DAILY ACTIVITY SELAMA DIET ALA KAK TYA ARIESTYA versi mama Rakana

assalamu'alaikum semua.. hari ini mama Rakana mau share aktivitas mama selama 1 hari ini, dari sarapan pagi sampe snack malem mama videoin.. tonton ya videonya smeoga bisa bermanfaat
bantu like komen dan subscribe juga Rakana story nya..
supaya lebih faham tonton video lain nya ya.. mama udh ceritain se detail mungkin mama diet nya ngapain aja..
#diettyaariestya #dietsehat #rakanastory

[@mellysinggih9894]

Resep baso udah di coba ..enak bngt...tqu👍

[@irayunus8915]

Semangat KKA untuk dietnya💪💪

[@nenichairani3756]

Alhamdulillah masyaallah sudah ikutin program diet ini juga sudah 3 hari dan turun 2 kilo.semoga makin semangat jalanin diet nya aamiin

[@Bundaa3G]

Alhamdulillah udah praktekin diet ini seminggu. Diet sehat msh bisa makan enak 😀👍👍👍

[@mommybaim7126]

mom rakana muka nya glowing bgt sih...hehhe betah ngeliatin nya...

[@soelistiatiManoeSoedibyo]

Bunda rakana, jazakillahu khoir ya, hiiiiii makin semangat deh utk pola hidup sehatnya.....cemunguuut💓💓💓

[@evysofianty7091]

mangatsssss mama kakanaaa 🥰🥰🥰🥰

[@yulhendriikechanel2261]

Kngen Rakana main bola" di air lagi😂🤣🤣🤣🤣🤣 Mantap bunda,,,lanjutkannnn

[@emipurwati2060]

Aku seneng lihat Vidio ini

[@srisumarsih4098]

Alhamdulillah banyak teman pejuang sehat disini. Saya menjalani diet ini sudah jalan 3 minggu nan. Sudah turun 5 kg. Selamat berjuang mama mama....

[@BUNDAHELWAH]

kakak pake obat dayet gak, atau cuma jalan 45 menit saja kak

[@marlinahpriyantoko7220]

Sama mba q baru jalani 2mnggu alhmdulilah dah turun 2,5kg

[@neninuraeninurpratiwi4239]

menu untuk puasa donk mama rakana ... kemaren aku baru nyoba puasa pas nimbang ko naik ya ..

[@alyamukhbita9487]

Dari kemarin ditungguin video nya teh.. Akhirnya muncul juga.. Hehe.. Alhamdulillah teh aku dah jalan 2 minggu.. Bb awal 66 sekarang 61.25 hatur nuhun teteh bikin aku semangat🙏🙂😊

[@Rakanastory]

MasyaAllah ikut sneneg baca komen ini 🤗🤗🤗 sehat selalu ya teteh ku❤❤❤

[@umyluly4714]

@@Rakanastory mf teh jalan kaki nya sebelum sarapan ato sesudah. Soalnya aku lagi menjalankan smoga berhasil target

[@nabihanahnaf2270]

Daily skincare dong mama rakana....mukanya kelihatan bersih dan cerah gitu,,,

[@yunialucky169]

Mukanya bersih dan cerah karena pola makan sehat kak, aku kulitnya gampang berjerawat juga lebih sehat kulitnya karena konsisten ikutin pola diet kak Tya Ariestya ini.

[@4dchanell912]

Aku BB awal 68 ikut diet ini jadi 63 slama 2 minggu.. Akhirnya krn ada kesibukan jadi pola makan gak teratur jadi naik lagi ke 64,75. Hari ini mulai lagi dengan makan 3x dan cemilan 3x

[@aalina08maret8]

Aku jg mulai besok ikut diet ala teteh ..Krn kangen sama tempe dan tahu .semoga cepet turun nya kaya teteh yah . soalnya kmrin aku ngikutin diet ala teh shanty . Alhamdulillah turun 3 kg dlm seminggu.

