Про Спортивное Питание и ПП десерты. Лера Мясникова

[@ClubFitStars]

Употребляете ли вы протеин? Если да, то какой вкус самый любимый?

[@Verba-Craft]

Есть протеин. Шоколадный. Но не могу употреблять. Молоко не переношу, а с водой он овратителен.

[@vikus2378]

Шоколад)

[@vikus2378]

@@Verba-Craft согласна)) через силу иногда пью

[@ПоляновМихаил]

@@Verba-Craft просто купите хороший прот, и будет заходить)

[@ПоляновМихаил]

Люблю сразу покупать три разных вкуса, и пить каждый день разный) чтоб не приедался

[@ЕвгенияПавленко-м3б]

Лера, обаятельная) 😊 пример здорового спортивного тела без силикона и гламура!

[@ВалентинаКиевская-о7у]

Супер мотиватор Лера! По возможности сделайте видео с упражнениями для новичков . Поддержите 👍

[@katekate6181]

Ждем видео для новичков! Возраст 35+

[@Vierasianka]

Лера, спасибо, что делитесь. Мне как новичку в теме здорового питания было полезно и приятно послушать Вас.👍

[@mariyaaleshina]

Куда пропала Лера? Не хватает ее в мире фитнеса🥺

[@__fistashka]

Тот же вопрос

[@АлександрМусин-й7я]

She is dead.

[@freeman1690]

Леры больше нет, спасибо что помните 💔

[@ЕваВишнякова-у3ц]

@@freeman1690 как нет?? С ней все в порядке ?

[@freeman1690]

@@ЕваВишнякова-у3ц Физически Леры нет, есть только светлая память о ней 💔

[@eng.senpai]

Всегда очень любила ролики с Лерой

[@ClubFitStars]

Да(

[@мариярытова-о1ц]

Ура опять Лера❤️протеин махануть-удобно и вкусно, если есть больше нечего, я по прежнему жду завтрак от Леры!!!

[@СергейЧернов-ч8з]

Спортсменка,комсомолка и просто красавица!!!С 8-ое Марта!!!🎉👏🌋💪👍

[@dadon2222]

Лера, про сырники из палок и пыли это пять))) спасибо, что говорите про нормальную еду, подсчет калорийности , а не псевдо ПП !

[@ПоляновМихаил]

Все чётко, как всегда! Умница, красавица) но люди все равно будут бояться спортпита, этой "химии"))

[@andymaxlife3091]

Какая же она классная )))

[@albinos.production]

спасибо ! ❤️

[@ЕвгенияОмельченко-г8ц]

Согласна, Вы очень обаятельная, приятно смотреть и слушать

[@НатальяНикитина-е6л]

Такая милая девушка😍🥰

[@ИринаКриворучко-г5ч]

Если протеин можно пить только в дни тренировок, то наверное я себе его приобрету... я думала его пить нужно каждый день, поэтому всегда сомневалась в его приобретении.

[@ЕвгенияПавленко-м3б]

Можно и не в тренировочные дни, например, когда явно не добрали белка с едой или нет возможности полноценно покушать

[@ПоляновМихаил]

Если не можете пить каждый день, вы не достигнете целей

[@УльяИс]

Ирина Криворучко смысл его приема это добор белка. И не важно тренировочный день это или нет. Это углеводы у тебя могут скакать в дни тренировок и без, а белки надо в любой день держать в норме бжу. Так что протеин либо надо пить, чтобы вписаться в норму, либо добирай белок обычными продуктами

[@artemmorozov1241]

не успеваешь полноценно поесть, пьёшь протеин в любой день, но простым людям это делать не целесообразно, особенно когда финансы поют романсы

[@УбийцаТролей]

от спортпита хуже не будет, но пользы тоже никакой,от дешевого будите бегать на толчек, а дорогой это деньги на ветер , лучший результат будет от контейнера с натуральным белком: грудок, яиц без желтка, рыбы или творога... так что сами выбирайте что удобнее для вас... запомните жир уходит не от нормы белка, норма только позволит сохранить мышци, жир уходит от дефицита угливодов, который создается именно урезанием угливодов....

[@__fistashka]

Подскажите,где Лера и ее новые блоги?

