أقوى برنامج تدريب في البيت | فورمة البيت
Рет қаралды 3,806,108
Күн бұрын
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
أتمنى تكون فكرة البرنامج عجبتكم و الشرح كان مفهوم ❤️🙏 أنا حالياً بصور فيديوهات ايام التمرين و هنزل كل يومين فيديو لحد ما يكتمل جدول التدريب انا بنقلكم خلاصة التمرينات اللي استخدمتها عشان ابني جسمي من غير چيم شاركوا الفيديو مع اصحابكم و يلا نعمل فورمة في البيت ! 💪
@alihossam3417 4 жыл бұрын
اتكلم عن التغذيه يا كوتش وعن نظام عذاءك
@vulturegames2614 4 жыл бұрын
ياريت يا كابتن تقولي ايه سر ظهور عضلات البطن بسهولة
@alaaomran7297 4 жыл бұрын
ربنا يخليك لينا ياكوتش معلش سؤال يعنى انا استنى اسبوع يعنى وابقى اعمل لنا ليست ليها عشان منتلغبطش بليززز❤❤😘😘😘😘😘🤩
@marwannidal8738 4 жыл бұрын
طيب ممكن سؤال يا كوتش العضلات بعد فترة من التمرين بتتعود على نظام التدريب فا بصير لازم نغير الجدول شو الحل لهاي المشكلة متابعك من زمان ❤️
@آبنسوريا-ك2ق 4 жыл бұрын
شقد الوقت الي تدربتو
@رجبالحضيري 11 ай бұрын
يا شباب جربوه أقسم بالله العظيم اني اتغيرت من شخص نحيل و ضعيف جدا إلى شخص أفضل و أقوى من قبل كابتن عمر شكرآ جزيلا لك و بالتوفيق يا أحسن كوتش في اليوتيوب ❤❤
@9cpr 11 ай бұрын
كم عمرك و كم صرلك تتمرن
@BayazidBayazid-yn9cg 4 ай бұрын
وماذا عن الاكل والفيتامينات من فضلك شكرا
@charlesclerc1445 2 ай бұрын
هل من البيت فقط؟
@رجبالحضيري 2 ай бұрын
@@9cpr بدأت التمارين لمدة سنة
@رجبالحضيري 2 ай бұрын
@@charlesclerc1445 من البيت فقط
@Hamza43462 11 ай бұрын
يا عمر انتبه الموسيقى حرام، " من ترك شيئاً لله عوضه خيرا منه"❤️
@suhaibsuhaib9781 9 ай бұрын
جزاك الله خيرا
@هجرآنن-و8ث 8 ай бұрын
استغفر الله العظيم انتبه لكلامك مايحرم ومايحلل إلا الله انت بصفتك من علاشان تحرم نبي ولا ايش المحرمات مذكوره في القرآن الكريم
@7gh. 8 ай бұрын
@@هجرآنن-و8ثياحبيبي الرسول قال حرام في السنة
@هجرآنن-و8ث 8 ай бұрын
@@7gh. الله انزل القرآن علا شان هو اللي يرشدنا والنبي عليه الصلاة والسلام رسول من الله يوصل لنا القرآن الكريم القرآن مش ناقص شي كامل محفوظ من الله انت علاقتك مع الله مش مع الحديث والعلماء هم بشر بيقولو اللي يشتون بس اتبع كلام الله الحق الصدق القرآن واضح لا تصدق اللي يقول لك إن المذاهب تكمل لك الدين انت لو قريت القرآن بتدبر هو هُداء ورحمه للمؤمنين. العلماء اهدافهم يبعدونا عن كلام الله علاشان نضل نتجادل في اشيا مافي لها صحه ونترك القرآن الحق الصدق
@7gh. 8 ай бұрын
@@هجرآنن-و8ث طيب سؤال كم تصلي صلاة في اليوم؟
@squirrel.1095 Жыл бұрын
شكراً يا عمر...انت غيرتلي حياتي انا لحين في المستوى المتوسط وشفت نتايج ماكنت احلم فيها...ربنا يجعلها في ميزان حسناتك ...ومبروك المليون مشترك عقبال 2مليون❤❤❤
@mohamedsahraoui2961 Жыл бұрын
