DIET ALA KA TYA ARIESTYA 1 BULAN TURUN 9 KILO

Di video kali ini mama Rakana mau cerita pengalaman menurunkan berat badan ala kak tya Ariestya, tapi ini versi aku ya.. hehe
#diettyaariestya #dietsehat #rakanastory
menu makan aku selama 1 bulan diet ada di sini ya
• MENU MAKAN AKU 1 BULAN...

[@Rakanastory]

Assalamu'alaikum semua.. Salam kenal ya dari mama nya rakana, terimakasih banyak yang udah nonton video ini, terharu bisa se rame ini, oiya buat semuanya semoga tidak terjadi ke salah fahaman ya.. Mama rakana emang ikuti diet ala ka tya ini hanya dari jalan 45 menit aja, terus bener-bener berhenti konsumsi gula, tepung, santan dan minyak, terus minum 3 liter setiap hari, dan konsisten dalam jam makan. Jadi dari makanan yang mama rakana makan bener2 mama sesuaikan dengan kebutuhan mama, dan manfaatin makanan yang ada di rumah, boleh di ikuti boleh enggk, karena tiap tubuh beda kebutuhan juga, untuk jadwal makan silakan atur sesuai aktivitas masing-masing gak harus sama ya begitupun dari makanan yang di konsumsi. Kalo ada yang kurang faham temen-temen bisa langsung ke channel youtube nya ka tya atau ke instagram ka tya Ariestya nya. Terimakasih ❤

[@setiyanifitridian7241]

Kak kalau minyak diganti dg minyak zaitun bisa?

[@melinaoktafiani4418]

Maaf, jln 45 menit itu 1 hr brp kali?

[@arlitaramadini1129]

Ka ngaruh gk minum air dingin.

[@offaditha435]

@@arlitaramadini1129 bantu jawab ya,air putih dingin atau hangat sama aja, 0 kalori

[@fadllliyaazka555]

bantu jawab ya jalan 45 menit wajib 1 sekali aja dalam 1 hari

[@pepiiorange8698]

Istriku jga lagi diet ala tya tpi di kombinasikan dengan ocd jadi makanannya tanpa minyak,gula,santan,tepung ambil jendela makannya dari jam 12 siang sampe jam 6 sore ,, terus rutin jalan 45 menit Tinggi badan = 165 cm Berat badan = 78 kg Target =60 kg Dan sekarang udah jalan seminggu uda turun 3 kg Aku semangati dan bantu siapin dan masak buat istriku ,,, Para suami ayok jangan cuma mau istrinya cantik dan kurus ,,tpi harus d support jga biar istri semangat

[@Rakanastory]

MasyaAllah sehat selalu bapak dan istrinya panjang umur buat suami yang sellau dukung istrinya 🙏🙏🙏

[@rayya2059]

⁰

[@moon-xj7ff]

Nah ini cucok bgt jd g cuma nuntut tp juga suport istrinya 👌🏻

[@anzellaalvionitaputri2991]

Dari jam 12-6 itu hanya jm makan nya saja ... ???? Lalu sebelumnya jm tsb apakah boleh mnum air putih atau hanya ngggu jndela jam nya ???

[@hestychannel7455]

Terharu bgt baca komenan ini.

[@kenitapitta7407]

" ga boleh ngunyah, bener2 mingkem..." 😄😄😄 Rahasia utama dalam diem selain niat

[@AriMar76]

Itu bener..kalau ditempat kerja teman2 pada ketawa2 ngunyah itu 😂😂😂satu sinetron yg lebih sedih dari sinetron anak tiri😂

[@adiopratama1858]

apapun diet kunci nya konsisten

[@ihsanramadhan1992]

Padahal aku suka banget ngunyah,nggak bisa mingkem😀

[@dwiayuanggraeni_b4787]

waah terimakasih banyak kak, sangat menginspirasi..video paling simple, mudah dan g ribet, langsung to the point banget..

[@wiwinajh647]

Dari sekian banyak video youtub tips diet yng aku tonton, cuma video ini yng mnurut aku ngena bngett penjelasan ny mudah mudahan aku bisa ngikutin tips diet ny bunda yaaa

[@hambaallah-zn8zl]

Assllmualaikum ,baru gabung ni,,,bagi pemgalaman cerita orang gemuk ,dulu sy gemuk sampay 82 kg sekrang alhmdulilh 60 kg ,dgn hidup sehat diet tanpa lapar ,cuma stop minyak ,tepung ,gula ,nasi putih diganti nasi merah ,sebab mkn kenyang rendah kalori ,olga ,yoga juga goes ,mlam paling minum dan buah segar ,,,semangat bagi yg msh progam ,lngsing sehat ,enteng tampilan lebih percaya diri 🙏💪

[@zehansfamily]

Bismillah.. Harus konsisten sih dan sayang sama diri sendiri 😭 niatnya cuma pengen sehat sehat sehat udah itu aja ga ada yg lain, karna ga ada orang gendut itu sehat

[@rismadwikharisma74]

Sangat terinsfirasi...bb aku 72 kg udah diet tapi gk pernah konsisten,aku mau coba diet bunda doa in ya smoga konsisten dan berhasil,

[@adelliazaskia2774]

