前屈できない人は必見！【ハムストリングス編】！ゼロからわかる解剖学！

[@雅-b6w]

すごくおもしろかったです！実践してみます！

[@n5547]

ありがとうございます！！

[@堀内章-k9o]

参考になります。ありがとうございます

[@n5547]

ありがとうございます！

[@imomo6656]

小顔整体の勉強を始めたので、本当に勉強になります！！！ありがとうございます😊

[@きょんた-r5d]

わかりやすい解剖学の動画で大変勉強になりました！ 私はダンスをやっているのですが、特にハムストリングスが骨かと思うくらい硬く、前屈をする際も骨盤が後傾し、背中を丸めてしまいます。 動画で紹介されていたようなストレッチは日々行っているのですが、あまり変化が見えません、、、 別角度からのアプローチやストレッチ以外にほぐす必要性なども可能であれば解説して頂けたら嬉しいです。

[@n5547]

ありがとうございます。ハムストリングスに関連するの根本の部分では大臀筋があります。つまり、お尻の筋肉を伸ばすのも1つの方法です。 また、ハムストリングスを伸ばすために、腸腰筋を鍛えると、相反神経抑制によってハムストリングスを伸ばすことができます。 後々、腸腰筋の動画もUPしていきますね！

[@きょんた-r5d]

ご返信ありがとうございます！ 腸腰筋の動画も観させて頂きました！ エクササイズにストレッチ、やってみます🔥