寝ながら出来る【毎日5分 体操で尿漏れ対策】リハビリのプロが教える骨盤底筋体操

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/ @sugireha
日本人の40代以上2人に1人は「頻尿」でお悩みになっているといわれています。
尿漏れを改善していく筋トレです。
尿漏れや頻尿のお悩みを解決できる方法をお教えいたします!!
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
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※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。
動画の中で使用されているBGMは、全てKZbinオーディオライブラリィから使用しております。
#尿漏れ #筋トレ #体操
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[@user-pl3xx3lo3b]

おはようございます😀👋⭐❤🐢 尿漏れ対策レクチャーありがとうございます♥🐢❤

[@sugireha]

パパさん、こんにちは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ ご参考にして頂けてすごく嬉しいです♪

[@1518rakusiyo]

骨盤底筋体操やりましたー😆👍️ 今日は、この後、寝る前のストレッチも一緒にしたいと思います😆✌️

[@sugireha]

体操をご活用いただきましてありがとうございます😊 お役立て頂けて嬉しいです✨

[@nana-c777]

こんにちは☀️スギリハさん🍀 自分は寝ながら出来るストレッチが一番好きなので😆参考になりました😊

[@sugireha]

nanaさん、こんにちは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ ご活用頂けてすごく嬉しいです♪

[@y322y530s1]

こんにちは✨😃❗ いつもご苦労様です。🎵😍🎵 スギリハ先生の分かり易い言葉、説明は 我々世代は、とても助かります。😆⤴️💓

[@sugireha]

ウクレレさん、こんにちは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ そう言って頂けてすごく嬉しいです♪ 私も動画作成の励みになります✨ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@egutheman2822]

先生これは助かります。 効果が早く出ると良いのですが･･･😅 頑張ります🤗🤗🤗🤗🤗

[@sugireha]

いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです😊 ぜひぜひ、運動を習慣化してみてくださいませ✨

[@ch8841]

骨盤底筋体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨嬉しいです😊

[@natsumeroyumi]

スギさん こんばんは🙋🏻‍♀️🌠 尿もれ対策、大事ですね。 今から「骨盤底筋体操」で予防できるのは本当に助かります☺️👍👍👍 5分間、寝ながら手軽に出来るのもいいですね👏👏👏☺️ スギさん いつもありがとうございます🙏😄✨

[@sugireha]

YUMIさん、こんばんは😊 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 「骨盤底筋体操」予防としてもとても大切ですね♪ そう言って頂けてすごく嬉しいです♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@kobe_murayan]

お疲れさまでした😀

[@sugireha]

むらやんさん、いつもありがとうございます✨嬉しいです😊

[@user-wr7qf4js7s]

案外、しんどいです。運動不足実感してます😅

[@sugireha]

体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ ぜひ続けてみてくださいませ😊👍