Produkty niskokaloryczne i zero, które uratują twoją dietę! Produkty na redukcji | Mariusz Mróz

[@trenermariuszmroz]

🔥Dieta i trening online- przejdź tutaj : sklep.mariuszmroz.pl

[@pierredollony701]

Keczup polecam spróbować Roleski bez cukru. Zamiast ok. 150kcal/100g ma tylko 46kcal/100g! Rewelacja.

[@trenermariuszmroz]

Dzięki za polecenie! :)

[@kasetwilk6554]

jest pyszny tez go polecam

[@MarekNapora-px1qw]

Brawo!!! Super filmik!🎉🎉🎉

[@p0wN2222334]

Super film wszystko praktycznie wiedzialem ale pamietam ze na samym poczatku redukcji wlasnie takie filmy byly bardzo pomocne i mega super ze ktos jak ty przekazuje ta wartosciowa wiedze dalej. Ja z 25% ok. Juz gdzies jestem w wartosci 16-15% pewnie Pozzdro ❤️

[@danield430]

Rewelacja dzięki wielkie 👍👍👍

[@damianzbaraszczuk4956]

Znakomity film ale ta głośna muzyka w tle, całkowicie to psuje. Co nie zmienia faktu, że treść super.

[@trenermariuszmroz]

Dzięki, popracuje nad tym! :)

[@trumanburbank2367]

hej, spróbuję tego makaronu do rosołu, w dz!

[@adamskyadamsky3025]

Mariusz. PIWO ZERO!!!! To również jest game changer (przynajmniej dla normalnego faceta :), ponieważ puszka 500ml takiego Okocima 0 ma około 50 kcal ("normalne" piwo to 215kcal), smak bardzo podobny, możesz po tym jechać autem, nie zaniedbujesz życia towarzyskiego, a przede wszystkim nie powoduje gastrofazy, przeciwnie po np 4 takich piwach (czyli 200 kcal) jesteś tak pełny i Ci się odbija ;), że absolutnie nie myślisz o żadnym jedzeniu przez długi czas, a to tyle co nieduży batonik! Check this out ;)

[@trenermariuszmroz]

piwo zero spoko :) dobre przed snem, fajna regeneracja

[@dawidjasiak9646]

Ze wszystkim się zgodzę ale punkt że nie zaniedbuje życia towarzyskiego to nie rozumiem za bardzo bo skoro pijesz w towarzystwie piwo zero gdzieś na spotkaniu/domówce/innej imprezie to równie dobrze mógłbyś walić sobie cole czy fante zero jak dla mnie dlatego że nie wprowadzasz żadnego alkoholu w siebie więc co to za różnica czy pijesz piwo zero czy inny napój. Z innymi punktami się zgadzam sam też jak mam ochotę na piwo do jakiegoś jedzenia czy coś dla samego smaku to też często wezmę 0 bo właśnie ma mniej kcal smak ten sam a nie pije go wtedy żeby jakkolwiek odczuć wpływ alkoholu.

[@Primee257]

Jaki facet pije piwo zero 😂

[@Damianoo]

bardzo przydatny film !!!

[@averadek1]

z jakiej produkty polecacie "galaretki 0"? jeżeli pojawi się nazwa produktu będę wdzięczny albo firma;p z tego co ja widziałem te galaretki często mają około po 25 kal na porcje więc to nie jest 0 chyba że tak się tylko przyjęło?

[@trenermariuszmroz]

Auchan :) Są bez cukru dlatego przyjęło się, ze mają 0 kalorii :)

[@adamgruca9244]

Fajna sprawa taki produkt

[@marekkossecki7154]

Fajny odcinek lubie galaretki keczyp a makaron malo kalori to mozna z osami zrobic bez obaw a jak lubie energetyki to gdzie kupie zero

[@trenermariuszmroz]

energetyki zero obecnie są w każdym sklepie spożywczym już chyba :)

[@pana8332]

Bardzo fajny i przydatny film :)

[@marekkossecki7154]

Jak bys muk polecic inene slodke co niema kalori bym byl wdzieczny

[@danielmoster]

Czy ktoś wie gdzie dostanę galaretkę?😀

[@dominika2431]

gdzie kupić galaretki?

[@trenermariuszmroz]

Auchan, tesco :)

[@dorotakustrahampf2971]

Carrefour na dziale zdrowej żywności

[@TenSam3133]

Z produktami z konjac ten problem oprócz ceny,to że trzeba je mega przyprawić bo inaczej można by sobie napchać papieru i smak ten sam😒 więc jest wielkie ryzyko że sosem i dodatkami dobije się to co zwykły makaron za to z niskokalorycznym dodatkiem.

