À quoi correspond le fameux 10000 PAS par jour? Tout savoir pour se motiver à marcher plus souvent!

À quoi équivaut le fait de marcher 10000 pas par jour? On me pose souvent la question. Voici ma réponse dans une courte vidéo.
Et je donne également des conseils pour s'aider à se motiver à marcher ces 10000 pas par jour!
Bon visionnement!
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin.

[@DenisFortier]

D'autres informations sur la marche dans mon livre et sur mon blog en suivant ce lien: tinyurl.com/mrxuzhhm

[@martineb8738]

Avoir un chien est un facteur "aidant"...qu'il pleuve, qu'il vente ou qu'il fasse beau 😊

[@DenisFortier]

100 % d’accord. Ici, il s’appelle Henri.

[@ac8907]

@martine8738. En plus si on adopte, on rend un chien heureux.

[@user-lb6yq6ih4t]

Merci Denis. C'est très intéressant. Je dois faire 10000pas car je marche tous les jours une demie heure chaque jour. Je ne me rendais pas bien compte que cela faisait 10.000 pas et c'est bien pour ma santé. J'aime beaucoup vos informations lettres. Merci Docteur. Michelle Maridet

[@lindaben9399]

Ah, sujet éternel ♥️♥️♥️. Merci Denis pour cette vidéo et bonne journée 👍👍👍

[@Seven-Planets-Sci-Fi-Tuber]

Bonjpur et merci du rappel, Denis. J'ai regardé la vidéo en marchant sur place.. c'est toujours ça de gagné ! A noter que quand on s'est musclé les jambes (marche, vélo), on a moins envie de s'asseoir à tout bout de champ pour se reposer..

[@nadiaboutabba9808]

Merci, vraiment très pertinent et ça s'adresse à tous ceux qui ont vraiment besoin de vos conseils, je fais un travail de bureau et c'est vraiment difficile de changer la mentalité et d'adapter le travail à nos besoins de santé.

[@beatricedelattre5135]

A oui très intéressant belle journée

[@abdelmajidosma1698]

merci bcp de toutes ces informations

[@user-kw3xw9fk6f]

c clair et utile merci

[@nardbertnisede6990]

Merci pour ces renseignements.🏃‍♂🏃‍♂

[@lyonduchdjamel2179]

Vos conseils sont toujours un éclaircissements et un encouragements pour une meilleure hygiène de vie . Grand merci des hauteurs d'Alger.

[@DenisFortier]

Merci à vous! 😊

[@robertgarcia4982]

Les hauteurs d'Alger, magnifique panorama.

[@ac8907]

@lyonduchdjamel2179. En plus si on adopte un chien, on rend un chien heureux. 🙂

[@keylamenoni2122]

Merci infiniment 😊✨

[@francemontfils1834]

Merci!

[@Marcdulux]

En faisant une légère modification dans ma prise de repas et en marchant 10000 pas tous les jours depuis 6 mois, j'ai naturellement perdu 19kg. Je me sens mieux dans ma peau. Les grossophobes m'ont sortis de leur black-liste. Faire le méanage m'est beaucoup plus facile. Aussi, je ne sais pas si c'est la marche, ma vision s'est amélioré pas mal.

[@mahamadououmarou448]

Bonjour la marche est hyper importante ça vaut plus de deux ans dans ma région j'ai créé un club de marche dénommé Ader Club de Marche enregistrant plus 90 éléments et chaque nous nous entraînons collectivement 3 fois / semaine et chaque fin du mois nous faisons une randonnée pédestre de 8 km .

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire!

[@ac8907]

@mahamadououmarou448. En plus si on adopte un chien, on rend heureux un chien 🐶

[@alphonsine5803]

Merci 👍🏼

[@patriciaperron-guihur3411]

Merci beaucoup Denis pour toutes ces informations pointues utiles pour certaines personnes. Un grand bonjour, de notre Franche-Comté à tous nos amis du Canada

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@jocelynebujeau6112]

Super intéressant comme d'habitude merci beaucoup

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@laurianebeliveau6105]

Je viens de découvrir votre site depuis peu et j'adore votre site. Merci de vulgariser...

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Lauriane!

[@joellejm1648]

Merci Denis pour cette vidéo très utile. Bonne journée !

[@DenisFortier]

Merci, chère Joëlle. Excellente semaine!

[@joellejm1648]

👍🙏☀️🍀😉

[@zoubirmessibah4990]

Merci de l'information chaque jour 20.000

[@Cielline3]

Si je pouvais encore marcher serait un grand bonheur😢

[@DenisFortier]

Bon courage, Liliane!

[@costeboules172]

Bonjour Je fais plus de 10000 pas par jour ( c'est ce que me dit mon téléphone intelligent) sans pour autant perdre du poids. (110kg pour 1m76) Une technique m'a permis de marcher plus vite , la marche afgane dont j'avais trouvé le principe sue le net. C'est très efficace pour marcher plus vite et avec moins de fatigue

[@ac8907]

@costeboules172. Idem. J’essaye de boire de l’eau….

[@faizabg3201]

Merci pour vos conseils bonjour d'Algérie

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Faiza!

[@yvonbeliveau269]

Merci pour vos bons conseils, j,aimerais savoir si c,est bon de marcharcher parfois du reculons. J,avais déjà lu dans un de vos livres que c,était bénéfique pour le cerveau. Je ne me rappelle plus combien de pas . Merci beaucoup!

[@moniquealluin8358]

Je marche mais le plus souvent je pratique du vélo stationnaire. J'ai cherché l'équivalence et 30min de vélo ( 10km) correspondent à 12000 pas). Êtes-vous d'accord avec cette évaluation ? Un grand merci de Belgique pour vos conseils précieux 🍀🍀

[@TheZenbeauty]

je fais 10000 pas par jour en restant à la maison car je bouge beaucoup pour faire le ménage ou du bricolage.

[@freddy5886]

coucou, moi ça fait 14 mois que je marche 1h00 part jour

[@dikdrum6643]

Salut, j'ai compté combien de pas je faisais en 1 minute puis j'ai calculer combien de temps je devais marcher pour faire les 10000 mais tout les x mois il faut recompter parce qu'on marche plus vite ...

[@DenisFortier]

En effet, le nombre varie selon plusieurs paramètres. Un podomètre règle la question, qu'il soit mécanique ou intégré au téléphone intelligent. :-)

[@demetercore2167]

Je vais m acheter un tapis de marche électrique . Qu en pensez vous ? Quels conseils pour le choisir ? Merci !!

[@DenisFortier]

@demetercore2167, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: kzbin.info/www/bejne/mp2UaoOop6mVadk

[@kenzarouibi541]

Peut on utiliser le velo maison es ce que la même chose que marcher mercii

[@demetercore2167]

Tapis de marche sur ma terrasse....

[@Louisa4781]

Je connais une grosse dame qui a fait 6 kms par jour et ellr maigri t pas

[@DenisFortier]

??