【乳製品とドロドロ血液の関係】脂質は肉だけが原因ではない！摂取量よりバランス！整えるカギは〇〇です！【四毒】【お米生活６：４】【食の欧米化】

[@みずっち-z2q]

初めまして。 私は吉野先生のチャンネルも見ていますが、ゆきよ先生の主張もすごく共感します。基本的に発信者の方はわかりやすくするために一部のことを切り口にサムネを作ったり説明したりするので、それが全てだと極端に解釈する人がいますよね。 今までの食生活や生活環境、体質によってみんな違うんだから、基本の考え方をベースに、自分にどう取り入れていくかが大事だと思ってます。 ヨシリンは歯科医師であり、ゆきよ先生は栄養士なので、接したクライアントさんの種類も違うでしょうね。自分は今は比較的元気なので、ストレスにならない程度に、先生方の仰ることをできる範囲で最大限取り入れてるという感じです😊

[@hiroyukioouchi1781]

私も吉野先生の「四毒」見ています。前はスーパーでショッピングカートに どっさり肉や牛乳を購入している家族を見てうらやましいと思っていました。 最近は身体にいいものと悪い物見極めて料理しています。独身の高齢者です。

[@onionhead111]

カフェオレ好きで毎日飲んでます。あとはアイスクリームを冬でも食べてました。乳製品やめたいと思って、なかなかやめられずタイムリーな内容でした。チーズとアイスはやめて、カフェラテ牛乳少なめで我慢しようと思います。 今はご飯をしっかり食べる、ぬか漬け、海藻、野菜を食べる練習しています。

[@bamboo6351]

動画の内容と直接関係ないんですが、５年ぐらい前の動画より、先生若返ってお綺麗になっていますよね。こんなことを申し上げるのは何ですが、健康法（や美容法）は発信者や提唱者の方ご自身がご自身のお姿で証明してくれていないとやる気が起きない（笑）毎日お米食べるようになってから体調も良くなり肌の状態も良くなりました。いつも観てます、いつもありがとうございます😊

[@プランセス由美子]

綺麗に見えるのはカメラの性能って言う事も有りですが😂 私はカメラ変える、角度変えるだけで別物になりますw

[@airK1989]

嘘とは全く思わないけど実際会ってないからね カメラの性能光お化粧色々あるし

[@君島千春]

油についての動画ありがとうございます！とてもわかりやすく、栄養療法がメンタルによって台無しになるタイプなので、先生の内容は心が軽くなります❤️これからも配信楽しみにしています😊

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

酒、タバコ止めて数十年、その後、腸活やり始めて現在に至りますが、吉野敏明先生の４毒抜きは、2ヶ月位ですが、お米生活を゙中心に家事仕事、畑仕事にいそしんでいます、有難うございます。😀

[@awabijj9331]

植物油がダメなんだよね

[@MA-ne7mm]

植物油脂はあらゆる食材やお菓子に含まれてます 高カカオチョコは要注意

[@鍋猫-i2s]

お米大好きです。1日2合くらい食べれるようになりました。ありがとうございました。 本日は、４毒について取り上げて頂きありがとうございました。いろんな立場からの議論は大歓迎です。 米にも、米油は含まれているし、ごまにはセサミンがある。豚肉・牛肉、鶏肉についている油、魚の身に含まれる油が有ります。それらは、日本人にとって良い脂質。 ヨシリンは、工場で人工的に作られた、植物性の精製油が良くないと言っています。 誤解のない様にして下さい。

[@yakunarumi9734]

ゆきよ先生の頭に天使の輪ができていて素敵💓

[@katakori-0903]

先生、落ち込まないでください😢人はどうしても先入観がある状態で観ると、悪くとってしまうものだと思います💦お米の良さや、先生の言いたいことがよく伝わってる者もココに居ますので！もっとお米の良さ発信してください😊

[@亜子米akobey2]

いつもありがとうございます✨️次回も待っています❤

[@maomao-j1x]

脂質のお話、すごくよく理解できました。そうですよね。バランスが大切なんですね。どこかの有名な歯科医さんが植物油は全てダメなんておっしゃっていますが、私は以前ダイエットのために油抜きしたら途端に髪も肌もパサつき始めたので、適度に良い脂質を摂ることの重要性を思い知りました。 乳製品に関しても今は全体的に多すぎますね。私自身もカロリーが少ないからとついヨーグルトに手が出てしまいますが、これからは時々食べるぐらいにします。チーズは美味しいけど脂質がものすごいですね。ピザを食べる日の前後は乳製品を控えるなど具体的でとても参考になりました。 幸いお米が大好きなのでこれからもゆきよ先生の動画を楽しみに、健康な食生活を目指します。

