Que se passe-t-il dans le corps quand vous marchez 5000 pas par jour ?

[@boblelezard]

Bonjour Renata, J'ai 63 ans et je suis diabétique type2 et donc je fait attention aux glucides et aux gras non saturés. Mon taux qliqué trimestriel était d'environ 7.2/7.4, ce qui est pas trop mal, considérant que je partais de +13. Et bien, juste en marchant entre 3000 et 4000 pas par jour, mon est descendu et se maintient a 6.3, ce qui est très bien car la normalité se situe entre 3.5 et 6.3😃

[@patriciacollignon9518]

Complètement d'accord avec Renata...j'ai fait il y a 10 ans une reprise de la marche suite à une dépression je marchais 50 mn 3 fois /semaine je pesais 90 kg et au fil des semaines j'ai perdu 19kg sans modifier mon alimentation sans régime particulier.... tout cela tranquillement, sans stress, et pour le moral ça a été aussi très bénéfique.... essayez et vous verrez ... je ne suis pas une sportive du tout et j'ai adoré partir faire ma balade ...avec une amie ou mon mari en papotant allez -y foncez...

[@Marcdulux]

Pareil pour moi. j'ai perdu 14kg en 24 mois en marchamt 10000 pas / jour. Le problème est que ma femme est devenue hyper méfiante envers moi, car il parait que j'ai une belle silhouette maintemant.

[@lemulot4719]

J’ai acheté un petit podomètre il y a des années, je l’ai ressorti aujourd’hui pour voir, cet après-midi 8075 pas, demain je le porterai toute la journée pour avoir une idée de mes journées 🙂 c’est un challenge sympa ! Merci pour cette idée Renata 👏🏻

[@Sidali-Mouaz]

Renata vraiment j'apprécie votre magnifique travail sur tous les sujets ❤❤❤

[@jackydilliepetit2415]

Coucou Renata, 2 heures de marche en pleine forêt avec mes 2 chiens APACHE Et CHEROKEE, ceci depuis ma pension 4 ans, les bénéfices ressentis sont énormes comme tu le dis si bien. Merci de tes conseils précieux et de ta disponibilité pour nous. Tu me deviens indispensable. Belle semaine à toi et ta petite famille.🤗

[@medewakatebedinade9712]

Je commence dès ce soir merci

[@COUCOU4088]

MERCI ET BRAVO POUR TA TENACITE TU CROIS EN NOUS ET CELA FAIT DU BIEN !

[@myrilouloun580]

Merci chère Renata. Je fais de la marche depuis un long moment , car j'ai déjà remarqué ses effets positifs sur moi. Sans connaître tout ce que tu nous as dit ce matin 😊. Merci encore et à vendredi prochain

[@claudelevieux9988]

Bonjour Renata ! Convaincue des bienfaits de la marche, j’avais décidé de reprendre cette activité un peu sérieusement. Ce challenge que tu proposes est l’occasion de démarrer dès demain, 1er jour d’octobre. Et éventuellement poursuivre sur 3 mois comme dans l’étude. ...Un truc super aussi, pour ceux qui le peuvent, c’est de marcher en mer. De l’eau jusqu’à la taille, le top ! 😚💋💋

[@ZYL4631]

Chère Renata, merci pour cette vidéo. Il n'y en a pas assez pour dire combien cette activité, qui est la plus naturelle pour l'être humain, est bénéfique. Je pratique la marche afghane depuis plus de 30 ans et je confirme tout ce que vous dites. J'ai découvert votre chaîne en m'intéressant à la nutrition vraie et je suis ravie de ce que je découvre avec vous. Merci beaucoup. Laura

[@meyega1]

Bonjour qu'est ce que la marche afghane?

