ten odcinek... babcia teresa

[@AnonYmus-ub8wy]

Teraz opowiem wam historię mojego dziadka, który zamiast chodzić na taką siłownie to chodził tam tylko ją oglądać po czym samemu zrobił taką w domu. Pełna profeska idealna

[@oceanmilosci8284]

Oj, super! Wielkie dzieki!

[@55kawa]

Dziękuję panie Marku,teraz sportowcy zaanektują sobie ,,emeryckie siłki” a my będziemy czekać w kolejkach , babcia 😉

[@weroniq1698]

💓😂

[@andrzejmarek692]

Trzeba chodzić rano gdy większość jest w pracy lub szkole.

[@55kawa]

@@andrzejmarek692 a emeryci w kościele 🤷🏼‍♀️

[@DrAero0]

Bez obawy- "sportowcy" na pewno mają już swoje plany treningowe których się trzymają i co najwyżej tak jak Marek mówił- raz w tygodniu może jakiś promil z tego przyjdzie się rozruszać.

[@laDolceVitaItalia]

Jest Pan niesamowity, dziekuje

[@sawekm.2210]

Fajny materiał. Dzięki. Zmotywowałeś mnie. Tak trzymaj Marku. 60+

[@ewabanka7075]

Super mega propozycje 🤗🤗🤗🤗

[@wioletajaskulska1750]

Znakomity film jak zwykle, wykorzystam jutro 👍 pozdrawiam

[@leososa6976]

Dziękuję i pozdrawiam.

[@elzbietakownacka1058]

Marek, to nazywa się siłownia pod chmurką!!!! 🌅

[@martea77]

Tez zawsze mialam tskie podejscie ze te silownie sa po nic ale po tym filmiku sama sprobuje sie troche pobujac :)

[@Pyka_Mariusz]

Witam Dobra robota . Pozdrawiam serdecznie

[@1954Beelteman]

Po prostu człowiek z sercem na dłoni .Szacunek 👌👌👌

[@elmerxc22]

Mam 33 lata jestem aktywny fizycznie (narty rower pływanie) i regularnie bawie się na takich siłowniach i czuję że na tych sprzętach pobudzam trochę inne partie mięśni

[@sebon11]

Super odcinek

[@iza2899]

Bardzo dziękuję za ten filmik, mam taką siłkę koło domu ale nie za bardzo wiedziałam co robić na tym sprzęcie, teraz już wiem i napewno skorzystam!

[@mariabischoff2500]

Chodzę sobie i ćwiczę. Pomocne😍

[@krzysztofk5925]

Doskonały materiał jak wykorzystać to co mamy na podwórku :) Genialne. Robię to czasem na swoim osiedlu a od dzisiaj zacznę częściej i będe namawiał sasiadów :)

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Super przyda się

[@tanceraaa3518]

Dziękuję Marek ❤️

[@Dzacu4]

interesujące 👍

[@kajetaneczka]

tak te siłki są super niektóre naprawdę rozwinięte. Wielka szkoda ze w Niemczech ich nie ma :(

[@PiotrCelejewski]

Cieszę się, że filmik wrócił ;-)

[@weroniq1698]

A był już? :)

[@PiotrCelejewski]

@@weroniq1698 Tak, wleciał na chwilę tydzień temu razem z "masażem mózgu". Myślałem, że może odbiór był słaby, dlatego pan Marek go usunął dla algorytmów ;-) Jak widać, pewnie tamta wrzutka była na szczęście przypadkowa i możemy znów czerpać z wiedzy i pomysłowości pana Marka :-D

[@weroniq1698]

@@PiotrCelejewski Dzięki za info :D przypuszczam, że pan Marek nie boi się algorytmów, na szczęście raczej podporządkowuje się biorytmom :D

[@monio612]

Fajna lokalizacja do placu sportowego. W mojej miejscowości zrobili plac zabaw, a potem dopchali tam takie maszyny do ćwiczeń. Jest ciasno, dodatkowo przy dosyć ruchliwej drodze, dodatkowo wandale to poniszczyli, a trawa wygląda jak z horroru, ogrodzenie też. ;(

[@arletg4929]

👌Bardzo dziękuję Marku

[@sysispgm2791]

Już wiem dlaczego siłownia jest oblegana od 7 rano przez 60+ :p brawo

[@krzysztofwiszowaty1031]

Super dzięki👍

[@dzmitrymasznicz8740]

Dzięki 👍

[@bozennakreczman1556]

Panie Marku, pięknie dziękuję za ten filmik. Mam koło domu taką siłownię, zamiast biegać z kijkami mogę korzystać z tego sprzętu a efekt będzie podobny. Dziękuję za obrazowe przedstawienie, jak wykorzystać można jeszcze te urządzenia. Pozdrawiam serdecznie.

