QUAL É O SEU BIOTIPO

[@Nnai1]

Gustavo, o Fôlego tá cada vez melhor irmão. Convidaram até a Paula Toller do Kid abelha para falar de biotipo, parabéns cara. Top Demais

[@Felipezz92]

Kkkkkkk

[@viniciusmoraes7196]

Meu deus que programa é esse genial nunca houvi isso na minha vida, pqp, Guga animal isso, Luciana você é 1000, sensacional....

[@Guialex10]

Uma correção, ela diz que o endomorfo tem dificuldade para ganhar massa muscular. Na verdade o endomorfo, dos 3 biotipos é o mais fácil de ganhar maca muscular, porém sua capacidade de ganhar gordura é maior.

[@pljortega]

Vídeo excelente.. whey de paçoca então.. nem se fala..😋

[@leo5533]

Endomorfo aqui. Ombro estreito. Quadril largo. Num posso encostar num carbo q ganho peso. Pq fui gostar logo de correr...

[@alexandrearrietadesouza]

Muito bom! Tema fantástico que PRECISA ser aprofundado. Façam uma série! :)

[@remymellero7985]

Metamorfo... acima do peso pq era safado com dieta e descobri que a tireoide estava com problema e agora está medicada. Nem foco em performance mas quero minha primeira maratona esse ano. Que trrinamento pesado

[@danielcritchi1]

Parabéns pelo tema que realmente me gerou dúvida não sei o meu biotipo. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@albertoguerra3351]

Muito bom! Sou mesomorfo, se bem que tenho 1,88 e não sou muito magro. Certa vez li que corredores de Ultra Trail não deveriam se preocupar em ficar tão magros, mas que se contentassem em ter uma compleição mais "bulky" do inglês, ou parrudo. Pq necessita de um corpo globalmente fortalecido para as exigências do terreno. Desde então, desencanei de ser magrão para poder correr melhor, e estou satisfeito com meu biotipo, na minha atividade física.

[@fabioantonioalmeida1019]

Meus parabéns pelo vídeo!

[@ivonebelcarvalho8958]

Muito bom esse tema , Luciana Poline é muito fera, eu sou magra e perco peso e massa muito fácil, vivo lutando com isso, adorei o tema, vai ser ótimo falar sobre a diferença nos treinos pra cada biotipo, Abss

[@SergioMoreira90]

Obrigado Luciana, Obrigado Gustavo. Pedi ha duas semanas um video sobre isso aqui nos comentarios e a Lu respondeu e hoje voces ja gravaram. Esse canal é demais. Sou o endomorfo que se frustou com um video do Dráuzio Varella, mas que esta usando isso como motivação pra minha maratona sub4 😁

[@thatonekoifish1129]

Otimo video! Obrigada! Já fez algum vídeo sobre dieta keto para corredores? Abraços

[@EnzoAmatoTreinador]

Vou falar!

[@ccrpaixao]

Feliz em ser um ectomorfo maratonista! =b. Excelente programa

[@josecarlosrodriguesbatista5811]

Excelente esse tema. Eu já tinha idéia do meu biotipo, e sei que, pra corredor não é o mais adequado.

[@tigao85]

Um obeso é sempre um endomorfo? As pessoas que emagrecem muito e conseguem continuar magras, de alguma forma elas mudaram o biotipo delas ou isso é impossível?

[@MatheusTaveiras]

Sempre quis saber isso tbm

[@lucianapolini4643]

Olá Thiago, não necessariamente. Mas, a probabilidade é maior. O seu biotipo não altera, mas algumas características corporais podem ser mudadas com a nutrição e treinamento específico.

[@tigao85]

@@lucianapolini4643 obrigado pela atenção Luciana!

[@tadoidao]

@@lucianapolini4643 Luciana, sempre fui obeso. emagreci cerca de 70kgs (corrida e alimentação.) e hj possuo corpo "parecido" com Gustavo Maia. Pernas fortes.. ombros largos, porém quadril tamb largo... Minha impressão e que estou entre os dois biotipos. Ganho massa magra, e tamb gordura facil. Devo agir conforme algum biotipo especifico ou buscar "adaptar" entre os dois mesmo?

[@lucianapolini4643]

Olá @@tadoidao o que tem em comum entre os 2 é que não precisa ser uma proporção maior de Carboidrato na dieta. Realmente, a proporção da sua dieta vai depender da sua fase de treino, seu objetivo e seu biotipo que está predominante.

[@mhabmhab7071]

Tema importantíssimo u pouco abordado,interessante que até a frequência de treinos é ligada,parabéns aguardamos mais sobre o assunto. Grato

[@DiegoP.Escouto]

Se que o biotipo do nadador se abrir os braços a distância deles é maior do que a altura do corpo! Isso eu tenho, minha asa é maior que eu e da para medir de frente para a parede. Abre a asa de frente para a parede e mantenha a mão de cima ainda na parede para dimensionar o topo da cabeça logo após! Vlw abç!

[@wagnerazevedo3126]

Dra. Eu como sou magro, de 1,75 de alt. 57 a 59 de kg, sou corredor qual tipo de alimento que posso comer, e que devo fazer pra chegar ao peso ideal? vou fazer 51 anos. Obrigado

[@lucianapolini4643]

Olá Wagner, como falei nesse vídeo, a dieta para ectomorfo precisa ter mais carboidrato.