[@Rakanastory]

Semangaat ya teh.. Bissmillah semoga selalu sehat ❤❤

[@fizafizi5294]

saya dr malaysia dan tertarik dgn cara pemakanan ,walaupun mkn nasi badan tetap turun...wow..sy nk ikut cara bunda..terbaik😘

[@Rakanastory]

Salam kenal ka🙏🙏 tetep semangat ya bissmillah semoga selalu sehat supaya diet nya lancar aamiin 🤗

[@rahayupuspitaamins5501]

Suka bngt sm video mamak ni, ,aku baru ngejalani diet 3 hr bb awal 74 dan coba timbang alhamdulillah nya bb aku jd 72, ,seneng bngt diet sehat tanpa lapar😚😚

[@2d_05_atmagustiamandaputri6]

Alhamdulillah udah mulai ikutan diet juga ma, baru 4 hari udah turun 2 kilo... Ngga nyangka banget, semoga aku bisa Istiqomah kayak mama Rakana juga ya

[@wethreehaliem6830]

Bb awal brp emg

[@cookedbydewi262]

Aq diet ini cepet turunny..g lapar pula...pokokny cocokkk bnget di aq..nih lgi nonton sambil mkn malam .sop ayam non minyak..cuma pke b.putih lada..garam.totole dikit2..kasih wortel juga ..sama dada ayam 50gr

[@Rakanastory]

Naaah ada yang se server benr bgt kan ya.. Gak berasa lagi diet 😍

[@cookedbydewi262]

@@Rakanastory iya mb..malah g brasa tau2 udh mkn lagi....bsok sarapan mau makan nasgor juga ahhh...hehhehe...2 hri turun sekilo..jdi smngt mb

[@githaandika1574]

Kak, 2 sendok munjung itu kalo ditimvang kira2 brp gram ya?? Kan tiap org pasti ngambil per sendoknya...

[@megasari4723]

Mba..bagaimana menyesuaikan menu dan jdwal makannya utk yg puasa Sunnah ?

[@fitriautamidewi1779]

Bunda rakana aku mau tanya dong kalo baksonya tu pas buat tetep pake campuran telur atau ayam aja,sama klo menu siang ayam suir,dan malam telur dadar mama rakana selama 2 minggu sama terus, kalo aku ayam atau ikan tapi dimasak berbeda gimana mom bisa ga siih kaya gitu karna kan sblumnya cuma ayam bakar tapi kali ni divariasikan menunya mohon infonya yaa bund🙏

[@nunungnurmayanti8289]

Assalamualaikum mama rakanaa.. Mau tanyaaa selamaa 2minggu pertamaa menunyaa kan harus samaa biar konsisten dan turunnyaa agak cepet .. nah pas 2minggu ke 2 3 boleh ganti" menunyaa? Misalnyaa hari ini pke ayam bakar besoknya ayam pepes atau misal telur hari ini diorek besok direbus gpp atau harus konsisten juga selama 2minggu ke 2 nyaa dan seterusnya tp ttp no minyak masih dijalurnyaa gtu? Nah udah jalanin seminggu ini aku lost 4kg dibantu sama olga hiit cardio sorenyaa soalnya bagian perut buncit bgt gppkah? Atau cuma jalan kaki ajaaa 45 menit . Sebelumnyaa terimakasihh mama rakanaa

[@putririzkyasikumbang3398]

Kereen mamah..ttp semangat yahhh..aq sedih sih harus berakhir diet nya di 1 bulan minggu ke 3 ..krna alhamdulillah..subhanalah aq tgl 18112020 smalam aq dh tes aq positif hamil..nti insya allah klu udh lahiran dan udh kembali normal mau diet lagi yg pnting udh hfal sama metode..disiplin dan konsisten nya..😘😘

[@rayastngkr]

Alhamdulillah aku juga sudah turun hampir 6kg bund, Semangat 🤗

[@anyamayori8448]

Salam Kenal, Arlana brapa lama ka 6 kg

[@riskiamalia6502]

Kakak pernah chatting makan atau chatting waktu gag. Misal telat waktunya gitu. Terus tetep gag jadwal ganty tiap 2 minggu sekali. Apa tidak tentu. Jadwal makannya.