Alhamdulillah makasih ya kak, soalnya akhir akhir ini lagi diet, tapi kayaknya dietku terlalu ekstrim deh, jadi setelah nonton video Kaka aku jadi tau kalo diet itu gaperlu ekstrim ☺️

[@sumarsihnurjanah9147]

Betul... yang ngerasain diri sendiri, keliatan gendut :) trs harus didukung sama org sekitar biar di semangatin

[@devipramita20]

"Ga boleh ngemil, jangan ngunyah, mingkep aja" quote terbhaiquee so far 😁

[@tjutdwianggrainidamcha178]

Suka banget cara bercerita dan penjelasan, serta motivasinya... sehat2 buat Dede Rakana, Mama dan keluarga 🥰

[@Rakanastory]

Makasi banyak mbakuu ❤❤ doa baik juga buat mbak ya 🤗

[@andihaji2635]

Iya betul itu sayang.kita manusia harus berprasangka baik..banyak yg saling iri masalah bikin konten.jadi saya setuju dgn pendapat adek ini.semoga Allah memberqati.dan menyehatkan kita semua Aamiin.

[@raniwt9354]

Waaah semakin semangat diet kalo liat yang udah berhasil gini ❤️

[@hisnaeka8437]

Aku masih muda dan belum nikah. Aku ngerasain badan aku gendut dan gelambiran tapi orang2 sekitar suka bilang. "Sok sok an diet" "Ngapain diet diet masih muda" Aku bukan mau apa apa, cuman ngerasa badan gendut dan pengen gampang gerak. Sedih banget sama lingkungan yg ga mendukung:(

[@baraummu9645]

Jgn dengarkn mrka....diet aja ka....nt kl dah punya anak lbh gampang gendut

[@spacekieyjulid7391]

Jangan di dengerin say gerak aja. Kasih tau mereka dan tunjukan kr mereka hasil kerja keras kamu

[@shellyamelia6604]

Ayooo semangat kak jangan didengarkan Aku tb 150 bb awal 55kg Alhamdulillah skrg 48kg tp kata tmn2 kantorku "ih apaan mending badan yg kmrn bagus ngisi" mereka gatau aja kita ga PD dengan badan yg berisi 😂

[@najla7203]

cemangat....kalo mm mah malah suka kasih masukan kalo anak mm dah kelihatan endut....dan makan atau minum yg goofood...aduh...sukak kesell...hehehe

[@lalalu3164]

Semangat kak ☺️ jgn dengerin mereka, buktikan kakak lebih baik stelah berhasil ☺️

[@jenieta4591]

inspirasi bngett penyampainnya jelas& bagus detail thnk you kak

[@rudybombomchannel7699]

Alhamdulilah , berat badan aku jg turun banyak setelah mengikuti cara diet ini

[@alitachannel]

Masya Allah, aku juga BB 74 Kg skrg kak, dan sepekan ini niat banget ikuti diet ala kakak Tya. Liat Vidio kakak jadi makin semngat nih, heheh

[@Rakanastory]

Hai kak... Semangaat ya Kka pasti bisa insyaAllah niat yang kuat sama istiqomah hehhe semangaat yaa kita berjuang bareng2 🤗🤗🤗💪💪💪💪💪💪💪

[@strongwomen409]

Aloo kk.gmn diet ny

[@sqnchannel9630]

Dlu sempet diet sblm nikah..ga nyampe 3 mnggu bb turun 6kg gtu.. Klo dlu gampang bgt kayaknya klo kepengen diet..tp skrg ada suami yg hobby ngemil mlm jadi niat lurusnya jd bengkok 😂 trus blm lama ini nyoba diet lg tp baru setengah hr udh lemes kak wkwk jadi ga istiqomah deh akuu wkwk..doain dong temen² bb aku turun jadi 55 lah..btw skrg bb aku 65 😌😌😌

[@rickylastri9671]

Iya ma aku juga mau ikutin diet sehat ini...terus kasih motivasi ya ma

[@MiHauVlog69]

Wah.. Makasih sharingnya, bisa dicoba nih sama bundaku

[@mutiafatmaazzahro3820]

Alhamdulillah ini baru hari pertama mudah2 konsisten yaa ,,aamiin

[@Rakanastory]

Aamiin ya Allah.. 🤗💪

[@renadaapponaopu26]

udh 2 bln ni,skrg turun brp ka?

[@melinahandayani2722]

ka..mau tanya dong kan aku ini 1 minggu sekali ganti sift yah kerjnya brarti aku sering bergdang malm itu gimana ya ka...? apa berpengaruh dengan program diet ini engga?

[@renadaapponaopu26]

@@melinahandayani2722 kayanya ngga yg penting pola makan nya bener,ga nyemil diluar jam nya sama tidur cukup min.6jam jd kl misal km begadang sampe jam 2 ya km bisa bgn jam 8 atau 9

[@dewiisyuhani3298]

Alhamdulillah....selamat & ttp semangat ya... 🤩

[@Rakanastory]

Aaaa makasi banyak kak suport nya ❤

[@dwiseptika6577]

Senyum2 sendiri liat video nya..mudah2n aku bisa juga diet seperti kakak😇

[@Rakanastory]

Aih 😅😅😅 aamiin. Semangat yaa

[@irmapurnama1930]

bismillah..smg bisa spt kaka yaaa sukses mencapai target bb nya aamiin

[@sabilariyadi4066]

Tiap hari aku udh lakuin olah raga lari ditempat 40 menit sebulan turun 7kg. Dan skrg yg harus aku hindari. Tepung, minyak, santan dan gula. Semoga konsisten.

