Qual é o melhor treino de corrida para emagrecer? | Rodrigo Bicudo

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

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[@Micompre1]

H.

[@luizhenriquebitencourt722]

Eu perdi 16 quilos em 2 mês em corrida de rua 🏃 tinha 116quilos hoje tenho 100 quilos

[@gilmarsilveira2478]

Tenho 63 anos comecei correndo alguns metros, hoje consigo correr 8 km em uma hora sem parar. Muito bom esse vídeo parabéns.

[@tatianioliveira6336]

Super parabéns👏👏👏👏 Eu faço 5 minutos quase morrendo kkkk Um dia serei como você 😊👏🙏🏼🙌

[@marcelocosta671]

Parabéns

[@anacleiacordeiro6274]

Parabéns 🎊👏👏👏👏 comecei caminhando hoje já corro também 5km gracas a Deus 🙏

[@lucianofonseca7694]

Parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍 quero chegar a esse nível!!!

[@Tatuandohistorias]

Show demais 👏👏👏👏

[@fabriciosanchestorres7268]

Na minha opinião a intensidade é a palavra-chave!! Eu corria entre 30 e 40 minutos de segunda a sexta, e cheguei a pensar em parar de raiva mesmo, pois não diminuía as medidas!! Assisti um vídeo no you tube que falava do treino Tabata, aquele de alta intensidade que dura 4 minutos. Passei a fazê-lo. Parece papo furado, mas em dois meses obtive resultados 3 vezes melhores do que quando apenas corria. 3 vezes mais rápido. Perdi nesses dois meses, logo de cara, 8 quilos! Hoje sempre busco a evolução no sentido de intensificar sempre um pouco mais. Quando já sinto um conforto num exercício já aumento sua intensidade, e sempre vario também. Hoje corro por até 20 minutos após esses exercícios Tabata, ou seja, meu gasto de tempo com atividades físicas não chega a durar uma hora e estou satisfeito com meu corpo!

[@elainecristhina2465]

Oiiii tenho um 1,5m de altura cheguei aos 85 kgs com dieta saudável porém mais restrita com muito foco comecei no trote, depois intercalando umas corridinhas, hoje estou quase chegando aos sonhados 10 km requer muita dedicação, nunca tomei remédio pra emagrecer tenha certeza que esse vídeo pra mim faz toda diferença caminhada emagrece sim, associada a corrida, só sucesso sua forma de passar a mensagem é contagiante há um ano mantendo o foco muita disciplina e claro mantendo os 59 kgs sou outra pessoa muito obrigada vc faz parte do meu dia a dia.

[@lucianofonseca7694]

Parabéns Elaine começei há um mês estou em 5km em 55 minutos. Com foco nos 10 kms.

[@ubiratacarloscatete9749]

Parabéns

[@fabioluiz8624]

Corro 10 km em 60 minutos, para mim esta ótimo, quero ter qualidade de vida e manter o peso, comecei caminhando pesando 116kg em 1°janeiro desse ano, depois foi caminhada e trote, atualmente corro no trote 10km em 60 minutos e pesando 95kg me sinto muito bem e mais disposto roupas que não serviam estão ótimas, pretendo chegar nos 85kg e manter esse peso, estou feliz da vida

[@ubirajaracavalcantedelunav2432]

Bom dia Rodrigo! Tenho 72 anos; tô indo na praia agora fazer um trote na areia fofa.ABRAÇO

[@simonesoares5803]

.

[@mariagoreticupertino2481]

Parabéns Ubirajara

[@TheEmanuelle12]

Ta vivo? Heheheh... brincadeira É que correr já é difícil, imagina na areia fofa. Conta seu segredo

[@davimiguel8416]

Ahahahahahahahahah para bens Ubirajara

[@josysantos4883]

Opa....agora me sentir uma atleta..kkkkk comecei caminhando.. 5 km....1 hora..e depois de 2 meses...estou fazendo corridinha....ou trote bem puxado.....7/8 km no mesmo tempo de antes....lacrei.kkkkk. e aí da estou 10 kg acima do peso....41 anos...chegarei lá com certeza...