[@nurwendahsitty]

yuhuuuuuuu..

[@sofieajohn9590]

Bingung klo pas puasa Senin Kamis gimana ya cara atur makannya

[@abcdsti3391]

Mau tanya donk ..klo jam makan selisih misal 30 menitan gpp kan ..misal makan siang kemarin jam 12 besoknya jam 12.30 .atau harus benar2 tepat waktu ?

[@fennylinawati6535]

Resep pentol ayam tadi apa aja bun..kalo ga pake tepung ganti apa

[@tikatama27]

Teh mau tanya klo mau buat es teh manis pake gula diet itu biasa ny pake brapa sachet???....ak baru mulai 3harian ini Alhamdulillah dah turun 1,5 kg

[@chyintiataher3676]

Mba bisa gak nasi nya di timbang ,jg tau bro.mau ikut jg porsinya brp klu di timbang.maksih mba atas jawabannya🙏🙏🙏

[@imashamidah9753]

Mau nanya dong, ini menunya dari awal sampe skrng nasi 2 sendok aja apa d pertama diet telor dulu?

[@kakaacong3750]

Klo kita udh ga mkn nasi..ganti apa ya mom

[@lusiayuni8367]

Sy g bs tdr siang kk krn krj plng jm 8 mlm

[@fatimahfatimah9781]

Pengen diet semoga berhasil

[@tinaresnawati1224]

Kak, itu menu ayam dan telur, harus sama selama 2 minggu...?? Kalo bosen bagaimana?

[@fhadmaikamatari6679]

Kak tanya dong wajanx yg anti lengket kakak pkek apa itu merkx

[@amillanissa9939]

Kka selama 2 minggu menunya itu terus apa gonta ganti bisa?

[@cokordeindraswari3828]

Sore mbak mau tanya apa menu makan nya dalam 2 minggu pertama harus sama ya

[@apriliyadik3793]

Mmh rakana dari awal diyet nasinya dua sendok

[@emilagustin991]

Mom bagi info donk itu beras merah cap apa mom...

[@nimatul_wafiroh]

Teh sebaiknya makan telur itu harus putihnya aja ato d sesuaikan kebutuhan??

[@rubirasidi1617]

Sy br mulai 3 hr..Alhamdulillah turun 2 kilo

[@sitisolehati8925]

Ka menu makan nya boleh tiap hari ganti apa selama 2 minggu harus sama?

[@hermawati785]

Mams boleh makan telur asin GK.?

[@devipurwoningsih9084]

Aku KB yang 3 bulan buat nurunin BB turunnsih tapi lamaa bgt turunya pertama diet 62/skrg 57 tapi dengan susah payah sekali walaupun kadang mesih suka tergado alias gak konsisten 😁

[@athitchila1275]

Salam kak..diet ini kan pantang tepung.tp kk cemilanya biskuit walaupun low kalori.jd gmn tuh kak?

[@marisadeaanggraeni3687]

Mama rakana mau nannya dong margarin juga ga boleh dikonsumsi juga apa boleh ma?

[@nanangsikecil4248]

Maaf teh mau nanya itu klo snack sore buah di ganti biskuit boleh ndak teh....

[@apiphidayat347]

Smangat terus ya .walaikum salam. Kpn kita colab ni

[@restiresmayanti5762]

Siaaap hayu kapan kitaa colab

[@alphaphea229]

Apa makannya dan cara masak ya 2 minggu sama atau di tukar menunya

[@jonisumiyati9998]

Maaf mba klo kita puasa senin kamis gimana pola makan nya

[@annisatulmaghfiroh9484]

Kak mau nanya dong. Kalo puasa gimana ya aturan waktu makannya?

