Правильная осанка за 5 минут / Сделал и сутулиться больше не смог никогда

Рет қаралды 14,686

Күн бұрын

Пікірлер: 94

@grigoriy_lfk Ай бұрын

А какие вы знаете рекомендации для осанки? Что вам или знакомым помогло? В видео я не сказал, но самым лучшим вариантом будет занятия в тренажёрном зале или йогой, например. Но это не всем доступно. Есть всегда выход, а именно заниматься дома полные комплексы упражнений и добавлять резинки, гантельки и т.д. Будьте здоровы 🙏

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Например, турник хорошо 👍 но не все могут, особенно в возрасте.

@АсадбекБадалов-ч5и Ай бұрын

У меня в шеи есть остеохондроз в спине L5 S1 есть грижа , когда ходжу на вулиці кружеться голова , когда боль увеличивається как-будьто не поступає кислород в мозг головние боли, і эти боли вместе с руками и под грудью. Очень нужна ваша консультация и я бы хотел взять у вас лечение

@grigoriy_lfk Ай бұрын

@@АсадбекБадалов-ч5и для вас kzbin.info/www/bejne/a5ucYqp_rLWimM0si=u8qKSMlfUiTT9nXZ

@ВилиОвчарова Ай бұрын

Благодаря Ви докторе!

@Янг-е5г Ай бұрын

Очень вовремя,Григорий!)Благодарю,Вас,мой любимый доктор

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@natalyak618 15 күн бұрын

Спасибо большое, сразу спина стала ровнее❤ Очень понравилось последнее упражнение, себе похлопали, улыбалась 😊 после него!!! Всего Вам самого доброго!🙏💫

@МаринаПлотникова-з8м 14 күн бұрын

От вас идёт позитив,упражнения отличные!!!❤❤❤ я сутулюсь,после упражнений всё заболело,надо регулярность,буду заниматься!!! Ваши комплексы действенны!!!❤❤❤ Спасибо!!!❤❤❤

@grigoriy_lfk 14 күн бұрын

Будьте здоровы и красивы🙏☺️

@ЕленаШалимова-ъ2и Ай бұрын

Доброе Утро Григорий.Спасибо Вам Большое за Комплекс упражнений,и заботу к Нам.🙏❤️🌹😘

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@ЕленаШалимова-ъ2и Ай бұрын

@@grigoriy_lfk Спасибо.Вы Тоже.🙏🌹

@ОлесяПоликарпова-ч9г Ай бұрын

Григорий))) благодарна Вам🙏🙏🙏 ценно-интересно 👍👍👍

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@АнтонинаБоровая-б5л Ай бұрын

Отличные упражнения ❤❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@ТатьянаЖидкова-г4л Ай бұрын

Очень познавательно, убедительно и позитивно! 😊 Огромное спасибо!!!!❤❤❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@tanyushka8139 Ай бұрын

Очень нравится комплекс!Благодарю ❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@tamarazvulunov1251 Ай бұрын

Супер! Браво! Спасибо! ❤🎉

@СветланаНикулина-т9е Ай бұрын

Благодарю вас за полезные упражнения

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@ТамараНикулина-н4ш Ай бұрын

Спасибо за урок, Григорий 👍👏

@ГалинаКолганова-ф4щ Ай бұрын

Спасибо большое за полезное видио❤❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@ОльгаЛутова-г9п 11 күн бұрын

Очень Вам благодарна,уважаемый Григорий! Делала упражнения при больных коленях по Вашим урокам и стала спать без болей. Очень прошу,покажите упражнения при болях в грудном отделе позвоночника. Здоровья и добра Вам!!

@grigoriy_lfk 11 күн бұрын

kzbin.info/www/bejne/aprKdHaHjZmCq9Esi=DR-7ouA3y9Cv5faz

@elvirabeisbekov7243 Ай бұрын

Большущее спасибо ❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@Victoria_Astakhova Ай бұрын

Здравствуйте, Григорий! Благодарю Вас за это видео. Ваши упражнения прекрасно помогут детям. А мне помогла "Коллекция Халлюс Вальгус ", потому что у каждого человека старшего возраста изуродованы стопы негодной обувью, изготовленной производителями без знаний анатомии и биомеханики. Поэтому, в старшем возрасте надо начинать с возвращения подвижности всех частей стопы. В этом - ключ к правильной осанке.