[@ZYL4631]

@@meyega1 Bonjour, c'est une manière de marcher en synchronisant la respiration sur les pas d'une manière précise. Vous pouvez trouver toutes les informations dans le livre de Édouard G. Stiegler "Régénération par la marche afghane ". Il y aussi beaucoup de choses sur internet, le problème c'est qu'il y des choses vraies mélangées à d'autres moins exactes. Donc le mieux c'est de prendre l'information à la source. C'est Édouard Stiegler qui l'a fait connaître dans les années 80 après un voyage en Afghanistan. C'est juste merveilleux de marcher comme ça. 🙂

[@gisellelaffitte3687]

Oui Renata, merci pour ton précieux travail

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous 😊

[@joellen4155]

Bonjour Renata Ca fait 14 mois que j'ai commencé à marcher dans la nature minimum 4 fois par semaine 7 km (10 000 pas). J'ai perdu 11kg et j'ai commencé le regime avec une alimentation forte. C'est super. Merci pour tous vos conseils.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais dis donc ! Bravo, c’est un super résultat 💪 quand vous vous sentez prête (si ce n’est pas encore le cas), un peu d’exercices de force vous aideront à booster la perte par le biais de la prise musculaire 🤗

[@nathaliemorel-ii7jp]

Oui j adore tes vidéos c'est très motivant😊

[@Nassimo93]

Renata vous êtes super

[@irenedarre2803]

Oui Renata, je marche déjà depuis un moment mais je t'ai découverte et donc je vais suivre tes conseils en vidéo 😘😘

[@jean-marcdube6954]

Allo! Renata, maintenant je marche et je marche et cour l'autre journée, comme ça je ne me blaise pas et ne stress pas mon corps. effectivement pour avoir couru beaucoup et longtemps ça stresse le corps et quand on reprends la course après un cours ou long arrêt ont se blaise voulant retrouver le même rythme que l'on avait avant l'arrêt et toutes les personnes que je connais qui courent ont des blessures à répétition comme j'avais quand je courrais, l'égo est responsable des excès aussi.

[@isabelleazucar8996]

Pour moi la marche c est vital et casi une Routine quotidienne depuis longtemps...je suis déjà mince, mais c est important pour l équilibre et faire circuler les énergies....merci Renata pour la générosité de tes vidéos !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, comme je te comprends ! Les promenades me sont si importantes 🤗 le meilleur moyen de se détendre et de faire circuler l’énergie comme tu as bien signalé ☺️ Merci à toi pour ton commentaire 😍

[@nhabinezabudara8797]

Oui Renata,c’est presque mon seul exercice préféré,merci pr ta bienveillance comme tjrs💯❤️😘

[@nomadps5667]

Bonjour 👋 Moi je marche 1 heure par jour minimum en essayant de faire attention à mon alimentation. Ça marche 👌 vous perdez du poids mais il ne faut pas être pressé,vous perdez sur le long terme. Le plus dur c’est de si tenir. Marche plus alimentation de ma part sauf le week-end ou je me fais plaisir. Voilà bonne journée

[@jocelynemorneau5427]

Merci Renata pour votre bon travaille vous êtes vraiment une femme inspirante. J aime beaucoup vous écouter 🌹

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, je vous remercie du fond du coeur 😍😘

[@NadineBenkadi]

J'adore votre façon de parler vraiment adorable ❤❤❤❤

[@johannegour2344]

J'ai commencer a marcher chaque jour , pour me motiver je me suis acheté un podomêtre a 10.$ . Quand j ai débuté je me suis dit ,, peu importe combien de "pas " ou de "minutes " je ferai ,, mais ce qui compte le plus c'est de mètre mes chaussures et d'y aller " que ce soit 10 minutes ou 20 minutes ou plus c'est de le faire " . Quand je reviens et je vois 3559 pas ou 4000 pas ou même 2100 pas je suis contente , car pour commencer je focus juste sur ... "d'y aller" ... Après l'énergie monte et sa devient une sorte de compétition avec moi méme , en plus je ne suis pas de diète , mais je mange asser bien un peu de tout sans exagèré . Ce que j'aime de votre vidéo c'est le 3000 a 5000 pas , pcq quand on es inactif depuis des années entendre 10 000 pas c'est juste ouffff et on se décourage . Merci pour votre motivation c'est ce que j'avais besoin d'entendre de jojo 💙

[@jeanpierre-gv9wq]

bonjour et merci excellente vidéo

[@ChristophePeytier]

Je viens de vous découvrir, c'est la troisième vidéo d'affilée que je regarde de vous, j'adore ce que vous dites. En plus j'adore votre accent et je vous trouve très belle.

