PRÉBIOTIQUES : TOP 7 Des Aliments Qui BOOST Votre MICROBIOTE

[@mauranart9351]

Je comprends mieux pourquoi j'ai eu une forte envie d'artichauts, bananes et pommes ces derniers temps. Pas le hasard, instinctif sûrement ! Merci beaucoup et belle journée ! ☀️

[@grandloup74soixantequatorz62]

Bravo et merci. Surtout, pas de pub ni de ''sponsor'' qui poussent a faire des videos sur n'importe quoi et n'importe comment. Donc la votre est vraiment pour aider. Chapeau !

[@souam2696]

Sans oublié les sources préférées des bactéries , sucre d’inuline qu’on trouve dans les navets patate douce asperges courge potiron etccc inuline avec une chaîne de sucre qui en plus n’augmente pas l’insuline.

[@brigittebicherel3226]

COUCOU, l AMI,MERCI POUR TON PARTAGE toujour,au TOP BRAVO 🙏🤗👍🤗😌

[@alexbordas5039]

J'ai connu tes vidéos il y a peu de temps je me remet doucement avec des jeûnes séquentielle et une bonne alimentation c'est fou comme c'est efficace, j'ai vu que tu faisais des livres numériques, j'espère que tes conseils trouveront une oreille attentive et publier des ouvrages je me suis taper tout les bouquins scientifique sur le jeûne et je l'ai définitivement adopté mais la partie revoir son alimentation est plus compliqué

[@asmaettahiri5667]

Merci beaucoup pour ces précieux conseils 🙏🙏on peut rajouter aussi le pain complet au levain car ce dernier est un très bon prebiotique est aussi il fait la prédigestion du gluten

[@mariecaroni1929]

merci pour vos conseils c'est très intéressant et passionnant je suis passionnée de nutrition et je vais prendre en compte vos conseils car j'ai des problèmes intestinaux dû à l'anxiété principalement

[@Tordanthortuh]

Perso, j'ai du passer aux probiotiques , le traitement commencent à faire effet. Par contre, un élément méga important pour les crudités et l'alimentation en général ==> Bien mastiquer surtout si vous n'avez pas l'habitude de consommer ses aliments et pas en grande qté, un changement trop brutale d'alimentation entraînera des soucis et c'est pas le but recherché

[@christianisegenestin6971]

Bonjour 👋 merci pour le vidéo que dieu vous bénisse 🙏

[@zahrabhalil1916]

Merci beaucoup beaucoup monsieur p.

[@reneemetivier3861]

Merci monsieur pour cette video

[@kwol3516]

Infiniment merci. C'est top.

[@yan.l.1092]

Super travail. Est ce que vous avez des conseils pour faire baisser son taux de feritine dans le sang ?

[@Flinabin]

Merci beaucoup !!!!

[@ga8hp70z]

Toujours très intéressant

[@KarimaRemmas]

Merci beaucoup ❤️🥰🙏😍🫶💕💓👏😘💜💙👍

[@petunia933]

Merci pour ces conseils ☺️ La pomme Fuji achetée sur le marché (toujours pour les fruits /légumes) me fait un bien fou, de plus c'est un régal. Le poireau et l'ail sont parfaits aussi pour les intestins,parfois je les consomme crus 😥😀 Je me souviens que ma grand mère disait.. Une pomme consommée tous les jours eloigne le médecin.

[@sandriner.7387]

C’est un proverbe Eat un apple a day keep doctor away en anglais (ma langue maternelle) et Coluche a rajouté « surtout si on vise bien » 😂😂

[@marine6840]

La pomme est trop sucrée

[@lepaysan1586]

bonne vidéo merci

[@evacolocinte5970]

Accessible et généreux dans vos explications, merci 🍃🌱🍃🌱🍃🌱

[@adel9870]

Crus c'est facile dans certains cas comme l'oignon en salade. Pour les autres cas il y aussi la lactofermentation

[@mag2564]

Bonjour, Merci pour cette vidéo, très intéressant. Est-ce que les fruits comme la banane et la pomme gardent leur intérêt nutritif si on les consomment déshydratés?

[@mucianobdx]

Bonjour est-ce possible d'avoir trop de bonne bacteries dans les intestins ??? si oui cela peut il provoquer des effets désagréable ?? merci

[@cristal7935]

Que des aliments qui irritent l'intestin 👍

[@zinnattaher8952]

Merci tres bon explication

[@garnlaurent2942]

La Dysbiose peut être accompagnée d'une candidose. Les aliments présentés peuvent poser problème. La pomme est riche en FODMAP La Banane ?

