ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Комплекс поз йоги для улучшения гибкости позвоночника. Йога для спины.
Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытяжение.
Это способствует улучшению его гибкости, пластичности и конечно же здоровью. А от состояния позвоночника зависит и молодость и здоровье всего нашего тела.
⠀
Очень часто мне задают вопрос почему йоги выглядят моложе. Один из важных факторов, это гибкий и здоровый позвоночник.
Вы знали что мышцы лба начинаются с лопаток? Если осанка нарушена, шея перенапряжена, то это ухудшает отток жидкости с лица, что провоцирует отёчность. Хотите выглядеть моложе? Занимайтесь позвоночником!
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни интенсивности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇
radmilashakti.ru/yogaradosti

[@RadmilaShakti]

Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti

[@alisamokshina2584]

Радмила,каждое утро и вечер Я занимаюсь по вашим урокам. нашла вас по наитию.. Какой у вас голос.. Благодарю за то что вы делаете. Будьте счастливы!

[@KydaPoexatNaYuge]

Радмила, Вы для нас открытие года, теперь мы с женой каждое утро занимаемся по вашим практикам! Спасибо Вам!

[@FinancDoll]

Сегодня сильно болела позвоночник, решила позаниматься йогой, зашла в ютуб написала йога для позвоночника, вышли ваше видео, впервые попробовала йогу, облегчила боль 😍

[@user-fb3oc9ho6i]

Благодарю Вас Радмила, как же чудесно, когда человек нашёл своё призвание и занимается любимым делом и дарит пользу этому миру. Будьте здоровы и счастливы! Благодарю за Ваши самые лучшие уроки❤

[@user-dn4ti2ou9g]

Благодарю Радмила! Любуюсь вами,и как точно вы помогаете каждый вдох, выдох, и каждую мышцу напрегать и расслаблять! Во истину удовольствие с вами заниматься!

[@user-dn7oc6dj9t]

Благодарю, Радмила! Целых 9 минут наслаждения вы мне только что подарили, ценю каждое мгновение, проведённое с вами❤️❤️❤️

[@yulduzm6292]

Моя спина и я благодарны вам, Радмила, за эти упражнения ☺️

[@_Olya_1988]

Какой же приятный тихий вкратчивый голос,прям засыпаю под эту практику,спасибо Радмила❤ расслабляет прям кайф

[@zulya8]

Радмила, благодарю за прекрасный комплекс, который можно выполнять каждый день ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@irinagrigoryan6399]

Просто сокровище по содержанию упражнений,по приятности голоса и облику учителя.Благодарю.

[@user-is6bn1nz5h]

Умница и красавица,спасибо вам,Божьего благословения!

[@tanyazlatkina-lemaeva2682]

Радмила вы прекрасны, спасибо огромное Вам за всё

[@pelageyabuxton356]

Уважаемая Радмила! Спасибо вам за такие замечательные видео!!! По моему, Вы лучше всех других тренеров объясняете, как нужно делать каждую асану, на что обратить внимание, как скоординировать дыхание! Просто класс! Я рекомендую Ваши уроки всем. кто хочет заниматься йогой! Спасибо ещё раз! Очень хотела бы приобрести Ваш видео курс с полными комплексами! Как я могу это сделать?

[@RadmilaShakti]

Pelageya Buxton Благодарю Вас! Да, я написала ссылку по которой Вы можете оплатить курс www.paypal.me/radmilashakti

[@Ivannka1991]

@@RadmilaShakti, благодарим за видео, очень прмятно слушать) А какая цена курса и что туда входит?

[@allasorokina2461]

​@@Ivannka1991 taplink.cc/radmila_shakti это сайт Радмилы, там вся информация.

