ውፍረት ለመቀነስ መብላት ያለብን የምግብ አይነቶች

#Ethiopia #weightloss #Health
ውፍረት ለመቀነስ መብላት ያለብን የምግብ አይነቶች
Addis Insight is Ethiopia's leading channel that covers a variety of contents. Our channel collaborates with creatives and experts in their fields to bring you insightful content on different topics.
Check out www.addisinsig...
Watch our full video catalog: bit.ly/2E04BKu
Follow Addis Insight on Facebook: / addisinsight
Or Twitter: / addisinsight

[@user-cs7sd8vm4l]

እኔስ መቸም ደክተር ለመሆን ተመኝቸ ነው የቀረውት ልጆቸን ዶክተር እድሆኑልኝ ምኞቴነው ፈጣሪ ይርዳሽ በሉኝ

[@rosieposie.x0]

Inshallah ehonulshal barchi subscribe adrgyashalu barchi

[@mahletmulat6420]

i gained my weight what should i do

[@merondaba1635]

Medhanialem yelbishen yimulalish.

[@wubeadane8411]

ኮክተር መሆን ጭንቀት ነው

[@keltumashenafi5664]

ተባረኩ ልጆቼ አላህ ይስጥልን ደግሞ ክፉ አይንካችሁ።እኔ ዕድሜዬ 56 ነው።ከወጣትነት ዘመኔ ጀምሮ ክብደቴ በጣም ትልቅ ነው።ለመቀነስ ጥረት አድርጌ አልተሳካልኝም።በዚህ ላይ ከፍተኛ የደምግፊት ታማሚ ነኝ።እንደድሮ እንኳን እንዳልንቀሳቀስ የጉልበት በሽተኛ ሆኜ ስራዬን። በገዛ ፈቃዴ ለቅቄ ቤት ውስጥ መዋል ከጀመርኩ ሰነባብቻለሁ።የአመጋገብ ስርአቴን ባላችሁት መሰረት ማስተካከል እንዳለብኝ አምናለሁ ።የእንቅስቃሴ ነገር ግን አሁን ባለሁበት ሁኔታ ይከብዳልና አሁንም ምክራችሁን እሻለሁ ።አላህ ያክብራችሁ

[@LEONA2347]

አይዞሽ እህቴ ውፍረትከተወለድን በኦላ የሚመጣ ነገር ነው በቀላሉ ማጥፋት ይቻላል ትህግስትና ቆራጥነት ይጠይቃል ፡ የማይቻል የለም ከዩቱብ ላይ ጤነኛ ምግቦች ፈልገሽ በጣፈጠ መልኩ መስራት ትችያለሽ ግሪን ሻይ በቀን 5 ብርጭቆመጠጣት ውሃ በሎሚ ዝንጅብልና እርድ እያፈላሽ ሎሚ አርገሽ ለጣህሙ ትንሽ ማር አርገሽ ተጠቀሚ ሳትሰለቺግዜ ይፈልጋል ስፖርት በተቀመጥሽበት እጅሽን ወደ ላይናታች እያረግሽ መስራት. እንደ ዳባ ፖስታ ሩዝ የተጠበሰሰ ነገር ከቻልሽ ማቆም ። ፈጣሪ ይርዳሽ 🥰

[@yehafizochadnakinegnrebiqu9369]

አብሽሪ አንዳንድ ጊዜ ብትበይም ባትበይም ትወፍርያለሽ እኔ ስላየሁት ነው ምግብ ስቀኝስ ባሠብኝ ዶሮና እሩዝ እወድ ነበር ግን እርግፍ አድርጌትቸ ግን ውፍረቴ እየጨመረ ነው

[@user-yn9fn6wu7n]

