ईश्वर की कृपा से अब दर्द नहीं होता, कितना भी रगरा क्यो नही हो 2-3 सालो से मैं रेगुलर रनिंग कर रहा हूं । 10 दिन पहले RDC के लिए 1600M रनिंग था उस में प्रथम स्थान प्राप्त किया ख़ास बात यह था कि तीन दिन से बीमार था और उस दिन 102 बुखार था 💪
@janhvivlogs11432 жыл бұрын
@@tripathitanya30 muje bhi bahot tension ho rhi hain upsi ke lie
@nandapal60722 жыл бұрын
@abhinavSushantjaihind.....Jai hind sir RDC ke Liye Kya Kya selection lagta h 1600 m running aur Kya Kya lagta h ?
@abhinv_sushant_jaihind2 жыл бұрын
@@nandapal6072 RDC gaya tha oo NSS se, is me thora alag hota hai , running, drill , interview ,cultural event Aur mai NCC me bhi hua is me bhi thora alag hai, jo jis dred se jana chahe ja sakta hai, drill cultural event flagarea . Aur kuchh jankari chahiye to puchh sakte ho bhai
@abhinv_sushant_jaihind2 жыл бұрын
Jai Hind 🇮🇳 Bhai Not "sir" 🤗🥰🙏
@desichora9256 Жыл бұрын
@@abhinv_sushant_jaihind Bhai dard ka kya treatment kiya apne
@srinik27192 жыл бұрын
Hi Ankit - Your videos are very good. Simple and effective. Love your tip about low intensity, less recovery and more repetition. That worked for me. Thank you.
@sanchitavishwakarma48966 ай бұрын
Very helpful video for every sports person or unke liye bhi Jo physical nikalna chahte hai ❤
@shubhamkumar-sw5yz2 жыл бұрын
❤️Some points are sooo helpful for non-defence practicer too... Boht achaa bhaisab...🙏❤️💪🇮🇳
@hemant88122 жыл бұрын
Isi ke liye to bhai har video me coment krta tha ap dekhte hi nahi the Thank for give us information❣️❣️
@premkumarmeena34753 жыл бұрын
अंकित सर जी आपसे बहुत ही ज्ञान की प्राप्ति होती हैं। धन्यवाद् 🙏
@jigarjigart-th8xp Жыл бұрын
Scheme bhai
@manishaparihar24842 жыл бұрын
Sir aapke reasons ne bhaut acha badlav dia mujhe. Thank you
@deppakkaul19342 жыл бұрын
Jaise aap sab ko bataa rahe hai sir muje Nahi Lagda aur accedemy ke coach aise batate hai malum hoga unlogo ko tabi bechare bataege Very nice ankit sir I am deepak from Spain 🇪🇸
@nishamunshi62992 жыл бұрын
Hello sir I am nisha from gujrat. Sir mene aap video ki help se pass ho gy. Police .psi ki running ki exam me
@Athlete_up_13Ай бұрын
Hello
@RaushanRaj-950810 күн бұрын
Hello
@doordieforrunning96913 жыл бұрын
Bahut jada acha tips deta ho bhaiyea ap..
@dream__army51873 жыл бұрын
Aap ke video dekh kar pichle baar daur nikal liye the but mediCal unfit ho gye the phir se aap ke video de kar running karte hai bhaiya love u 😘
@hunmonihandique49743 жыл бұрын
Kuch v problem ka solution aapke KZbin channel par 💥mil jate hain thank you🥺
@sunaynaverma85863 жыл бұрын
These tips is what I needed right now... I'm also facing mussels pain and u cleared all the doubts... Thank u so much sir for this helpful vedio 😊👍🤘🥳
@Sanjeevkumar-jw4eu3 жыл бұрын
Bro 5 km running ke liye kuch batao 32 din time h ho jaayega bro plz batao
@sunaynaverma85863 жыл бұрын
@@Sanjeevkumar-jw4eu Bhai agr 5 km running krna h to slow slow start kriye.. 2-3 time in a week . 👍
@drxmanoj1002 жыл бұрын
@@Sanjeevkumar-jw4eu 32 day me aap ko 5 km karna hai to 6 point ko follow kariye kyu ki humne bhi 1 November se start kiya tha Running.... Aaj bahot improvement hai 1- kam se kam daily 5+km ki walking 2-Daily 45-60 minute fully body workout/ABC Drilling 3-Gud + chana +Milk +Fruits(Avoid extra oily food +fast & junk food) 4-Full 5km slow running 3 day/week 5- Complete rest +Stress free mindset 6- " I can Do it 💪🏻🦵🏻🚶🏃"
@rajaprasad76563 жыл бұрын
अंकित भाई घुटने के नीचे एक छोटी सी हड्डी होती है वो बहुत दर्द कर रहा है 2 महीने से रेस्ट कर रहा हूँ डॉक्टर से भी दिखाया लेकिन कोई फायदा नही हुआ प्लीज़ भाई की ट्रिक बताओ
@ajcreation6352 жыл бұрын
Muje bhi hota hai lekin me dard ko dard dena hai
@rajaprasad76562 жыл бұрын
@@ajcreation635 kuch din me pata chal jayega
@SILORAJ6 ай бұрын