[@osmarbalbino6577]

Vídeo sensacional!!!! Gustavo, que tal falar um dia sobre a Taurina, principalmente para corridas de grandes distâncias (corrida de monhata). Fica a dica!!! Abraço

[@johabbinho2884]

Qnd eu consegui fazer uma dieta, 3 anos atrás, eu tive essa informação (40P/30C/30G), pra diminuir o carb e me dei bem, e agora por relaxo, não consigo mais. Pra variar, tema EXCELENTE!

[@wellingtonfeitosa913]

Reconhecer e aceitar seu padrão é dose... Valeu Lu... excelente programa... Gustavo o programa só faz crescer 👏👏👏

[@williansbrito8106]

Muito bom mesmo. Vídeo top, parabéns, show

[@carlosalbertomalheirosfial3664]

Ótimos esclarecimentos. Vale a pena aprofundar.

[@adelaiceferreiradeoliveira9399]

bom diaaa!!! Aprendo muito com vocês...Adoroooooooooooooo!!!

[@rodrigoberlini]

R action para endomorfo?

[@lucianapolini4643]

Olá Rodrigo. R action tem uma composição de nutrientes que pode ser uma boa opção também para endomorfos.

[@clarissapacheco1538]

Parabéns pelo programa! Gostaria que a Lu falasse sobre água! Faz realmente diferença ingerir água alcalina, ionizada, vanádica etc.? Um abraço!

[@gisellereis4651]

O meu biótipo é o hipopotamorfo! Se eu tomo água.. ela reage no meu ser, vira gordura e eu engordou 15 kg com um copo d'água, kiriduuu! Uma miséria!!! Toooo pra tomar o lugar daquela hipopotama da animação MADAGASCAR da Disney! Affeee! 🙄🙄🙄🙄 nem Jizuuxxx na minha causa!!

[@lucianapolini4643]

🤣🤣🤣

[@mundotop10br]

Fala Gustavo... Corredores endomorfos como eu, seriam mais apropriados para provas curtas? 5k ou 10k?

[@josecarloscamargo8720]

Muito bom !👏👏👏👏👏

[@MarceloLima-ee6sx]

Ectomorfo é o que mais tem na sociedade, são os magrelos secos... Mesomorfo é o invejado, baixo BF e corpo atlético naturalmente! E vc não é endomorfo, nítido isso... E o melhor para recuperação é endomorfo, embora acumule gordura são os que tem recuperação mais rápida, ganham massa muscular com certa facilidade sim... Professora aí tá por fora, vários pontos sem nós que ela deixou!

[@domermo]

Gustavo peça para a Luciana explicar se o biotipo pode "mudar" durante o passar do anos. Sei que pode parecer absurda a pergunta, mas tenho em minha família um exemplo de uma pessoa que quando nova (até os 20 anos) com certeza seria identificada como ectomorfo, era a "pau de virar tripa. Porém, se analisada hoje estando na faixa dos 40 anos, acredito que seja enquadrada em endomorfo. Não falo apenas em relação ao ganho de peso, mas analisando toda sua estrutura corporal. E isto sem ter tido um trabalho específico de musculação por exemplo, que tenha sido a causa desta alteração. Então, em caso desta mudança de biotipo ser impossível e estando com seu metabolismo em funcionamento perfeito, esta pessoa ao unir dieta e exercícios perderá peso com muito mais facilidade do que se desde jovem fosse endomorfo?

[@paulopietrowski6308]

Magro com barriga seria qual biotipo ?

[@lucianapolini4643]

Olá Paulo. Provavelmente ectomorfo.

[@leonardoguerini8321]

só acho que esses suplementos, da house whey mesmo, eu vi no rótulo do whey protein, tem SUCRALOSE! isso é horrível pra saúde, eaí? vcs podem explicar mais sobre essa substância que se encontra na maioria dos suplementos de proteína?

[@lucianapolini4643]

olá Leandro, realmente, a sucralose é um adoçante utilizado na maioria dos suplementos por conta do sabor mais "agradável" que dá aos produtos. A Housewhey utiliza uma mistura com estevia e taumatina que são adoçantes naturais fazendo com que use uma quantidade mínima de sucralose.

[@hardcoresilva6662]

No caso o Enzo...magro e vegetariano..como fica o consumo energético durante as provas?

[@jeronimojejehd]

👍👍👍

[@gabrielaleao9892]

Adorei o vídeo! Alimentação faz diferença. Não é só comendo proteína que resolve. Tudo em excesso é prejudicial. Pergunta: como determinar o seu biotipo? Somente visualmente? Obrigada!

[@lucianapolini4643]

Olá Gabriela. Não é difícil determinar visualmente em qual biotipo se está mais próximo. A circunferência do punho em relação à sua altura pode ajudar nessa classificação.

[@vitormoretto2132]

Gustavo vc tá MT magro!!!!

[@chirleysantos7289]

Sensacional Lu, pena que meu biotipo é o pêra, 😭😭😭😭

[@paulopereiradossantosjunior]

Queria saber o lado do Enzo, principalmente por ser vegano.

[@rubensjosegamajunior315]

Rss. Ectomorfo presente! (1,91, 77 kg). Fora da dieta temos muitas desvantagens, Gustavo... por exemplo, poucos de nós conseguimos dançar minimamente. Geralmente nem vamos para o meio da pista antes de beber...Ah...e se não cuidar, a gordura vem e acumula num único lugar, na barriga. Pensa num b minúsculo...(por favor, queria saber da Luciana se ela tem notícias de pesquisas de campo em corrida com os tipos citados). Abraço!!

[@carlosgomes6306]

Sou Ectomorfo graças a Deus 😂😎

[@TudosobreoGolfGTI]

Aeee Gust!!!!