[@SasaU-lh8pb]

先日視聴者の質問に答える中で、油を抜いていくと毒抜きの症状として一時的に肌の乾燥など起こるとの話がありました。それを乗り越えて肌がきれいになったり肝斑が消えたという経験者のコメントもあるので私は油抜きしているところです。精製した植物性油脂は体に良くないとのことで、玄米やお肉、お魚などから自然に油は取れるとのことでした。よしりん以外にも油を取りすぎていると言っている方もいらっしゃいますし、実際意識して商品の裏面を見ていると殆どの食品に植物性油脂って書いてあるんですよね。塵も積もればなんとやらでやはり取りすぎになっているのかもと思いました😅

[@maomao-j1x]

@ さま、たしかに油の取りすぎはいけません。が、ある程度は使わないとフライパンは焦げ付くし、何より美味しさが半減してしまいます。私はフッ素樹脂加工のフライパンはイヤなので南部鉄のを使っています。また玄米も体質により良し悪しでしょう。

[@NakaGajin]

学生時代に学んだ栄養学の基礎を久しぶりに聴講した気分になりました。 ありがとうございます。

[@まるまるもりもり-g5c]

脂は魚を焼いた時の脂や肉焼いた脂は取ってます😊あとぬか漬けの油…精製油は完全に取っていません…が現代社会難しいですね…😅極力気をつけてます（汗）唐揚げもノンフライヤーで米粉をつけ焼いてます🎉

[@yomog25]

乳製品大好きなんだよなぁ😮‍💨 チーズはお酒にも合うし、ヨーグルトはむしろたくさん食べた方が体に良いと思ってました😂 控えるように頑張ります💪💦 先生益々肌がツヤツヤに見えます👀✨ 髪もツヤツヤで羨ましいです💓

[@ゆん-i6v]

植物油脂を辞めてからか、寒くなって肌がカサカサしてるから、油取ろうかなと考えてましたが、油揚げや肉や魚やカレーを食べたら油は入ってるので様子をみようかなと思います。あと、焼き玄米をご飯に入れて炊いたりしてます。晩ご飯を見たら米6おかず4になってなかったので、理想になるようにしたいです。乳腺の先生に乳製品は関係無いと言われてアイスクリーム食べてましたが、子宮ポリープで全摘したので皆さん、気をつけてください〜

[@obatariansanuki3982]

私も似たようなお悩みw 似たように考えていますw 読ませていただけてありがとう✨ 乳腺は油、神経系リンパ系は油が原因の事が多いと、聞きました。乳癌、子宮系前立腺は乳製品、特にチーズらしいです、 お肌のかさかさは米で水分を 保持出来たら良いようですが…油で毛穴がつまっているからかさかさするとか（これは一般の視聴者さんからの情報😂） まぁこれ1つが原因とか言う事は無いのでしょうけど😂 個体差もあるし… 誰かが上手く行っているのに自分は当てはまらない事って多い💦（私の場合）

[@里香-b4r]

​@@obatariansanuki3982さん コメント、読ませていただきました😊 自分には当てはまらない…ホントにそう思います！ひとりとして同じ人がいないのだから、体質も違って当然、自分のからだと相談しながら、からだの声を聞いてあげながらも実験台？（笑）くらいに考えて、あまり考え過ぎずにちょっとおもしろがる感じで続けられることをしていきたいなって思っています😊続けられる…というところでは、最近値段も高くなっているものも増えてきているので、できるだけお金さんにも負担のない食材を選ぶことも大切かなと思っています。 このからだと最期まで仲良くやっていきたいですね😊 長々と書いてしまいました💦 いろいろと気づかせてもらってありがとうございました🙏🍀

[@obatariansanuki3982]

@里香-b4r さま とても素敵なコメントありがとうございます🍀 全くそうですね、 私は頑張ってやってみよう！なんてやり始めてお財布が続かなくなって止めた事があります。 今ではごく普通に買い物をして自分で作るのが1番！と思っています。 （ついちょっと拘りもありますが） ＞おもしろがる…つい視野が狭くなるのでその気持ち持つようにします^^ ありがとうございました👋✨

