Присед \ Barbell Squat

[@АлексейИщук-я3б]

Александр, Вы эталон в сознании своего дела👍смотрю все Ваши видео и чувствую результат в своих тренировках, спасибо Вам!

[@aetepikin]

Больше ! Еще больше Фёдорова !

[@АлексейБуйновский-х9ф]

Спасибо, информативно, как всегда с удовольствием смотрю ваши видео.

[@ВалерийБурлаченко-ы2ь]

Мощно. Просмотр мотивирует. Классно !

[@ТалантбекЭргешбаев-ж6в]

Спасибо коротко и ясно молодец

[@vadnaddan]

Босиком приседаю 25 лет) вчера 155х10, в след.месяце попробую проходку на 210 на 3 или на 2.(пока 205х3) А насчет подставочки ещё в начале века читал, что это только для новичков, пока нет растяжки в ногах и со временам подставка должна быть забыта! Вообще как я понимаю каждый чемпион рассказывает всё по своему и конечно ПРЕИМУЩЕСТВЕННО он рассказывает то, что больше подходит ему, а уж вам как повезёт! Вот это есть главный минус прислушиваться к чемпионам!!! Его совет вам может очень помочь, но также может и очень навредить! Есть примеры, но чтоб не было голословно нужно скидывать сюда ссылки, а пока я найду их уйдет уйма времени, короче, не считайте чемпионов правдой в последней инстанции, часто они крайне амбициозны, обидчивы и как правило каждый будет до конца доказывать свою правоту, но знайте, это их правда, для вас может быть другая.

[@АлександрСаломатин-ч9г]

Мягкая подошва, для травмы пойдёт.

[@rubymeden6713]

Штангетки для слабаков!

[@leosx69]

😁😁

[@ЮрийМихайлович-к6ф]

Красавца!!!

[@AlexLotsman]

Федоров - доказательство того, что можно быть атлетом топ уровня и не заниматься в фильдиперсовых залах))). Только хардкор!!!

[@alexman1038]

А что такие очевидные вещи надо ещё было доказывать?)

[@AlexLotsman]

@@alexman1038 чувак, я просто создаю активность под видосом одного из любимых спортсменов. ))

[@alexman1038]

@@AlexLotsman тогда надо писать Федоров лучший )))

[@AlexLotsman]

@@alexman1038 Федоров лучший!

[@FilatovFitness]

Дак Колеман и Бренч тоже тренили в Метрофлексе, там вообще зал старый

[@РоманРоманов-г5ц6ц]

Я уже на мягкой подошве приседания. Сиграла нога и повредил спину. После купил штангетки очень хорошо в них приседать.... Незря их придумали....

[@Мамаду-о2ц]

Согласен ,нужна концентрация в мышцах.

[@alexman1038]

При его то весах можно и так а когда силовые в присед до 200кг скажем стоит подумать о наращивании силы в рабочем состоянии

[@leosx69]

Мощненько ))

[@JungleEad]

Просто приседать в надо в классических топ-сайдерах (но тряпичных), для ног это лучшая обувь

[@andreycheb1]

Гибкость голеностопа важнее обуви. Некоторые и в штангетках не могут сесть до конца без отрыва пяток от помоста... Некоторые (я в том числе) предпочитают приседать вообще в одних носках и ничего не отрывается, и никуда не валит..

[@alexman1038]

Некоторым проще купить чем гибкость развить (лень так сказать а качаться приходится так как без кача мышцы не растут, если бы и мышцы можно было купить они бы купили сразу)

[@specop6783]

@@alexman1038 типа фарму нельзя купить?

[@vadnaddan]

​@@specop6783типа фарма не про здоровье совсем

[@Boss-qd5pc]

Критика по технике : сводит колени в седе. Рано или поздно коллатеральной связке при работе на больших весах придёт абзда. Клюёт тазом в седе. Межпозвоночная протрузия или грыжа не загорами. Вывод : приседы с подставкой под пятки нормальная тема, но не жопой в пол, а до начала клевка тазом с контролем сведения коленей.

[@СержСерый-я9в]

Ты врач чтоли

[@Boss-qd5pc]

@@СержСерый-я9в Тренер.

[@ktopetrov]

@@Boss-qd5pcого, ты тренер Федорова, приятно познакомиться

[@golovolom5739]

Техника выполнения со штангой на груди отличается от обычной, если да, то чем?