[@FNNewss]

Melhore a alimentação que vc consegue.

[@mendoncapais6033]

sou um homem 35 anos que só tenho 1.65 e pesei há uns meses 100 kilos e agora tenho 88 kilos e começei com caminhada mas trote já faço há um tempo e agora corridas de sprint run misturado com caminhada ou trote é dos melhores e já o faço e o coração trabalha bem nao passa de sprint run e trote de 140btm e em descanso 100/60 e 50 de pulso quando acordo

[@agnaldodefranco8682]

Rodrigo quero agradecer muito suas dicas já fui inscrito no Borá Correr a 2 anos tenho 60 anos e corro 10km com pece de 5:40 é tudo de bom Deus abençoe sempre vocês forte abraço manda um abraço Agnaldo Di Franco, hoje faço Pilates , funcional e corro três vezes por semana muito foco e determinação 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🙏🙏

[@danielemoreira7188]

Perfeito Rodrigo! O melhor treino para emagrecer é aquele que é feito! Persistência e constância! Rsrsrs

[@123vickcolligari]

Corri meus 9 km sem parar vou devagar mas foi uma vitória bom condicionamento pulmonar isso é maravilhoso Vou devagar porque tenho medo de sofrer lesão

[@lucianofonseca7694]

Parabéns Verônica, estou começando agora.

[@92329072]

Gostei do seu comentário a 9 meses já perdi 25 kilos sempre faço 8 e 10 km sempre eu inverto. Estou fazendo correto 👍👍😀

[@zecadidu6010]

comecei a correr a 2 semanas iniciei com 2 km, hoje estou correndo 4km Ritmo se 6: 25

[@willamessouza4181]

E hoje?

[@hyagolucindo1820]

Mas um treino de alta intensidade, não queima mais glicogênio do músculo do que a gordura?

[@genecioliveira9289]

Tenho desgaste, mais estou fazendo seis km em 50 minutos

[@samuplik2301]

Excelente vídeo Rodrigo Bicudo! Obrigado por transmitir esses conhecimentos pra nós. Já deixei meu like! Abraço!

[@georgeluz8071]

Muito obrigado pelas dicas valiosas nota 1000 Rodrigo

[@josefranciscol]

Boa dica rodrigo parabéns bom trabalha pra voce

[@aparecidabiagolini8513]

Obrigado pela dica 🙏

[@gaia1402]

Tenho 52 anos , comecei a caminhar faz 3 semanas , sempre sonhei correr porém tenho seios muito volumoso e eles me incomodam demais , já comecei a correr , porém só 45 segundos kkkkk , colesterol tá muito alto pra lá de 300 e não guento correr mais que isso , mais determinei e não vou desistir

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Olá, participe do Desafio Comece a Correr, aconteceu durante essa semana!! Ainda dá tempo :) boracorrer.com.br/

[@mariagoreticupertino2481]

Rosa, eu também tenho seios grandes e costumo usar sutiã mais um top para não ficar balançando.

[@thaisesantos4988]

Usa sutiã de nojo e um top apertado

[@adilianogueirasozzi975]

Eu coloco top sobre top. Já teve vez de eu usar 2 top e 1 sutiã p fazer aula de jump. Vá numa loja especializada e investe numa roupa de ginastica🌷 Saúde é liberdade🌻

[@mariabrandao1274]

Usa um sutiã de marca boua da dulorem sem bojo ele é comfortavel e coloca junto tanbem um top da marca lupo é comfortavel para correr o peito nao balanca

[@raimundarocha3462]

Hummm , estou bem no processo melhor pra mim hj ! Obgda ✌

[@beteandrade9108]

Gente, vcs tem que entender, que tem gente que corre na rua pq é de graça, e NÃO TEM DINHEIRO para nutricionista. Tem no Sus??? Tem Depois de um ano que vc marcar vc passa. Diz se emagrecer ou não e pronto!