[@alterenergy9397]

Видео, которое смотрю больше года и каждый раз что то новое и кайфовое замечаю. Такааааая атмосфера, какиииие ощущения в теле 🥰

[@elenatroshkova9207]

Такая гибкая, приятно смотреть, голос приятный спокойный, буду делать

[@RadmilaShakti]

Elena Troshkova благодарю! Успехов в практике

[@user-ph3ei4fj3i]

@@RadmilaShakti Спасибо, большое, очень хорошо обьясняет Радмила, мне очень понравилась

[@annazarovskaya2366]

Радмилочка, благодарна за новое видео! Ты нас с мужем спасаешься своими восстановительными практиками. Целый день с маленьким ребёнком = больная спина, плечи, поясница, шея. Всем с похожими проблемами очень рекомендую это и все остальные видео Радмилы. Просто включайте и делайте, сразу почувствуете, насколько вдумчиво и внимательно Радмила подбирает упражнения и асаны.

[@RadmilaShakti]

anna zarovskaya благодарю, за обратную связь 😉

[@kseniaz58]

Радмила, благодарю за ваш видео! Именно с помощью них смогла полюбить йогу, вы - самая талантливая преподавательница! :)

[@user-or5eq7fg3w]

Благодаря вам полюбила йогу.Спасибо за видео.Буду заниматься вместе с вами и возможно вернётся забытое состояние гибкости тела

[@Ivannka1991]

Все очень лаконично, красиво и мягко. Спасибо!Внутри поселилось ощущение спокойствия и гармонии.Намасте🙏

[@nataliescovermusicswitzerland]

Благодарю Радмила! Мягкая и позитивная энергия у Вас! Всех благ Вам и успехов!

[@luna30323]

Благодарю за отличный комплекс! 🌺🌺🌺

[@alliina_omarova]

Благодарю, Радмила🤍

[@alarubanov2176]

СПАСИБО , РАДМИЛА! ВСЕ ВАШИ ВИДЕО УРОКИ НЕСУТ ТОЛЬКО ПОЗИТИВ И ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА ! ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ВАМ, РАДМИЛОЧКА !

[@Elena-219]

Просто молодец, супер упражнения

[@victoria.zuyonok]

Радмила, спасибо Вам! Благодаря вам и вашим видео йога становится очень приятной, оздоровительной и успокаивающей практикой. Мне нравится ваш подход. И как вы объясняете, и голос, и дзен музыка на фоне))

[@user-sp1oy4iy2j]

Мои жизнь изменилась после знакомства с вами. Каждый день занимаюсь с вашими видео, мечтаю посетить ваши уроки в живую. Благодарю за вашу йогу!!!!

[@user-gz3mj2iu7v]

Спасибо, боль и скованность в пояснице уходят!! Берегите себя Радмила!!! Вы умница

[@user-yr9uq2ko2c]

Очень классный коротенький комплекс перед работой 👍❤

[@User-QwtUJlNvZxAs6633YQu]

Радмила! Спасибо за прекрасный комплекс!

[@gabrielleleitstern5629]

Радмила,огромная вам благодарность за ваши занятия ,уже не первый раз делаю и получаю самый настоящий кайф от каждой практики , благодарю, благодарю,благодарю!)

[@user-cs9jl2vd5s]

Милая Радмира спасибо за таблетку здоровья всё тело ожило

[@svetlanakorobeinikova8552]

Шикарная подача! Спасибо большое ❤️🎁🌺

[@user-es7uu4fx8t]

Оч.красивая программа...🤗 и полезная🙏. Спасибо,🌹🌹🌹

[@natashaqwerty3321]

Благодарю 🙏 отличный комплекс! 👍

[@user-cg5of9si9t]

Намасте, Радмила🙏💖очень комфортно, по времени перед работой идеально

[@nlpodessa]

Именно!

[@Dilorom-ko6xw]

Спасибо огромное Радмила

[@user-pi1lr9zv4v]

Спасибо большое за тренировки. Очень нравятся ваши видео ♥️

[@Lena_presentsimple]

Радмила, благодарю за этот комплекс! Попробовала раз и теперь каждое утро начинаю с него. Быстрый и простой. Очень мягко разминает мои жёсткие плечи и лопатки. Подвижность увеличилась, теперь легче следить за осанкой, стараюсь чаще сводить лопатки и разводить плечи. Спасибо!

[@stinrosa]

как же эстетично + чарующий голос спасибо за упражнения!

[@user-dx7xj8jc1k]

СПАСИБО. ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ПРАКТИКИ И СПОКОЙНОПОСЛЕ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ.