Mera bhi dono पैरो m h y problem 😢😢
@galvnogaming80215 ай бұрын
Mera bhi
@rohilmalik39372 ай бұрын
Bhai same problem hai 😢😢😢
@sunilnagar21563 жыл бұрын
Thanks Bhaiya mine amrish adhana Choch Saab ko comment kiya is bare me video ke liye pr aap NE bna hi diya 👍
@SPORTSANDFITNESSTIPS3 жыл бұрын
❣️
@anujyadav80583 жыл бұрын
अंकित भाई क्या elbow knock thik hota hai kaise thik hoga
@bipinkumarsharma40173 жыл бұрын
भारत में सबसे विश्वसनीय ब्रांड है भाई 🙏🙏🙏। आप बहुत अच्छे से समझे हो भाई
@surajyadav-bl6zi3 жыл бұрын
Sir runing karte time per aaps me lad jata hai Kya Ye koi problem hai ya nhi or agar hai to please koi exercise ka video dijiye please sir
@DeepaGoutam-tc5pq3 ай бұрын
Bhaiya ji aaj se hum bhi aap ki information ko follow karege and thank you so much
@studywithjigya29612 жыл бұрын
Bhaiya ma Inn tips jaroor follow karungi. Thanks for tell
@umesh_mehar77133 жыл бұрын
Ankit bhaiya please high jump aur long jump pe bhi video 🙏
@AnshuYadav-bx3ws3 жыл бұрын
Ankit bhai airforce ke physical ke bare me bhi ek video banaiye...
@srdpathshalabysachin21733 жыл бұрын
See FC breeze raha
@akshayasahoo82512 жыл бұрын
Thank you so much sir 🙏🏽🙏🏽💕💕
@arnavsharma94293 жыл бұрын
Sabse best running 🏃 trainers 👍👍👍👍🙏🙏🙏
@vanrajsinhsolanki42803 жыл бұрын
Growing and hemstring injury ko kaise thik kare sir ji please answer
@anujnegi86823 жыл бұрын
Finaalllyy.... Much needed
@deepak-kumar59Ай бұрын
अंकित भैया मेरा 15 दिनों से घुटने में दर्द रहता है रनिंग नहीं करने पर दर्द ठीक हो जाता है और जैसे ही रनिंग स्टार्ट करते है तो वही सेम प्रोब्लम हो जाता और मेरा झारखण्ड पुलिस का फिजिकल आने वाला है क्या करे कैसे ठीक होगा ❤❤
@avinashyadav44313 жыл бұрын
Bhai ek groin pain pe bhi video bna do
@aryanvidlan65093 жыл бұрын
Bhai same problem hui hai joint mein, boht saalon se running kar rha tha but ek din running karke rukte hi knee joint mein pain ho gya i hope ye help karegi. thanks bro
@Funzone-1withinfluencer_2 жыл бұрын
Bhaije mere pair k khilli hota h oha se dard krta h ...lgta h pura wajan nhi de pate pair pr..lgta h pura wajn denge to tut jayega...or jb 1-2 km daur lete h tb kam ho jata h ...but fir daurne k bad or din bhar same problm hota h... Plz reply jrur dena ankit bhai
@CHILLAXRIYAyt10 ай бұрын
Sooo related video. .Thank You❤
@ATHLETE072 жыл бұрын
Sir running ke baad kon kon se galtiya nhi karni chiyea? Ispe video banyi na 🙏
@hustler21243 жыл бұрын
Love u bhai Bhai sardi me pair n uthta ha sardiyo me running kaise kre aur tips dedejiye thnq love from Kashmir
@shfacts8503 жыл бұрын
Sir ko kon kon support kar te ho
@homework2562 жыл бұрын
Sir ko support ki jarurat nahi Hume zarurat hai 😂
@Amanpal-ft2xq2 жыл бұрын
@@homework256 ha bhai 🤣😂😂🤘
@Anirudh56572 жыл бұрын
Sir hehehe
@MCBEI112 жыл бұрын
Mein nahi bata hunga 😂
@marveluniversemcu90002 жыл бұрын
Bhai bolna cahata hai kon kon follow karte hai 😅
@OmUpadhyay-yq8xr4 ай бұрын
bhai aa[ne meri bahaut maddad kri thanks
@jaggukashyap72562 жыл бұрын
Thank you so much bhaiya 🙏🏻
@Subhashdefancecareer3 жыл бұрын
Ankit bhai mere ghutne me tik tik ki aavaj aati he sollosin btao please reply me 😭😭🙏🙏
@jarmansingh17123 жыл бұрын
Thanks you sir 🥰💙🏃buss ase tre nolaj datte raho 💙💙💙💙💙🏃🏃🏃🏃🥰🥰🥰🥰
@aniketsonar37123 жыл бұрын
Speed workout batawan sir plz 👍
@neeleshkumar5703 жыл бұрын
Thank you bhai apne bahut acchi bat batayi bhai lakin bharti kaha kaha hai aur kab hai ye jarur batao pata nhi chalta ye apni video ke last me bataya karo
@rimjhim-wu3cf3 жыл бұрын
Oustanding running tips bro bhai👌👌👍👍🏃♂️🏃♂️
@yadavsandip51095 ай бұрын
Bhaut acha baat samjhete he sir ji ❤❤
@RohitSharma-bt9pp2 жыл бұрын
Bhai 12 din ho gye rest kiye pr dard km ho hi nhi rha hai,road pr running krta tha ,shin pain or per ka joint esa lgta hai jese tut hi jayega running krte hi.