كم مدة تمرنت وشفت تغيير اخي😊
@squirrel.1095 Жыл бұрын
@@mohamedsahraoui2961 تقريبا 5شهور
@عبدالرحمنعليالأزهري Жыл бұрын
هو انت بتنقل امتى من المبتدأ للمتوسط
@mounir7664 Жыл бұрын
وفي البيت ؟
@M.Da7om.k Жыл бұрын
شفت نتايج ما كنت بتحلم فيها ؟؟؟😂😂😂😂 مش الصياغة غلط ولا انا الي فاهم غلط ؟😂🤔
@mujtabasirel-khatem6617 Жыл бұрын
سلام ..الحمد لله وبعد الأسبوع الثالث من الإلتزام بالبرنامج أقدر أقول إني بديت أجني ثمرة التمارين...وشكرا كابتن عمر .. # ح تكون ف صعوبة ف البداية بس لا توقف لأنك ح تشكر نفسك بعدين
@mujtabasirel-khatem6617 Жыл бұрын
+ من لايشكر الناس لا يشكر الله ..شكرا تاني كابتن عمر الجبلي وربما يوفقك ويوفقنا إننا نوصل للعايزنوا
@جعفرحمد-ض1ل Жыл бұрын
صديقي هل رأيت نتائج وكم يوم تتمرن وكم يوم راحة
@Oberstien17 Жыл бұрын
وكيف الآن
@CrazyPlayer123 Жыл бұрын
ممكن تقولنا وصلت الى اي مستوى الا الان
@Mryo213 8 ай бұрын
في نتيجة؟
@ridalingard8435 4 жыл бұрын
مشكور اخي تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 ياريت تنزل فيديو علي الاكل و بروتينات بعد التدريب
@yahyatube2366 4 жыл бұрын
انا جزائري
@حمدالكلباني-د7م 4 жыл бұрын
انا معاك من الامارات
@مهديالعبيدي-ر4و 4 жыл бұрын
حبيبي فادك التدريب اذا ماكو زحمه جاوبني اريد اجرب شكم يوم ويطلعن العضلات زينات يعني
@مجيددحام-ت3ث 4 жыл бұрын
اخوك من الجزائر
@youyoulabdouci2562 4 жыл бұрын
انا معاك من الجزائر
@منوعاتبَرَكات 4 жыл бұрын
عظيم بالله انت عالمى ياعمر حتى شكلك مقبول وشرحك مفسر وسهل وبسيط وتشجع الواحد على التمرينات بجد انا اتعلمت من فديوهاتك كتير جدا
@salaheddincharach 5 ай бұрын
مين جاء يتفرج في 2024
@AhmedMohamed-t1v6x 5 ай бұрын
انا😂😂
@المرزوقيالعاب 5 ай бұрын
انا😅
@OmaRmohamed-jl3cr 5 ай бұрын
انا 😂
@AymenFootbal 5 ай бұрын
@@OmaRmohamed-jl3crوين لاقي الفيديوهات اللي حكا عليها
@زيگوزيگو-ه2ط 5 ай бұрын
@@AymenFootbalبقائمه الفيديوات
@إبراهيميوسف-ل5غ 2 жыл бұрын
ياخى والله انت هدية جميلة لكل إنسان عايز يبقى حاجة حتى لو فى غير مجال الجيم ربنا يوفقك ويسعدك
@ahmed_nagy_Original Жыл бұрын
انت رهييييب بس يا ريت تلتزم بالملابس اللي تغطي العورة كما قال الرسول و لا تظهر الصرة الى الركبة و تسلم يا كابتن
@ahmettarfi2366 4 жыл бұрын
والله لعظيم بتستاهل 1000th مليون احسن يوتيوبرnumber1
@slmanyatara3244 4 жыл бұрын
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد
@abdalrahman5788 2 жыл бұрын
دقيقة تنفعك؟. - سُبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - اللهُ أكبر . - سُبحان الله و بحمدهِ . - سُبحان الله العظيم . - استغفر الله و أتوبُ إليه . - لا حول و لا قوة إلا بالله . - اللهُم صلِ على نبينا محمد . - لا إله الا الله محمد رسول الله.