[@ranakakoue296]

Admirable sublime Renata, merci infiniment à vous. Soyez en bénie

[@RenataBarcelosOfficiel]

Un grand merci 🤗

[@anaisr5977]

Oui Renata!😉 Je relève le défi 💪😁J'avoue! La marche ça fait du bien! Et ça déstresse vraiment! C'est le sport le plus simple à faire et qui demande qu'une bonne paire de basket! C'est juste la météo qui peut démotiver!😅 ...PS: ça te va bien le bleu!😊

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Anaïs 🤗 La météo nous démotive puisque depuis que l'on est tout petits on nous dit de ne pas marcher dans les flaques, de se couvrir, ne pas se mouiller et tout le tra la la que l'on répète à nos enfants 🙃 Prends des bottes de pluie, un imperméable et part à l'aventure :) Ca peut même être drôle ! Même que 20 minutes ça fait déjà l'affaire (quand on comptais pas sortir du tout) ! Tu peux prendre une bonne douche juste après et te réchauffer avec des vêtements confortables et une belle tisane 🤗

[@vmch5381]

Bonjour Renata, merci pour vos conseils toujours précieux , même en piqûres de rappel. Bon weekend à vous et à votre petite famille 😘

[@catherinecarmantrand7848]

Merci beaucoup Renata…. Que d’excellentes vidéos et tjrs des très bons conseils… Je live direct car je sais que tu nous aides à chaque fois Bonne journée ✨

[@jeanjaffeux662]

Oui Renata je marche tous les jours 7/7 30 à 40mn chaque jour depuis longtemps cela fait du bien pour tout et je fais aussi notre grand jardin merci Renata Monique Jaffeux

[@adp6054]

Merci Renata pour tous vos excellents conseils !!!. Continuez à nous enseigner, nous conseiller😉👍bravo à vous. Je marche déjà beaucoup, mais là à présent je vais marcher tous les jours😉👍. Agréable jrnée🕊️✨🌟☀️. À bientôt. Très cordialement.

[@jeanfrancoislutz519]

Merci pour tous les encouragements.

[@alainrobidas]

Merci beaucoup pour tout tes conseils Renata! Tu es tellement symphatique et encouragente, je t'appréci beaucoup!🥰

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup 🤗

[@dagawadovi7478]

Bonjour Renata, j'ai commencé hier la marche quotidienne 10000 pas. Merci pour tous tes conseils basés sur des recherches scientifiques.

[@sylvier9322]

Bonjour en fait il faut bouger tous les jours quelle que soit l'activité marche bien sûr mais également jardinage ménage danse etc...il faut bouger un peu plus chaque jour. Bon courage à tous !

[@saadbik3201]

Bonjour Renata, vous êtes vraiment magnifique. Vous avez absolument raison. Je Marchais environ dix mille pas par jour depuis octobre 2019 à avril 2021 j'ai perdu vingt cinq kilos. Mais depuis une année j'ai mal au genoux et j'ai repris quelques kilos.

[@leclercjacques9406]

oui Renata. Je suis assez active mais j'avoue que cette année j'ai faite du lâcher prise. merci pour cette remise en question., en plus j'aime marcher, ce ne sera pas difficile pour moi de recommencer a marcher régulièrement. merci. Merci de nous stimulés comme cela quelle générosité. merci encore un très bon coup de pouce. Félicitations pour tous tes vidéos

[@ורדזגרון]

Merci de nous remotiver à chaque fois de nouveau.!❤️

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous 😊 C'est donc mission accomplie pour moi 🤗

[@rachidaboussaid6173]

je suis partante....

[@eluededieub.5453]

Oui Renata! Merci Renata. J'ai commencé à marcher pendant 1heure 5 fois par semaine cet été pour baisser mon taux d'hemoglobine glycée. Mon dernier bilan santé il y a 2 semaine n'a pas montré de changement, mais je vais continuer et associer l'alimentation forte que je viens de découvrir ici. Les bénéfices mentaux de la marche sont SUPER!!! J'ai essayer la pizza forte hier - délicieuse! Merci Renata!

[@dianedelisle1755]

Je vous découvre depuis quelques jours. Comme il m’est difficile de tout changer d’un coup, je commence par faire le ménage des huiles du garde-manger. J’entreprends dès demain (il est 22h 😉) 30 jours sans sucre et 45 minutes de marche. 🤞… et je continue l’écoute de vos vidéos.

[@ninab202]

Coucou alors ça a donné bon résultat vos résolutions ?