[@johnsong5486]

Merci infiniment

[@01Beninho]

Merci des conseils, par contre moi je souffre de RGO et ulcère à la base de l’œsophage. Je dois donc limiter les aliments acidifiants tels que l’artichaut et l’oignon qui font parti de cette liste, heureusement je consomme le reste régulièrement même si je connaissais pas le topinambour Merci pour ton travail chef

[@AbondanceABONDANCE-fi7bv]

Bonjour avez vous réussi à vous débarrasser de RGO et ulcère à la base de l'œsophage?? J'en souffre énormément, dites moi je vous en prie le protocole de guérison.

[@restetrankilmamba2633]

​@@AbondanceABONDANCE-fi7bv1/Avez vous fait d'abord le test de l'helico bactérie au labo ? Si oui et que c'est négatif vous pouvez passer a l'étape suivante. 2/ faites une purge avec l'huile de ricin pour vider votre estomac (suivre la procédure sur le net) 3/Avant chaque repas prenez une cuillère de vinaigre de cidre, pour soulager votre estomac et rétablir l'équilibre ainsi la digestion, prenez une cuillère de miel chaque fois que vous aurez la voix enrouée et après chaque repas prenez du Gaviscon. 4/Changer totalement votre consommation, pas de viande, pas de sucre, pas de café, ni d'alcool de limonade et aucun produit transformé. Mangé que des légumes crus ou cuit, du poisson et des oeufs sur 21 jours pendant chaque repas. Rétablissez votre microbiote en éliminant les causes qui ont provoqué le RGO qui n'est qu'un symptômes et qui peut s'aggraver si vous n'eliminez pas la cause. Donc faites une pause, ou plutôt un reset de votre organisme. Voilà a vous de voir si vous voulez continuez avec les médocs des charlatans qui vous font plus de mal que de bien

[@MrArcania92]

bonjour, je viens d'avoir une inflammation a cause de diverticules non compliquées. Mais celle ci s'est guéri d'elle mem depuis que j'ai commencé un régime diététique, il y a 1 mois. Cependant, pour renouveler ma flore intestinale, j'ai commencé un traitement de probiotique Fbiotique depuis 3 jrs mais aucun effet secondaire jusqu'a maintenant ? est ce conseillé ? dois je continuer ?

[@scannerix]

Merci pour ces conseils... Moi j'aurais peut-être tendance à rajouter à cette liste la chicorée sauvage (pissenlit)! 😉

[@BMoove]

Effectivement, très bon choix.

[@marietheresevisconti522]

Merci beaucoup

[@recettesmarocainesmeryem5696]

Vraiment j’ai beaucoup appris avec vous mille mercis 👏👏👏👏👏👏

[@ludovicvasseur9278]

super video merci

[@lecoteobscur1]

Merci Wilfried 👍👌

[@guzelask5550]

Merrci j'aime beaucoup votre Cao 👍

[@claired7021]

Merci...

[@jfrespirer7921]

Salut bmoove je voudrais avoir ton avis sur le lait svp merci

[@ivanalive3426]

Il ya aussi la choucroute je pense👍

[@BMoove]

Oui :)

[@arianegenest1013]

L'oignon rouge est excellent en salade😉

[@Nathan-sp5ov]

Tous les aliments cité me rendent extrêmement malade, ( surtout artichaut, oignon ) dois-je les consommer en toute petite quantité ?

[@souhilabouchemal1836]

Merci beaucoup pour linfo

[@ezmarr7910]

je suis entièrement d'accord, cependant pour ma part je ne digère pas les pommes et l'ail. ( ballonement ) Même si c'est aliments sont excellent pour notre microbiote, comment les intégrer dans notre quotidien si notre corps ne les tolère pas ? Merci d'avance pour la réponse et continu tes vidéos sont au top ;)

[@yanisy3141]

Moi je ne digere pas les graines de lin crampe ballonnements spasmes….

[@BMoove]

Ce n'est normal de ne pas tolérer un aliment. Cela indique, de base, un problème intestinal. Il faut donc d'abord résoudre ce problème. J'en reparlerais bientôt. Entre temps, il faut se focaliser sur les aliments que vous pouvez bien digérer.

[@professormoriarty5760]

comment fait on pour manger l'artichaux crue ?

