【５日分】「タンパク質」「野菜」がしっかりとれる冷凍お弁当レシピ【管理栄養士の健康ごはん】

[@ぴよ-m8m]

摂食障害で食べても吐いちゃうんですがなんとか健康にいい食事をしようと思ってレシピ本を購入して過去のKZbinもめちゃくちゃ見て何とか食べれそうなものを作らせていただいています😢😢 いつもたくさんのレシピを教えていただいてありがとうございます！ えりかさんのレシピで少しづつ摂食障害を治せるように頑張ります🔥🔥

[@ムーミンママ-i5u]

キチンと片付けられた台所で繰り広げられるお料理の数々、エリカさんの落ち着いた話し方に、癒されて　やるぞ〜と奮起しているバァバです。

[@のーすん-c9b]

仕事でいつも帰りが遅いため、子どもたちが自分で温めて食べれる冷凍弁当の動画は本当に助かります。

[@user-qk7oy4ox2k]

たらこの薄皮の取り方、参考になります！ ありがとうございます✨

[@ayuayu.77]

食堂朝ごはんさん、いつも参考と癒しを感じながら拝見しています！ 年末年始のお料理とか見てみたいです、

[@chikara5301]

買い出しメモをスクショして明日の買い物決定🎉 穴があいているザル良いですね👏私は持ってないので、この間ワカメがこぼれてしまいました💦 えりかさんの動画がアップされると料理がんばろーって励まされています❤ありがとうございます😊

[@れいな-d8v]

単身赴任の旦那に月１でご飯を作って送っています。料理のレパートリーが少なく、似たり寄ったりになっていたのでとても参考になりました。ありがとうございました！

[@mako8326]

動画アップ後初めての日曜日に材料を買い作りました！いつも簡単で美味しいレシピありがとうございます😊

[@ゆき-m2n3u]

いつも休みの日はエリカさんの動画で作り置きをしています。今日は副菜の方を2つ作りました！明太子で作っても美味しかったです！今年もあと1週間で仕事納めなのでお弁当も乗り切れそうです。ありがとうございました！

[@risa-pl1yx]

この間冷凍お弁当の本を是非❤とリクエストしたものですが、1ヶ月ももつメニューを紹介してくださって最高です！普通の作り置きと違ってお弁当用だと匂いを気にしたりしなくちゃいけなかったりするのでお弁当用はかなりありがたいです🥰

[@HebaHosni]

きれいなだいどころとおいしいたべもの。ヴィンテージなふんいきがすきです。❤

[@haneRay2010]

いつも参考にしながら調理していて感じる事ですが、エリカさんの料理は調味料のバランスが整っていて、美味しいバランスが気に入っています😊❤ありがとうございます。

[@maiko6168]

I love this series! Looking forward to the next bento box videos

[@はるはる-w5s1i]

いつも楽しみにしてます❤ 冬休みに向けて、子供達のお弁当やご飯とかがあると嬉しいですね😊

[@ffrr4318]

美味しそうな野菜たっぷりのおかずに、肉料理。ぜひ取り入れてみたいです😆 料理レシピもさることながら、このお弁当箱も便利ですね！探してみなきゃ😊

[@daponteable]

日本料理の基本の良いところがが実際的によく分かってとても勉強になりました…　ありがとうございます…

[@kyokyo3868]

ブロッコリーがあったので夕飯にごま味噌和え作りました。とっても美味しい😊ごま味噌は色々応用出来そうで嬉しいです😂エリカさんのクリスマス、お正月が観たいです。もちろん過去動画は参考にさせて頂いてます❤❤

[@明美飯田-r2j]

お弁当を作って置けばレンジで温め出来ますね🍱

[@洋子古澤-n7l]

えりかさん おはようございます いつも動画ありがとう 見るからに美味しそうなお弁当ですね。夜ご飯に作って 食べちゃおう。私は腸が弱いので、消化が悪かったり刺激物は控える様に言われています。何かお腹に優しいお料理があったら教えて下さい😊

[@がーこ-x1r]

冷凍1ヶ月できるのは いいですねー😊 最近、油の酸化について。とても気になってます。 作り置き、私もしているのですが、 冷凍した油の酸化は 大丈夫なのでしょうか？ 冷蔵庫よりは冷凍の方がいいのでしょうか？ 冷蔵だとどのくらいまでは大丈夫なのか？ いつも、作り置きは １週間くらい 冷蔵で食べたり 冷凍してるのですが。 お忙しいところ 恐縮でございますが お時間のある時に ご教授いただけたら 幸いです。 よろしくお願い致します🙏😊

[@haneRay2010]

こんにちわ　いつも拝見しています。シンプルで家庭調理の参考にさせて頂いております。さて他のUP動画で「春菊のたれ」メニューについての質問です。このたれは実際どのようなメニューに使用したら良いでしょうか？　春菊を茹でていないので手間なく使えそう。お教え頂ければ幸いです😊

[@ママパンダ-v9x]

嬉しいお弁当シリーズありがとうございます。 ご飯はおにぎりですか？どんな入れ物にいれますか？ 大きめの容器にご飯も冷凍出来ますか？

[@田中圭子-b6n]

いつも拝見して、色々参考にしています。 この透明なレンチンの入れ物は、どこで購入されましたか？

[@wannipatanaka6260]

👏👏🎉🎉❤

[@はるはる-w5s1i]

いつも楽しみにしてます❤ 冬休みに向けて、子供達のお弁当やご飯とかがあると嬉しいですね😊