[@里香-b4r]

@@obatariansanuki3982 さま こちらこそ、ありがとうございました!私も、これは譲れない、というこだわりはあります😅それも含めて、自分を信じてあげたいと思います😊 おもしろがる…樹木希林さんのおことばです😊おごらず、人と比べず平気に（で、ではなく、に…自分を大切にすることにつながるのかな？）生きる…を思いながら、この人生を最期まで生き切ります（笑）

[@obatariansanuki3982]

@里香-b4r さま 本当にありがとうです🙇 私とは次元の違う💦所です。 私もそうなりたいです。 返信頂けて感謝🍀✨✨ 素敵です✨✨✨🍀

[@user-rwrt5ertuer]

スーパーの総菜売り場で売っている炊き立ての白米には、植物油が大量に混ぜられていますね。 ちゃんとしたスーパーなら、原材料に白米のあとに植物油と書かれています。

[@karasuma6021]

いつもわかりやすい動画ありがとうございます よしりんを見ている視聴者さんもいるので、今回の話と四毒を混乱するかもしれないのでコメントします よしりんは脂質ではなく植物性の油を食べないでと勧めています 身体でいろいろ悪さします 肉の油は否定していないです その上で、脂質のバランスというふうに理解すると、おふたりの先生の知識がすんなり入ってきます😊

[@モリヤマヒロコ]

わたしは 69で 今まで大病はしていませんが 健康寿命で逝きたいので 油なども 良い油をとらないといけないとオリーブやアマニなどお金をかけていましたが 良質な肉や魚の油をメインにし 玄米 白米 雑穀米を沢山とるようにしたら 何もつけなくても 肌やかかとが ツルツルになり ヘバーデンの痛みも軽減しました もともと乳製品や甘いものも 少なめでしたが 小麦はとっていました ただお付き合いの食事の時は 全て考えず 何でも美味しくいただいています よしりんさんのおかげですが 全体のバランスも大切ですね 和食が食べられて 日本人でよかったとしみじみ思う昨今です❤

[@h7t-u5m]

お米生活は本当に素晴らしいです！おかずを減らしても、美味しいご飯・味噌汁があるだけで、毎日本当に幸せです！ お米生活を若いうちに知っておきたかった。。何も気にせず、乳製品も大好きで食べ続けてきた結果、子供は3人産みましたが、婦人科疾患により36歳で子宮全摘しました。 術前は限界で、ものすごい痛みと戦ってきました。 ゆきよ先生、次の動画も楽しみにしてます！！

[@erikogotoh5978]

フランスに住んでおります。普段、我が家はチーズやバターはあまり頂かないのですが、、、しかし❗️冬になるとドカッとチーズを使うチーズ料理🫕が色々あるんですよね😂ラクレットやフォンデュだと一人前で、かなりのチーズ量😮 たまーに、美味しく頂こうと思います❤

[@里香-b4r]

@@erikogotoh5978 さん コメント、読ませていただきました😊 冬…やっぱり私たち人間も、寒さに備えてからだに脂肪を蓄えて（笑）越冬？しようとしているのではないでしょうか。からだの声も聞きながら、美味しく、ありがたくいただくのがいいですね😋無性に油を欲することがあって、練りゴマをそのまま食べたり、ぬか床の糠も洗い落とさずにいただいたりしてます😁

[@erikogotoh5978]

@ さん 私もそう思います！ただやっぱり、日本のおでんや御鍋が食べたいな〜と思います🤤そして、ラクレットに舌鼓を打った際には2、3日お通じが遠のきます😅仏人の家族を見ていて、DNAの違いを感じます。 あっ、私も最近、糠をわざと拭わずに沢庵頂いています😉

[@里香-b4r]

@@erikogotoh5978 さん お返事ありがとうございます😊 お通じ、たしかにそうかもですね😅フランスにお住まいで、沢庵の糠漬け、いただけるんですね！こんなふうに食を通して遠く離れた国の方と知り合うことができるなんて、うれしいです🧡このチャンネルに感謝です🙏

[@板橋ぶたっこ]

柏原先生　いつも　ありがとうございます。　一人暮らしになって　また この番組をみるように　なりました。 よろしくお願いします。

[@アマチュアボウラー]