[@igorif5781]

Молодец человек

[@артемгнатюк-к7г]

Хорошо ли вы засыпаете, если треня заканчивается в 21:00

[@jellalfernanders9890]

Я тенеруюсь похожим образом, со сном проблем нету

[@artemkaartemov318]

спасибо отличное видео то что нужно

[@Eghia199]

Известны около 500 встречающихся в природе аминокислот (хотя только 20 используются в генетическом коде).

[@Евгения-о3я7и]

А творог нельзя есть?

[@shaman2055]

Можно конечно. Протеин это просто замена пищи, для удобства. Не нужно ждать от него чудо.

[@lanabanana6910]

Мой любимый тренер💪

[@денисВолошин-ь2т]

А что сникерс? Сникерс тоже тема отличная.

[@Dokuzuku]

Все правильно сказала, только еще добавить витаминный комплекс и омега 3.

[@имяфамилия-ч9к4э]

Есть протеины без подсласителей?

[@vllsto]

Лера ванлав!♥️

[@ПавликМорозов-п4л]

Лера, очень рекомендую Вам больше читать, или смотреть на тему спортпита и энернгообема организма. Сывороточный протеин - это инсулиновая бомба, выпил порцию, а через час ты голодный как волк, как на нем сидят спортсмены во время сушки, это вообще уму непостижимо?! BCAA - это самая бестолковая спортивная добавка, во время тренировки эти аминокислоты идут на энергообеспечение, с таким же успехом можно просто принимать глюкозу.

[@andreykanarev8544]

Пью по вечерам коктейль из мицеллярного казеина и во время тренировки BСCA.

[@buketlove8777]

Где Лера?

[@НатальяГагарина-б6щ]

Мой организм вообще не принимает 😔😣протеин . Тошнит 🤮 испробовала уже все . Чем заменить??

[@treneraltynay]

Может попробовать бца?

[@УбийцаТролей]

от спортпита хуже не будет, но пользы тоже никакой,от дешевого будите бегать на толчек, а дорогой это деньги на ветер , лучший результат будет от контейнера с натуральным белком: грудок, яиц без желтка, рыбы или творога... так что сами выбирайте что удобнее для вас... запомните жир уходит не от нормы белка, норма только позволит сохранить мышци, жир уходит от дефицита угливодов, который создается урезанием именно угливодов... но вы никогда не похудеете толстячки и жиробасинки: для примера: чтоб сжечь 1 кг жира, вам надо затратить 9000 ккал, а час на беговой дорожке сожжет всего 500ккал, плюс за день вы еще минимум наедите 1500ккал... за 10 недель жиросжигания метеболизм замедлится в ноль... кто мне не верит, проверьте на себе... я советы не раздаю бесплатно ни за деньги, но самое первое с чего надо начать это до грамма вымерять суточный рацион по белкам жирам и угливодам.

[@Jeedyy]

Лерка не буянь

[@freeman1690]

Ребят, а куда Лера пропала??? 👀😔😭😭

[@elenatjrhom6224]

Нашла комментарии, что она умерла/погибла. Очень жаль.

[@freeman1690]

@@elenatjrhom6224 :( можно ссылку на эту информацию??? Спасибо большое

[@elenatjrhom6224]

@@freeman1690 Какая ссылка. Пролистайте все видео и комментарии к ним. Её инстаграм уже давно закрыт и не обновляется с 2019 года. Народ пишет, что писали личное сообщение в инсту, им прислали эту информацию, в fitstars подтвердили. Насколько я поняла, это случилось ещё в 2020 году. Очень жаль, что информацию по этому поводу оказалось так сложно найти. Просто шок. Такой светлый и яркий человечек.

[@freeman1690]

@@elenatjrhom6224 спасибо за ответ, а мы с Лерой знакомы были.. в 20м году, она отвечала на сообщение. А что случилось дельше, не знаю :(

[@elenatjrhom6224]

@@freeman1690 Где-то прочитала, что это случилось в ноябре 20го. Шок. Я не была знакома, только фолловила на инстаграм. Заглянула на профайл её сестры вчера - да, понятно, что всё.