@J_3zt 9 күн бұрын
السلام عليكم صلو على النبي الهم صلي وسلم على محمد راح ابدا انشاء لله من اليوم الى رمضان ٩ /١ واحد رمضان وخبركم بنتيجه دعاوتكم لي
@Jon90yt Ай бұрын
جربت البرنامج لمدة شهرين بدون نظام غذائي محدد بنيت كتلة عضلية كبيرة و نشفت دهون بالكارديو النتيجة الصراحة جميلة جدا ❤
@hindnabil7873 20 күн бұрын
لو سمحت أستخدمت العقلة والمتوازي وبالنسبة لتمارين الكارديو زودت على البرنامج ولا اللي عمر عمله بس بالبرنامج
@somom5006 4 жыл бұрын
ماشاءالله عليك الله يسعدك يااخونا ماصدقنا نلاقي بعض من القنوات تدلنا على تمارين (بدون ادوات) تراعي الحال المادي والجسدي
@somom5006 4 жыл бұрын
لو تكون مزود لجودة القناه في ترتيب محتوياته بتتطور
@MM-zx35 3 ай бұрын
ما شاء الله✓
@SIDALIRahmouni 4 жыл бұрын
الف شكر اخي نزل فيديو الغذائية قبل تمرين وبعد تمرين 😻
@mahmoud.vetoo8963 4 жыл бұрын
عاش ك . عمر 💪 بحب اتفرج علي تمريناتك .. ويستفاد جداا 👌 يارب الكل يستفاد 💚♥️ ديماا في تقدم يا كابتن عمر ، مشكورااا 🌹
@nourahmed2260 2 жыл бұрын
اناكريم ومتبعمعاك
@nourahmed2260 2 жыл бұрын
اناكريم ومتبعمعاك
@איברהיםחואמדה 2 жыл бұрын
@@nourahmed2260 كرمتبةبه
@MahmodAlhmele 3 ай бұрын
مرحبا يا عمر انا احب محتواك كثير و فيديوهاتك الوحيده الي اتحمس عند مشاهدتهم واريد فيديو على تمارين دفع وسحب و رجل لأن فيديوهاتك الوحيده استطيع استفيد منهم
@هواريتيقابجي Жыл бұрын
الله خليك لينا ياعمر انت افضل يوتيوبر تابعة ان شاء الله تحقق احلامك و امنياتك كلها
@225-fq3oz Жыл бұрын
ابعتلي كيف بعت يوتيوب
@طارقعادل-ه1ف 4 жыл бұрын
ماشاء الله عليك فعلا والله المنطقة الانا فيها مفهاش جيم خالص بجد انتا رااااائع بلتوفيق ديمآ من نجاح لنجاح
@محمدحيدر-ح2ع5ن Жыл бұрын
ان شاء الله ببدى من بكرة و بطلع نفسي من حالة الاكتئاب الي انا فيها و ان شاء الله هاذي بداية حياة جديدة ادعولي
@احمدابراهيمالفقير-ف3خ Жыл бұрын
هاه بشر كيف النتيجه.
@حمود-ط4ش3ب 11 ай бұрын
كيف النتيجة؟
@مالكخالد-غ5ل 9 ай бұрын
النتيجة ؟
@KggJfkh 9 ай бұрын
النتيجة؟
@MohamedMo-ml6tv 9 ай бұрын
النتيجة كيف
@MohamadShihada Жыл бұрын
سلام عليكم عندي سؤال مهم للأستاذ عمر ممكن تعمل سلسلة لذوي الاحتياجات الخاصة عشان صعب اروح الجيم والفيديوهات قليلة بخصوص الكلام ده وشكرا
@captinmickey9048 7 ай бұрын
سبحان الله هي بتبقي راحه نفسيه وانا ارتحتلك اسلوبك مميز شرحك مفصل وانسان طبيعي وهادي ربنا يكرمك ويحبب فيك خلقه أخوك من حلوان
@b_oohii 4 ай бұрын
ملتزم لي شهرين 2 يا عمر جبلي شكرا جد مستواي صار قوي والحين اتعلم الكلاستنكس بسببك ❤❤
@MM-qb2mb 4 жыл бұрын
افضل مدرب شفته بحياتي ❤️
@felo-372 4 жыл бұрын
عظمه يا جبلى يريت تظبطلنا موضوع الاكل فى فيديو كده
@omarsamirdz8902 4 жыл бұрын
اخي مشكور على المجهود وفديوهاتك مفيدة جدا ولكن يا ريت تصيب حل للموسيقى حاول تحدفها
@العزالأغومي 3 жыл бұрын
طريقة متميزة وشرح مبسط وبرنامج عملي نشكرك عليه ...👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷👍👍🌷👍🌷
