Жим ногами. Важное замечание для женщин!

[@hellen7246]

Пересматриваю ролик спустя 8 лет с даты выпуска и каждый раз что-то новое могу почерпнуть. Спасибо за такие тонкости, которые другие не говорят. Много лет реализую все ваши заветы на практике и очень довольна своей формой! Спасибо!!!

[@goldenrose8818]

Спасибо за ликбез😉 Тренироуюсь одна в зале и изучаю технику по вашим видео. Занималась с тренером, поняла ,что толку с неё 0. Как и от остального состава. Никто не даёт теорию,технику ставят просто "ну вот так садишься и вот так отводишь 15 раз". Занималась так,пока не поняла ,что мне нужно понимание ,нужны азы анатомии. Стала разбираться и тренировки получаются более осознанными ,когда я думаю ,что я делаю и как. Спасибо вам!

[@anastasiaartsimovich920]

100%

[@ТрейдерТаксист]

Тренер от Бога.Я бы с удовольствием с таким тренером позанималась бы.Все внятно и понятно обьясняет.

[@press227]

Спасибо!

[@гузельсалимгареева-щ9ш]

Илья Трошин юз

[@АйжанПирназарова-р4я]

Третий день не могу оторваться от вашей страницы! Столько видео тренировок пересмотрела, но ваши переплюнули все! Все ваши видео до ужаса полезные, все четко,детально, грамотно, без пафоса. Обожаю вас! Думаю благодаря вашим видео достигну того, чего не могу на протяжении многих лет

[@press227]

Да, конспектируйте, а то забывается. В паблике одна девочка сделал и опубликовала общую концепцию. Я стараюсь не занимать время прописными истинами, а подробно о самом уязвимом в мире фитнеса.

[@mambawhite7455]

Вы-очень приятный мужчина!) С грамотной речью ,приятно слушать !

[@antonstime]

Mamba White точно, очень интеллигентный

[@press227]

Спасибо)

[@milaborodina]

Единственное видео на всем ютубе, где так подробно разжевали как надо делать, почему и для чего!!!! Благодарю!

[@bellduke8074]

Нравится мне как вы объясняете, и без сексизма )

[@press227]

Да стараюсь, ибо это самого достало на экранах.

[@ralfringer4600]

Очень грамотный мужчина, подчерпнул для себя нового

[@press227]

Рад, что помог)

[@МашаМаксутова-д1о]

здравствуйте, я маленького роста 154. могу ли быть красивый фигурой занимаясь фитнисом. у вас бывает клиентов маленького роста. ответе пожалуйста. СПАСИБО

[@press227]

Конечно если говорить о современных канонах, то приусловии не слишком больших суставов. А если в целом, то Вы и так красивы, пусть и не для сцены. Там меньше одного процента проходят. Главное - избегать обжорства. Очень многим нравятся маленького роста женщины и древнее учение Кама Сутра делает выбор на них.

[@МашаМаксутова-д1о]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА КРАСИВЫЕ СЛОВА. ВЫ ПРЯМ НАСТРОЕНИЮ ПОДНЯЛИ, и если я в тренажёрный зал пойду там меня будет брать.

[@ЕленаПогорелова-ч8м]

Press227 рекомендует! скажите, упражнение с широкой постановкой ног в какой случай можно включить? когда я качаю бицепс бедра или когда упор больше на ягодицы???

[@elenapavlovskaya3469]

Впервые нашла подробную, понятную информацию про жим ногами! Спасибо огромное за ваши видео!

[@Лола-ф4н]

7:53 "...и чтобы это... это не висело")) - и элегантная улыбка на миллион долларов!! супер)))

[@user-tp3le5lj5y]

Черт побери ! Сегодня мой лучший день, однако! Набрела на Ваш канал. Нереально крутющий дядька ! Спасибо огромное. Побежала смотреть дальше Ваши УРОКИ✊👌

[@evakapamel4529]

Спасибо вам большое, всегда так все подробно объясняете. ☝️🙄👍Люблю ваши видео. 🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@DuneDi]

Какой прекрасный тренер, интелегентный, образованный. Мне очень нравится ваш канал, все видел по много раз пересмотрела

[@FirstClassSvadba]

Не могу оторваться, смотрю как увлекательный сериал)))

[@ЕленаКостина-д3х]

Я Вам так благодарна!!! Мне 55 лет, артроз. Но я теперь смело и правильно делаю жим ногами и двое другое!!! Вы теперь мой персональный тренер. Всех Вам благ!!!!

