寝ながら出来る【毎日5分 体操で尿漏れ対策】リハビリのプロが教える骨盤底筋体操

[@1518rakusiyo]

骨盤底筋体操やりましたー😆👍️ 今日は、この後、寝る前のストレッチも一緒にしたいと思います😆✌️

[@sugireha]

体操をご活用いただきましてありがとうございます😊 お役立て頂けて嬉しいです✨

[@y322y530s1]

こんにちは✨😃❗ いつもご苦労様です。🎵😍🎵 スギリハ先生の分かり易い言葉、説明は 我々世代は、とても助かります。😆⤴️💓

[@sugireha]

ウクレレさん、こんにちは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ そう言って頂けてすごく嬉しいです♪ 私も動画作成の励みになります✨ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@natsumeroyumi]

スギさん こんばんは🙋🏻‍♀️🌠 尿もれ対策、大事ですね。 今から「骨盤底筋体操」で予防できるのは本当に助かります☺️👍👍👍 5分間、寝ながら手軽に出来るのもいいですね👏👏👏☺️ スギさん いつもありがとうございます🙏😄✨

[@sugireha]

YUMIさん、こんばんは😊 いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 「骨盤底筋体操」予防としてもとても大切ですね♪ そう言って頂けてすごく嬉しいです♪ ステキなコメントをありがとうございます✨

[@egutheman2822]

先生これは助かります。 効果が早く出ると良いのですが･･･😅 頑張ります🤗🤗🤗🤗🤗

[@sugireha]

いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ 体操をお役立て頂けてすごく嬉しいです😊 ぜひぜひ、運動を習慣化してみてくださいませ✨

[@nana-C777]

こんにちは☀️スギリハさん🍀 自分は寝ながら出来るストレッチが一番好きなので😆参考になりました😊

[@sugireha]

nanaさん、こんにちは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ ご活用頂けてすごく嬉しいです♪

[@ch8841]

骨盤底筋体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨嬉しいです😊

[@僕はNOKONOKOです]

おはようございます😀👋⭐❤🐢 尿漏れ対策レクチャーありがとうございます♥🐢❤

[@sugireha]

パパさん、こんにちは😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ ご参考にして頂けてすごく嬉しいです♪

[@kobe_murayan]

お疲れさまでした😀

[@sugireha]

むらやんさん、いつもありがとうございます✨嬉しいです😊

[@道-d5i]

案外、しんどいです。運動不足実感してます😅

[@sugireha]

体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ ぜひ続けてみてくださいませ😊👍