[@marszetka8538]

Super👍👏 „grzech” nie korzystać😊

[@aniaania4489]

Dzięki pozdro

[@dawidskupien4132]

Też tak myślałem i ma to sens. Pozdrawiam

[@22emmet7]

Thank you very much❤️❤️💜💞💞

[@damcio10508]

Dzięki Jako trener zaczelem trenować na siłowni zewnętrznej Czuje się fantastycznie

[@gabrielamonika4742]

Korzystam od początku, fajna srawa😉 teraz czuję się jeszcze bardziej zmobilizowana, zwłaszcza to świeże powietrze 😊🙌 Dzięki Marku 🙏

[@user-ug5jl2zj1i]

Super❤

[@holyteufel]

Brawa!

[@krystiangreen1457]

powtorze sie widze ale jestes kozakiem !!!

[@iwasaqDJ]

Fachowo Marku 🔥😊🎶🔥😊🎶

[@Extrapua]

Zacząłem robić to samo. Naprawdę czuć różnicę

[@Wi9wior]

Merytorycznie super Purczak jak komórczak sprawdź - metoda workout wiewiórcza (wiewiór workout) .

[@Natalia-nl7qk]

ekstra!

[@urszula7017]

Marku ! Ja jestem po złamaniu nogi w kostce , moje mięśnie na udzie są w rozsypce . Nagraj filmik jakie ćwiczenia wykonywać w domu . Fizjoterapia niestety jest nie osiągalna . Dzięki

[@EwaLisL]

@ urszula ~ Witam polecam 🤗 pić rosół taki żelowaty bardzo to pomaga na Kości ❓😄 hmm 🤔 Jak zrobisz rosół to odlej małą część i wstaw do lodówki i jak się siądzie jak galareta do zimnych nóżek to znaczy że jest dobra ♥️ jakość rosołu możesz pić sam rosół lub z dodatkami poczujesz się lepiej już po pierwszym razie pij raz dziennie minimum 0,5 litra Efekt gwarantowany po 3 dniach i zapomnisz o lekach przeciwbólo wych gotujesz rosół dla siebie ♥️ gotuj to z ♥️ dla swojego zdrowia Poczujesz zmiany w kostkach 😄 Rosół wcale nie musi być drogi żeby była dobra jakość rosołu 🤔. Robię rosół z ćwiartek kurczaka i z korpusów kurczaka jest intnsy - wny smak jest zaje 😄 bisty ♥️. Twój ból zniknie i zapomnisz 💙 Jak masz jakieś pytania to napisz Pozdrawiam życzę miłego dnia.

[@urszula7017]

@@EwaLisL dzięki 👍🏼

[@alicjamajer8630]

Szkoda że u mnie nie ma tych 2 sprzętów pierwszych..bo są super. Ogólnie w małej miejscowości mało tego. .pozdrawiam 👍

[@jankanty7372]

Dzięki, pochwała sprzętu dla dziadersów z ust fit profesjonalisty to wielka sprawa!

[@kasialesinska8024]

dziadek to nie dziaders.. Ta druga jest przypadłością mentalną i może występować nawet u 30- latków.

[@waldekwie7981]

Zawsze doceniałem siłownie na świeżym powietrzu, ale gardziłem kółkami Tie Chi. Dzisiaj po 5 miesiącach chodzenia regularnie na boks uważam, że to jedne z lepszych ćwiczeń do treningu rotacji biodrowej (zwłaszcza przy prostych łokciach) i koordynacji "podbródkowego", zwłaszcza jak ktoś chce ustabilizować kolana i wychodzić siłą z miednicy.