@جعفرميثم-ك6ذ 7 ай бұрын
هل هذا صحيح؟
@Mu5m 2 жыл бұрын
جداً محترم وسلس بالشرح ربي يوفقك ❤️🇮🇶
@hassankhaled6417 8 ай бұрын
في فرق؟
@Mu5m 8 ай бұрын
@@hassankhaled6417 الحمد لله اكيد
@chwoo9 5 ай бұрын
شگد طول وبين الفرق
@Mu5m 5 ай бұрын
@@chwoo9 3 اشهر
@ameramen7092 4 жыл бұрын
على فكره فورمتك كويسه وعندك قبول كلامك كويس تحياتى ياكابتن عمر
@mostafayasser4426 4 жыл бұрын
سنه وهتبقى احسن كابتن إن شاء الله 👌💛💛
@مسعودابوعصا 4 жыл бұрын
كذاب ونصاب هذا
@AhmedKhaled-xc9kz 3 жыл бұрын
@@مسعودابوعصا ليه
@mohammed.m9041 Жыл бұрын
انا شفت النتيجه فعلا وربنا يجعله فى ميزان حسناتك
@مجهول-ض7ر7ش Жыл бұрын
مشيت على اي جدول الاول ولا ثاني ولا ثالث كم المده وكيف غذاءك ممكن تفيدنا
@mohammed.m9041 Жыл бұрын
الجدول بتاع السته ايام (التالت)
@mohammed.m9041 Жыл бұрын
بس انا كنت مبتدا بس التزمت وضغط على نفسي وشفت نتيجه فى تقريبا شهر اللا كام يوم كده وكان غذائى اكل صحى بس
@mohammed.m9041 Жыл бұрын
وعملت تمرينات المبتدئين
@mohammed.m9041 Жыл бұрын
بس نادرا مكنت بلعب حرق دهون (كارديو)
@علاءاللول-ش3ق 4 ай бұрын
بسم الله ماشاء الله نبدا معاك ان شاءلله
@Mmd-bw8ln 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه ياغالي ماقصرت ربي يسعدك ويعطيك حتى يرضيك ❤.
@DidaGamer 4 жыл бұрын
استمر يا اسطورة الله يسعدك ويطول بعمرك ويعجبني فيك الايجابية ❤
@destroytv3634 4 жыл бұрын
مشترك جديد من تونس🇹🇳 واصل يوحش 💖😍💥✌
@Amr-Monasser 2 жыл бұрын
شكرا لك لاني كنت ابحث عن هذا النوع من التمرينات في المنزل
@MohamedMo-ml6tv 9 ай бұрын
طلعت نتيجة ولالا؟؟؟؟؟
@Aminedfi 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا لك ولي أهلنا في مصر، تحية لك من الجزائر 🇩🇿
@MUSTAFA_945 2 жыл бұрын
عاشت ايدك اخوي ان شاء الله راح امشي على هذا الجدول👊💜
@1fling2 2 жыл бұрын
شفت فايده ؟
@MUSTAFA_945 2 жыл бұрын
@@1fling2 اي خويه أني جربت التمارين ولحد هاي اللحضة جاي اتمرن عليهن وحتى صدري مو مثل قبل صار أفضل وبرز اكثر
@MUSTAFA_945 Жыл бұрын
@فهد الشمري اي حبيبي وداعتك صار عندي صدر صلب وعضل قوي
@MUSTAFA_945 Жыл бұрын
@فهد الشمري حبيبي تدلل 💛
@OnePice-ze8oq Жыл бұрын
والان شو صار معك؟
@سأكتفيبنفس-ع2ب 4 жыл бұрын
ممكن جدول لكل تمارين الجسم من المستوى المتوسط لكل تمارين الجسم بالتفاصيل👍👍
@ibrahemmetwaly5468 4 жыл бұрын
ياارب معانا ياارب🔥
@poda6891 4 жыл бұрын
بعد اذنك ممكن الوجبات الغذائية للعضلات بحبك اوي 😍😍😍
@khaled-alabd 4 ай бұрын
انتبه اخي من الموسيقى بارك الله فيك فأنها حرام لا تجوز قواك الله على طاعته ♥️
@DameDjibril Жыл бұрын
نبدأ على بركة الله ❤
@محمدالقحطاني-ت5و7ج 11 ай бұрын
كيف ياخوي حصلت نتيجه وكيف التغذيه
@abdallahshehata2024 4 жыл бұрын
صورت نفسي وان شاء الله يكون تحدي جبااااار 💪 💪 ونوصل في اسرع وقت للفورمة يا حب❤️❤️ وربنا يوفقك ويوفقنا كلنا يا رب💜😍💜