[@Rakanastory]

Waah hebat bun, semangat buat makin sehat yaa ❤

[@mariamaria5831]

Alhmdulillah 5 hari ikut diet turun 2 klo❤❤❤moga tambah consistent Dan tmbh smngt.senang bngt videox sllu dputer2 terus

[@Rakanastory]

MasyaAllah ikut sneng juga kak semoga selalu sehat ya biar lancar dietnya Aamiin

[@Rakanastory]

@@i_ss7178 saya yakin anda lebih faham maslah perdietan makanya bisa berkomentar seperti ini.. Tapi dari beberpa komenan anda saya udh menyimpulkan tujuan anda apa... Sebaiknya kalo enggk suka skip aja. Karena komenan ada berkali kali dengan isi yang sama..

[@mariamaria5831]

Alhmdulillah 2 bln 13 hri dah turun 12 klo krang lebih jd tambah semngt Dietx.mknx sllu sht msyaallah

[@AimmatinKhalilah]

Mama Rakanaaa.....jadi makin cantik banget. Alhamdulillah ya...dietnya sukses. Sangat menginspirasi

[@faridhcimie3350]

Semoga ku juga bisa, bismillah . Bb awal nikah 58 nan,., sempet naik dikit lalu stabil di 60 an,., dan hamil,., qadarullah, anak ku meninggal, tpy ttep mengalami masa nifas, dan cuma disuruh duduk dulu, dan pada akhirnya bb naik 10kg ., kaget banget liat timbangan langsung kekanan,. Stlh 3 bulan disuruh vakum, saya mulai promil lagi kedokter, tpy tetep aja . Ku berpikir apa karna tubuhku ga sehat ya,., pas juga lihat kak tya mulai promil lagi . Akhirnya aku ngikutin tapi tanpa jalan kaki cuma ga makan yg 4 itu, tepung, gula, goreng, santan . Dan alhamdulillah berhasil turun 4 kg ,., jadi 68kg (sebelumnya naik jadi 72kg) Dan alhamdulillah akhirnya saya berhasil garis dua . Tapi Allah berkata lain . ., saya keguguran lagi . Dan mau ikutan program diet ini lagi . semoga bisa turunin berat badan 10kg,., Semangat pejuang kurus,., love

[@yuyunnurmayanti8397]

Smg Mba hamil lg Dan debay nya sehat jd anak yg sholeh Dan sholeha,aamiin ya alloh

[@faridhcimie3350]

@@yuyunnurmayanti8397 aamiin, ya mujibassailin , terimakasih bund , sudah mendoakan saya, , . Semoga bunda selalu sehat, dan dilindungi Allah Swt . Aamiin

[@fay5111]

Terima Kasih mbk,, Bismillah mulai besok start ing hari pertama diet ini. ak udah overweight bngt , pdhl masi single. semoga selalu semangat dan konsisten menuju sehat. krn target ideal turun hrus 35kg dari 80kg.

[@Rakanastory]

Semangaat mbaku 🤗🤗 pasti bisa mbak hebat mbak kuat pasti bisa 🤗🤗

[@hermuliyanasusantie7030]

Gimana mba sdh turun belum

[@heruu8295]

Bb awal 106 ,terakhir nimbang tanggal 21 Desember 87kg,target 70kg,doakan ya temen² semoga berhasil,btw saya nimbang BB setiap sebulan sekali

[@Rakanastory]

Aamiin aamiin.. Semangat yaa 🥳🥳🥳

[@brilianu-teambdg8779]

Sama lagi diet. Tinggi 165 BB 71 kg. Kemarin stak di 69,1 kg. Bener kata mbak masa otot lagi naik. Mungkin karena saya disamping diet juga olahraga aerobic , dumbbell, sama plank, sit up.. Alhamdulillah 10 hari udah 68 kg. Lemak jadi otot.. target 52 kg..doakan😂

[@indaarofa8433]

Makasiih teteeh vidionya...saya jd tambah semangat usia 54 kmrn puncàknya 73kg...saya masuk RS 2X (syaraf kejepit) dari situ saya mulai diet...tp diatur² sendiri ajah...skrg sdh berhasil di 66-65 alhamdulillah ingin 60 teh....

[@elvadara7236]

Sukaaaaaa sm yg konsisten gini tuuu 😍 semangaaatt

[@infokekinian2025]

Lebih ngerti sm mba nya drpada dijelasin sm dokter

[@noerjannah2550]

Syukran mba resep dietnya,,,

[@nanaworld5332]

Bismillah semangaatt yukk yukkk malesnya dihilangkan yukk 🔥🔥🔥 semoga bisa yukkk

[@tiyadwiyunita7872]

Makasih infonya kak. Bismillah mulai hari ini start diet. Semoga berhasil juga aamiin. Kak request tutorial masak menh dietnya ya kak biar ga bosen sama menunya hehe makasih..