[@specop6783]

Техникой

[@Boss-qd5pc]

Техника ничем не отличается. Отличается лишь мощность включения ягодичных. В приседах на груди жопа включается меньше из за более вертикального положения спины. Но такого же эффекта можно достичь как показано на видео, подложкой под пятки.

[@ИгорьУльянов-и6ч]

С таким весом и без ремня, а самое главное без бинтов. Как же колени?

[@АлександрТишин-ь5ч]

Таз ведь подгибается((

[@Odegda]

Я знаю как туда повесить ещё 100 кг и присесть! Но это уже совсем другая история...

[@dimitrijmerker954]

А я наоборот если под пятки подкладываю то вперёд заваливаюсь.

[@leosx69]

Dimitrij Merker тогда не подкладывай ))

[@dimitrijmerker954]

@@leosx69 так я и не подкладываю

[@alexman1038]

Тогда под носки подкладывай )))

[@luzden1]

Если тебе эта техника подходит не значет что другим подойдет...на мягком вообще опасно приседать

[@РуниУэйн-в1ъ]

Ага сказал чуваку который приседает 340 кг хех .

[@luzden1]

@@РуниУэйн-в1ъ а откуда ты знаешь сколько я присидаю? Он Говорит делаете так..вот так...Я же говорю что некоторым не подойдет такая техника...Я не чуть не принижаю его заслуги...они огромны...просто на мягком опасно присидать можно травму получить....это сугубо мое мнения...

[@АльбертП-е4г]

В принципе техника приседания зависит от длины бедра.

[@FitnessRancho]

Он в борцовках приседает, они ни хера не мягкие, там подошва толщиной как стелька

[@ka-tb4wo]

@@luzden1 присИдать, до свидания сразу. Учи русский язык для начала, а уже потом учи кому и как присИдать

[@flex3065]

Приседал в лифтерском стиле горя не знал, начал приседать в билдерском пи..да коленям :( С подкладкой инвалидом станешь ещё быстрее.

[@MsGore88]

Техника - ушатай колени

[@Евгений-ж6ц6в]

Приседания с тяжелыми весами это упражнения только для химиков или для людей которые не работают тяжелым трудом и очень мало ходят пешком.В противном случае вы будете загонять себе в перетрен,и отдавать ногам больше половины своих восстановительных ресурсов, ваш вверх толком не будет расти вообще.

[@василийкукушкин-ъ2в]

100%

[@alexman1038]

А с лёгкими что ли надо приседать или чё ты хочешь сказать то?

[@Евгений-ж6ц6в]

@@alexman1038 Качай только вверх

[@alexman1038]

@@Евгений-ж6ц6в я и с низом не плохо вырос (для натурала)

[@Евгений-ж6ц6в]

@@alexman1038 значит у тебя хорошая генетика,восстановительных ресурсов на все хватает

[@vania91330]

я чо, первый?

[@stl6769]

Ох уж эти бодибилдеры. "Искусственно напрягаю ноги", а зачем, когда до подленно известно, что чем больше нагрузка, тем больший сегмент мышечных волокон включается в работу. Напрягай не напрягай, процент мышечных волокон задействованных в работе, будет зависеть исключительно от веса отягощения. Пора бы уже книжки начинать читать, или видео познавательные смотреть, коих сейчас хватает. А то так можно и в просак попасть, с такой то формой, и такими знаниями.

[@flex3065]

St l Правильно! Приседай на 20 и все будет пучком и травм не будет, главное не с такой техникой как у автора видео.

[@stl6769]

@@flex3065 Травм не будет, так же как и результата. Да и есть мнение, что многоповторка, гораздо опаснее для суставов, из-за черезмерной механической нагрузки.

[@flex3065]

St l на многоповторке большим весом не поработаешь! На многоповторке есть результат, проверено на себе, присядь 120 на 20 увидишь.

[@stl6769]

@@flex3065 Ну раз ты говоришь...

[@flex3065]

St l :)))

[@василийкукушкин-ъ2в]

Очень заметно выступают колени за носки, проблемы с коленями неизбежны особенно кому за 40 лет , однозначно не советую такой способ приседания!!!

[@alexman1038]

Кому за 40 и так проблемы неизбежны.

[@СергейЗаярный-ч7ж]

Это бред с вступающими коленями

[@РафаэльСамитов-ц5ш]

Да видно как легко 3 раза кое как сел брехло

[@АртурА-й4в]

Блин, ну молчал бы лучше, за умного сойдешь...

[@СержСерый-я9в]

Ты и такого не сделаешь

[@Doctor_Powerlifting]

присед - все правильно написал! Потому что это явно не приседания со штангой!