[@vulkan48Lip]

Не устаю выражать положительные отзывы о Вашей работе! Одним словом - ДОХОДЧИВО! Ничего не раздражает и не напрягает в Ваших видео. У меня давно такого не было. Обычно много болтают, стараются апеллировать непонятной терминологией, дабы показать себя "знатоком" - а толку в этих видео нет. А Вы умничка и профи - это уж точно! Спасибо. И как всегда ложка дегтя - пожалуйста давайте рекомендации по кол-ву подходов, весам и кол-ву повторений. P.S. Вы показывали на девушках мышци - это правильно. Все наглядно и понятно.

[@Виктория-х5ж6з]

Вы потрясающий! Тренеры в нашем зале по большей части малоопытные и не особо грамотные. Спасибо Вам за труд

[@press227]

Благодарю.

[@КсенияАгафонова-л2ы]

Классный тренер !!!!!! Спасибо!!)

[@ОлесяМорозова-х7ф]

Спасибо вам большое! Особенно за цикл тренировок для женщин! Все доступно, разжевано только проглотить! И АРГУМЕНТИРОВАННО! Огромное спасибо!

[@press227]

Благодарю!

[@natalliaprybylouskaya7826]

Какой приятный мужчина! Спасибо за видео!

[@press227]

Спасибо! На здоровье!)

[@yanhic86]

Наконец,я нашла ваши советы по ногам.)

[@ekaterinakondakova9714]

Возвращаюсь к вашим видео всегда ! Очень благодарна!

[@ОксанаГорбачева-ы2ж]

Замечательное видео, много нового узнала от Вас. Очень хорошо, что вы делаете акцент именно на применении упражнений для женщин, потому что в основной своей массе вся информация рассчитана на мужчин. Огромное Вам спасибо!!!

[@press227]

Да, решил устранить этот пробел, а-то конкурсы проводят, фотосессии...))

[@МаринаДенюшкина]

Часто смотрю видео по технике выполнения упражнений, но такого грамотного объяснения никогда не видела. Спасибо Вам огромное. Теперь вы мой главной онлайн тренер ))))

[@press227]

отлично!)

[@АлександраЗахарова-й8ф]

Огромное спасибо,что делитесь своими знаниями! Потрясающий тренер

[@stamina477]

Супер подробное разъяснение. Нашла ответы на все вопросы. Спасибо.

[@Kativoit]

До просмотра ставлю лайк. У вас все видео самые👍👍👍

[@МиленаЛенина-д4я]

Спасибо большое вам за ваш труд. Успехов вам

[@besthands]

Классно рассказываете с пониманием анатомии и биомеханики! Посмотрел с удовольствием! Спасибо

[@АняЛи-з2в]

Грамотный и очень приятный тренер. Видно, что очень компетентен. Спасибо вам! Очень, очень приятно смотреть. Жаль, что таких тренеров мало.

[@Соняша-г4с]

Спасибо, руководство к действию

[@ninamerkusheva5600]

Такой деликатный и грамотный инструктор! Спасибо Вам!)

[@Натали-л4с]

Это мой любимый тренер, по его программе тренируюсь в Зале❤

[@Skiba613]

Спасибо большое за видео! Занимаюсь в зале уже несколько лет. Технику ставил проф. тренер и очень рада увидеть, что та техника и способ выполнения упражнения, которым меня учили, совпадает с вашими. Иными словами я что с тренером, что делаю сама - всё верно!) С удовольствием смотрю ваши видео.

[@ОльгаНиколаева-Любая]

Вы такие молодцы!!! Благодаря вашим замечательным урокам поняла , что мою и без того Т образную фигуру пытались « угробить» . Теперь смотрю другими глазами на « ноги кентавра «, огромные спины и животы перекаченные , что живот прям выпирает . Спасибо Вам огромное !!!!!!