እህቴ ሞኝ አትሁኚ ጉልበትሽ የሚታመመው በኪሎሽ ምክንያት ነው ለማን ብለሽ ነው የምትታመሚው መሞትም እንዳለ ማወቅ አለብሽ ለማን ብለሽ ነው ቆርጠሽ ተነሺ በተቻለ መጠን ዳቦ የስንዴ ምርት የሆኑ ነገሮችን አትብይ ፍራፍሬም አታብዢ ከቻልሽ አትክልት ብቻ ብይ ውሀ ብዙ ጠጪ ከመሸ ምግብ አትብይ ይህ ሊከብድሽ ይችላል ግን ለማን ብለሽ ነው ራስሽን የምትገይው ቆርጠሽ ተነሺ 5ኪሎ ብትቀንሺ ፊትሽ ራሱ ይለወጣል ደምግፊትሽም ይቀንሳል ጉልበትሽም ለውጥ ታይበታለሽ ዛሬን ቆርጠሽ ተነሺ ዘይት ቂቤ ስኳር ጨው ገዳዮችሽ ናቸው አስቢበት በርቺ

[@FaizaJemal-xw3iz]

አብሽሪ ማማዬ

[@user-ue7rj5dr4j]

አይዞሽ 56እኮ ገና ነሽ እጀ እዳሰጪ አመጋገብሽን አስተካክይ

[@nevergiveup8958]

ብዙ ዶክተሮችን እከታተላለሁ የአረብም የነጭም እውቀታችሁ ከነሱ ጋር እኩል ነው ከነሱ የሰማሁትን ነው እናንተም የነገራችሁን የሀገራችን ዶክተሮች እውቀት የላቸውም ይላሉ ውሸት ነው በጣም ጎበዞች ናችሁ የእውነት በጣም እናመሰግናለን ፈጣሪ ያክብርልን ያላችሁትን በሙሉ በስሱ እጠቀማለሁ አሪፍ ክብደትና የቆዳ ልስላሴ አለኝ❤

[@dr.eyerus.b4820]

እናመሰግናለን ። ከዶክተር እየሩሳሌም

[@workieafework6749]

.🙏

[@user-yo5kg9gz9e]

እኔ 72 ኪሎ ነበርኩኝ አስር ቀን ውስጥ ድንች ቀቅየ ተጠቅሜ ሰባት ኪሎ ቀነስኩኝ ከዛ እቁሜ ደግሞ እንቁላል ስዲስት ቀን ተጠቀምኩኝ አራት ኪሎ ቀነስኩኝ በሀያ ቀን ውስጥ አስራ አንድ ኪሎ ቀነስኩኝ ማላት ነው መጠጥ ሎሚ ዘንጀቢል ግርፍ ከሙን ሻሂ አክደር በቀን ሶስት ጊዜ እጠቀማለሁ ወላሂ ሞክሩት ታመሰግኑኛላችሁ

[@mekdelawit3506]

እማ እዴት እንደሆነ ንገሬኝ

[@hannatewolde7281]

How?

[@hadirabentnur7505]

የት አለ ታዳ አጠቃቀሙ እማ

[@hayathayu2098]

Wude be allah atekakmun negerign

[@tigiwudsew2479]

በአላህ አጠቃቀሙን ነገሪን

[@kasiyopiya6197]

በጣም በጣም እናመሰግናለን ጥሩ ትምህርት ነው ብዙዎቻችን ለአመጋገባችን ትኩረት ባለ መስጠት ለአላስፈላጊ የሰውነት ክብደት መጨመር እንጋለጣለን ስለዚህ ምክራችሁ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ በርቱ በዚሁ ቀጥሉበት። ምናልባት ካላስቸገርኩ በዙሁ አጋጣሚ ስለ ስኳር በሽታ ህመም በተለይ type 2 diabetes ወይም ሁለተኛ ደረጃ የስኳር ህመምን በተመለከተ እንደዚሁ ጠቃሚ ምክራችሁን ብትለግሱን ከአክብሮት ጋር እጠይቃለሁ አመሰግናለው።

[@tizazuzewdu1699]

በጣም ጠቃሜ ትምህርት ነው እናመሠግን አለን ቀጥሉበት

[@negesthailu5999]

