При слабой ягодичной, проверьте икроножную

[@РИТМЫИРИФМЫ]

Я это предполагала, уделила внимание голени и стопе, лучше стало и ягодице, и мне в целом. Спасибо за Вашу дотошность, увлеченность и щедрость.

[@Duka18]

Спустя год вернулся на канал, второй раз более осознанно пересмотрел видео и теперь стало всё понятно. Хочу поблагодарить автора канала, за то что помогает людям и делится такой полезной инфой, это очень крутой канал с подробной информацией и ваш макет ног и таза очень наглядно показывает как всё взаимосвязано. Вы проделали огромную работу. Последние полгода стал более подробно заниматься вопросами гибкости, а то ноги и таз дубовые всю жизнь.

[@ЛарисаПоддубная-т2ю]

Удивительный и очень неординарный подход к вопросам биомеханики! Так всё просто и понятно с использованием макета. Согласна с Вами полностью, что вопрос восстановления следует начинать с голеней ног!, чем сейчас и собираюсь заняться.))

[@evgeniashtainer9279]

Низкий поклон Вашей Человечности и просветительству

[@НаталиКузнецова-ж6з]

Спасибо вам большое за вашу работу. Вы открыли мне глаза на мою проблему. Пожалуйста продолжайте снимать видео. Вы нам очень нужны.

[@ЕленаРубцова-ь9с]

Спасибо, автор! Случайно увидела ваш ролик, очень восхищена такой понятной и нужной информацией! Сразу же подписалась, стараюсь всё запоминать (только бы Вы не оставили канал и продолжали бы просвещать народ)

[@alexkaa4244]

Поделюсь своим опытом в дополнение к этому материалу. В мышцах человека по разным причинам появляются спазмированные мышечные волокна. Причины - длительные статические нагрузки (один из вариантов - "Планка"), чрезмерные нагрузки, стресс и т.д.. Эти спазмированные мышечные волокна человеком почти не ощущаются, но они вносят существенный дисбаланс в биомеханику. К примеру, если в передних мышцах бедра много спазмированных мышечных волокон, то таз наклоняется вперед, выключается перерастянутая БЯМ и перестает участвовать в ходьбе. А значит становится гипотоничной. Кроме того, нарушается биомеханика коленного сустава. В итоге пятно контакта в коленном суставе резко уменьшается, удельное давление в уменьшенном пятне контакта многократно возрастает и человек, руководствуясь глупостью "Движение - это жизнь", стремительно уничтожает свой коленный сустав. Устранить проблему можно за пару минут в домашних условиях с помощью методов неврологии, сделав СТАТИЧЕСКУЮ РАСТЯЖКУ передних мышц бедра (пятку к попе), как это предлагает один из лучших военных неврологов доктор Божьев. У меня колени болели более 10 лет и правое колено уже просило палочку. Проблему устранил за 2 минуты. Одному адмиралу в отставке (69 лет), который ходил с палочкой при длине шага 10 сантиметров, хватило 1 минуты статической растяжки передних мышц бедра. Адмирал сразу пошел без палочки почти метровым шагом. То есть, прежде чем начинать скрупулезно настраивать биомезанику тела, желательно устранить неврологические проблемы, связанные с мозгом.

[@semirekov]

Сказки это. Особенно про адмирала с 10 см. шага.

[@alexkaa4244]

@@semirekov Приезжайте в Севастополь, я вас познакомлю. Кстати, через неделю адмирал сказал мне, что до "сеанса" он ходил в туалет 1 раз в неделю, а стал ходить каждый день. Это не вызвало у меня удивления, так как в патерн шага включились косые мышцы живота и восстановился физиологический массаж внутренних органов при ходьбе. Но вы зря начали возражать, не разобравшись в неврологических аспектах озвученного. Прикладная Кинезиология тоже ведь раздел неврологии и работает великолепно. Почитайте исследования по статической растяжке мышц. Хватает 45 секунд. Эффект поразительный. В вашей работе очень сильно поможет. Посмотрите доктора Божьева.

[@semirekov]

@@alexkaa4244 , хорошо. Если это не из разряда "кто-то сказал", то поверю. Проблема только в том, что про Божьева у меня другие отзывы о его методах и успехах. Сведения тоже из первых уст.