[@user-mashulechka]

Радмила, я делаю этот комплекс почти каждое утро. Он замечательный. Спасибо Вам большое! Очень нравится атмосфера этого видео )

[@user-uw3ik4eh2z]

Спасибо за разминку, очень поправилась, динамично, продуктивно.

[@user-qw4zb3cg7h]

Восхищаюсь вашей гибкостью и умениями! Делаю одно тлько упражнение ваше, для шейного отдела, и оно гениально.Очень стараюсь подтянутся морально и делать другие упраднения ваши Надеюсь преобрету уроки как начну иметь терпение, время и место для занятий.

[@Olga_bel]

Намасте Радмила!Я с вами недавно. Мне по душе ваши занятия!Благодарю вас!

[@user-zg5ei7kh3t]

Благодарю, Радмила!

[@nastasssia]

Благодарю за практику🙏🏻

[@alexandraavdeeva120]

Отличная практика! Благодарю 🙏

[@katyyeti1]

Благодарю за практику!

[@user-kl6zf6yi7p]

Вы молодчина! Спасибо большое вам!

[@user-zg5ei7kh3t]

Волшебная практика♡

[@user-ym6we5rm7r]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО Я НАЧАЛО ДЕЛАТЬ ВАШ УПРАЖНЕНИЕ. МНЕ ПОНРАВИЛАСЬ.

[@monika-wc5br]

Благодарю ❤❤❤великолепная практика

[@alinapolianska8521]

Спасибо! Отличный комплекс!

[@YAUHENIBASISTY]

Божественно! Я наслаждаюсь каждым вдохом и выдохом вместе с тобой🌝🌝

[@user-ez3cm7nt6w]

Спасибо. Интересный комплекс.

[@ladyreels_]

Класс! Благодарю! 🙏🏻❤️🌷💛

[@user-yy3ji8qs5u]

Спасибо ☺️😍😍😍 чувствую лёгкость 💃🏻💃🏻💃🏻

[@mir_vnutri_i_snaruji]

Очень классная. Благодарю 🙏

[@user-lh4qf1jm3d]

Класно четка ясно малодец 🙏🙏🙏наместе👌👌👌🌹💐🌷

[@tatianatanitka7298]

Благодарю за краткую и очень гуманную подачу упражнений! За короткое время можно получить прекрасный эффект. Получаю удовольствие!

[@zhenisomarov4292]

Здравствуйте Радмила! Спасибо большое за вадио! Очень помогает. Все подробно обяснаете.

[@kipr-cq3ze]

Как мне эта практика помогла, спасибо ❤🤲💛💫💜💜💜💜

[@ninasamoilova6961]

Благодарю! отлично!

[@user-cs9fg5co4g]

Спасибо Радмила.... отлично.... давно нового не было у Вас)))

[@user-bm2rh3cc1u]

Благодарю за видео❤❤❤

[@fotinia09]

Красиво очень! Тоже занимаюсь с Вами.

[@natalirienza1964]

Голос волшебный!!! Слушая Вас, уже можно излечится😍♥️

[@RadmilaShakti]

Natali Rienza Благодарю 🙏

[@roma3308]

Здравствуйте. Спасибо .То что надо .

[@user-eu1ep7sd8z]

Спасибо, это очень мотивирует❤

[@ilonmask2424]

Спасибо большое боли уменшились, и сразу стал бодрым

[@olena5165]

Благодарю💗💗🙏

[@love-travel]

❤благодарю 🙏

[@kireyevaann1210]

Чудесная практика , черпаю вдохновение у вас :)

[@rada_SVET]

Обожаю ваши занятия От них потрясающий эффект 😊

[@galinasanduleac4109]

Благодарю

[@user-ep1cv7ej1k]

Здраствуте! Обажаю закрыта одивались молодец и очень хорошо обисняйте

[@user-ev2wi2dc7f]

Спасибо Радмира

[@user-zo4xp9vb8z]

Благодарю 🙏 Размешиваем 🍯 мёд)))) с Медовым Спасом)))) 🐝 🐝 🐝 🌹 🌍

[@nlpodessa]

Отличные видео! Трудно пока себя сподвигнуть на нормальные занятия по утрам, a эта облегченная версия - в самый раз)

[@user-cq1bz1mm4l]

Добрый день , сколько стоит полный курс видео?