እግዚአብሔር ዪስጥልን ምክራችሁን እንቀበል አለን እኛ ኢትዮጵያን የምንወደው እንጀራ ነው ግን ክጤናየሚበልጥ የለም እንሞክር አለን

[@LiyshGetachew]

እናመሰግናለን እንጀራስ 14:36

[@user-go3hb9jp2z]

እዬ ላብታሞቹ ነው እኛ ከጅ ወደሀፍ ወጥ የነካው ዳንቴን ምበላ ሕዝቦች እኛን አይመለከተንም እዬዬም ሲዳላ ነው አለች አያቴ ይሆን አሪፍ ነው እናንተም በርቱልኝ አንድ ቀን አልፎልኝ ያላቹትን እተገብር ይሆናል ወዛደር እያሉ ደሞ ልጠግረር ሰላማቹ ይብዛ

[@hannatewolde7281]

It will pass

[@kalaharami4819]

❤❤❤❤❤

[@henokalemu4511]

እኔ ባለኝ መረጃ ወይም ካነበብኩት BMI ከፍተኛ ነው የሚባለው ከ25 በላይ ሲሆን ነው እንጂ ከ30 በላይ ነው የሚለው ስህተት ነው ቢስተካከል

[@senaitayele8120]

ስለምክራችሁና ስለ አስተምህሮታችሁ በጣም አመሠግናለሁ ሲቀጥል አቮካዶ ስበላ እና ውሀ በቀን 2 ሊትር ስጠጣ ክብደቴ በጣም የጨምራል ምን ትመክሩኛላችሁ። ሌላው ዶ/ር ስምሽን አስቀይሪው ኤልዛቤል የግልሙትናና የዝሙት እናት ነኝ አሟሟቷ ተፈጥፍጣ ነው መጽሐፍ ቅዱስ አንብቢ ስማችን ደሞ በበጎም ሆነ በመልከም በሕይወታችን ላይ ተጽእኖ አለው🎉

[@MulushewaAmtataw]

እናመሰግናለን ግዚአችሁን መስዋኢት አድርጋችሁ ስላካፈላሽሁን በስደት ላይ ያለንውስ

[@kamela951]

ማሻአላ አላህይጨምርላቺሁ በጣም ጥሮ ትምርትነው

[@ethiopiahagere8408]

በእውነት እግዚአብሔር ያክብራችሁ በጣም እያሥተማራችሁን ነው ከበጣም በላይ እናመሰግናለን!! ዶክተር የማማክርሽ ነገር አለኝ በምን ላግኝሽ እባክሽን ተባበሪኝ በእግዚአብሔር ስም እለምንሻለሁ

[@dr.eyerus.b4820]

ያሎትን ጥያቄ በመልእክት መጠየቅ ይችላሉ። ከዶ/ር እየሩሳሌም

[@user-cs7sd8vm4l]

በጣም እናመሰግናለን ጠቃሚ ትምህርት ነው

[@ibairider168]

ሥታምሩ ጉበዙች በራቱ

[@senaitayele8120]

እናት ነች ስማችን በበጎም ሆነ በመጥፎ በሚለው ተስተካክሎ ይነበብልኝ❤😊

[@haleemamuhammed4125]

እናመግናለን ፈጣሪ ይጠብቅችሁ እህቶቸ

[@fatimax6508]

በጣም እናመሰግናለን በርቱ

[@bmherthebezatfiteheekomale621]

ተባረኩ የኔ ዉዶች እናመሰግናለን።

[@hlabdo5025]

ባንወፍር ነበር የሚገርመዉ ምግቦችላይ የሚጨመረዉ ኬሜካሉችስ ጭንቀትም ያወፍራል ሀሣብ ንዴት ወዘተ

[@tedrosgirmay1106]

Thank you very much for the information. But how about bread and injera??