[@yanisy3141]

On peur rajouter la patate douce , la chicorée l avocats …. Les aliments riche en inuline 😁

[@BMoove]

Tout a fait ! (Ma liste n'est pas exhaustive)

[@yanisy3141]

@@BMoove oui je comprend en tous cas bravo pour tous tes conseils et toutes tes vidéos instructifs

[@saka9489]

@@BMoove Bonjour Wilfrid et merci pour tes vidéos très intéressantes, Peux-tu nous faire une vidéo sur la stagnation du poids car je suis une alimentation saine, je pratique le jeûne intermittent donc je mange que deux repas par jour depuis mi-juillet (midi et soir), je surveille mes macro et je pratique 3 fois le sport par semaine ( muscu + cardio + poids du corps) et je marche environ 7000 pas par jour. Je pensais 127 kg début juillet et la je stagne en 103 depuis 3 semaines. Peux-tu m'aider à dépasser ce plateau ? Merci d'avance Cordialement

[@castorfennec7594]

Thank Brother

[@jujumpe7374]

Merci pour les conseils. Je ne savais pas que les poireaux et les topinambours pouvaient se consommer crus. Du coup, on peut les faire sauter rapidement à la poêle si on n'arrive pas à manger complètement cru 😊👍

[@الإمامأحمد-خ6ج]

Cuire les topinambours en sauce avec oignons épices et poulet. Très bon, mais beaucoup de gazs.

[@recettesmarocainesmeryem5696]

Merci 🙏

[@jacquesgrillet8510]

Artichaut cru 😱 Comment le préparez vous ?

[@agnestran2042]

Le kéfir c'est super👍

[@jipe4618]

Malheureusement beaucoup de ces aliments sont fortement traités car très sensibles aux maladies et difficiles à trouver en culture bio… et ce qui est rare, est cher. Merci

[@patriciadecou5953]

J'ai mangé un artichaut ce soir. Le topinambour donne beaucoup de gaz😊. Je ne supporte pas les bananes. J'ai une colopathie fonctionnelle depuis le COVID.

[@bratac3850]

Petite question sur la pomme : est ce que d'en retirer la peau enlève les prebiotique ?

[@BMoove]

On trouve en majorité la pectine dans la peau et les pépins. Donc oui enlever la peau enlève une grande partie de la pectine. D'où l'intéret de les prendre bio.

[@agnesmadeleine6893]

Bonjour, faut il prendre soin de son microbiote si on n a plus de colon ou est ce sans effet ? Merci

[@PA-xo3do]

La,a

[@roxanebrignone6022]

Manger des choses cru quand on a un estomac fragile est difficile pk ? Est que tu as deja goute le topinambour cru ?

[@sandriner.7387]

Merci 🙏🏻 pour vos vidéos. Concernant l’ail ou l’oignon, peut-on les prendre sous forme de gélules ? L’ail noir par exemple ? Et prendre capsules vides en pharmacie et mettre de la poudre d’oignons ?

[@radouaneradwane917]

Bj Mr Sublime

[@Figuierful]

Les pommes que j'achète au supermarché ( Royal GALA) sont trop sucrées... Il y a t-il des variétés de pomme peu sucrées ?

[@yanisy3141]

Le sucre des fruits est le meilleur sucre qui existe

[@Figuierful]

@@yanisy3141 Mais n'empêche que l'index glycémique de certains fruits est très élevé et donne rapidement faim après les avoir mangés. Et puis le sucre des fruits ( le fructose) est lui aussi à consommer avec modération. Faut pas croire que c'est sans danger de consommer trop de fructose.

[@MohamedAli-ry7ib]

La pomme verte est moins sucrée

[@MohamedAli-ry7ib]

La pomme verte

[@Figuierful]

@@MohamedAli-ry7ib Ok, merci je vais essayer. J'avais déjà un petit doute sur le fait que la pomme verte soit moins sucrée. Je vais en prendre. Merci.

[@sofianelebsir3025]

Pourquoi on deconseille les pommes, les onions ...etc pr le colon irritable?

[@BMoove]

Parce que les fibres sont " irritables " quand on a justement le colon irritable. Il faut donc d'abord vaincre la pathologie. Voir kzbin.info/www/bejne/iYObc4qdi9Z8f8k

[@emiliesantgenez6617]

Merci vidéo très intéressante ! Mais …. Tu viens de citer la globalement les principaux aliments qui me mettent mes intestins en vrac … hmm tu expliques ça comment ? Merci 😉

[@BMoove]

Tu ne peux pas digérer les fibres. Donc ton microbiote n'est pas en bonne santé.