[@anitayuhesti2243]

Sekedar sharing menu bisa liat ig @wittasylvia

[@Rakanastory]

Makasi kak udh bantu jawab yaa 🙏🙏

[@doyanmemangan2042]

Kok aku bisa play video yt pdhal kuota ku habis yowislah lumayan hehehe bisa liat tips diet ala ka tya aristya hehehheeh temenku udh lost jauh bgt hebat siiii

[@zhillan9429]

In syaa Allah,, semangatt,, Kakak..

[@revalazwar3312]

Pacar aku diet kalo lagi ga ada makanan, alhamdulillah nambah terus berat badannya

[@selmakharlindia9336]

Kak makasihh yaa 🙏udah mau share pengalaman nyaa , Insyaallah saya mau coba 😊Doain berhasil jugaa yaa

[@Rakanastory]

Sama smaa kak.. Semangat ya.. 🤗

[@yahyaaisyah89]

penyampaiannya bagus ,, aq mau coba diet ini karena pas sama aq yg ga ada waktu buat olahraga,,,dan aq paling kuat minum air putih nya,, di rmh -+ 2 liter di tempat kerja bisa 2-3 liter ,, btw aq tinggi 160cm , bb 76 , target bb 58kg ,, semangatt

[@Rakanastory]

Semangaaaat kak pasti bisa 🤗

[@rataupenguk1527]

Sama kak . Aku diet untuk program kehamilan . Aku bb 66kg tb. 162 .. tapi dokter menyarankan aku diet sampai 58kg . Karna ada kondisi tertentu mengharuskan buat diet .. semangat tmn* yang lagi diet .. #pejuang garis2

[@marinientertainment888]

Semoga Sukses Selalu Untuk KZbinr Semuanya Dimanapun Berada 🥰

[@ekadian8040]

Salam kenal mama, misal sarapan pagi dimulai stg 6 pagi krn aku sdh aktig ngajr nih kmrin2 DARINg bolehkan dimulai jam stg 6,lalu nyesuaian nant mkn paginya

[@vantiandari1411]

Awal mulanya aku diet gm seminggu turun 4 kg kak, total aku udh coba diet gm selama 2 minggu turun 7 kg ❤️ aku setiap hari zumba /30-45 menit, minum bisa lebih dari 3 Liter.. dulu BB aku 74 kg dgn tb 168 cm, sekarang 67 kg dgn tb 168 cm, target aku 58 kg msh harus nurunin 9 kg lagi.. doain yaa ka ka aku mau nyoba diet ala kk ini..

[@Rakanastory]

MasyaAllah menginspirasi kak.. Semangat terus ya smeoga selalu sehat juga aamiin.. Semangat buat kita juga, ❤

[@vantiandari1411]

@@Rakanastory iya kakk .. kk semangat sehat selalu ya

[@septinasaraswati6278]

Sama nih kak baru start hariini zumba (bb stlah menikah 65, sblm menikah 56kg tinggi 165 msh rajin zumba) skrg mau start zumba lagi, sblm mandi sore dsempetin zumba 30menit, dan pagi hariinya jalan2 pagi..bismillah bisa konsisten seperti dichannel ini walaupun blm bisa full tanpa minyak dan gula (klo tepung+santan bisa) plg tdak mengurangi dan terimakasih info2 dichannel ini smoga bisa trs memotivasi kita2 yg sdg diet

[@damarrasyid2601]

Mau tanya olahraga nya gaa jalan kaki yaa ? Di ganti zumba ? Jalan kaki nya engga.. ?

[@septinasaraswati6278]

@@damarrasyid2601 kalo sya jrang sempet bs jalan kaki lama mba (krn jalan pagi klo mnrut sya enak dipagi hari sma hirup udara seger pagi) krn pagi kerja. jadi gantinya zumba sore/mlm, sbrnya bisa dirumah aja sih jalan kaki nya kdg sya smpetin. Yg ptg gerak berkeringat 😀

[@soliigps8986]

Mamas'q sebulan seminggu turun 6kg... Fitness 2hr sekali, puasa nabi daud, dan makan makanan yg sehat... Makan seperti biasa... Hanya karbo dikurangi

[@putririzkyasikumbang3398]

Ya allah bunda..aq juga sngat terharu over all semua masalah yg bunda bilang di video ini hmpir sama sprti yg aq alami bnyak mndapat cibiran koq diet sih..emang knpa suami ga suka gndut ya ..atw mkan hati ya sama suami..krna tiba2 mereka liat aq kuruus krna kebetulan ini suami ke dua aq..dn dri prnikahan pertama aq punya satu anak dn pengen program lagi kt dokter aq di suruh diet krna kegemukan udh lama kosong juga hampir 10 thun..trhitung hari inj aq sdh 1 bulan lebih seminggu bb sdh turun hmpir 10 kg..ga prnh aq bayangin sebelum nya bakal secepat ini krna yg prtama dulu mmutus kn untuk diet adalah sehat dulu bonus langsing..se happy itu sih happy bnget malah makasi ka tya sdh menginspirasi kami2..buat bunda rakana ttp semangat juga ya salam sehat dri saya putri di medan 😘😘

[@Rakanastory]

Heeey bubun pelukan yukk 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 sehat selalu ya biar lancar sampai ke bb ideal 🤗🤗🤗🤗