[@alexZhk]

@@alexkaa4244 Какой период по 45 секунд надо заниматься? Один раз 45 секунд - это ни о чем. Занимаюсь хатха=йогой (то есть тем самым статическим растяжением мышц) и скажу вам чтобы получить нормальный эффект нужно в среднем примерно 3 минуты, плюс минус. Нормальный эффект - это ощутимый, заметный. И заниматься надо регулярно. а не 10см +45 секунд ОДИН РАЗ и = молодому.

[@Elizabeth-nx2gg]

@@alexZhk 1 раз в день, разумеется

[@НадеждаНадеждина-э7б]

Благодарю Вас. Очень нужная информация. Всех благ Вам! Жду новых роликов.

[@ЗояТитенкова]

Благодарю Вас за очень понятное пояснение почему слабая ягодичная мышца и как восстановить ее.

[@Inmensura]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА РАБОТУ!

[@оло-м1о]

Отличный разбор, Благодарю за вашу работу

[@jul8350]

Просто Вау 👏🏻 Спасибо за Ваш труд, это впечатляет Спасибо за такой профессионализм и глубину 🙏

[@Николай-д6ъ9л]

👍👍 Отлично, будем смотреть всё, вещь полезная.

[@u_ll_o]

Огромное спасибо за ваш глубокий анализ, классные пособия и подробный рассказ! Я всю жизнь стою с небольшим наклоном вперёд и борюсь с перенапряжением передней большеберцовый мышцы, следовательно, перераспределением усилий и напряжений в задней поверхности бедра. Ваше видео подвозило ответить на несколько важных вопросов

[@Duka18]

Спасибо большое) Очень полезный материал)

[@ольгатитова-ь4ы]

Это моя проблема! Спасибо!

[@555777bear]

Спасибо за труд!

[@sv261077]

Видео подвержаю 100% , проверила на себе, работает

[@alla84Vladivostok]

Молодец! Спасибо!

[@sergeibogomolov6179]

Возможно соглашусь, имею триггеры в икроножной которые никак неуходят и ягодичная неработает, рыхловатая и уменьшена в обьеме.

[@ЕвгенияЗахаренкова-ь5и]

Дааа,поняла, благодарю,сломан голеностоп и перекос таза появился ,а не пойму в чем корень,теперь буду работать!)

[@АндрейФедотов-л3р]

Благодарю

[@ЕленаШулика-ш2о]

Спасибо!

[@aviganavigan3797]

Спасибо огромное[🙏

[@ОляРудова-щ4ь]

Добрый день, Евгений, хотелось бы больше общения с вами, но в вк нельзя зайти, как можно стать спонсором, чтобы получать больше информации?

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Благодарю ❤❤❤

[@juliele6141]

Очень многие об этом не задумваются, я недавно начала разбирать ситуацию, учитывая анатомия, очень помогло исправить много своих ошибок в тех, тренировках, что делала раньше, даже в повседневной ходьбе.

[@ВакинаОльга]

Спасибо ❤

[@truckdriver4225]

Очень даже втему для водителей кто ездит долго на автомат каробке. Левая нога совершенно не работает. Всё делает правая нога. Так и получается левая нога , ягодица неактивны ..

[@semirekov]

Верно. Я лично всегда ставлю левую стопу на пол, а не вытягиваю левую ногу. Так можно дать нагрузку на левую ногу.

[@ТаняХарина-в1ш]

Так интересно!

[@Наваниттика]

Спасибо за видео, вы невероятный👌

[@надеждасмирнова-б5ж3ъ]

Эта ситуация может развиваться из-за врождённой дисплазии т/б сустава?

[@НатальяЮркина-з6ф]

Евгений,спасибо за видео! А ,что значит,собрать мышцу? Качать?

[@boombook6508]

Я понял что качать

[@РИТМЫИРИФМЫ]

Сделайте, пожалуйста, ролик на тему берцовых костей. Есть подозрение, что они порой расходятся друг от друга и нарушается норм.работа голени, стопы и далее.

[@irinasklarova9570]

Йцццццццц

[@irinasklarova9570]

Йцццццццц

[@irinasklarova9570]

Цццццц

[@irinasklarova9570]

Цццццц

[@ЛидияАлександровнаКалинина]

Здравствуйте. А что делают каблуки с икроножными мышцамм? Спасибо.