@ТалгатЗиганшин Ай бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@ninazelena6282 Ай бұрын

Доброе утро, доктор! Спасибо за интересные упражнения, буду пробовать, может, хоть что-то получится, удачи Вам и крепкого здоровья! Из Чехии с большим уважением. ❤️

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Я уверен. У вас все обязательно получится. Особенно полный комплекс. Ссылка под видео ☺️🙏

@ninazelena6282 Ай бұрын

Спасибо большое!! Буду стараться! ♥️

@ЕленаКрутякова-ж4ы Ай бұрын

Очень хорошие упражнения, эффективные, спасибо доктор❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

@@ЕленаКрутякова-ж4ы будьте здоровы 🙏

@ДжалиловаНаргиз Ай бұрын

Очень придуманные видео Спасиба вас огромные То что нужна 👍👍👍👍👍

@ФуадЮсифли-д1ы Ай бұрын

Спасибо Вам большое!!!

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

@ЕленаУстинова-м2ц Ай бұрын

Большое спасибо!!! Вы лучший !!!!!!!!!!!

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Вам большое спасибо. Будьте здоровы

@НадяПахоменко-к2т Ай бұрын

Спасибо!!!!!!❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@Rad.Lad. Ай бұрын

Спасибо доктор!❤

@NinaBlokhina Ай бұрын

Благодарю❤❤❤

@РайсаТуктамышева-ж7и Ай бұрын

Самые лучшие упражнения ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@saberbat7 Ай бұрын

Благодарю 🤝🏻🙏🏼❤️

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@ТатьянаЮрченко-о8ц Ай бұрын

Спасибо, спасибо, спасибо!!!

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Будьте здоровы и красивы😊🙏

@znaniesilaopyt Ай бұрын

Скажите, пожалуйста, а на шею крем надо нанести перед выполнением 2 упражнения?

@grigoriy_lfk Ай бұрын

@@znaniesilaopyt ничего не надо 😊

@znaniesilaopyt Ай бұрын

@@grigoriy_lfk Спасибо.

@Чарос-е1ц Ай бұрын

Здравствуйте доктор. У вас есть упражнения для грижа шея С5 С6.

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Есть. Вы уже начали 😊👍

@АнастасияМельникова-н2ь Ай бұрын

Спасибо

@grigoriy_lfk Ай бұрын

😊🙏 будьте здоровы и красивы

@miguelvila-kn7qh 14 күн бұрын

Ejercicios para ✅ espalda y cuello 😊🎉

@grigoriy_lfk 14 күн бұрын

Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

@АсадбекБадалов-ч5и Ай бұрын

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Ссылку на комплекс упражнений оставил в конце видео и по ссылке в описании к видео. 😊 К сожалению, онлайн консультации не провожу

@TimurBozorbayev Ай бұрын

я незнаю по руским язике я живу в узбекистане упражнение атлична вам спасиба мне завут базарбаева муяссар

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Будьте здоровы. Очень рад помочь вам

@МаринаЯнатьева Ай бұрын

Спасибо, Григорий. А при искривлении позвоночника у подростка тоже подходит?❤

@Моялюбимаяфлэшка Ай бұрын

Есть тут на Ютуб ЛФК для сколеоза комплекс 👍

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Здравствуйте. Смотря какое искривление. Но будет точно полезно

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Здравствуйте. Это очень сложно сделать в формате видео. Сколеоз всегда требует индивидуального подхода. Нужно персонально составить занятия зная сторону, причину. Например, стопы, таз, поясница, грудной отдел или плече. Одни мышцы нужно тянуть, расслаблять а другие тренировать, укреплять

@NinaBlokhina Ай бұрын

У меня сколеоз S образный. Но ваши упражнения можно делать или надо специальные? Спасибо за обратную связь.

@grigoriy_lfk Ай бұрын

@@NinaBlokhina надо специальные и подобранные индивидуально

@РайсаТуктамышева-ж7и Ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@grigoriy_lfk Ай бұрын

☺️🙏

@ВикторБатурин-ч1э Ай бұрын

Доброе время суток, доктор. А где вы живете? Хотелось бы задать личные вопросы, а как?

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Извините. Онлайн консультации не провожу. Работаю в Екатеринбурге

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Уверен. Рядом с вами есть замечательные специалисты

@НаталияКирюхина-н7е Ай бұрын

🙏❤💫💫💫

@grigoriy_lfk Ай бұрын

😊🙏

@ВераФилизова Ай бұрын

Осанка правильная, а позвоночник всё равно болит во всех отделах😢

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Такое бывает даже у профессиональных спортсменов. Но причины бывают разные

@tatianak2112 23 күн бұрын

Нужно укреплять мышцы по всему позвоночнику,а не в отдельных отделах.А это каждодневный труд с одним выходным в неделю+ скандинавская ходьба.Вот в 60 лет и тренируюсь.Ведь уже нет возможности спортивной акробатикой заниматься как мои три внучки.