[@putririzkyasikumbang3398]

@@Rakanastory yuuk yuuk buuun 🤗🤗..semoga kita sllu sehat dan bahagia ya bun..wellcome bb ideal 😘😘

[@mandaara4590]

Aku juga lagi diet mbak..alhmdulillah udh turun 13kg tpi msih blm target😓klo aku sih mkn pagi siang itu 2 potong buah trs mnjelang sore mkn nasi 2 sendok dan lauk..stelah mkn aku olahraga 30 mnit an..bisa dibilang ketat sih tpi ini trgntung dri diri sendiri..kalo aku sndiri kuat.smngt juga buat yg lagi diet :))

[@tsurayyaaa2030]

Ahhh jd termotivasi..aku baru mulai diet kemarin...mudah2an bisa konsisten!

[@azharasaid9782]

Cara Gimana say kasih tips nya dong

[@putrilaras9277]

Masya allah ini motivasi banget, masih bandel sama gula adh, ttp semngat 💪

[@Rakanastory]

Semangaaaaaat hempasin dulu gulaanyaa.. Aku masih sehat walafiat ini tanpa gulaaaa hehehe...

[@umiyasir3994]

Yaa Allah ada no wa ngak....aku mau konsul langsung

[@dewisukmawulandari3520]

Hay kak umur aku 16 tinggi badan 157 bb 57 - 60 muter" di angka itu doang mau coba diet ini karna terlalu capek makan ati setiap hari di olok" temen sepupu, temen ibu dah lah aku akun buktiin bahwa aku bisa Bismillah , makasih kak sudah menginspirasi

[@wisokorani6282]

Bismillah hari ini mulai diet ini .. smga konsisten

[@restyrindy4453]

Tinggalin jejak mulai hri ni kak target turun dari 53 ke 48 bismillah🙏🏻 Kamis,22 oktober 2020❤️

[@Rakanastory]

Bissmillah gak saabar nunggu perubahan nya kak.. Hehe🤗 semangat yaa🤗

[@mayanursinta642]

Semangat aku doain berhasil♥️

[@Rakanastory]

@@mayanursinta642 aamiin 🤲

[@niakania4409]

Niat seniat niatnya,, pagi2 bikin pepes ayam,, Krn liat chanel ini.. barakallah ka.. semoga aku bisaaaaaa turun juga sebanyak kk... Mangaaats

[@Rakanastory]

MasyaAllah semangat kak.. Aku juga sesekali makann pepes juga..

[@linamasruroh5686]

Semangat ya bunda..kita sama" berjuang diet ala ka tya kok... Aku baru jalan 2 minggu tp enteng kok.walaupun masih takut naik timbangan sii😂

[@Healingwithkania]

Aku pun lagi ikut diet ala kak tya. Semangat 😊

[@rasmirazak3692]

Bismillah, semoga aku bisa .. bb ku skrgg 66,2 kg target ke 57 kg .. semangatt buat kita semua ☺️💪🏻. Salam kenal mba sy dari Bengalon Kalimantan timur kak❤️🙏🏻

[@miniminiz3076]

Bbku juga sekarang di 66, targetku 50. Semangattt buat kita

[@rasmirazak3692]

Iya mba

[@alenakiky5170]

Bismillah semoga aku bisa ,syebel BB dari 57 skg 60kg. Lngsng dikomen gendutan yaaa skg 😅karna keliatan jelas Pipi ku hihi Semoga lancarrrrr semangat 😇 memotivasi juga kakaa

[@Rakanastory]

Semangat ya kak 🙏❤❤

[@oiakew1020]

Klo buat tumis sayur.... Bumbunya apa ja ka

[@deachandricamaeyana2029]

Aku juga kak awal sebelum koronce 50 sekarang 58 tapi alhamdulillah udah turun 3kg hehehe... Makasi juga tips nya kakk

[@triraksa7710]

Klo saya mau tnya,,pagi hari timbang ntr klo udh mkn naik lagi gmna itu kk

[@ujangsunardi7861]

Ya ampun bermotivasi banget mam,, semngat buat aku yang mulai besok mau ngikutin tips nya mam...

[@Rakanastory]

Semangat ya kak.. Semoga dilancarkan dietnya Aamiin

[@AriMar76]

Bener..hormon dan metabolisme sangat mempengaruhi penurunan berat badan...awal2 aku gonta ganti jenis makan asalkan xdak berminyak, xda tepung, santan tapi dengan masa yg konsisten dlm 4 hari tetap aja turun 1 kilo...apa lagi kalau jenis makananya sama setiap hari..dan saya itu memang punya masalah hormon dan metabolisme....cuman jalan kakinya gak dibuat kerna balik kerja usah cape..takutnya kalau dilakukan akan memudaratkan...insyallah pelan2 pasti turun..

[@tiarashartati5345]

Bismillah aku bisa turun kg :)) 25 okt aku bisa dan aku mau Doain ya kak semoga bisa konsisten dan dimudahkan niat baik ku buat hidup lebih sehat

[@Rakanastory]

Aamiin.. Semngt kaka cantik smoga suksess dan selalu sehat aamiin

[@matchalatte6254]

Hai kakk Gimana progres dietny skrg?