[@rafahellgauthier5657]

Oui! Je vais essayer !🎉🎉🎉😊

[@benlay7609]

Bonjour , oui en effet la marche , la randonnée m ont aidée à perdre 30kg en trois mois ... Je marche entre 4 et 6 h par jours + le jeun 23/1 ( jeûn pendant 23h et une heure pour manger son apport calorique ) .... Je fais ce jeun car j' ai eu deux cancers , on m a enlevé bout de côlon et intestin et grâce à ce jeun , plus aucune crampe aux intestins car je les laisse au repos

[@user-aboumohammed]

Merci ... vous etes de bon conseil

[@saidkadi604]

Oui,merci pour ces videos précieuse.

[@annepoirier6047]

Je t'adore Renata!❤️ Tu as répondu à toutes mes questions. J'ai un problème de santé qui me limite un peu mais je vais marcher de façon progressive. Je te redonne des nouvelles! Je me suis inscrite au CMD hier et je suis à l'étude parcourant ta mine d'or d'informations. Je commence à mettre tout ça en application très bientôt. 😊🥰

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, mais que je suis contente que tu nous a rejoins 🤗 Tu y trouveras tout ce dont tu as besoin ! Nous aurons un live cette semaine, en plus 🤗 A très bientôt !

[@mireillenounene6858]

Ouiiii, cette vidéo tombe à pic,j'ai commencé hier et j'apprécie énormément.merci renata

[@goldies9419]

Merci beaucoup pour cette excellente idée 👍 je vais marcher dès demain chaque jour et je te dirai mon ressenti et mes résultats ❤

[@fourchette.brouette]

Coucou, moi qui bosse de nuit, ça me parle tout ça... Diminuer ma résistance à l'insuline et mon niveau de cortisol rien qu'en allant marcher dans la nature, moi qui hait le sport.. J'adore cette belle idée.. 👍😘

[@christinejulien2023]

Vous m'avez motivée 🌸merci Oui Renata 😊

[@monalababidi5748]

Merci Renata pour cette excellente vidéo

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous 😊

[@danielledepret5438]

Bonjour Renata jevais essayer je commence ce soir

[@baruanikitoroselyne854]

Oui Renata.merci.

[@sadiasbik4879]

Bonjour renata ,video au top.vive le mouvement et l alimentation saine.👍

[@lynemm5451]

Merci Renata❤

[@natachamboumba9250]

je fais un minimum de 10 mille pas par jour mais j'ai du mal avec mon alimentation , donc côté poids je ne vois pas de résultats flagrants.... Merci pour cette belle vidéo et vos conseils....🤗🤗🤗

[@vanessabriel21]

Super vidéo ! Car je fais entre 5000 et 7000 pas et je ressens la différence niveau poids et cardio aussi. Et aussi non je perds du poids en mangeant plus, donc s’affamer ne marche pas, merci d’en parler ! 😘

[@a.khadija1191]

oui renata. Merci beaucoup pour vos conseils

[@corinneflower8832]

Merci beaucoup Renata

[@RenataBarcelosOfficiel]

Avec plaisir 🤗

[@beautifullife2742]

💯 % motivation merci Renata❤

[@denisclausse1813]

Je vais le faire pour moi Merci à vous pour vos conseils

[@RenataBarcelosOfficiel]

Vous le méritez 🤗

[@cea-smia8551]

De façon simple et directe

[@songdemi3480]

Merci Pour ta motivation :)

[@EasyPV2009]

Merci Renata !

[@amorguedich7199]

Merci pour t es conseiller

[@vaness6182]

Bonjour, de l'île de la réunion j'attaque ce challenge 30 jours. Go!!! Merci

[@anaisr5977]

Trop bien! 🤗 fais nous un retour au bout des 30 jours alors! Tu vas y arriver💪😉

[@vaness6182]

@@anaisr5977 merci beaucoup 🤗. J'aimerais essayer d'arrêter le sucre mais dur dur... 5 jours c bon mais 6eme tjrs un envie de sucre. Donc les bienfaits je ne vois jamais. J'espère ke ce challenge j'y arriverai.😁😘

[@chantalvignal1258]

Oui Rénata, merci

[@rosalunianguissa8642]

Merci Renata 🙏🙏🙏👍

[@annievirsolvit8009]

Bonjour Renata je vais essayer vôtre conseil petit à petit j ai tellement de poids à perdre merci beaucoup Renata bonne journée

[@delphinewouakam9795]

Merci pour cette video Renata

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien 🤗

[@luisaalmansa4585]

Je commence !