[@jozaavr5986]

Здравствуйте. Спасибо большое за ваши видио. Скажите пожалуйста, что значит "собрать мышцу" ? Может напрягать мышцы? Русский язык не родной, спасибо за терпение. Спасибо большое за ответ. Будьте здоровы и счастливы.

[@Ролтун]

_Собрать мышцу_ надо понимать не буквально. Автор, по моему мнению имел ввиду *активировать мышцу в нужный момент* во всей мышечной цепочке при движении. Или так называемом паттерне (узоре, шаблоне) движения. В нужный момент мышца должна включаться, а в нужный момент выключаться. Когда вся цепочка мышц работает сверху вниз как волна, как связанная элластичная цепь система.

[@ГалинаМурай]

Да, напрягать

[@МайНасредин]

Здраствуйте сидя ровны но как встаю разница 4см прошло 6мес что делать Перекос таза

[@Fromgracetofaith]

Чувак если это поможет просто слов нет , спасибо

[@sergein9917]

Результат есть?

[@Анастасиякокот-т1о]

Добрый вечер ! Онемение во всем тазу ! Может ли это быть из за перекоса таза ?

[@ЕленаСеливанова-ь8ю]

Грыжу ищите

[@musicismy4300]

Здравствуйте. Я долго пытался исправить положние таза и включить ягодичные и это начало лучше получаться, когда я начал растягивать икры и подколенные сухожилья. ТАкое может быть? Я много сижу и у меня ноги плохо разгибаются в колене.

[@semirekov]

Раз стало лучше, значит такое может быть.

[@od1ez]

Здравствуйте, Сильный прогиб в пояснице, выпирающий живот это тоже следствие проблем с икроножными мышцами? Спасибо

[@semirekov]

Это в большей степени следствия сутулости. Лучше заняться ею в первую очередь.

[@NatalyaMarusich]

​@@semirekovа есть у Вас видео на эту тему? можно ссылку?

[@semirekov]

@@NatalyaMarusich , есть больше 15 видео на эту тему, но это платный контент.

[@jenika22]

​@@semirekov а у меня сглаженный лордоз шеи( подтверждено рентгеном) и гиперлордоз поясницы(визуально) при этом нет сутулости?

[@alfa-di1585]

Читаю комментарии и стыдно за себя,пока не очень понимаю,но ладно Лайк и Подписка 👍

[@ЕленаГольдман-ш6ы]

Как ее включать, икроножную, если одновременно с нею включается задняя поверхность бедра? Подьемы на носок одной ноги?

[@semirekov]

Лучше гребной тренажер или его имитация. Суть в том, чтобы таз приближать к стопе, а не стопу к тазу.

[@ЕленаГольдман-ш6ы]

@@semirekov попробовала гребной тренажер. Дежурный тренер удивился-икроножные в этом движении, по его мнению, не работают. Ягодичные и задняя поверхность бедра работают. Попробовала подвигаться до утомления, поняла, что включается, конечно, вся нога, но голень менее всех других мышц, ее почти не слышно. Чем же тогда работа икроножных в этом движении отличается от подьемов на носки?

[@ЕленаГольдман-ь3в]

@@semirekov удивительно! Из любопытства продолжила работать на гребном тренажере 3 раза, в разные дни. По 50 повторений только одной левой ногой, в среднем темпе, прислушиваясь к работе мышц. После второго раза, судя по ряду признаков, таз перекосился. При том что я живу с косым тазом, пару раз мне его выравнивали на столе, без работы с остальными мышцами тела, но он, конечно, быстро "уезжал" обратно. А в этот раз, кажется, таз "поехал" в противоположную сторону, потому что начала чувствовать левую ягодицу+в разных мышцах, то на правой ноге, то на левой, то там, то сям, периодически появляются какие-то тяжи. Интересно, насколько поможет это движение стабилизировать таз после выравнивания остеопатом?

[@semirekov]

@@ЕленаГольдман-ь3в , думаю все индивидуально. Попробуйте продолжить эксперимент.

[@ЕленаГольдман-ь3в]

посетила своего остеопата. Его вердикт-таз ровный! Спросил, что делала. Гребной тренажер очень одобрил, говорит, незаслуженно недооценен. Большой спасибо за рекомендацию!