[@yourrainbow_3642]

Semoga bisaaaa:")

[@legitaagustina7469]

Aku udh nntn 4x gak bosen bosen , enak cara penyampaiannya 😍

[@Rakanastory]

MasyaAllah 🤗

[@syifasabilachanel990]

Sangat menginspirasi,terima kasih info nya,aku bakal coba,,

[@Rakanastory]

Makasi banyak kak. semangat yaa

[@soelistiatiManoeSoedibyo]

Mashaa Alloh mb....semangat yaaa💪💪

[@Rakanastory]

Makasi banyak mbaku 🤗

[@miratejaintan6499]

@@Rakanastory bu da apa snack u diet nya yaa tlg dibahas..jenis cemilannya.. sprti fitbar, biskyit gandum bolehkah??

[@listiowatisbg7386]

MasyaAllah.... mudah2an bisa ikuti jejaknya mam

[@kartikafebriyanti7000]

Bismillah besok mau coba Tinggalin jejak dulu ya kak hehe 19 oktober 2020

[@Rakanastory]

Aamiin semangat ya kak💪🤗

[@vinayranya]

penasaran pengen banget diet kayak tya ariestya yang viral. Lumayan kemarin aku turun 20 kilo, masih PR 10 kilo lagi

[@atussholeha2887]

Saya jg LG pola hidup sehat gara2 terpengaruh Tya Ariestya...tp saya baru kuat jalan 30 menit/hari.jadwal makan/diatur.no tepung no santan no minyak no gula.nasi putih saya ganti nasi jagung...dan Alhamdulillah 4 hari pertama AQ dah turun 2 kg..skrg belum nimbang LG.apa yg Qt makan gak harus sama Tya Ariestya,sesuaikan kemampuan kita saja dulu...dan yg pasti hrs konsisten

[@Rakanastory]

Wooow hebat.. Gpp kok baru kuat 30 menit memang disarankan jalan itu yang paling bagus dr 30-60 menit tapi yang paling bagus nya di 45 menit kalo gak salah kata ka tya nya

[@tiara_nffishing6700]

Semangat kak

[@Rakanastory]

Makasi kak.. Semangat juga buat kaka ❤❤

[@maiadoanksampit8338]

Aq mau mulai ka, target 7kg Syukur" bsa lebih🙏

[@korina5837]

Pengen dech... Ikut diet seperti ini.. Semoga suatu saat nanti bisa coba.. Makasih ya infonya 🙏

[@Rakanastory]

Sama sama kak.. Aamiin

[@sofisofiatun31]

Bismillah ,pengen ngikutin tips dietnya kak semoga Aq jg berhasil nurunin berat badan Aq

[@sima_xxi]

Aku sih diet apa2 Lee Sung Kyung, makan biasa normal tiap pagi sampe jam 18.00 udah stop jangan makan apapun, paling minum doang pas malem. Alhamdulillah lumayan bangun tidur badan terasa ringan dan aku konsisten kayak gitu, lumayan lah walau gak signifikan tapi agak mengurangi, soalnya diet versi gak niat kadang olahraga kadang enggak haha

[@quenbifamily4530]

Lee sung kyun ahjussi diet inikah mba?heee mau ikutan ah

[@dinafap4668]

Turun brp kg mb?

[@artistbom]

Kuncinya konsisten❤️

[@Rakanastory]

Bener bgt kak

[@afischannel9415]

Video penjelasannya mudah di pahami buat emak2 yang lelet kayak aku wkwk.... semangat ka makasih untuk infonya

[@putririzkyasikumbang3398]

Dan awal aq diet juga krna support suami..jd pas wktu aq berenang ..lante pasti licin aq jatuh trus bilang ke suami..kamu sdh trllu gndut sayg..coba deh di kurangin kasihan kamu nti umar brpa udh langkah trbatas gegara kaki..emng sih aq baru kecelakaan kaki sebelah kiri aq patah..dn baru bisa jln sekitar 3 bulan ini..lama proses sembuh di krna kan krna bb yg over..trus aq searching dn tnya2 diet apa yg paling enak..pas aq liat story ka tya aq memutus kn ini yg pling tepat..krna olga nya cuma jln kaki..aq gbisa olga yg berat krna kaki aq ga bisa lompat lari dll..periksa ke dokter juga aq kegemukan ..alhmadulillah ketemu diet ka tya ..aq saranin buat kalian2 trutama ibu2 ikutin deh gda ruginya koq..enjoy happy..enk ga laper bs makn 5 x juga..salam sehat dri aq ya 😘😘💪💪

[@Rakanastory]

Naaaaaaah ini bener gabisa olga aku juga bun karena aku juga kalo olahraga kaki sakit sama perut kram terus cuman dengan jalan 45 menit aja ini kuncinya mudah banget asal ada kemauan Tosss buat kita 👏👏👏👏

[@putririzkyasikumbang3398]

@@Rakanastory iyaaaakk bun..semula aq g bakal prcaya bs turun krna dri dulu aq diet ga prnh bgini buuunn ya allahh..meski sebelum kecelakaan olga berat ttp juga ga turun..mudh sekali bun no alasan 😘😘

[@dndhhd.]