途中からチーズ食べる様になってかなり胃腸の調子悪くなったのてま量に気を付けたいと思います！ 後は夜は食事少なめにした方が調子良いです。

[@ふくちゃん-v2u]

世の中色んな方法があるのでご自分がピンときたことを自分の責任でトライして感じるのが良いと思いますよ Ｙ先生のやり方の実践者さんもＹ先生同様実践してみて納得されていると思うのでどちらがどちらとこだわらずゴーイング・マイ・ウェイ😊🎉が良き　　植物油の作り方の話を聞いたら気持ち悪くはなりました😂

[@keidp-mk3jc]

乳製品って日本人の腸には合わないような感じがします。 私は乳製品やめてからかなり腸の調子は良くなりました。

[@jggyiifs1qo]

肉は脂の塊以外は気にせず普通に食べる。合成油脂やヘキサン抽出油やサラダ油は一切使わない。乳製品は時々。スイーツは脳の報酬系依存になるだけだから限りなく食べなければ上出来。

[@gtmawpjmvf]

婦人科良くないので、乳製品減らしたのですが、たまに我慢してる分、どか食いしてしまいます💦パンを3個食べてしまい、罪悪感。休み前もエクレア食べてしまい、ヨーグルトも良くないのに食べてしまい、罪悪感。脂質が関係してるかわからないですが、健康診断の中性脂肪の値が毎年低いです

[@里香-b4r]

コメントを読ませていただきました。 罪悪感…たしかにもってしまうことってあると思います。できるだけ、自分のからだの声を聞いてあげて、本当にそれをいただいて、からだと心が喜ぶと思うなら、そのときを大切に、美味しくありがたくいただくようにしています😋 何をいただくかも、もちろん食べたものでからだはできているので大切だと思います。…どんな気持ち、思いで誰とどんなふうにいただくか、そしてストレスからくる内臓の働き、消化吸収などいろんなことが関係していると思うと、あまりクヨクヨと考えないようにすることにしました😅 食べて体調を悪くするときもあるかもしれませんが、それも自分のからだを知るための実験（笑）、と考えて、ちょっとおもしろがるくらいでやっていけたらいいかなと😅 長々とごめんなさいm(_ _;)m いろいろと気づかせてもらいました！ ありがとうございました🙏🍀

[@アマチュアボウラー]

確かにスーパー、コンビニ行っても油物ばかりですもんね！

[@ch-xs4jr369]

人によって言うことが真逆で何が正しいのか分からない。 自分の体で確かめるしかないね。。。鵜呑みはダメよ。

[@betty5528]

20年前に乳製品が悪いと知ってからあまり摂らなくなりました。先生がおっしゃるように女性系の疾患やガン、骨粗鬆症のリスクが上がるためです。油のとりすぎにもつながるのですね。いっとき代替品として豆乳を使っていましたが、それもあまり良くないということで控えています。ごはんに胡麻をすってかけているので、油不足は感じないです。今まで体にいいと思ってた油も精製してる時点で酸化してるそうで💦　油を使うのをやめたり、油揚げや天ぷらなど好きだった揚げ物をやめましたら、ごはん生活との相乗効果か、ここ数ヶ月でシミが薄くなってきたのはうれしいです😊　でもなかなか甘いものがやめられないのが悩みです😂

[@user-zl4zq5kr5s]

先生の話し聞き易く　とても参考にしやすいです😅　わたくし毎朝、20gのチーズをいだだき午後カフェオレをいただきますが　この量は乳製品の総量としては摂りすぎでしょうか？😮ご教授頂ければ幸いです😂🎉

[@鍋猫-i2s]

ヨーロッパ、アメリカでは、30年前から、癌の原因は、乳製品の摂りすぎと公表されています。

[@みのここ]