[@taniashk]

Такой голос спокойный приятный, полезное видео

[@crazygames5077]

ЗАчемт просто!) Я сам тренер уже 7 лет, и мне в моем закрытом городке не хватает таких опытных ребят) Спасибо что есть интернет и ваш канал))

[@MargaritaYa11]

Спасибо. Мне мой тренер тоже широкую постановку ног ставит. Значит все правильно.

[@iragold2571]

Как хорошо что вы есть и снимаете для нас полезные видео

[@RifDi]

Замечательные у Вас видео! Очень информативные! Спасибо, что делитесь с нами знаниями)

[@Usernamenotfound111]

Дай Бог вам здоровья!

[@tatianahorsunn6569]

Спасибо большое за подробную информацию ❤раньше ставила ноги прямо и на ширине плеч. Теперь буду делать правильно благодаря Вам!!!

[@irynacherednikova5814]

Спасибо, за очень понятную информацию. Спасибо

[@olgamayer4649]

Наконец-то получила ответы на все мои вопросы)) Спасибо! Первый раз вижу видео с таким научным объяснением

[@lyubovyak6481]

Спасибо Вам! Очень ценная,полезная информация!

[@user-baccara]

мне бы такого тренера!!

[@udanastasia6231]

Очень радует подход мужчины -тренера, профессионал! Все кого смотрела до этого, жутко неприятные, постоянно лапающие моделей со слюнявыми фразочками

[@КрасотаДуши-э5п]

Я как раз именно эту информацию и искала. Благодарю!

[@ЕкатеринаПрекрасная-ъ2ж]

Блин!!!Вы такой клевый!!!Спасибо за такое подробное объяснение!

[@openboxtv9363]

Где я была на каких тренеров я смотрела 🌶🤦‍♀️. Вот вы настоящий тренер

[@РитаХадарцева-у7о]

Спасибо вам огромное!!! Благодаря вам очень много лишних упражнений я исключила из тренировок.

[@rosedavidova6815]

Боже, наконец то я нашла ВЕЛИКОЛЕПНОГО ТРЕНЕРА, однозначно подписка, надеюсь у Вас много роликов, СПАСИБО, что объясняете подробно так в голове остаётся и можно применить в зале эти знания, СПАСИБО ВАМ☺️🔥😍🙏❤️☺️

[@Светлана-д2х4ж]

Спасибо большое 🙏

[@tellawhateva7034]

интересно получается! я такую рекомендуемую постановку ног для себя выбрала интуитивно) отличное видео

[@ГалинаРеусова-н1ш]

Спасибо Вам!!! Вы тренер от Бога и замечательный человек!!!! Дай бог Вам всех благ!!!🌺🌺🌺🌺😊💕

[@БиМаг2017]

Класс! Спасибо! Все четко и понятно👍🏼👍🏼👍🏼

[@MiledyElberet]

Вы лучший. Спасибо

[@EvaKouva]

В нашем городе тренера бестолковые, только хвастают что вырастили великих спортсменов! Хорошо что есть Вы! Спасибо!

[@Ирина-ч8у6ь]

Спасибо за Ваш труд!

[@AS-oo5wy]

Спасибо вам огромное, очень грамотные советы. Рада, что нашла ваш канал!

[@ЕвгенНочник]

Приятно слушать, смотреть, много полезной информации..

[@nadinrene597]

где вы были раньше !!!!

[@СветланаГолицына-т4т]

Спасибо большое. Всё очень четко, грамотно и внятно!

[@АннаДенисова-з6з]

Из множества видео про жим ногами это самое полезное. Все четко и понятно

[@Love_is_enough]

Отличный Канал! Спасибо за профессиональное и понятное объяснение.

[@Tamara-jw9xr]

как всегда грамотно-доходчиво

[@itati2648]

Даааа, таких бы тренеров!.... Спасибо!

[@НиколайПушко-з1э]

Просто супер ! Все понятно ! Спасибо вам

[@Elen153]

Вы мне напомнили на прямом эфире за это видео ❤пересмотрела) спасибо!

[@natashaphotography6567]

Спасибо Вам большое!!! За информацию, за подробные обьяснения и рекомендации! Очень Вам благодарна!!! Такой информации не встречала нигде на просторах интернета!