BB awal 71 skrg 67 target 58 SEMANGAAAAAATTTTT [10/1/21]Btw sekarang BB aku 62:')

[@Rakanastory]

Semangaaaat 💪💪

[@yeniidawati3428]

Aku pingin banget diet😭😭

[@windywulan7093]

Waaah..suka terpacu kalau liat komen seperti ini.. semangat yaaa!!!

[@airahmawatiofficial]

Tetehku keren, lanjutkan 🥰🥰🥰🥰

[@Rakanastory]

Makasih adiku❤

[@rizkafadhilah820]

ini aku baru adaptasi buat ngatur makan, dn ngurangin porsi makan secra perlahan. semoga makin kenceng niatnya, amin wlpun anak k2 umurnya udh 1 thun 6 bulan. soalnya udh melebar bgt.😂

[@deewie3459]

Makasih mm rakana atas inspirasinya 😙🤗.. Terus terang sll cb utk diet tp gagal maning 😥😢

[@fisyanita6141]

Aku diet ocd seminggu turun 2 kilo minggu pertama dan minggu ke dua turun sekilo karena masih suka nyomot2 makanan hehehe semangatt pejuang diet.. Intinya harus konsisten... Cahyoooooo

[@Rakanastory]

Betuuuul banget kak.. Diet apapun kuncinya konsisten ya.. Mau jungkir balik juga kalo gak konsisten pasti susah turun hehhe.. Semangaat juga buat kaka. Makasi udh suport yaa❤❤❤🤗🤗🤗

[@Tyarakudus]

Intine #NIAT#

[@litams3192]

pake jendela makan brpa jam kak ?

[@tasyaNRR]

Jendela makan brp jam sai?makan berat nya brp x?

[@devano23]

kak diet ocd misal makannya jam 12 siang. ditutupnya jam brp ya

[@fitrianggraini5436]

Saya juga berhasil mbak ikut diet ala kak tya diet paling egk ribet dan bisa enjoi bgt

[@Rakanastory]

Bener banyak mbak.. Diet yang gak berasa lagi diet karena masih bisa makan nasi ya 😄👍

[@ulinunyu2781]

Mb fitri diet ala tya berarti plek ketiplek kyak kak tya ya

[@imapratama8538]

Bismillah baru mulai 3hr semangat pejuang sehat

[@rahmakumala2742]

Saya juga jalani diet olahraga jalan pagi n sore hari. Meski masih konsumsi minyak, tepung dsb. Tapi kalo konsisten insyaallah berhasil. 3 bulan BB lost 23kg Alhamdulillah dari 88kg jadi 65kg. Terus dukungan orang sekita penting banget mulai dari dibelikan timbangan terus selalu sedia buah dirumah. Jadi kalo saya lapar sebelum waktunya makan saya makan buah aja.

[@razaqachannel6533]

Waaaah beneran ni mba?? Trus menu makannya apa aja dan porsi makannya jg gmn?

[@ghinakhalidah6048]

Mbak masyaAllah cantik bgt 😍

[@Rakanastory]

Haiii kak ghina.. Makasi banyak kak.. Kaka juga cantik ❤🤗

[@nickytavega632]

Semangat para pejuang diet, aku diet ocd alhamdulillah 3 bulan turun 14kg, dari awal berat badan aku 98kg dan sekarang 84kg, awal awal emang susah banget nahan pengen makan ini pengan makan itu, dan aku baru aja kelas 2 SMK hehe, jadi ekstra banyak banget godaannya, diet selalu gagal karna di ajak nongkrong sama temen wkkk, doain ya kakak kakak aku mau target 65kg, karna untungnya juga aku tinggi, jadi aku mau sampe target 65kg aja, semangat pejuang kilogram semoga cepat mencapai BB ideal kalian ya!!!! :)

[@Rakanastory]

Semangaaaat ya de.. Apapun jenis diet nya yang terpenting tetep semangat semoga tujuanya kecapai aamiin

[@imaputrihilal2063]

Pakainya yg jendela makan brp jam?

[@nickytavega632]

@@imaputrihilal2063 aku makan mulai jam 08:00-10:00 kak, kadang juga masih nakal ngemil, ngemil yang biasanya 4 bungkus snacks sekarang cuma secuil aja biar ga ngiler haha, ngemil buah lebih bagus sih, intinya harus niat sih kak, meskipun kakak mau diet kaya apa tapi niatnya setengah setengah udah pasti gagal, aku juga sering gagal, tapi kali ini udah bener bener niat wkkk

[@devano23]

kak diet ocd misal makan nya dimulai jam 12 siang. ditutupnya jam brp

[@imaputrihilal2063]

@@devano23bantu jwb setahu aku kalo palai jendela makan 6 jam tinggal ngitung mundur aja. Berarti ditutup jam 6 sore

[@DeaNuril]

Terima kasih, jadi semangat lagii niih

[@aleagrisellaplay6552]

Semangat trus mama...demi sehat,

[@Rakanastory]

Makasi banyak cantik 👍😘

[@fitriaesti9040]

Ga sampe 1200 kalori sehari. Panteslah turun sampai 9 kilo. Defisit kalorinya ekstrim. Belum ditambah olahraganya.

[@Rakanastory]

Aku gak olahraga kak..

[@febecitra6882]

Mba,, mau tanya utk cara menghitung kalori nya bagaimana?