[@silvanojosedossantos9555]

Muito bom, simples mas tem que ter disciplina

[@edinanascimento2477]

Muito bom esse vídeo, tirando minhas dúvidas .

[@normamacedo3062]

Rodrigo Boa tarde! Ótimas orientações! Tem q ter muita Força de vontade para ñ desistir e morrer na praia! Faço caminhada e estou me dando bem! Obrigado! Bjos! Vc ganhou mais uma inscrita! 👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍😘😘😘🤗🤗🤗🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@patriciasanto968]

A poucos dias aqui no seu canal e estou adorando as dicas. 👍👍👍

[@SALMO23630]

Inimigo nos treino é o solzão escaldante na cabeça porém bora pra luta SEUS filhos da PATRÍCIA 👍🏽👍🏼👍🏽👍🏼👍🏽👍🏼🎁💪🏽

[@fernandaribeirosCMV]

Eu amo correr !! Vou correr todos os dias

[@sarajanesantanadossantos1349]

Boa dica faça um video de como perder barriga.

[@luizgois6264]

O Rodrigo é fera.

[@jesselacerda2504]

Comigo foi diferente. 😅 Tentar manter a intensidade nos 5 k ( 30 minutos) correndo 3 vezes na semana. Comecei a não preocupar com o Pace e sim com o tempo de atividades. Corrida 3 vezes na semana no mínimo 40 mimutos de atividades. Perdi muito mais peso que quando treinava 5K mais intenso

[@aeca2706]

Simples e objetivo! Vídeo excelente!

[@sandrofrancisco2098]

Eu corro 2.5 km e ando 2.5 está bom ?! E estou bem acima do peso

[@claudiacosmo4017]

Muito bom essas dicas você tá certo obrigada.

[@tatianamelo415]

O tempo que vc corre já é uns minutos sem comer kkkk.

[@bertonascimento7801]

Parabéns Professor pelo conteúdo !

[@eloartevida2752]

Eu queria poder ir a um profissional, nutricionista mas estou desempregada

[@walterleydepicolisouza6642]

Me pareceu um pouco confuso o raciocínio. Gasto calórico não pode ser explicado, de forma simplificada, pela equação física Trabalho = Energia = Força x Deslocamento? Se puder, a variável é o deslocamento, ou volume, ou ainda a distância percorrida, independente de tempo (intensidade).

[@fabiosantos2116]

Confuso porque vc é tapado.

[@valdirkaszmirski4832]

O melhor é fechar a boca.

[@NEGAO-kp6lg]

Tenho 19 anos peso 74 kilos e minha autura é 1.68 até maio desse ano quero pesar 53 no maximo

[@Nike_707]

Somos dois

[@joelcoelho3121]

Mano....vais ficar abaixo do peso

[@Marciliotlou]

Cara vc vai sumi kkkkkk

[@lelinhamazarello6212]

Muito bm amigo 👏👏🌺

[@jarafilho5203]

Excelente vídeo, parabéns

[@rosanelopes9833]

Todos os seus vídeos são maravilhosos. Gratidão 🙏

[@mariagraciateixeirasouza1925]

Oiiíiíí eu caminho mas corre não me dá canseira por causa da tiróide Mas gostaria de correr

[@misteraugustosan]

Obrigado

[@MrKtjl]

Quem tem histórico de lesão no joelho e está gordo faz como? Eu estava correndo mudei para hit lesionei e 6 meses para recuperar . Resumindo perdi toda evolução.

[@intellectualmind4089]

Longas caminhadas é o caminho com déficit calórico o que emagrece é gastar mais calorias do que consome n tem nada haver o que esse homem falou no vídeo

[@danielcomenale4677]

Tenho uma dúvida professor, estou acima do peso mas sou muito forte! Eu consigo correr 8 km sem parar todos os dias(inclusive faço tranquilamente) Mas a professora da academia me mandou correr só 20 minutos alternando com a caminhada bem abaixo do que o meu corpo consegue fazer sem problemas. ( ela diz que assim eu consigo emagrecer mais rápido) ela tá certa?