[@АРТЕМРАССКАЖЕТ-ч2ъ]

Всего на свете 20 аминокислот 😉

[@КонДре-ж3л]

Лера, у тебя фамилия уже говорит чем нужно питаться

[@darinashalanaeva3914]

Ахахах молодец

[@alinahoncharuk6144]

🤣🤣🤣

[@glamych]

Давно не видел менее информативного видео. БЦАА (всего 4 кислоты из основного аминопрофиля, включающего более 20 аминокислот) - вообще бесполезная вещь, про протеин не рассказала даже какой он бывает и что следует пить только сывороточный изолят (любой). А девочка няшная.

[@ПоляновМихаил]

Очередной мамкин псевдоэксперт) ага, всем пить дорогущий распиареный изолят, и бцаа - пустышка, блабла...

[@glamych]

@@ПоляновМихаил Ты в глаза долбишься, ребенок безмозглый? Изолят как раз пью уже лет 8 как. Читай внимательнее.

[@Mnemosinamarina]

Вячеслав Ширшов жаль, изолят не влияет на культурный уровень(

[@СергейПиценко-ч7л]

@@glamych , и что можешь от себя сказать по поводу изолята ? Я вот купил второй мешок . Мне 33 . До этого ничего не юзал , глютамин работает , бцаа работает , кто бы что не говорил , пусть даже как энергия вместо сахара , сахар давно как раз не ем. Сахар плохо работает , потом инсулин , вялый и т.д. а вот прот , ничего не пойму , уже и дозировку повышал , так и не понял , работает он или нет. Сыровотка от вей . Хотя в составе уже есть и глютамин и бцаа . Крч когда пил соло глютамин , работает. В соло бцаа тоже работает. В соло прот , хз как он работает . Творог больше вставляет. Теперь делаю микс , в порцию прота перед треней добавляю по 2гр. глютамина бцаа и норм.

[@glamych]

@@СергейПиценко-ч7л Что за бред я сейчас прочитал? Прот работает, конечно, это белок, чего белку не рабоать, не хватает белка - ешь прот. Причем тут сахар - вообще не понятно. Про БЦАА написал выше, не вижу в нем смсла, н остарые запасы порой употребляю вместе с цитруллином + малатом (л-аргинином) и креатином как предтрен.

[@СтепанНескажу-щ4ь]

Ням ням ням.

[@tkanimaria]

да. еда должна быть простая, чем проще тем лучше. те кто кто заморачивается с рецептами, все с лишним весом.

[@sergiop2859]

Четкая ты девица)

[@4th_467]

скушайте сырники! 😄

[@димаБурин-п5и]

15 грамм бца за раз. это борщь. организм не усвоет столько за раз

[@ВинДизель-с2м]

Проплаченная реклама

[@AndreyKudryashovloki]

Аминокислот 21🤦🏼‍♂️

[@МихаилКузнецов-ь9у]

Лере можно втирать любую дичь и её будут слушать)

[@igora6196]

ухаха , даже ребята понимают ,что спорт пит это пустышка !!!!

[@СергейЛозовский-л6щ]

женя - слепой леруха измождена и вымотана полностью витальност 0

[@ИринаМаерова-н4б]

Была симпатичная девушка..............

[@ИринаМаерова-н4б]

Вопрос большой

[@МихаилКоробцов-х8д]

@@elenamiau3762 +++++

[@АндрейХ-н2ь]

Мы просто без груди и попы.

[@baziliosan474]

Пургу не неси чудо

[@ВинДизель-с2м]

Даа в голове у тебя опилки, мне кажется что тебе можно спокойно впарить мой старый айфон 4 сказав что на коробке написано что он лучший по камере, работе и тд.

[@СИЛАУТОБІ]

Такое тело красивое, но эти тату....

[@ciuruc5987]

Natalia Halitska мне тоже не нравится

[@МихаилКоробцов-х8д]

за собой смотрите

[@ciuruc5987]

Смотрим, спасибо. Все прекрасно

[@Тигра-и6б]

Испортила тело своими тату, некрасиво

[@ВинДизель-с2м]

Ты просто постоянно говоришь про важные процессы в организме а сама вся забитая в туши сидишь. Ты думаешь что организм только луче стал

[@Anna-f2f2l]

дубинушка, тату никак не влияет на организм