[@trenermariuszmroz]

kwestia umiejętnego dobrania produktów, jasne, że tak :)

[@Araiser]

Ja daję trochę sosu sojowego. Czasem nawet nic jak wrzucam do zupy. Kwestia preferencji smakowych :P

[@Karolinauser5332]

w jakim sklepie można kupić ten makaron ?

[@grand_off_jim]

Super 💪😎

[@Kyrexz8]

A czy taki makaron kontach sprawdzi sie w daniu spaghetti ? Z jakimś sosem pomidorowym ?

[@trenermariuszmroz]

Tak, pewnie :) Ale najlepiej żebyś sam wypróbował, w jakiej wersji najbardziej Ci smakuje :)

[@dawid7496]

Mimo wszystko słodkie rzeczy powinny być traktowane jako używki. Powinny być spożywane sporadycznie i okazjonalnie dlatego że spożywanie słodkich produktów sprawia że mamy mniejszą ochotę na jedzenie rzeczy zdrowych. No i sam słodki smak jest uzależniający. Niestety ale statystycznie najzdrowszymi i najbardziej wartościowymi odżywczo produktami spożywczymi są te które nie są słodkie w smaku. No i kolejny aspekt jest taki że gdy niemal wyeliminujemy lub mocno ograniczymy spożycie słodkich produktów to znacznie poprawiają nam się kubki smakowe. Nagle produkty które wydawały nam się totalnie nie słodkie stają się bardzo słodkie. A to również zawsze będzie miało pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

[@trenermariuszmroz]

W dzisiejszym świecie bardzo ciężko całkowicie wykluczyć słodycze z diety, ale warto pamiętać, że lekarstwo od trucizny różni się tylko dawką :)

[@dawid7496]

@@trenermariuszmroz Mariusz przysięgam że nie spodziewałem się że mi odpiszesz😄 Tak to prawda bardzo ciężko. Ale można je bardzo mocno ograniczyć. Ja to zrobiłem i nie żałuję ani jednego dnia bez nich.🙂 A zmian odnośnie własnego zdrowia jest tyle że nawet nie chce mi się już tego po raz kolejny wymieniać 🙂 Puki co jestem na diecie niskowęglowej już prawie 2 lata. Zdrowie fenomenalne, forma coraz lepsza. Nie chcę się bez przerwy jeść, jak to było wcześniej. Węgle te naturalne i zdrowe okołotreningowo. Tak to tłuszcze i białko. Żadnych suplementów bo ćwiczę dla siebie a nie zawodowo. Przyznam że jak okazjonalnie zjem coś słodkiego na przykład ciasto na jakiś urodzinach, czy na przykład pączki W Tłusty Czwartek. To czuję się jak na haju 😄 Nie dowiary jaki cukier ma wpływ na nasz mózg i ciało 😳 Mówię serio. Jak już uda ci się uwolnić od tego ustrojstwa, i raz na jakiś czas najesz się tego okazjonalnie, to czujesz się jakbyś się na wąchał farby albo kleju 😳 Jednak najnowsza nauka mówi prawdę czym jest tak naprawdę cukier..

[@adamskyadamsky3025]

Makarony i ryż kupione. Dzięki Mariusz. A te galaretki gdzie idzie kupić?

[@tomaszparzych1668]

Adamsky Adamsky gdzie kupiłeś tuż i makrony ?

[@ellawierz1965]

Ja kupuję w sklepach zielarskich czasami pokazują się w biedrze

[@grzesiek5105]

A co sądzisz o kiszonkach? Uwielbiam ogórki kiszone i kapustę, i czy te produkty są dobre na redukcji?

[@drkz9413]

Są bardzo zdrowe, dobrze działają na jelita i florę więc wcinaj śmiało.

[@bezimienny6851]

Według aplikacji fitatu, ogórek kiszony ma mniej kalorii niż zwykły zielony

[@rafaeljanko9152]

Jak najbardziej to poprawi twoj metabolism tylko pamiętaj żeby jest również warzywa żeby te bakterie miały co jesz pozdrawiam

[@marekbendarek4894]

..ale po co ta głosna muzyka.. chyba nie po to ludzi włączają ten film.

[@trenermariuszmroz]

dzięki za cenną uwagę :)

[@mateuszs1661]

Ciekawy film tylko głośniej słychać muzykę niż ciebie !

[@trenermariuszmroz]

Dzięki za sugestię, wezmę to pod uwagę :)

[@anastazjanowak6588]

Gdzie kupić taką galaretkę ?