[@jesselacerda2504]

Não. É o meu caso. A alimentação deve estar descontrolada. Correr todo dia 8 K e não perder peso, tem que ver o Problema. E outra, quanto mais gasto calóricos, melhor. Corrida de 20 minutos muito intensa é uma coisa. Agora, se vc for correr os 20 minutos no mesmo ritmo que os 8 K, é melhor manter os 8 K😂😂

[@cesarfilho4293]

Show saúde e tudo

[@ruancarlos7481]

Mais no meu caso que não posso correr eu tenho protesto nas duas pernas como é que faço eu.mi chamo Maria Vieira

[@CarlosEduardo-sj9vz]

Hj em dia todo MUNDO que resultado rápido mds

[@wendisonshowmen3053]

treinos intervalos são ótimos

[@alicealicr9954]

Me ajudou muito

[@maxwellvitoroficial6782]

Esses treinos são perigosos para o coração, pode-se ter morte súbita. Ataque cardíaco, o correto é comer pouco e correr moderadamente. Consulte um cardiologista. Médico é sempre o melhor profissional.

[@mendoncapais6033]

o teu comentario está errado, a nao ser que as pessoas é claro que tenham problemas de coração é claro....todos os atletas teriam morte subita e correm entre 50/60 km por hora, Usain Bolt, Marcell Jacobs, Florence Griffith Joyner, Andre De Grasse e ainda mais atletas jamaicanos e de todo o mundo

[@maxwellvitoroficial6782]

@@mendoncapais6033 sim, eles correm a essa velocidade extrema. Mas tomam betabloqueadores, como por exemplo, Concardio, Selozok, Atenolol e etc... Esses remédios na verdade diminuem o BPM desses atletas para que eles não venham a ter uma morte súbita por uma arritmia cardíaca.

[@mendoncapais6033]

@@maxwellvitoroficial6782 eu corro no maximo tenho peso a mais é verdade 88 kilos e não tenho hipertensao e não tenho colesterol e trigliceridos e tenho uma boa tensao 100/60 e pulsaçao de 50 no descanso....e estamos a falar de corrida que pode chegar a 90% e a minha pulsaão pode chegar a ter 165 nos 90% o limite poderia ir a 187 de pulsação e claro que não é para ir a 100%, mais mais uma vez podemos chegar a 90% do coração na corrida

[@mendoncapais6033]

@@maxwellvitoroficial6782 no google diz isto- Diuréticos e betabloqueadores representam as principais substâncias presentes no receituário cardiológico que são proibidas para uso por atletas, de acordo com as seguintes situações

[@mendoncapais6033]

Betabloqueadores A última década caracterizou-se pela sedimentação dos benefícios do uso de betabloqueadores na prática cardiológica. Além de ser uma das opções para o tratamento da hipertensão arterial sistêmica9, os betabloqueadores são obrigatórios no tratamento ambulatorial de pacientes com doença arterial coronariana10 ou com insuficiência cardíaca, salvo contra-indicações precisas11. Entretanto, a obtenção de melhores resultados em alguns esportes pode ser conseguida pela combinação de calma e precisão. Tais características podem ser alcançadas, de forma antiética, após ingestão de medicamento betabloqueador, uma vez que causa bradicardia, além de redução do tremor e diminuição da ansiedade12. Sendo assim, o uso de betabloqueadores é proibido para atletas que participem das competições constantes na tabela II. As Federações Internacionais de Tiro e Tiro com Arco proíbem uso de betabloqueadores mesmo fora do período de competições8.

[@robsonefamiliaconstruindo]

Depoimentos de 7 messes parado to correndo 5 km em 39.07 graças a Deus to 20 quilo a mas

[@jadson_nogueira]

Total sentindo 👏👍

[@lenirribeiro3061]

Bom dia na corrida qual e melhor correr rapido e parar ou devagar contante

[@edsoncunha3790]

Devagar e constante, é assim que vc conseguirá resultado ,tanto na parte física adquirindo performa se e melhorará o seu fôlego assim como perca de massa e auto estima !