@507-d8y 4 жыл бұрын
ها مر شهر كيف الامور
@kratosgaming2888 4 жыл бұрын
اكيد لم يتمم
@emadahmad7449 4 жыл бұрын
مر شهرين وش صار
@7.l3f1 4 жыл бұрын
عبدالله شحاطه شو صار معك 😂🤚🤜
@اناانت-ت5خ 4 жыл бұрын
وينك معلم
@hafezismaill2422 4 жыл бұрын
كيفك ياعمر انا من اشد معجبينك ويتطورك السريع ربي يخليك بس ياريت تنزل فيديو عن كيفية توزيع حركات street workout على سبيل المثال front lever و planch ومشكور على كل مجهود تقدمه في القناة
@أبوعمر-ق2ح3م 4 жыл бұрын
والله أبدعت يا صحبي اتمنى يكون البرنامج رائع
@بوديشبار-ك9ن 4 жыл бұрын
اسمو اي البرنامج
@MoustafaMohammad-n7h 10 ай бұрын
يعطيك العافية اخي عمر عندي سؤال قديش لفترة يلي رح شوف فيا تغيير بجسمي
@abdalrahman5788 2 жыл бұрын
لا إله إلا الله وحده لا شريك له لهُ الملك ولهُ الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@AbdullahAlrifai 4 жыл бұрын
والله انك كفو وربي يعطيك الف عافيه باذن الله نلاقي نتيجة واشكرك مرة تانية يا مبدع
@erknn6558 3 жыл бұрын
لقيت نتيجه؟
@mortada_abas5451 3 жыл бұрын
@@erknn6558 لقيت نتيجة؟
@vib2828 2 жыл бұрын
انته عايش
@yakoubmixpower769 4 жыл бұрын
عمر البرنس 💓💓 ربنا يبارك فيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@agookarabomashaly9270 4 жыл бұрын
الفورمه جاهزه يا ابو الكباتن عاش منك 👏💪💪
@احمدالغامدي-س1ح 3 жыл бұрын
حبيت القناه وصاحب القناه الله يوفقك ي عمر راح أتابعك ان شاء الله
@mohammedalfaife 2 жыл бұрын
بسم الله نبدأ ان شاء الله وعلى بركة الله، لي عودة بعد شهرين.
@riezo9506 6 ай бұрын
ها بشّر كيف الحين في تحسن؟ وهل هذي التمارين تنقص الوزن ؟ لاني ابي اسويها بس بدون ما انقص وزني
@mohammedalfaife 6 ай бұрын
@@riezo9506 انتظمت عليها فترة شهرين، بس تعبت منها عشان تاخذ مني وقت طويل، شريت حديد في البيت واتمرن عليه. نعم ساعدني على تنقيص الوزن، لكن مو نفس الوقت لازم وقت ما ابني عضلات اني أكل كثير ، وبتزيد الدهون، بس وقت ما اوقف عشان اسوي تنشيف ينقص بسهولة، لأن العضلات تحرق سعرات حرارية زيادة
@MM-zx35 3 ай бұрын
إن شاء الله✓
@aymenalsagri 4 жыл бұрын
والله انك راقي واسلوبك مشوق ......تحياتي ابن النيل
@صدقةجاريةعلىالأموات 4 жыл бұрын
ايه من سورة البقرة دعاء مستجاب ان شاء الله (285 )لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفۡسًا إِلَّا وُسۡعَهَاۚ لَهَا مَا كَسَبَتۡ وَعَلَيۡهَا مَا ٱكۡتَسَبَتۡۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذۡنَآ إِن نَّسِينَآ أَوۡ أَخۡطَأۡنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تَحۡمِلۡ عَلَيۡنَآ إِصۡرٗا كَمَا حَمَلۡتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبۡلِنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلۡنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦۖ وَٱعۡفُ عَنَّا وَٱغۡفِرۡ لَنَا وَٱرۡحَمۡنَآۚ أنت َ مَوۡلَنا فَٱنصُرۡنَا عَلَى ٱلۡقَوۡمِ ٱلۡكَٰفِرِين.