[@ТатевикКорепанова]

Добрый день, даёте консультации по фото, куда можно написать?

[@semirekov]

[e-mail]

[@Ира.Ка]

Скажите пожалуйста, а из за этого , могут стать проблемы с тзб?,так как с одной стороны боли и стали хрустеть и таз соответственно сместился

[@semirekov]

Могут, да.

[@КалимаШахадина]

Слабая мышца- это укороченная?

[@vrubay_nasos]

Растянутая

[@dianakorniyenko3258]

Извините, а куда вам можно написать? Очень хочу попросить совет нащот сколиоза !🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@АягозАягоз-с5ж]

Здравствуйте Евгений!Сегодня осознанно зашла на Ваш канал посмотрела ролики ,послушала.Спасибо все становиться понятно,наверное на свои вопросы и решение проблем найду у Вас. Плохо хожу слабость в мышцах,стопы немеют на правой ноге два первых пальца плохо работают,икроножка,прямая мышца бедра да и вообще все мышцы не включаются в работу поэтому плохо хожу без палочек не обхожусь. Упражнения делаю много и всякие ,и силовые.Сделали операцию на позвоночник Стеноз нестабильность позвонков но особо результата нет.Что мне делать?Заранее спасибо!

[@semirekov]

Напишите мне на почту, пожалуйста [e-mail]

[@Po3oBbIu_Arywa]

Здравствуйте. Если у меня искривление таза первой степени (личностное суждение) и мне начать бегать трусцой, это поправит положение или усугубит? Операюсь на Ваши слова, что Вы не сторонник гнуть сильно, а я скорее готов гнуться. Суть вопроса, грубая нагрузка навредит или под вашим присмотром вылечусь раньше, нежели при умеренной нагрузке? Что, если под поисмотром Вашим буду нагружаться с весом, ломаая себя. Месяца-двух хватит, чтобы таз поставить на место?

[@ДядяАндрей-ч6п]

Попробуй приседания по методу Неумывакина

[@ковид19-ж1у]

Что значит включать мышцы?? Как это делается?? Вроде внимательно смотрел , но не понял....

[@semirekov]

Напрягать. Процентов на 20 от максимума.

[@ковид19-ж1у]

@@semirekov спасибо большое что ответили. Буду знать .

[@username_897]

космос!!!

[@s99-99s]

Здравствуйте, написала Вам на почту

[@МихаилСытников-ф2ж]

Лайк, подписка. За биомеханику. Отличный, актуальный контент. Пусть называется: "Помоги себе сам". Спасибо, автор.

[@v_trende]

Сложно понять, на упражнениях было проще ((

[@angelinaredi7884]

🙏👍💖

[@ШахматСтавкин]

Зачем так мудрить? Слабость икр обусловлена недостаточным тыльным сгибанием голеностопа, вот и всё. Триггеры и растяжка икр не менее важны.

[@Наталья-ч8и9м]

Благодарю, но ооооочень путано. Суть в одной последней минуте., в пользе статических упражнений - напрчь и расмкалабить мышцы без. видимых движений.

[@ИраВЛ-ж9ж]

И селезенку . ....

[@irinaivanova1097]

А на ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ноге показать?

[@ЛюцияКамалова-д5п]

Это на другие каналы . Там показывают. А здесь честно объясняют, как дальше жить.

[@СветланаСмельская-е6ъ]

Конечно непонятно нодо показать

[@lorageizha2186]

Показывайте живые движения на себе!

[@semirekov]

Это приказ?

[@ЛюцияКамалова-д5п]

😳Нет, чтобы спасибо сказать. Лора, это я вам.

[@mmmkkkk1664]

15минут бормочит . Мог бы за 3минут 👎

[@StatorSpirit]

Благодарю

[@надеждасмирнова-б5ж3ъ]

Эта ситуация может развиваться из-за врожденной дисплазии т/б сустава?

[@надеждасмирнова-б5ж3ъ]

Пропустила ключевое слово:врожденная дисплазия

[@semirekov]

Какая именная ситуация? Слабость ягодичной или слабость икроножной?

[@надеждасмирнова-б5ж3ъ]

Слабость ягодичной

[@semirekov]

@@надеждасмирнова-б5ж3ъ , думаю может, да.