[@SALMO23630]

Acabei de tomar um suplemento coragem ZERO mas vamos lá 👍🏽👍🏽 TMJ

[@souzaberriel]

Gostei.

[@reginamacedo8046]

Ótimos esclarecimentos.

[@epaminondassoarespadrejrpa3222]

Muito bommmmm!!!

[@dariusregis8375]

Massa de maís 👍

[@frgimenes9640]

Excelentes dicas.

[@wallace5149]

Show 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@reneearthurosmarchi5441]

Ótimo video 👍🏻

[@lelinhamazarello6212]

Parabéns amigo 👏👏👏

[@aprendizesdomundogeek7316]

Maravilha.

[@leonardomenezes7217]

Sou ectomorfo se correr uma semana perco 10 kg 😂😂😂😂😂

[@alicealicr9954]

Eu quero emagrecer só a barriga

[@tacianofrancisco4264]

os cara estão pensando todos tem dinheiro para está atrás de um nutricionista

[@rosamariasilva1969]

Bom dia Rodrigo, tenho 51 ano ,82 k posso correr todos os dia ?

[@adalbertonetodossantoscruz2165]

À

[@Luiscesarx]

Esse não me convenceu.... até hj eu me arrependo

[@nonatopinho6871]

Valeu 🔴🔵⚪😎

[@jessicafernandes4034]

Eu ainda to nos km em 1 hora

[@carloscesarbattisti2866]

Muito bem 👍

[@glauciaoliveira6887]

Corro dez km em 57 minuto tabom ou estou muito lento

[@ojusticeiroopressor4376]

Hiit na esteira é bom?

[@iraciferreira890]

Supinpa

[@ultraesteticaltda852]

Esse não sabe a hora que tá com fome

[@animyplays2465]

Amigo, explique o que vc chama de intenso... A intensidade é com relação a distância 10, 15 km ) ou a intensidade é com relação a velocidade (correr 4 km, mas em uma velocidade maior)?? Na verdade nenhum Educador físico sabe nada. É tudo achismo. Manter-se magro é 60% Genética, 30% regramento na alimentação e apenas 10% atividade física!!!! Em outras palavras, se o sujeito não tem a Genética privilegiada, esquece porque 60% da probabilidade de ser magro já foi para o espaço!! Lógico que Educador físico vai querer vender o peixe dele inventando teorias, afinal a maior parte deles tem como ganha pão o trabalho de Personal trreinner

[@Lucas-ny1pk]

O cara fala "é tudo achismo" e depois solta a pérola que manter-se magro é 60% genética vkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Lucas-ny1pk]

O obesidade é uma das doenças que mais mata atualmente por causa da genética confia 👍

[@animyplays2465]

@@Lucas-ny1pk a sua imbecilidade é proporcional a sua capacidade de interpretação.... Quando digo " tudo achismo " é com relação as inúmeras teses que existem sobre trrinos. OraTreino A é mais eficaz que o B. Depois vem outra teoria dizendo que o treino C traz mais resultado que o B e por aí vai!!!! Uma verdadeira lambança!! O achismo não está relacionado a relevância da relação genética, treino e alimentação!!! O achismo é desses Educadores físicos que criam treinos e treinos que variam a cada momento Acho que está bem desenhado pra vc!!

[@luizcarlosdasilvasilva789]

Como vou correr rápido se não consigo nem caminhar 😕

[@rafaelaramos4897]

Comece caminhando lentamente...com poucos dias conseguirá aumentar as passadas e assim gradativamente,o segredo é dar o primeiro passo!!

[@Marciliotlou]

@@rafaelaramos4897 era exatamente isso que estava pensando

[@gilvanvox1250]

Muitas explicações e pouco exercícios

[@danielbergamaschi6022]

Dieta!

[@portelafilho6288]

👏🏻👊🏻

[@valeriasandra6043]

🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️👣

[@adeildesrosa]

Quero queimar Gordura! 30 kilos... Pelamor de Deus! Tá rocha, viu!!!

[@kauasilva5883]

Rodrigo bicudo kk.