[@rizkiamalia2240]

@@febecitra6882 ada aplikasinya kak di playstore🙏

[@febecitra6882]

@@rizkiamalia2240 nama aplikasi nya apa ya mba?

[@syabaniasyifanuramalina6193]

@@febecitra6882 bantu jawab. Fatsecret nama aplikasinya

[@tiararahayu5132]

Emang yaa... klo gendut tuh kita jd keliatan lebih tua dari usianya... Dah gitu suami mah di mulut bilang bagus bagus aja Pdhal di hati dya jg pengen liat istrinya langsing

[@Rakanastory]

Mbaaaakkkk ifeelu 🤗🤗 pelukan yuk aku yang kata suami dulu gpp lah gendut juga pas di 74 dia yang nyemangatin ku harus kurus. Hehe

[@ikemarlina9549]

Bener bgt bunda

[@dinindutaya4661]

Iyaa benerr yaahh.. Kenapa yaah mulut suami mah maniisss 😀😂😂😂😂 padahal jujur ajhaa gak papa yaah. Mungkin menjaga hati istri. ❤️❤️ Salut sama orang orang yang gendut keliatan agak tua tapi pas udah kurusan malah jadi kelihatan muda bangeeett. Salah satunya kaya kak Resti ini. Kerrreenn bgt.

[@imamiima8189]

@@dinindutaya4661 mungkin suami aku juga seperti itu..gpp gendut juga Tapi giliran aku semangat olah raga dan diet dia suport...wkwkw membingungkan

[@dinindutaya4661]

@@imamiima8189 supaya istri tambah cantiikk kakaaa😀

[@rimamarinda2124]

Ka sy sblum hamil 48 terus abis lahiran 56kg.. smoga berhasil dg tips dari kk yuk yuk smngat makasih tipsnya ka

[@hannyhandayani3180]

Masyaa allah...terinspirasi sekaleee...tetep semangat ah akuh. Tanya dong penggunaan garam pd masakan bagaimana?

[@MayaSari-iv8tp]

Semngat bunda😘😘aku juga pejuang Bb goal ala kk tya😁😁aku jalan 10hri trun 5kg 😁😁 Semangat bunda😘

[@Rakanastory]

Aaaaah berasa ketemu keluarga hehhe Semangat buat kaka juga ya.. Hebat banget kaka 10 hari turun 5 kilo.. Makasi suport nya yaa ❤❤❤❤❤

[@MayaSari-iv8tp]

@@Rakanastory iyah bunda😘😘aku juga pejuang garis 2 ni jalan 6 tahun blum kunjung juga, jd dsaranin sma dokter trunin bb😁 Semoga istiqomah bunda😘😘

[@Rakanastory]

@@MayaSari-iv8tp ya Allah semangat yaa bubun semoga kita disegerakan juga.. Bissmillah gada perjuangan yang sia-sia.. Mangaaat 💪💪🤗🤗🤗🤗❤❤

[@MayaSari-iv8tp]

@@Rakanastory iyah bun😘

[@julianatarigan2486]

Masya Allaah ❤️❤️❤️. Aku juga disuruh Dokter buat nurunin BB sebelum program anak kedua. Anak pertama usia 10 tahun. Semoga berhasil 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@akumumet9327]

Aku dari 58 sekarang jadi 75 OMG,,,,,,semakin banyak pikiran semakin bnyk makan,,,,adakah yg sama??????

[@rialestari2810]

Org lain stress = males makan Aku stress = makin jago makan

[@yuniindrawati9180]

Sama kak saya juga...semakin setres semakin kuat makan 😁😁

[@saripahipah7997]

Sama banget kak..malah naik drastis

[@Yujincute2020]

Samaa 4 taun terakhir aku naik 10 kg 😂

[@dewianita5393]

Sama kak aku juga😁

[@riskaprorina5258]

Aq baru 2 Minggu ikut diet nya dan lumayan udh 2kg turun nya..moga konsisten Kya KK..mksh inpirasi nya😘

[@Rakanastory]

Aamiin.. Semangaat ya mbaku 🤗

[@emyemon5016]

Terimakasih kakak...semoga aku bisa juga yah...aku juga mau program hamil,,dan dokter menyarankan untuk menurunkan berat badan..smeoga ilmu yg di bagi di balas kebaikan sm ALLAH..aammmiiin..😊

[@Rakanastory]

Aamiin.. Semoga tujuan kita bisa tercapai Aamiin 🤲

[@indahamelia1596]

Aku lg ikutan. Berat badan aku di 62,4 ..Bissmillah semoga bisa sampe 50 kg🙏🏻

[@Rakanastory]

Aamiin ya Allah 🤲

[@fitriyani2212]

Kalau untuk perasa makanan pake apa aja ya ka

[@nabillarizkaauliaxipa3312]

Bismillah bb 61 target 50 Semangat ✊

[@Rakanastory]

Semangaaaat

[@putridewilestari1437]

Sama, apalagi tinggiku cuma 155:(

[@riskaalhamdulillah6115]

Bismillah semoga bisa tercapai yah kak. Bb 64kg target 57kg.Insyaaalah

[@lezu16]

Wuah.. Berat kita di awal sama... Dengerin ah.. Biar turunnya sama juga..