私は摂食障害を患う、又、一般家庭で育って来なかったので普通の食事が分からず、日本の接種基準に合わせて食事をしています。 私は1800カロリーとちょっとだと思うので 牛乳1杯。（orその分のチーズ、ヨーグルト） ご飯、芋、カボチャ、れんこんなど炭水化物は全体の摂取カロリーより50%（残り10%は野菜や調味料から得る糖質）肉、魚、卵、大豆、5sv。 お金があまりないのでフルーツは無しでパプリカなどでビタミンCを補給。安いみかんが最近出回ってきたのでみかんを食べる時もあります。料理に使う油は20〜24ｇ 実際にこれを計算すると一日のPFCバランスが整います。ゆきよ先生が仰るp15、F25、C60ですね。 自分が美味しいと感じる塩味は体に必要、と減塩はしておりません。 味噌のアミノ酸スコアがご飯のアミノ酸スコアを助けてくれるかは計算したことありませんが楽なので3食具だくさん味噌汁を頂いております。 一日に食べるタンパク質は 卵1.牛乳200、納豆40ｇ、味噌54ｇ、肉、魚から平均20グラム程度のタンパク質。となっております 牛乳もリシンを多く含んでおりご飯と相性は悪くないと思っていますが 乳製品取らなければならないのかと疑念でした。 飛鳥時代から牛乳は飲まれていますが一般的に摂取するようになったのは1863年に一般販売されるようになってから。そんな短期間で人間の体は変わりません。日本人の体に合っていないのでは？ 牛乳の摂取はカルシウム補給だと理解しているので ちりんめんじゃこで補っていた事もありましたが一緒に住んでいる彼とご飯を共有している上で中々受け入れて貰えず乳製品の接種を再開しました。 長々と書きましたがしっかり悩んでいますので細かに伝えたかったのです。 ゆきよ先生はお米2合頂いているとの事でしたので私と同じ1800キロカロリーに準じます。 どうかお食事の内容もう少し掘り下げては頂けませんでしょうか。

[@里香-b4r]

コメント、読ませていただきました。 すごいですね!いろいろと考えてお食事をいただかれていて😮私も昔の人の食べ方や、今の暮らしに合ったいただき方など考えることがあります😊 …ただ、最近は、人はひとりとして同じ人がいないのだから、その人の体質、環境などで変わってくるし、何が正解、正しいかはわからなくて、ある意味、自分のからだで体験するために生まれてきたのかも…と思うことがあります。なので、からだを大切に思いながら、それをちょっとおもしろがるくらいで日々自分のからだと対話？している感じです😅 私もお金さんとのこと、続けられることが気になるので、そのバランスを考えながら、これからも試行錯誤してやっていこうと思っています😊 いろんなことを気づかせてもらいました！ ありがとうございました🙏🍀

[@みのここ]

@ こんな長ったらしい拗らせたコメントを読んでいただけたのですね、ありがとうございます。里香さんのコメントすごーく分かります！体質環境で変わるからこそ食事って難しい！！飽食の時代だからこそですね。幸せな悩みです。 私は元々すごーーく太っていて、当時流行っていた糖質制限ダイエットで痩せてしまい、体型を維持する食事が迷子です。 自分の赴くまま食べてたら太ったので自分の体にあっているカロリーがお腹に入った状態の胃の感覚が欲しくて今はしっかり計算してお腹にうんうん。って聞いてるところです。 学校に行った訳でもないので私の食の知識というのは浅はかですが、4軍点数法を学び低カロリーなものばかり選んでいるとタンパク質過多になるので日本の接種基準など厚生労働省のホームページなど読み漁りました。 病院食や様々な施設の献立を沢山調べました。給食を思い出しました。 色んな体質の方がいる中で中々自分に合った食事というのは難しいなぁと思いながら生活しています。 あくまで私が得たものは日本人の平均的な食事量です。果たしてこのバランスが自分にあっているのかしら。 ご飯は分づき米に麦混ぜてて、（炭水化物量がお米2号分になるように測って炊いてます）具だくさん味噌汁。ただでさえ普通の人より腹持ちのいいご飯を食べているのに。お腹がすいてしょんぼりです。さっきちょっとご飯食べちゃったし。 もっとご飯増やした方がいいのかな、、あまりに私の胃の消化力が強い！？！なら油！？ じゃあ全体のバランスでどこを削ろう！？タンパク質！？🥲と。 でも 面白がる、という言葉凄くしみました。 痩せてないと食べ過ぎ。食べ過ぎは健康じゃない。だから太ってはいけいない。という思考になってました。そうですね。太っちゃったー！えーん！って面白がってたい。 わたしも楽しみたい！すごく元気出ました。なんだか元気になりました！みかん食べよーっと🤣🤣

[@里香-b4r]