[@gulaly4036]

Baksonya biar bisa bulet kenyal gt gmn bikinnya mama rakana? 🙏🙏🙏

[@imasnurhikmah563]

Teh ini makan nya seharian itu kan 5 kali nah, menu nya boleh ganti" gak tp ttep pake ayam misalny

[@ikham2277]

kak..cara y buat bakso ayam.apa pakai tepung juga

[@ririr7129]

Ini awal tth diet ya th? Klo aku BB 54 porsi makan nya disamain ky tth ini bisa turun jg ga ya. Sperti di komentar seminggu byk yg turun ya sktr 4 kg

[@naurajaelani60]

Bun mau naya saya kan udh jalanin diet 3 minggu lebih. kurang 4 hari 1 bulan tapi saya malah cheating bun 1 hari gimna itu bun boleh gk. Tolong di jawab ya bun.

[@mmhtaopik797]

Saya juga gi jalanin diet ala mbak tya baru 4 hari alhmdulillah turun 3kg. Awal BB 73,1 sekarang 69,9

[@nhimassari5580]

Cepet bget sih kak

[@PutriPutri-nt7vg]

Kak dari awal kalau makan buah emang di timbang? Pernah skip ngemil gak?

[@sabriantisabrianti8382]

Mama rakana saya nggak suka melon,kalo di ganti dengan semangka boleh nggak soalnya bosan makan pepaya terus

[@nofifauzi5880]

Ka q baru diet 3 hari tp senen dah mulai kerja. Makn siang jam 12 mau di ganti jm 1 siang bisa gk ya tolong di jawab ka pliesss

[@elsamahendra3133]

Klo makan buah harus sedikit juga ka?

[@uswahasanah3998]

Ngikutin diet ini udh 1 minggu turun 2,3 kg. Alhamdulillah

[@cordeliakhansa7089]

Pergi ke dokter gizi juga kak

[@etisumiyati4504]

Mantap mama ...🥰

[@nenyastuti8870]

Kak mau nanya.akuvsarapannya jam 9.makan siangnya jam 1 bolehkan?

[@Lia-tw7ph]

Alhmdulilh mom saya sudah jaln 3 minggu turun 4kg bunda,terimaksih semoga nyampe sesuai target🙏

[@Rakanastory]

Sama sama bun.. Sukses dan selalu sehat ya bubun juga.. Biar lancar dietnya Aamiin

[@Lia-tw7ph]

@@Rakanastory amin,mksh bunda🙏

[@marlinahpriyantoko7220]

@@Rakanastory mo tanya dong mama rakana buat bulan puasa gmn y tkt malah naik BB nya

[@lutfi2809]

bun,mau nanya,kalau dua minggu pertama menu gonta ganti apa bb ga akan turun?

[@fitrisuritasari7649]

Mama pake teflon merk apa. Harga nya brp

[@nurimarima5285]

Ka ak gg suka nasi merah .. Gg pp kli yh nah nasi putihh ...

[@bibahrofiq4608]

Kalo tiap makan snack itu brp keping kak?

[@emyremyr3913]

teh klo cemilan nya ganti atau itu2 aja?

[@septianinurhayati5382]

Jd selama seminggu boleh ganti ganti ga menunya? Atau selama seminggu itu itu aja?

[@istimaria7242]

Klu mkan sore nya jam 5 bisa ga bun...

[@tikasanjaya7505]

Bun pakai nasi merah cap apa?

[@irfantea2541]

assalamualaikum maap bunda kalau masak boleh gak pake royko

[@indarita3823]

Klo snack mlm'y dskip boleh tdk ka?soalnya suka males ngemil klo mlm2....