@amrtouni3824 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وزيد و بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه يارب العالمين 🤲🙏♥❤💙💚
@amressam5896 2 жыл бұрын
أسطورة الكاليستنكس والله نفسى ابقى احسن لاعب فى العالم فى اللعبة دى💯🖤
@أحمدالجميلجادالكريم Жыл бұрын
جزاك الله خير يا غالي 😍
@aymankun5478 4 жыл бұрын
والله انت افضل يتوبر عندي❤❤❤❤
@لاالهالاالله-ع8غ 2 жыл бұрын
انسخوها ولكم أجر القارئين أستغفر الله ♡. سبحان الله ♡. الحمد لله ♡. لاإله إلا الله ♡. الله أكبر ♡. لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
@abdelrahman2331 4 жыл бұрын
ممكن تنزل كل عضله ايه تمرنتها في البيت بمختلف وكل الزوايا الممكنه 💙
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
ده اللي هينزل بالظبط ان شاء الله
@hahshsy123 2 жыл бұрын
@@omarlgabaly سوال بسيط انا نحيف بشكل مجنون عايز ازيد وزن بالاضافه فين البرنامج بتاع فورمه البيت
@أحمدمحسن-ش6ش6ز Жыл бұрын
@@hahshsy123 أنته تسهر
@hahshsy123 Жыл бұрын
@@أحمدمحسن-ش6ش6ز نعم حظي لسه فاتح يوتيوب لقيت تعليقك ههههه
@أحمدمحسن-ش6ش6ز Жыл бұрын
@@hahshsy123 ماكو شغف مدري ليش
@Karriim 7 ай бұрын
بسم الله راح ابدا من اليوم و الله يوفقني ❤
@رشيدرشيد-ه5و8ظ 3 жыл бұрын
عمر الجبلي انا الان امارس الحركات الضغط أمشي وفقا معلوماتك و وجدت فيها ما يوحي الى ان جسمي سيتغير حقيقه شكرا اخي عمر
@moshasalem-jc7ji 10 ай бұрын
وصلت لنتيجة ولا عملت ايه ؟
@Mohammed_alhilfi 4 жыл бұрын
الله يخليك يا حبي أتمنى لو تنزل تمارين منزلية عن نظام PUSH PULL LEGS لكن باستخدام الدامبلز و حبال المقاومة
@minagirgius3899 4 жыл бұрын
You are the king for any home👍
@ahmedmohamed-yw4sm 4 жыл бұрын
ماشاء الله بصراحة حضرتك عندك ثقافة وعلم كبير جدا في مجال الرياضة ربنا يوفقك واصل يابطل انا متابعك
@MM-zx35 3 ай бұрын
ما شاء الله✓
@GamBul-g3p 2 ай бұрын
بسم الله رح ابدأ اليوم رح ارجع بعد سنة ❤🎉
@lellaheALamro 10 ай бұрын
أخي عمر جزاك الله خير على المجهود العظيم ، بس سؤال مهم لو سمحت : كم المدة التي يجب أن أتمرن بها كل يوم ؟ يعني كم ساعة في اليوم ؟ أرجو الاجابة لو تكرمت ❤⚘️
@ahmedaziz8097 4 жыл бұрын
لا بجد عاااااش يا كابتن عمر ربنا يوفقك في اللي جاي ❤❤
@Dfjkbcchk 2 жыл бұрын
هاا بشر صعد جسمك
@fr3on_386 2 жыл бұрын
@@Dfjkbcchk 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@amaramar994 3 жыл бұрын
بدي تمرين زيادة طول يكون ناجح بحبك عمر 😍💪
@hamza-te6en 3 жыл бұрын
لو كان هناك شيء اسمه تمرين زيادة الطول لستخدمه هو بنفسه خخخخ وزاد طوله
@breakthroughsystems788 3 жыл бұрын
@@hamza-te6en هههههه
@algoker8303 3 жыл бұрын
اي حد يقولك في تمارين قلو خالتك اسمها زؤله😂😂😂
@user-jv1dw9td3q 4 жыл бұрын
اني اتمرن بوش اب يوميا و ما أخذ ولا يوم راحه. هل هذا الشي صح ام لا؟! اتمنى تنطون لتعليقي لايك حتى يصعد و يشوفه كابتن عمر
@mariemmohamed1825 4 жыл бұрын
مش صحيح لا لان عضلاتك محتاجه وقت لتعمل عمليه الاستشفتاء و التحميل المستمر عليها هيضرها
@user-jv1dw9td3q 4 жыл бұрын
@@mariemmohamed1825 خلاص الحين راح يصير الاستشفاء العضلي لأن سقطت من فوق السطح و تكسرت
@nourayman8673 3 жыл бұрын
@@mariemmohamed1825 مريم ؟ حضرتك شغاله معانا يافندم ؟ 🙂😊
@marwaahmed1540 Ай бұрын
تستاهل ال٤ مليون مشاهده ولله💪
@justme157 3 жыл бұрын
ماشاء الله محتواك جميل وطريقه الطرح ممتازه وسهله وينك من زمان مشترك جديد
@fdkekfmfmd6008 4 жыл бұрын
هل يمكنني بناء عضل في رمضان لأن كل الفيديوهات التي شفتها تقول بأن شهر رمضان يجب تحافض على الكتلة التي اكتسبها من قبل و لا يمكنك بناء كتلة في شهر رمضان و بما أنو شهر رمضان المبارك قرب و هاذا الجدول إنشائلاه نلتزم بيه هل التضخيم في رمضان ممكن أرجو أن تفيدنا يا عمر💜💜
@khayroaoussaj8273 4 жыл бұрын
نعم التضخيم في رمضان ممكن جدا !