@@みのここ さん 元氣になって良かったです😊 元氣…は、元の氣力、なんだそうですよ。落ち込んだり、喜んだり、振れ幅ががあっても、あまりムリなく真ん中、中道に戻れるといいですよね😊 人間をやっていると、頭でいっぱい考えてしまいますが😅動物的本能、直感もちょっと信じて、生きていきたいと思いました！ あっ、私も胃腸の消化能力が高いのと、家の中が極寒なので（笑）お腹めっちゃ空きます😁

[@みのここ]

@ うんうん！元氣！いいですね👍 我が家もベリー極寒です😂古民家さみ〜⛄️ やっぱり冬はお腹余計に空きますよねぇ。 直感的に食べたいものを食べる。ジャンキーなものを食べたいはマグネシウム不足だったりその食べ物から得れるものではない栄養素の不足だと思って口にすることは少ないけれど、 今はかぼちゃの優しい煮付けがたまらなく食べたい気分なのでご飯の量そのままでカボチャ煮ちゃお〜とルンルンです。細かいことは気にしない！ 傍から見たら気持ち悪いだろうけどニコニコしながら文章打っちゃいました。元氣のおすそ分けありがとうございます☺️恐れずご飯食べよう！

[@mitsukos7842]

子供のころからチーズ大好きで、毎朝チーズトーストを食べ、オカズを作る時もチーズ入れたものを作ることが多かったです 漢方、薬膳の勉強もして乳製品減らすようにしていました 牛乳も豆乳に切り替えて数年 ところが、急にチーズトーストを朝食べたくなってしばらく続いてました😅 今日の動画で改めて控えようと思いました♪

[@naocyaka1553]

体質にもよるかもしれませんが豆乳は日々の摂取量の増加で婦人科系の病気になるリスクが上がるようなので、摂取量は控えめにされると良さそうです。

[@oikwtakako3720]

チーズ大好きで、やめられないです💦　回数と量を減らします。砂糖抜きのカフェオレも日常飲んでます。 揚げ物を避けていたのですが、乳製品の方が身近でドキッとしました。

[@かるいし-l4p]

私は乳製品をほとんど摂りません。普段食べないポテトチップスをバクバク食べたり、普段キッチンペーパーで脂を吸わせて食べる総菜の揚げ物を油を吸わせずにそのままたくさんたべたりすると翌日肌がすべすべになるのは脂質が足りていないからだろうと思っていました。酸化する脂だからあまりとるべきではないとも思うけどオメガ6は必須脂肪酸なんだよなあ。肉もがば食いするわけでもないので肉からはオメガ6はそんなに摂れないし、結局植物油を取るしかないなあと。アボカドは全体の1/7が脂質で、脂質の1/8が多価不飽和脂肪酸(ほとんどオメガ6)でオメガ6を1gとるのにアボカド56g必要になる。オメガ6を10g摂るとなると560gでちょうどアボカド4つ分になる。とてもじゃないけど食材そのものの油からで達成できない。最近また脂質の制限をかけているけれどやっぱり摂らなさ過ぎているんだろうな。

[@鍋猫-i2s]

肝斑にご用心…

[@jaelim8587]

現代人の一般的な食生活でオメガ6が不足することはありません。 それどころか、適正量を遥かに超過して摂取してしまっているのが実情です。

[@rosemary-em1ys]

質問です。 食後に寒気がするのは低血糖・低血圧が原因でしょうか？ 暖かい部屋にいても食後1時間くらい経った頃に寒気を感じます。 よく噛んでゆっくり食べる以外に何か対策はありますか？

[@ウォルラスセイウチ-e4l]

寿命伸びてるのは一般の誰もが適切な脂質を摂れる食環境になったから、の説は正しいと思うんですよね。 戦前、戦後すぐ辺りは炭水化物多すぎ脂質なさ過ぎて感染症に確実に負けますから。 欧米でも、誰もが肉が十分食えるようになってから寿命が伸び出したと見たことあります。 現代はまたちょっとバランス悪いですね

[@user-kj8rq3zd2b]

図で見るとわかりやすいです！ LDLが高いと身体に悪い情報はよく耳にしますが、私はLDLが低すぎて健康診断では再検査扱いになります。脂質項目全般が低い傾向です💦再検査しても、体質かな？で終わってしまいます😢情報あまり得られず、改善できずにいます。 お米生活、1日3食を続けています😂 いつか取り上げていただけると嬉しいなと思い、コメントさせていただきました。