[@user-gd9is1fo4f]

Спасибо большое ❤

[@dinaram.3132]

оо эта подача, этот голос... просто волшебство) всё понятно и без воды. благодарю за полезные видео) Радмила скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения при диастазе и опущении после родов? (незначительные, легкая форма)

[@RadmilaShakti]

Dinara M. Здравствуйте! Благодарю за Ваши слова. Не буду брать ответственность и отвечать, так как я не медик. Но предполагаю что да. Лучше посоветоваться с врачом...

[@syncopa755]

Спасибо!

[@elenafernandez1600]

Обожаю ваши комплексы♥️🌿 подскажите , пожалуйста при женских днях можно выполнять этот комплекс?

[@sergeylagoutkin953]

Уроки как и преподаватель просто сказка. Но очень быстро. Для начинающих это метеорит .

[@tatianavolhova8471]

Спасибо шикарный комплекс,, можно попросить у вас коплекс при болях в спине,в области крестца.. выполнение этого комплекса на много улучшения,спасибо Радмила

[@user-qf9vi2ns5q]

Спасибо !!!

[@irina.halchukova]

Благодарю, красавица!!! :3

[@user-gr4id6xw9f]

Спасибо, лайк вам

[@Sasha769.]

Волшебно!

[@user-zk2bw9hc7q]

Вы просто умничка

[@user-ln5sf7vn7o]

Я приобрету обязательно. Так хорошо прорабатывать спину, и ещё я сейчас на шею и грудной отдел сделала. Супер!!!!

[@user-ln5sf7vn7o]

Я так и не смогла вам дозвониться что бы купить.Жаль...

[@allasorokina2461]

Радмила, большое спасибо за видео! Очень было приятно заниматься! Буду рада приобрести ваш полный курс. Поскажите, как это сделать. Еще раз большое спасибо! Хороший преподаватель - это большая редкость.

[@RadmilaShakti]

89373344855 можете связаться со мной на прямую

[@jpirogova]

Спасибо большое за волшебную практику. Делала ее сразу как проснулась

[@RadmilaShakti]

Юлия Пирогова Благодарю за обратную связь;)

[@user-lz2rr1qp9s]

@@RadmilaShakti спасибо Радочка

[@user-lz2rr1qp9s]

@@RadmilaShakti Радмилочка если можно весь комплекссс🙏🙏🙏

[@aminabakirova4116]

Намасте Радмила! С удовольствием смотрю Ваши видео! Благодарю! Вопрос: Вы проводите занятия в Уфе?

[@RadmilaShakti]

Amina Bakirova Благодарю! В Уфе я проездом бываю по месяцу, тогда веду

[@aziza5144]

У меня холк и второй подбородок есть. 2 ден я занимался этому упражнение. У меня все отлично.

[@user-wp7hd5vz8u]

Добрый день! Спасибо за ваши видео!) Скажите, пожалуйста, можно ли делать при протрузии позвоночника среднего отдела?

[@user-dq8bt1xp8t]

Здравствуйте Радмира. Ваши занятия мне помогли очень, я не волочу правую ногу. Но есть над чем работать ещё, дел много🤓 Вы не планируете видео йога вечером, для похудения. Есть ли возможность при помощи занятий подтянуть кожу на ногах. Спасибо.

[@veda814]

Радмила, очень хотелось бы сделать упражнения на брюшную полость. Однажны видела как делают волну животом, очень завораживает.

[@lucianozanazzo2405]

Радмила, благодарю за такую полезную практику. Благодаря вашим видео, на которые я нечаянно наткнулась, я приблизилась к практике йоги. Мне это очень помогает при моей больной спине. Подскажите пожалуйста где можно найти полный комплекс для начинающих дома ? Благодарю заранее !

[@RadmilaShakti]

Luciano Zanazzo благодарю! Рада что полезно! Полные комплексы можно найти в видео курсе для начинающих, стоимость 3500₽