[@TeferiKassa-oy9yl]

በጣም አመሰግናለሁ። አትክልት ብዙ ሰው አይመገብ ላላችሁት አንዱ እኔ ነኝ። አዝወትሪ አትክልት ስመገብ የጭንቅላት ወባ ስላለብኝ ቶሎ ቶሎ ትነሳብኛለች እንዲሁም አልጫ ምግቦችም ብዙ አላዘወትርም ምክራችሁን ብትለግሱኝ እላለሁ?

[@kelemkelem3103]

Thank you so much

[@hiwitube5289]

THANK YOU DICTORS

[@martaayenew8733]

ዶክተሮቻችን በጣም እናመሰግናለን

[@hibstebelete3956]

ደክተተሮቻችን በጣም በጣም እናመሠግናለን

[@hibstebelete3956]

እባካችሁ እኔ በጣም በጣም አየጨመርኩ ነው

[@sucaadoshariif1422]

Thanks for sharing really I appreciate it

[@mera2721]

እናመሰግናለን

[@tigitigi6579]

እናመሰግናለን ዶክተሮች እኔ ይወፍራል ብዬ ይቆምኩት ምግብ ነው ሁሉም ከዛሬ ጀምሮ ይጠቀመለው እኔ ቦርጭ ነው ሌለ ውፍረት የለኝ

[@dr.eyerus.b4820]

የሆድ ስፖርቶች ስሪ። ከዶክተር እየሩሳሌም

[@Fatima-r9j]

ተጠቀምሽው ነይ መልሽልኝ ጠፋልሽ ቦርጭሽ ክክክ

[@tgytad9950]

እናመሰግናለን ምርጦች

[@user-pf5ev2pv1r]

ኢነመሰግነለን ዶክተረ ኢኔመ ትለንትነ አዲሶ ምን የመሰለ ቀምስ ገዚቼ በጠም ትልቅ ነው ሲለቢሰው ኢኔ መሆኔን ፈረሁ ስየስጠለ ውፍረት

[@ermiyasvlogs6046]

በጣም እናመሰግናለን

[@almazberhe7661]

Thank you for your advice

[@ኪያስሜነህ]

እናመሰግናለን በጣም።

[@user-ui8dv3mi8j]

እናመሰግናለን በጣም ውብ ቆጆ ነችሁ ይቅርታ መልካችሁ ተመሳሳይ ነችሁ መታ ናችሁ ካድ እናት ነው የተወለዳችሁ እምመስሉት ለማንኛውም ደስ ይላል 👍

[@nazretgebre6091]

እናመስግን አለን

[@senaitkifle1759]

Thanks

[@selamabera7256]

Time worthy

[@muzamuza4351]

አናመስገናልንየሀገሪዶክቱሮ

[@masreshatibebu2248]

Enamesegnalen

[@LiyshGetachew]

እናመሰግናለን እንጀራስ

[@user-un6pd7fg4w]

እናመሰግናለን❤❤❤

[@beletugashaw330]

Betam tiru timhrt new enameseginalen

[@RahimaHabib-xc4go]

❤

[@uaeS-f4t]

ዉድ ቦርጬ አልጣፈም ቢሎኝል ምንለርግ❤❤❤❤❤

[@glorytogod2804]

Good job be blessed all.

[@user-zg8cb6kn9u]

እናመሰግናል

[@eyerussaid6224]

እኔም የተቸገርኩበትን ነው የነገራችሁኝና ተባረኩ ውድ ዶክተሮች

[@ethiobeauty960]

Thanks for sharing

[@birukwakene7568]

Thank you for your healthy advice.

[@martawoldeamanuel6539]

Betam temchitognale tebareku

[@fthiasye6925]

በጣም ጥሩነው

[@mimmim1343]

Wowww thank you

[@user-pb5mt6ug1s]

Thanks for sharing 👍

[@Cell-up6gz]

Thank።you።so much

[@sebledejena287]

እናመሠግናለን

[@user-wp6tb1ij2x]

thanks sis

[@elschdayelschday1668]

Hallo, selam , betam treu temehrt new. .. pls, more focus adregu be deit lye ...Thankyou !!