[@toru2997]

前々から疑問に思っていることがあります。日本人の炭水化物摂取量が減少傾向にあるのに対して、糖尿病患者数はかなり増加傾向にあります。糖尿病は、遺伝的な人は除いて糖質の摂りすぎが血糖値スパイクを引き起こし、インスリン抵抗性を招くために生じると理解しています。タンパク質や脂質では血糖値は上がらないので、炭水化物摂取量が減れば当然糖尿病患者は減らないとおかしいと思うのですが。ちなみに私も糖尿病予備軍ですが、私は北里病院糖尿病センター長の山田悟医師が提唱するロカボがもっとも優れた対策と信じて食事制限を継続しています。

[@ウォルラスセイウチ-e4l]

糖尿病は脂質過多で起こるので間違ってないです

[@鍋猫-i2s]

小麦は消化の過程で糖の乱高下を招きます。その為、インスリンが出てしまい間食したり甘いもの食べてしまったりして、かえってカロリー増えてしまうそうです。

[@鍋猫-i2s]

植物性精製油の摂り過ぎは、糸球体を詰まらせてしまう危険性が有ります。

[@鍋猫-i2s]

お米は悪者ではありません。糖尿病の原因ではありません。

[@Canary218]

御周知のとおり酪農家さんがたは経費の高騰でどこも瀕４状態です。 昔から私達の健康維持に欠かせない乳製品。 日本の酪農を存続させるためにもこれまで以上に一人一人がもっともっと牛乳や乳製品を消費するようにしましょう！

[@ちゃんでこ]

はじめてコメントのさせて頂きます。 お米生活3食をしてから体の調子は良いのですが悩みがあります。 便が硬くて出にくく石のいびつなかたちをした便がゴロゴロ出てきます😢 原因が分かりません😢水分は取ってますし海藻類も取ってます。 自立神経でしょうか？ 私も癌患者で4毒も抜いてす。 後、基礎体温が36.2から上がりません。ですが食後は36.7まで上がってくれてます。何か心あたりがあれば教えて下さい。胃腸は強い方ではないですお米は分つき米を色々な分つき米で試してますが七分米がよいでしょうか？ 過去に癌になったらの食事動画が ありましたがもっと詳しく具体的に食品などの動画も上げて頂けたら嬉しいです。どうぞ宜しくお願い致します🙇

[@とらぴょん-v7j]

認知症の方がいらっしゃるご家族にMCTオイルを勧めようかと思っていたところでした💦余計なお世話しなくて良かった😂

[@茶み-s8j]

チーズ好きでめちゃ食べてた。。さらに、良かれと思ってココナッツオイル、アマニ使ったり、オリーブオイルで炒めたり、ごま油でなむるとか、😂😂。どーりで、バランスよく食べてるつもりでも痩せない訳だ。笑。。 今は家では4毒抜きにして、外食時に楽しむ程度にしてます！

[@内田浩-e3n]

ゆきよ先生!!美人ではないかもしんないけど可愛いねー?!健やかなひとはみんなカワイイ😍

[@maomao-j1x]

前半は余計です^_^

[@marymylermoore3682]

著名人が言う「この油は良い、悪い」を鵜呑みに信じている方は、絶対、健康になれません。

[@上田雅治-p9x]

最近「等質ゼロ」 「四毒」などと、 極端な説を唱える学者（？）が目につきます、 この動画をみて、日本食の栄養バランスを改めて納得しました。 近年、食の西洋化が進み、著しくアンバランスな食生活になっているような気がしました。

[@鍋猫-i2s]

食物メジャーの商売戦略に騙されない様に😅

[@cocoawin1229]

牛乳冷蔵庫に欠かさないし、チーズやお肉も好き………だから、痩せられないんですね………orz

[@赤肩]

PFCバランスはエビデンスが存在しない

[@YummyRomy]

バターってめっちゃ痩せるよね。いつも丸かじりしてる。駄目なのは炭水化物と一緒に取る組み合わせ。例えばバターライス。

[@喜佐子竹内]

バックの音 無しにしてもらえませんか ？

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです ゆきよしゃん こんにちゅわ🍑

[@knshtmsk]

ﾒﾓ📝😊油︙　乳製品… 動物性 高脂肪 食品