@fdkekfmfmd6008 4 жыл бұрын
@@khayroaoussaj8273 أخي ممكن المصدر
@otaku6160 4 жыл бұрын
نفس سؤالك ؟
@khayroaoussaj8273 4 жыл бұрын
@@fdkekfmfmd6008 أكيد 100٪100 التضخيم...يكون التدريب بعد صلاة التراويح
@khayroaoussaj8273 4 жыл бұрын
@@otaku6160 نعم ممكن جدا التضخيم
@Matawfik 4 жыл бұрын
ما شاء الله ,, اسلوبك ممتاز , ربنا يوفقك , وربنا يقوينا على الجدول
@aymanomer5976 3 жыл бұрын
انشاءالله انا حبدا من النهارده بس جسمي نحيف اوي ايه اعمل يااا كبتن بتمنة منك تعليمات امشي بيه عشان جسمي يتحسن
@eslameslam9550 3 жыл бұрын
وانا والله
@mohamedmekawy9523 3 жыл бұрын
لا تكتب كلمه ان شاء الله كدا اكتبها زى منا كتبها ان شاء الله لان كدا هتبقى حاجه تانىه وشكرا
@TS-dg3te 3 жыл бұрын
@@ALBA0988 اص لاسمع نفسك
@ALBA0988 3 жыл бұрын
@@TS-dg3te تكلم فصحى لم أفهم عليك
@Loai554 3 жыл бұрын
@@ALBA0988 احذر يا أخي. التكلم بغير علم مصيبة. لا يجوز ان تكتب كلمة ان شاء الله متصلة ببعضها. لانها تصير كفر بالله. ان شاء الله معناها اذا الله أراد. لكن إن كتبتها متصلة فيصبح معناها عظيم. كلمة ان شاء تختلف عن انشاء. فكر فيها.
@ساميا-ل4ظ 3 жыл бұрын
صلوا على النبي♥️.
@MohamedAhmed-gp2hc 2 жыл бұрын
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا أدعوا لخالي أن ربنا يشفيه ويطلع من العناية المركزة.
@theone7717 2 жыл бұрын
جزاكم الله خير الجزاء
@hussainnage6891 4 жыл бұрын
بارك الله فيك مبدئيا 💛 عندى سؤال . التمارين اعملها امتى ؟ يعنى يفضل ان اعملها الصبح او وقت معين ولا مش هتفرق 😅 . والمعاد اللى هحدده استمر فى نفس المعاد كل يوم ولا عادى فى اى وقت بس المهم اعمله ؟
@ameersameer8033 4 жыл бұрын
نصيحتي : سخن جيد جداً وأبدأ بالتمارين الساعة ٤:٣٠ ولما تكمل تمرينك اشرب كأس واحد من حليب خالِ الدسم سيفيدك بالبروتينات ويبرز عضلاتك
@noyaootaku2455 3 жыл бұрын
صلو على نبينا محمد
@ConfusedCheetah-wq7qc 5 ай бұрын
مين من ٢٠٢٤😂
@LARBIBENNAI-us1qf 6 ай бұрын
سأبدء اليوم بإذن الله ❤❤❤❤
@رشيدرشيد-ه5و8ظ 3 жыл бұрын
ما شاء الله عليك يا عمر سأعطيك نتيجه بعد شهر اخي عمر
@benaddamohammedamine1385 3 жыл бұрын
شو كانت النتيجة بعد شهر اخي
@رشيدرشيد-ه5و8ظ 3 жыл бұрын
@@benaddamohammedamine1385 اخي عمر شكرا على تذكرك ولكن بكل صدق لقد استعملت الحركات التي نصحت بها وكانت مفيده جدا اخي عمر اشكرك من كل قلبي تحياتي لك 💐
@ناشرللخير-م5ت 2 жыл бұрын
@@رشيدرشيد-ه5و8ظ كيف نتيجة الآن
@ahmedmosbah2528 4 жыл бұрын
عظمه ياجبل😚
@طريقالنجاةبتقوىالله 4 жыл бұрын
يا عمر اهم شي تصدق معانا وتنصحنا وتشرح لنا الوقت للمبتدئين والغير مبتدئين 😘🥰😍🥰😘😍💙ربي يوفقك