[@gebreafley]

May God bless U

[@yomuda2022]

ማንኛውም የደም አይነት መጠቀም ይቻላልን

[@LiyshGetachew]

እንጀራ ያወፍራል ወይ???

[@user-ie1le4ut7i]

እናመሰግናለን🇪🇹!!

[@almazngatu5511]

Tebarku xegawn yabzalachuu

[@sebsebiewaktola3875]

የእንቁላል አስኳሉ ኮሌስትሮል አይጨምርም?

[@user-of8lx5gp8q]

የኔም ጥያቄነው

[@Emabetdibaba]

እናማሰግናለን ግን አንድ ያልጋባኝ አለ እሱም ቦሎቄ ጎጅ ነው ይባላል እናተ ደግሞ ቦሎቄ ተማጋቡ አላችሁ እንዴት ነው እሄ ነገር ግልፅ አድርጉልን

[@zertiewsisya2941]

እናመሰግናለን እህቶቼ

[@birtukanao4sa808]

በጣም እናመሰግናለን ዶክተሮቺዬ በሬቱ ደሴስቱሉ

[@HagereMoges-dt2vm]

እኔ እድሜዬ 28 ነው ግን ሰውነቴ ወፍራም ነኝ እና የማያቀኝ ሰው እድሜዬን 40 45 50 ይላሉ ሲብስ ደሞ እማማ ይሉኛል ከዛ ቅስሜ ስብር ይላል እና መቀነስ ፈልጋለው መፍትሄ ስቱኝ ስወዳቹ

[@yohannesweldmariam3755]

tank.u.the.best.advise.for.me.yohannes.from.lasvegas.nv

[@dr.eyerus.b4820]

You are welcome.

[@user-bh4wy8lx3h]

ጥያቄ እንዴትም አርገን ብንሰራው ችግር የለውም

[@SayedAhmada-zo9mb]

እኔ 80 በቅር በገበዉኝ ሰመኒይ መን ለርግ ኢድሜ 28ነኝ

[@enatenewdatalhu3104]

ትንሽ ቦርጭ አለችኝ እንዴት ላጥፋት ፕሊስ እግሬም ወፍራም ነው እንዴት መቀነስ እችላልሁ

[@MulualemShowሙሉዓለምሾው]

ሎሚ ጠጭ ማር እስቲ በቅንነት ብቻ ሰብስክራይብ ግጩኘ

[@tigiwudsew2479]

እኔም ትንሺ ቦርጭ ነበረብኝ እንደት ላጥፋት

[@wome8375]

🙏🙏🙏❤️ እየሩስ እንዳለችው ፕሮግራሙን እወደዋለሁ አሁን እየሩስ እንዳለችው እንዳለችው

[@mahima8399]

Dear DRs thank you for ur advice. What do u recommend about keto diet and intermitent fasting?

[@dr.eyerus.b4820]

Selesu enakerbalen. Thank you for your comment. From dr. Eyerusalem

[@eyeruseshetu1812]

Intermittent fasting is the best it worked for me please try it

[@meronnegash1794]

ሰላም ዶክተር እኔ ብዙ ወፍራም አደለሁም ግን ደሞ አራስ ቤት ያለን ሰወች ምን ያከሳናል ምን እንመገብ

[@kenutebebe8035]

Ie aras borch matfiya negrugn be sergery new ywldku thanks

[@mahlettesfaye6676]

Hi Dr Oats is very expensive the local one one kilo is 130 birr now

[@MrHabtsh]

Please make a video on pill mills. Drug prescription abuse in Ethiopia.

[@dr.eyerus.b4820]

Mr. Habtamu balew, we have already released a video on that. Please check the previous videos. From Dr. Eyerusalem

[@etetugerma8202]

Tankes d/r

[@astermaregu9348]

ቆንጆ ቆዳ እንዲኖረን መመገብ ያሉብንን ብታቀርቢ

[@meseret2813]

እኔመሰግናለን ውዶች እኔ 56 ኪሎ ነኝ ግን አንድ ሴት ልጅ ትክክለኛው ስንት ስንሆን ነው. ???