[@ceuceuayu7951]

Aslkm...mmh rakana ko aku beser bgt ya

[@Rakanastory]

Waalikumsalam.. Gpp efek dr banyak minum itu hehe lanjutin aja

[@nadawindayani2105]

Klo jam break krja siangnya jam 13.30 gimna t kk mohon dibls kk

[@noritaoktaviani785]

Selama 2 minggu pertama menux sama apa beda2 ma?

[@haryawedha7664]

Sy start di 56kg, stlh 2mgu baru trun 4kg ,ttep semangat & konsisten demi hidup sehat,salam sehat buat semua

[@Rakanastory]

Semangaaat mbakuu.. Sehat selalu juga ya biar lancar diet nyaa

[@rafikamahrizki5976]

kak busui boleh ikut diet juga gak? tolong jawab ya kak

[@nandiradira2230]

Dan tidak dipungkiri buat para momi yang pake KB berat badan ny pasti labil. Pengalaman aku 6 th pake suntik 3 bulan berat badan aku nyampe 74 diet apapun gatot Tp pas aku ganti pake iud turun dengan sendirinya dalam 3 bulan sekarang 63 padahal gk diet, Menurut aku kalo yg pake KB homonal kayanya bakal rada susah kalo mau diet

[@auramasak6515]

Aku ga KB badanku tetep bengkak mba 😁😁😁 gimana KB ya bisa bomber banget alias obesitas

[@keminggg2219]

Sma ka setiap suntik naik 3 kg.. pas udh berhenti kb lma u hilangin sisa kb d tubuh btuh 2th diet bru ad progesnya...

[@segarabanyupratama8684]

Alhamdulillah kak saya jg kb suntik 1 blnan tp ikutin diet tya ini udah turun 7 kgan... Dr 70 skrg 63 😂 yg penting konsisten...

[@rondiawati4134]

Yuppps betullll seklaii

[@rasmirazak3692]

Mau tnya skincare nya apa mba?😀

[@alfianarahmah2968]

Bnyk cheating.. Sedih bngttt.

[@rinaufiyana1606]

Kak seumpam mkan nasix 2x bolh

[@vinazenfonec4097]

Klo snack nya mkn biscuit itu brp bnyak kak

[@haiihumairaproject5114]

Sarapan pagi diganti roti tawar biasa boleh ga ka?

[@belajarbakingbersama9412]

Lebih suka lihat penjelasannya ini drpa mba tya..hehehe maaf

[@youtubekujimemang5243]

Beli timbangannya dmna kak?

[@dheaaprilliani23]

Bikin bakso nya ga pake tepung?

[@nildasyamsul7794]

mba,daging sbg protein tdk boleh ya?

[@auliayani1395]

Teflonnya pake merk apa ya ma?

[@bilbill5810]

Pas ngedit kan bisa di balik tangan nya ma..

[@martinalovasitanggang4841]

Ka pertama jalan kaki sakit bgt ka..baru seminggu coba

[@nitaningsih8906]

Bunda,,,,selama 2 Minggu pertama itu menu makan nya gak berubah ubah tetap sama dari hari pertama sampe hari ke 14,menu nya itu aja apa boleh ganti"

[@Rakanastory]

Kalo saya berubah rubah mom.. Tergantung bosen atau enggknya. Selama enggk bosen tetep diulang g menu yang sama apalagi masaknya banyak kaya ayam ungkep gitu kan

[@ellen0311]

Ini pke beras merah ya?

[@nendenmustika7734]

Saya mulai diet ini 4 hari lalu, mula" BB 61kg, tadi siang saya coba timbang, Alhamdulillah ternyata sudah 58kg. Semoga sesuai dengan target 45kg

[@Rakanastory]

Wooow ikut seneng.. Sehat selalu ya semoga lancar dietnya Aamiin

[@nendenmustika7734]

Amin... selamat berjuang juga buat para pejuang diet

[@wiwinrofik7750]

selama diet tidak susah bab ???