[@emiliesantgenez6617]

Ok ! Et donc comment faire pour y remédier ?! 🤣

[@BMoove]

Eléments de réponses ici : www.bmoove.com/restaurer-microbiote/ et là kzbin.info/www/bejne/aJvEc6hvjdSFjJo et aussi kzbin.info/www/bejne/o6e8oqSsZ7eMqJo

[@emiliesantgenez6617]

Je te remercie Tous ces conseils sans exceptions je les mets en peau tique depuis plusieurs années et mon état de dysbiose n’a fait qu’empirer plus qu’autre chose …. Je me sens mieux que depuis qqs mois où j’ai réduit mes légumes au produit de riz principalement sarrasin ou patates douces Alors peut être qu’il y a un protocole particulier auquel cas je suis toute ouïe …

[@kwol3516]

@@emiliesantgenez6617 Un conseil : Un grand verre d'eau avec une cuillère d'argile surfine (cuillère en plastique obligatoire) à boire le soir avant le coucher ; nettoie les intestins pendant que vous dormez. C'est excellent.

[@fabiofabio2628]

top

[@PrincesseSaby]

Impossible ils me bousillent tous le ventre 😅 jusqu’au vomissement

[@UWw-c5o]

Pareil pour moi, aïl, oignon, pomme , horrible 🙃

[@CelineGaming1]

​@@UWw-c5o Les pommes c'est délicieux 😋

[@miti314]

Je ne capte pas comment l'ail peut être à la fois antibactérien et bon pour la flore intestinale ? 🤔

[@BMoove]

Oui il peut agir comme antibactérien. Mais ses fibres sont de la bonne nourriture pour le microbiote. Ce n'est pas incompatible du tout. Et là on parle de bactéries dans le colon. Les fibres peuvent y aller mais les autres molécules qui composent l'ail sont dirigées avant d'attendre le côlon.

[@miti314]

@@BMoove Merci pour votre réponse rapide et vos explications.

[@mamank9320]

Je croyais que les poireaux étaient indigestes mangés crus 🤔

[@michelesnoopy]

Merci (faire gaffe aux sucres et glucose avec les fruits)

[@isabellelahaye3491]

Si on les cuits c'est bien aussi ?

[@BMoove]

Comme je le dis dans la vidéo, la cuisson détruit la majorité des fibres.

[@isabellelahaye3491]

J ai une candidose malheureusement le cru j ai beaucoup de mal à le digérer et si je mabge trop de légume j ai des douleurs des diarhee

[@BMoove]

@@isabellelahaye3491 Et bien dans ce cas, la priorité c'est de se débarrasser de la candidose. On en parle ici : kzbin.info/www/bejne/gXexn2OneLSobNk

[@isabellelahaye3491]

@@BMoove merci j afore suivre tes video mais c'est hyper dure la candidose je lutte depuis prèsque un an

[@jipe4618]

Bon, l'artichaud, le poireau, le topinambour crus, c'est pas terrible 😂 Merci

[@amandineamandine7018]

Banane verte ou mure

[@marylenemoulinlecheviller9558]

Cru pour moi impossible.Mon ventre serait énorme et une constipation sévère.

[@irenepeyronnel449]

Le poireau cru je n'y arrive pas

[@CelineGaming1]

Alors essaye le concombre.

[@BD-dp5ki]

vous êtes médecin?

[@aftertherain715]

Oups... Étant en dysbiose, je ne supporte absolument pas plus de 90% de la liste 😅 si je boulotte du poireau, de l'artichaut, ou des topinambours, ou les bananes, je les rejette violemment et immédiatement... 🥵🥴🥶🤢 Pourtant j'adore ces légumes. Avez-vous un conseil ? Merci énormément de votre travail 👍😉😃

[@BMoove]

Il faut bien sûr vaincre la dysbiose. Toujours soigner la SOURCE du problème. Voir www.bmoove.com/restaurer-microbiote/

[@webrunner17220]

L’oignon enflamme la prostate

[@Lftz4018]

Et cru …😰 j’hésite

[@BMoove]

Quelles sont les sources de cette affirmation ?

[@poudredeperlimpinpin9216]

Bingo, que des légumes riches en Fodmaps...pas bon pour le Sibo...mis à part la banane lorsqu'elle est verte...