[@trenermariuszmroz]

na pewno w Auchan :)

[@weronikawatras8320]

Wszystko oprócz żucia gumy stosuje u siebie. Bo żucie powoduje wzmożone trawienie a po chwili uczucie głodu😉

[@trenermariuszmroz]

Super :)

[@mattzadworny]

ja tez nie moge gumy, zaraz sie mega glodny robie

[@adamwroclaw]

Siema ⭐🍻👋😉

[@danielsienkowiec5623]

Ile faktycznie kcal maja galaretki zero? Bo nigdzie nie moge znalesc takich zero kcal, zawsze cos kolo 50 kcal, chyba ze bede przez internet zamawial ale tam tez nic nie znalazlem z zerowa iloscia kcal.

[@trenermariuszmroz]

Poszukaj w auchanie lub Tesco :)

[@danielsienkowiec5623]

@@trenermariuszmroz Nie mieszkam w Polsce :D

[@trenermariuszmroz]

Głównie chodzi o galaretki bez dodatku cukru, one nie będą miały całkowicie 0 kcal, ale będzie ich bardzo mało w 100g :)

[@danielsienkowiec5623]

I czy moglbym zrobic galaretke samemu z zelatyny i zamiast cukru uzyc slodzika badz stevii czy innego zamiennika? Wtedy generalnie cukru nie bedzie a slodycze to moj najwiekszy problem niestety

[@marekgorecki5487]

A co z bananami?

[@trenermariuszmroz]

Jak najbardziej okej, tylko trzeba wliczyć je w dzienny bilans kalorii :)

[@magdalenaadamska6614]

Sosy Keto są super❤

[@t.k1980]

za głośno muzykę w tle puszczasz

[@trenermariuszmroz]

dzięki za sugestie, w nowych filmach jest to już zmienione :)

[@bezimienny6851]

Jak bardzo różni się w smaku ten makaron od zwykłego?

[@Maven91]

nie ma w ogole smaku nadajesz mu sosem lub w potrawie

[@ewabanasik567]

Szału nie ma , jadłam więc wiem , praktycznie co zjesz to …..😂

[@ukaszkuczynski3988]

Z tą ilością wody to bym dyskutował... Zakładając że mam stałą rację obiad kolacja dzień w dzień 140g ryżu, 130g kurczaka + warzywa i sos to ta woda nie ma znaczenia i tak swój obiad zjem. Nie wszyscy chodzą do wc 50x dziennie mi się zdarza na dzień iść 4-5x zakładając że pił bym dziennie 3l a w WC bym zostawiał 1,5l to codziennie 1,5l zostaje w organizmie.... Tak dla przypomnienia 1l wody waży prawie 1kg może i ma 0kcal ale waga to waga. Wcześniej piłem co prawda soki czyli te z cukrem ok. 3-4l dziennie lub monster zero 4x0,5l + alko + jakoś 1-2l soku i było tragicznie po redukcji picia do około 1000-1500ml dziennie efekty były widoczne bardzo szybko. Nie na darmo w Mister Fittnes ludzie się odwadniają... Dodam od siebie że czy w trakcie dnia wypiję 1,5l czy 4l to i tak swoje zjem w takim wypadku ta teoria mija się z celem. Co do ryżu już wyjaśniam czemu 140g zamiast 100g - Bo zaraz ktoś powie że jak bym się napił 0,5l wody przed posiłkiem to bym zjadł tylko 100g ryżu. Kupuję ryż w takich paczkach z tego względu że ma mniej kcal niż ten co ma 100g a zatem mniej kcal a jedzenia więcej, 40g to wagowo nie dużo a na talerzu już spora różnica! Teraz mam zamiar wprowadzić Shirataki, więc znowu będzie przycinka... pytanie czy ktoś ma jakiś sprawdzony, mogą to być zakupy online bo tego w Biedronce w tyg. Azjatyckim to jakoś nie widziałem!

[@trenermariuszmroz]

Kwestia odwodnienia organizmu niesie za sobą dużo skutków ubocznych :)

[@ukaszkuczynski3988]

​@@trenermariuszmroz Zatrzymywanie wody w organizmie ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie i wygląd, ale także na zdrowie nerek, serca i układu krwionośnego. Moneta zawsze ma dwie strony. Widzę że nie zrozumiałeś o co mi chodzi. Z tego co dzisiaj wyczytałem to są badania że najlepiej jest spożywać właśnie te 1,5 litra ja od stycznia trzymam się 1-1,5l dziennie i jest progres. Trzeba znać swoje ciało i się do niego dostosować, gdy piłem 3-4l dziennie w życiu nie oddawałem nawet połowy a przypominam że każdego dnia wlewałem w siebie kolejny litr, który nie schodził - 1l=1kg

[@trenermariuszmroz]

Odpowiednia podaż płynów dla każdej osoby jest kwestią indywidualną, zależną miedzy innymi od masy ciała, poziomu aktywności w ciągu dnia ;)

[@kazimierz1032]

@@ukaszkuczynski3988 to ile tak wytrzymałeś na tych 3-4 litrach dziennie? przestałeś pić jak ważyłeś 150kg?