[@ZoubidaTouimer]

Un grand merci d'Algérie Rénata!

[@christianh4918]

Merci !

[@faridamakawi7154]

Merci chère Renata. Je vais m'y mettre à la marche. Je pèse 97kg pour 1,68m le 3/10/2022. Je vous donnerai de mes nouvelles dans 1mois.Encore merci pour m'avoir motivée.

[@ninab202]

Coucou alors ça a marché ?

[@catherinerainy1714]

Merci Renata 👍

[@yannyann8835]

Bonjour Renata, oui j'apprécie vos vidéos hebdomadaires et vous êtes encouragée à continuer. Je marche env. 1h par jour depuis quelques années déjà. Et depuis mars 2022, c'est l'alimentation Forte que j'ai choisie. Mais quelque chose ne me fait pas perdre de poids et les poignées s'accrochent avec entêtement. Est-ce la viande, les produits laitiers, les noix de macadamia, le beurre et/ou le chocolat noir à 85 et 100% qui m'empêchent de perdre de la graisse ? Pourtant je me régale et j'ai du plaisir à manger. J'avoue que je ne comprends pas. Je sais que si je mangeais que des légumes, je perdrais du poids, mais en muscles également. Merci et bon week-end.

[@mahianamahiana7168]

Cela fait un mois que je fais 6000 pas par jour minimum,souvent beaucoup plus ,donc plutôt entre 10000 et 20000. J adore ces balades,cela fait énormément de bien . Par contre pas de perte de poids😢

[@marytremblay1060]

Merci Renata

[@chantalletiec6269]

Merci, je marche mais pas tous les jours ... je vais corriger cela.😊

[@rogbabar3651]

Ouiiii Renata 🎉😅 je relève aussi le défi. J’ai de la chance d’avoir un emploi non sédentaire, ça qui a facilité ma transformation physique. Je rajoute du HIIT avec ça mais c’est vrai qu’il faut faire attention à pas perdre trop de masse maigre d’où le fait de faire des sprint court pour pas stresser mon corps

[@NadiaNadia-qh5zq]

Bravo de trouver chaque semaine du contenu intéressant! Je travaille toute la semaine a la maison sur ordinateur, mais j'ai un tapis de marche que j'utilise 20 minutes ici et la, tout au long de la journée, ainsi je fais souvent entre 10 et 15 000 pas par jour (en + du sport matinal et d'éventuelles sorties après le boulot). Est-ce que marcher sur tapis est tout aussi efficace que de marcher dehors en terme de bienfaits pour le corps? J'ai remarqué que dehors le rythme cardiaque monte bien davantage que sur tapis d'interieur, alors est-ce que ce sont surtout des efforts inutiles? Merci Renata! PS: j'ai une montre connectée qui me dit exactement ce que je marche

[@carinedhedin2398]

Bonjour ! Puis je me permettre de vous demander quel est votre métier car je cherche des idées pour une reconversion professionnelle suite à des soucis de santé ? Merci d'avance de votre réponse.

[@amelie9044]

Bonjour Renata 😊 merci pour cette excellente vidéo 🙂 je sais que ce n'est pas le sujet, mais savez vous si le chanvre contient de l'acide phytique qui empêche l'absorption des bons nutriments ? Merci et bonne semaine 🤗

[@mercedeslucas9614]

Bonjour Renata je vais essayer et je te donnerais les résultats, j'ai besoin de perdre du poids mais avec ma jambe et mon dos pas facile de faire du sport, je commence lundi, merci de nous motivée avec tes vidéos . Bon weed kend à vendredi prochain 😘

[@gamer-wl5sv]

Essaye plutôt la piscine même si tu fait du barbotage au début

[@isaduquesne]

Merci, Renata ! Et le meilleur moment de la journée pour pratiquer la marche, de façon quotidienne ? Jessie Inchauspé recommande de le faire dans l'heure qui suit le repas (et si c'est juste après, ce serait encore mieux). Et vous ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Isabelle ! Je viens de voir une étude très bien faite qui montre que nous pouvons même afaiblir la réponse glycémique du repas si l'on fait une petite marche d'environ 20 minutes juste après avoir mangé. Mais je dirais que le plus important est d'y aller et marcher quand on peut, selon nos emplois du temps 🤗

[@doloresfekni763]

Bonjour Renata, je travaille en magasin et je fais très souvent jusqu'à 10000 pas.