[@yehafizochadnakinegnrebiqu9369]

የሴት ልጅ ትክክለኛ 50 ነው ስድስቱን ቀንሽ እኔ 70 ነኝ

[@fatimaali1413]

​@@yehafizochadnakinegnrebiqu936970😂

[@itsmydam7046]

ጥሩ ትምሕርት ነዉ ጥያቄ መጠየቅ ፈልጌ ነበር 1)ተምር ክብዴት ይጨምራል? 2የሤት ልጂ ትክክለኛ ክብዴት ምን ያሕል ነዉ? ጥያቄየን እደምትልሱልኝ ተሥፍ አረጋለሑ? አመሠግናለሑ

[@emebetbelay4801]

የሴት ክብደት ስንት እንደሆነ እኔም ማወቅ እፈልጋለው

[@PeacefromJesus]

የሰው ውፍረትና ቅጥነት እንደቁመቱ እና እንድ አጥንቱ ስፋት ይለያያል የኔ ክብደት ላንቺ ያንቺ ለኔ ትክክለኛ ላይሆን ይችላል ስለዚህ ይሄን ቻናል ክሊክ አድርጊና ዶር ዮሀንስ ይባላል ትምህርቱን ተከታተይ ይጠቅምሻል;;🙏 kzbin.info/www/bejne/sIuvimt9ipiGaNk

[@itsmydam7046]

እሽ አመሠግናለሑ

[@user-bi9qs8pr5y]

Tnx😘😘😘

[@Belqislove]

Betam nw mnamsgnw enema agrbet eyalw model nbr memslw ahun belw roto bebal wesht aydelm kumte 1.75.neg gn mn waga alw wefrte debkw kne kumt ga men yahl mehon nbrbt mizane melaschun bgugut etbkalw betam tekami merja nw thanku so much

[@kasayemersha4379]

የችፌ መድሐኒት ከየት ማግኘት ይቻላል

[@tedlaterefe2749]

ብደም ታይፕ ብትነግሩን ካላስችግርናቹ ውይም ለሁሉም ይደም ታይፕ ይሆናል ?????

[@tsehayneshkassa3851]

Bmi ማለት ምን ማለት ነው

[@user-wu2dn2vm6i]

እሲ መላበሉኝ እኔ ውፍሬቴ ለራሴ በጣም ነው ያስጠላኝ 😢

[@monaselwan2211]

አመሰገናለን

[@mimimimi7949]

Enamsegn alen

[@tirualemefenetawe8843]

Ere men's yesalali asetelag weferet

[@myearring9314]

good job but what is bmi?

[@user-fm1pg1vn4o]

በሎቅ ሞክሬአለሁ ልክ ናቹህ ኦትስም ተጠቃሚ ነኝ ታንክስ በርቱልን 😍

[@abebaweldesilassie457]

Min malet new bulukire??

[@murdazamzam9719]

እናመሰግናለን ያወፍራል ያልኩት ነውግን

[@happyyuwb7066]

Good job bless all🙏💙💜

[@demeayano]

የጠቀሳችው ምግብ አንዳንዶቹ ዩርክአሲድ ከፍ የምያደርጉ ናቸው የዚህ ችግር ያለበት ሰው ምን ያድርግ?

[@wondimagegnwodajo54]

So u guys sayn Leave Enjera or Enjera tekim yalewim eyalachu naw 🤔( Finally how we ganna manage Enjera with weight lose)

[@ayyeledegu4769]

Eshi tiru neber gin mulu wifret yikensal????????

[@abebawmariamtaye5666]

Diabetic selehonku potato mebelat echelalehu malet new?

[@makiahomar9947]

እባክሺየሆዲ።ዲርቅትመፍተሂ

[@asmarashikor6180]

Engera teff dehna new? rice? Please

[@nurserobel7059]

ለጤና ተስማሚ ከኮልስትሮል ነፆ 5 የ ዘይት አይነቶ በ ጤና ባለሙያዎች