[@ukaszkuczynski3988]

@@kazimierz1032 dokładnie to ważyłem 111,8kg a przestałem tyle pić w tym samym momencie kiedy zmieniłem produkty żywnościowe na te mniej kaloryczne. Zamiast pić 3-4l słodkich soków czy innych napojów gazowanych (Monster) piję ok 1,5l wody niegazowanej z Bolero. Teraz mam 97kg i mam zamiar dalej redukować. Od kiedy pamiętam lubię dużo pić, ale u mnie słabo z WC także teraz jest akurat.

[@karolinabaszlik4272]

Ja po gumie np jestem głodna więc nie lubię

[@trenermariuszmroz]

Jasne, u każdego może sprawdzić się coś innego ;)

[@partnercom]

Brokuł i kalafior mają mało kcal w porównaniu do objętości.

[@trenermariuszmroz]

Z czym najczęściej je jesz? :)

[@partnercom]

@@trenermariuszmroz kalafior z ziemniakami gotowanymi i troszke bułki tartej z masłem dla smaku. Brokul z ryżem konjac, indykiem i sosem słodko kwasnym ze sloika. 👌

[@marekkossecki7154]

Bo redukuje teras bo sie pszytylo ni ostatnio a niemoge poradzic so ze slodkim

[@rafaeljanko9152]

Polecam sól epsona na oczyszczenie jelit a potem odbudowę ich pewni masz brak równowagi bakterii i za duża grzybów i one pragną tego cukru

[@marmis7014]

Generalnie picie napojów gazowanych nie jest dobre :)

[@trenermariuszmroz]

W umiarkowanych ilościach, takie bez cukru, będą ok :)

[@marcsowa]

Audio w Twoich wideo jest jakieś bardzo dziwne. Nie mam pojęcia co jest przyczyną, brzmi mało naturalnie/sztucznie, może pomieszczenie do nagrywania odbija dźwięki? Nie dawaj też muzyki jako podkład, jest po prostu niepotrzebna, męczy słuch. Reszta git.

[@trenermariuszmroz]

dzięki za sugestie :)

[@ellawierz1965]

U mnie wszystko gra jak trzeba

[@arturzareba6435]

Badanie badaniem pogania. Zależy kto je robi i co chce wykazać.

[@Dzacu4]

👍

[@MAGGIE-PL-UK]

Tak masz rację wszystko może byc trucizna zależy od dawki 👍

[@marekharmak8762]

ziemniaki, ryż ,makarony ,kasze zapychają kiszki- zwłaszcza kasza manna.

[@trenermariuszmroz]

Kiszki ? :)

[@marekharmak8762]

@@trenermariuszmroz jelita

[@baje6215]

BMJ( British Medical Journal) nie do końca się z Panem zgadza w sprawie napojów "zero". Pozdrawiam

[@MM-x333]

Cenne rady, ale czy tak ciężko jest powiedzieć "kilokalorii" mówiąc ile energii dostarcza dany produkt? Uważam, że specjalista z danej branży powinien zwracać na to uwagę edukując innych. Kalorie i kilokalorie tak jak gramy i kilogramy to różne wielkości...

[@trenermariuszmroz]

jasne, jednakże potocznie praktycznie każdy używa sformułowania kalorie, oczywiście kcal to nie to samo co cal :) jeśli mówimy o jednostce

[@TimeOrder]

Ja czekam na dzień kiedy ktoś stworzy piwo zero kcal 😅😅

[@trenermariuszmroz]

Może kiedyś :)

[@horacykusz1975]

Ten makaron 0 jest ajadalny. Nie polecam

[@trenermariuszmroz]

Duże znacznie mam, to z czym go podamy :)

[@tomasz6850]

nie ma nic zdrowgo w takim podejściu i poradach. Zdrowym sposobem za to jest zredukowanie lub wykluczyenie całkowicie węglowodanów przetwożonych, redukcja dzieje się sama i bez głodu.

[@trenermariuszmroz]

Redukcja dzieje się pod wpływem deficytu kalorycznego i oczywiście powinna bazować na zdrowych produktach ;)