KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【ランナー必見】上り坂の走り方を伝授します!意識するだけで効果に明らかな差が...【ランニング】
5:40
【坂道完全攻略】上り坂と下り坂の走り方の裏技教えます!!
4:41
ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ В ШКОЛЕ
01:00
pumpkins #shorts
00:39
Сюрприз для Златы на день рождения
00:10
когда не обедаешь в школе // EVA mash
00:51
【ランニング】下り坂のトレーニングと正しいフォームをレクチャー!【負担軽減】
Рет қаралды 24,748
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 44 М.
真鍋未央 miobi life style
Күн бұрын
Пікірлер: 21
@カワサキマサ
3 жыл бұрын
上り坂は、かかとから、着地がよいと思い、下りも足を痛めないようにかかとから着地してましたが、違うのですね。またひとつ、改善ができそうです。有難うございます。
@Minimalist_sheep
2 жыл бұрын
待って、これ狭山公園ですね! 昔近くに住んでました!! 懐かしいー
@赤津卓弥
3 жыл бұрын
UphillとDownhillは好きなトレーニングなのでいつも取り組んでいます。いつもDownhillの際には、スピードを上げることを意識してます。Downhillが自然とスピードを上げてくれる様にです。
@和田聡-v1w
6 ай бұрын
大変参考になりました😊 これからもよろしくお願いします🏃
@2020-h8h
3 жыл бұрын
わかりやすくありがとう😊ございます🙌
@ptptsoushu
3 жыл бұрын
ブレーキをかけない下の走り方は自分でも意識していたのですが斜度がキツイと自分のペースよりどんどん上がっていくので、どうしてもブレーキかけざるを得ないと思っています。そのような時どうすればいいか教えていただけると嬉しいです
@クロクロ-g4m
3 жыл бұрын
急な下り坂はどうしてもスピードを抑えるため踵着地でブレーキかけてましたが、腕の振りやストライドをコンパクトにして調整するイメージですね。参考になりました🙂
@ratarata1930
3 жыл бұрын
走り方を教えていただき有り難う御座います。いままでより楽に走ることができました。
@ottiy8080
3 жыл бұрын
長い下り坂では前傾を意識すると自力以上にスピードが上がり、足指をギュッと食いしばってしまい爪が死んでしまうことがあるので踵寄りに意識を持っていっています・・・。
@しげぞー-v5o
3 жыл бұрын
下りはいつも踵着地で怖かったです! よく分かりました。
@たなべてつや
3 жыл бұрын
とても参考になりました。 ついつい踵着地になってましたが、この動画を参考に練習してみます。 今度はぜひ、呼吸について教えてください。
@たかやん-p1h
3 жыл бұрын
めっちゃ参考になります。 踵着地してました。
@ricochichi190
3 жыл бұрын
いつも参考にさせていただいています! 下りは意識した事なかったです! 次回の上りも楽しみです!いつも走るコースが起伏が激しいので。
@コライドンsv9
Жыл бұрын
外周する時下り坂角度えぐすぎて踵からつかないと前に倒れそう
@kfho9783
3 жыл бұрын
I am poor in down hill run. I need to improve it. Thank you 😊
@かすみ-u4q
3 жыл бұрын
下り坂で前傾姿勢を意識するとスピードが出て、恐怖感が出ることがあります。ひざへの負担が気になることもあります。同じ坂を下っても感覚が違ったりするのは、フォームへの意識が足りないせいでしょうか。
@いつもひでろう
3 жыл бұрын
ブレーキをかけないように意識すると歩幅が小さくなります。それでいいでしょうか?
@suu2tube
9 ай бұрын
難しい😅
@OnTopoftheWorld76
3 жыл бұрын
このチャーナルと出会って今迄海外のランニングチャーナルに加えて、色々なやり方がランニングに取り組んでいます。平均距離は10〜27の間で走ってるけれど、やはら16キロ後下り坂になってるくると上手く走れないと実感しています。それもその日の体調によります。その時やめた方が良いですか?
@manabe-mio
3 жыл бұрын
ありがとうございます。その日の調子で違うことはあるかと思います! うまく走れないなぁと思う事もあると思いますが、疲労などある時には無理はしないほうがよく、バランス崩す前にストップした方が良いかと思います✨
@xxsuitepeexx
3 жыл бұрын
早く試したいンゴ! おやすみなさい。
5:40
【ランナー必見】上り坂の走り方を伝授します!意識するだけで効果に明らかな差が...【ランニング】
真鍋未央 miobi life style
Рет қаралды 36 М.
4:41
【坂道完全攻略】上り坂と下り坂の走り方の裏技教えます!!
三津家貴也
Рет қаралды 35 М.
01:00
ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ В ШКОЛЕ
SIDELNIKOVVV
Рет қаралды 3,9 МЛН
00:39
pumpkins #shorts
Mr DegrEE
Рет қаралды 107 МЛН
00:10
Сюрприз для Златы на день рождения
Victoria Portfolio
Рет қаралды 1,7 МЛН
00:51
когда не обедаешь в школе // EVA mash
EVA mash
Рет қаралды 4,4 МЛН
9:44
難しくない!!もっと簡単にお尻を使って走れます!byみつか
UtaRun SUI
Рет қаралды 347 М.
10:14
【初心者必見】正しいランニングフォームのつくり方|1 万人指導のプロコーチ直伝、楽に怪我なく効率良く走るコツを1日5分のウォーミングアップで身につける【HOW TO】#running
Runtrip
Рет қаралды 382 М.
9:28
【赤羽オクトーバーマラソン】荒川でハーフマラソン!今年もランニングのシーズンイン!
運動がんばるチャンネル
Рет қаралды 1,3 М.
7:33
ランニング初心者にオススメの練習距離と時間
真鍋未央 miobi life style
Рет қаралды 24 М.
7:04
How to run on a slope
UtaRun SUI
Рет қаралды 26 М.
11:43
1km5分ペース楽に走るためのポイント3選
新田颯【ランニング塾】塾長
Рет қаралды 65 М.
6:56
【初心者必見】正しいランニングフォームを伝授します!【着地】【腕振り】
真鍋未央 miobi life style
Рет қаралды 148 М.
13:45
【大公開】上り坂を走る極意。
神野大地 Daichi Kamino
Рет қаралды 54 М.
15:37
【ランニングフォーム改善】腰が落ちないためのポイントとトレーニング【教えて!未央先生!】
真鍋未央 miobi life style
Рет қаралды 90 М.
8:19
【トレラン初心者必見!】トレイルでのパワーウォークよりも意識する効率的な登り方をレクチャー
Ruy UEDA
Рет қаралды 41 М.
01:00
ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ В ШКОЛЕ
SIDELNIKOVVV
Рет қаралды 3,9 МЛН