Пранаяма - очищение жизненной энергии

Ом, Намастэ!
В этом видео будет рассказано о техниках медитации: полное йогическое дыхание, анулома-вилома пранаяма и сахита-кумбхака пранаяма.
Праная́ма - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. Пранаяма упоминается в «Йога-сутрах» Патанджали, описывается в Хатха-йога-прадипика, Сиддха-сиддханта паддхати и других текстах.
Термин «пранаяма» состоит из двух санскритских слов - прана и яма. Термин прана обозначает собой «дыхание, жизнь, жизненная энергия». Термин яма в переводе означает «остановка, контроль, управление». Поэтому пранаяму часто определяют как технику сознательного управления дыханием, которая включает в себя систему дыхательных упражнений.
В восьмичастном пути йоги, по Патанджали, пранаяма - четвёртая часть йоги. Для успешных занятий необходимо подготовить тело и дух посредством практики асан. Упражнения пранаямы обычно выполняются в падмасане, ардха-падмасане или сукхасане.
Полный цикл дыхания состоит из четырёх частей: пурака (вдох), кумбхака (задержка), речака (выдох), шуньяка (задержка после выдоха).
В классических текстах хатха-йоги перед выполнением пранаямы рекомендуется выполнить упражнения для очистки нади (шаткармы и попеременное дыхание через ноздри с задержкой).
Верхом совершенства считается освоение кевали-кумбхаки - спонтанной длительной задержки дыхания. Слово «спонтанный» предполагает состояние естественности. В данном случае, кевали-кумбхака возникает при постепенном замирании потока дыхания, когда в итоге дыхание как движение перестает различаться и регистрируется его остановка.
Современные авторы разделяют упражнения на подготовительное дыхание, очищающее нервы (сукха-пурвака) и основные: полное дыхание йогов; анулома-вилома; ритмическое дыхание; очистительное дыхание и др.
Вы можете оказать поддержку монашеской сангхе, находящейся в России и Казахстане:
Сбербанк России - 5469380041663864 (Лариса П.)
QIWI - [phone]
ЯндексДеньги - 410012799987891
PayPal - [e-mail]
Тинькофф - 2200700107979501 (Лариса П.)
Юmoney - 4100115270289547
Kaspi Казахстан - 4400430255789700 (для резидентов РК)
Freedom Bank Казахстан - 5269880011226198 (для нерезидентов РФ) Приватбанк Украины - 4731219644131983 (Олег О.)
Спасибо всем, кто нас поддерживает! Наши ресурсы:
vosdlife.org/
www.advayta.org/
t.me/yoga_online_108
yoga_siddhov
#йога #йогасиддхов #медитация