@omarlgabaly 4 жыл бұрын
إن شاء الله مش هسيب حد متابعني على القناة الا و افيده في الموضوع اللي يحتاجه
@mahmoudmostafa2978 4 жыл бұрын
بصراحة كابتن عمر مش بيبخل علينا بمعلومة❤🌹
@shmnmr5883 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اسمي سليمان ممكن تشرح لي كيف التدريب في البيت شكرا عندك واتساب ارسل لي الواتساب رقم الواتساب
@shmnmr5883 4 жыл бұрын
ت
@fayzaamer8484 2 жыл бұрын
أنا اسمي عمر عبد الحى 😁 أنا اسمي اداه بعد أنا اسمي الترب معك عمر الجبلي أنا أحب عمر الجبلي
@minazaki3230 4 жыл бұрын
عظييييم 🔥❤❤
@Abo7med500 8 ай бұрын
هبدأ الجدول ده من النهاردة ان شاء الله يبقى فيه نتيجة كويسة
@Johan.Cruijff9 8 ай бұрын
رجعتلك بعد 18 دقيقة في فرق❤
@Abo7med500 8 ай бұрын
@@Johan.Cruijff9 فرق جامد اوي مستر اولمبيا مسألة وقت 🔥🔥
@drax6074 7 ай бұрын
ايش صار؟ @@Abo7med500
@MM-zx35 3 ай бұрын
إن شاء الله✓
@MM-zx35 3 ай бұрын
لاحضت فرق؟
@mnart144 2 жыл бұрын
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
@فارسالزمان-ظ6ج 4 жыл бұрын
ربي يوفقك والله المونتاج ماتك كلش حلو حبيتك حته اشتركت بقناتك وهاي اول مره اشترك بقناه😂😂💔
@EnglishOlogy_with_Omar_Alsayed 4 жыл бұрын
ربنا يباركلك والله ... تحياتي
@ahmedhendawy3971 4 жыл бұрын
فيديوهات الرجل يا عمر ♥️
@abode-p9q Жыл бұрын
انتا هيك صار جسمك بس بتمارين البيت😮❤
@yacinemouloudi4801 3 жыл бұрын
مشكور يا بطل وااصل 😎
@mohamedalaa7846 4 жыл бұрын
استمر يا كوتش ❤️👏
@aliwealosh701 4 жыл бұрын
حلووو
@HusseinZahraLebanon Жыл бұрын
شكرا لك على الفيديو المفيد والرائع، لدي سؤال لو سمحت : هل هذا البرنامج مناسب لرياضة الكاليسثينكس ؟ لان في هذه الرياضة لا تحتاج الى تكبير عضلات شكرا
@الشخصالمحبوب-ي1ج 3 жыл бұрын
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياالله
@محمدانور-ح7ف 3 жыл бұрын
والله اني جد انا بدي اشوف تدريب بالبيت وهذا الي انت حكيت لي اياه جد عملت لك لايك و حركه الاكسبلور
@fitnessarn1481 3 жыл бұрын
بالحيقيقة تمارين ممتازة ولكن ممكن يتعمل معك تمارين اكتر واتحرك زوايه للعضلة اكتر اتمنى لك التوفيق والنجاح 😘😘
فِكر تاني
Рет қаралды 1,8 МЛН
Cool Tool Shorts
Рет қаралды 82 МЛН
Comedy Club
Рет қаралды 10 МЛН
DakPlay
Рет қаралды 704 М.
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
الجانب المُشرق | Bright Side Arabic
Рет қаралды 4,3 МЛН
Dr Kareem Ali
Рет қаралды 1 МЛН
Big Jantee
Рет қаралды 1,8 МЛН
أكرم | Akram
Рет қаралды 139 М.
Cool Tool Shorts
Рет қаралды 82 МЛН