[@КатюшаНовикова-х8э]

Самое полезное видео из всех что я смотрела, спасибо 😊

[@googleaccount2156]

Спасибо вам за ваши видео! Вы супер!!

[@press227]

На здоровье!)

[@aksiniya_vladi18]

Спасибо 👍! Очень познавательно

[@dentistdentist6131]

Красава тренер! Всегда объясняет очень грамотно и доступно. Спасибо 😊

[@magic_is_inside_you]

Добрый вечер! Очень хочу поблагодарить Вас за такую работу и полезную информацию. Наткнулась на вас случайно. Сначала, каюсь, восприняла очень скептически. Но начала слушать более внимательно, вслушиваться, потом применять на практике. Спасибо огромное, что вставили мозги на место! Теперь есть четкое понимание тренировочного процесса. Делаю вдумчиво, "мозгом", мышцы откликаются и говорят "спасибо". А я говорю "спасибо" Вам!

[@JuliZelMagi]

спасибо за видео!!! так подробно никто ещё не объяснял!!!

[@oxanavolodina5327]

Замечательное видео!!! Вот это тренер!

[@amirastaria2915]

Спасибо большое-очень познавательное видео.Из за длинны ног постоянно бывают проблемы,а тренер не всегда подбирает хорошие упражнения.Теперь буду знать,что и длинным ногам можно подобрать правильную технику исполнения

[@press227]

Ага)

[@alankaratia9990]

Как же круто, что я нашла Ваш канал!! Спасибо!

[@press227]

На здоровье!

[@НурсулуКалиева-э1з]

наконец,нашла достойное видео с действенными советами,спасибо огромное!

[@АннаЧекан-е8в]

Столько хорошей информации. Все по существу. Очень нравится мне работа тренера

[@Elena-Fabrifskya]

Благодарю вас 😊❤ тренер

[@2010erika]

Какие у вас естественные и красивые девушки. А то куда не взглянь одни бабенки силиконовые

[@press227]

Спасибо!

[@ЛюдмилаФилатченкова]

Благодарю! Очень подробное, доходчивое объяснение. 👍👍👍

[@ЕленаКонтрабас]

Самый лучший канал

[@press227]

Спасибо!

[@yashyulya]

огромное вам спасибо! рада, что нашла ваш канал!

[@press227]

Рад, что помог!

[@SnoozeYoongii]

Красавцы ! Хочу посмотреть все видео на канале очень познавательно. Спасибо

[@annakuznetsova7773]

Спасибо вам большое!!! Всё четко, понятно!

[@Kastiela1]

видео просто шикарное, хоть кто то объяснил как и главное зачем делать)

[@ОльгаБормотова-г7ч]

Спасибо большое. А то нашлись миссмодели, которые показывают жим близко сдвинутыми к центру ногами.

[@ВалерияЕвтушевская]

Благодарность! Всё очень понятно!

[@АннаКокоурова-ц2ч]

очень интересные и информативные видео! Спасибо! занималась год с тренером, год занимаюсь сама, но нашла массу ошибок по подбору в своей программе упражнений, да и по технике! Прошу снимите ролик по выпадам: в смите, в ходьбе и на месте! хочу узнать об эффективности данного упражнения и технике!

[@Lola2012ful]

спасибо за видео! профессионально, давно искала такое! успехов вам!

[@press227]

+Olga F благодарю за отзыв! Всегда пожалуйста!

[@klygan16]

Спасибо за разъяснения работы анатомии мышц.

[@Анна-ц7б3ъ]

Как мне повезло что я вас нашла)

[@VinataV]

Добрый день. Как де здорово, что я вас нашла, вы так доходчего объясняет, все подробно, я не большого роста и не понимаю почему тренера советовали мне делать жим не так, из за этого визуально ноги кажеться еще меньше. Теперь буду работать в вашем направлении. 💪

[@saryibraeva3051]

Благодарю 🙏🏻 😊🍀

[@user-ry8ko2ui7p]

Спасибо большое! Очень информативно и грамотно

[@irinak3358]

Спасибо Вам! Вы даете прекрасную информацию. Наконец-то начала понимать что и для чего делать в тренажерном зале. 😃

[@press227]

Отлично!

[@ОляУмирова]

Теперь поняла как правильно делать жим ногами для моих ног! Спасибо вам большое