[@gamer-wl5sv]

Et du coup ? Perte prise ?

[@doloresfekni763]

@@gamer-wl5sv non car j'ai recommencé une mauvaise alimentation. Mais je recommence dès demain

[@gamer-wl5sv]

@@doloresfekni763 le truc c est qu il faudra pas manger trop de plus

[@gamer-wl5sv]

As tu une vidéo / méthode / conseil, pour les gens qui on un diabete type 2 ?

[@sarahtwists4902]

La marche est aussi excellente pour le moral ! Effet dopamine garanti !

[@thierryconge6084]

Merci j'ai commencé depuis 1 semaine, 6000 👣 par jour...grand merci.

[@gamer-wl5sv]

Bilan ? De la semaine Perte - prise - manger plus ?

[@thierryconge6084]

@@gamer-wl5sv ..bonjour Moins 250 grammes la première semaine et monsieur 250 grammes la deuxième semaine..je mange pareil. Très bonne journée

[@gamer-wl5sv]

@@thierryconge6084 c est encourageant faut pas lâcher.

[@sivillamaryline2279]

Bonjour Renata. Est ce que ça peut être 1/4 h le matin et 1/4 le soir ? Merci pour ta réponse. Prends bien soin de toi. 🙂

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais bien sûr que oui 😉

[@Pomponette-nf5si]

Ce haut vous va super bien Renata ! Ça vous change ..😀

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup 😊

[@ranakakoue296]

Oui Renata

[@Bceline1507]

Tout à fait d ‘accord avec vous mais en parenthèse (la période de menaupose qui fait prendre du poids du au dérèglement hormonal) même avec une nourriture saine et 4 km de marche par jour meilleure circulation cette , plus de muscle sûrement mais aucune perte de poids ! Comment faire … une vidéo la dessus ? Merci

[@jeanjaffeux662]

Je suis comme vous pas facile d en perdre depuis 2007 que j y suis j ai pas grossi mais surtout on change de corps surtout à la taille et toujours tous les symptômes sans les règles depuis 2007 ma médecin homeophate ma dit que j en aurais jusqu à 80 ans hélas il me reste encore 7 ans Monique Jaffeux

[@mouibaboussari5475]

J ai arrêté la marche a cause des douleurs Je pense le reprendre Merci pour ta motivation

[@sandragt79]

Merci 🌟

[@jeanjacquesschneeberger5721]

5000 pas par jour pendant 1 mois ! C’est vraiment pas assez …il vaut beaucoup mieux faire au moins 9000 pas par jour pendant 1 an ❤

[@catherineberger9628]

C’est déjà bien pour commencer , pour des personnes qui ne mâchaient pas du tout 😃

[@ArletteHamade-su9yq]

Je suis d'accord avec Renata : commencer tranquillement, et augmenter progressivement correspond davantage à mon tempérament. Mais chacun s'organise en fonction de sa nature...

[@cb77174]

J'ai été au chômage partiel plus d'un an à cause du covid19 et j'allais marcher pendant 1 heure, j'ai perdu 10kgs, depuis mon retour au travail: fini les promenades et j'ai tout repris en pire (j'étais un porcelet et je suis devenu un porc 🐷🐷, 😢😢) j'ai été mouillé plus d'une fois, je vais reprendre la marche. Excellente vidéo, comme dab.

[@petitemarie4123]

bon courage

[@michelleglidjamadode1425]

Bonjour Renata, merci pour l’information partagée. Des que je me mets à marcher tout mon corps me gratte et me laisse des bleus. Mais si je persévère malgré les malaises, cela fini par passer au bout de trois à un mois Comment tu expliques cela?

[@manonbarrette1093]

Oui, je commence

[@Leonard.Michalon]

L'important c'est de pouvoir répéter cet exercice au quotidien (environ 30 minutes de marche/jours), recommandation des cardiologues.

[@marhlouglouloug9106]

Merci

[@dianeavaro6414]

Merci je commence aujourd'hui 5 octobre

[@lafeevivi]

Vendredi matin je me suis fait opérer d'une hernie ombilicale quand pourrais je démarrer la marche sans risques?