@recersamadkhan20593 жыл бұрын
Apke workout se pero me dard bhuut hota hai our gutnoo me
@SATYAJITASOM3 ай бұрын
100% ✅I am from Assam. 😰
@mr.ashishpatel7554Ай бұрын
thnaku guru ji
@user-ny9nv3dz6e2 жыл бұрын
Arey waah meri ringtone aapne video k start mein lagayi hui h ☺
@Rahul_keer_0911 ай бұрын
Mene sir ke running video se 2022 me army rally nikali thi or ab me sir ke workout se me iss baar 100 ka physical marunga jai hind Ankit sir 😊😊
@Sangrurpunjab1183 жыл бұрын
Running supplements ke upper video bnao
@armyknowledge2403 жыл бұрын
अंकित भाई घुटने के पास नीचे जो एक छोटी सी हड्डी निकली हुई होती है वो बहुत दर्द हो रहा है भोत, 😭😭
@@vickyprajapat2124 bhai Mai 1 mahine se running kar hi naii rha tha achank se bina running or bina kisi chot ke hi dard suru ho gya Or aise halat hai ki subeh utnne pe phle 15 minut karahta hu per rkhne ko
@dkzerogaming88253 жыл бұрын
new subscriber thanks bro
@lallantaap31783 жыл бұрын
Ankit sir 30 din hai meri 1600 meter race me 7 minutes me krni hai workout bataye please
@adityakute5223 жыл бұрын
Best video sir 👍 Shoutput kasie kre ek video banaye 🙏
@gauravkadu.751 Жыл бұрын
U r increasing my strength...
@majorabhi812 жыл бұрын
Ma krta hu ankit bhai ko follow from punjab ,gurdaspur
@Sudharai991 Жыл бұрын
My wait 77 or age 38 years or me women hu or me apane ghar pe hi 3000 steep workout karati hu usake bad skipping karti hu lekin skipping k bad hi mere per me shin pain strat ho gua h jab me skipping chhor deti hu to thik ho jata h lekin phir start larane k bad pain suru ho jata h
@DurgeshkumarYadav816043 жыл бұрын
जय हिंद अंकित भाई। भाई मै उत्तर प्रदेश संभल का रहने बाला हू कोई अच्छा सा स्पोर्ट कालेज बता दो
@rahultara1003 жыл бұрын
Bhai mera 10-15 din baad police ka physical hai..mera long jump 1 feet kam aa raha hai. Mein kya karu jisse mera wo 1 meter badd jaye
@patrasmarandi270 Жыл бұрын
Ankit sir apka wark aut bahut achha hai
@JPTC3 жыл бұрын
Sir mera 1600 mtr. ka time 8.30 hai pichhle ek month se running kr rhaa hu lekin timing kmm nhi ho rhi Help!!!!!!!!
@hamidytgamerff72972 жыл бұрын
Mera ko bhi 6.55 time araha hai😭
@udaypratapgujjar84743 жыл бұрын
Bhai aap bahut achi knowledge bata data ha
@ravisharma28173 жыл бұрын
Bhai ta army ka workout pr vedio bnaiye or ye bhi batao ki kitna time aana chaiye home ground me ki ta army ka bharti nilkl jaaye mera abhi 4:55 aa rha h home ground me kya mera ta physical pass ho skta h please
@deppakkaul19342 жыл бұрын
Very nice information very good bro
@AnkitChauhan-mt8eh3 жыл бұрын
Bhai mere pero m dard band nhi ho rha bhaii kuch batao please reply deke. Teli m hota h dard
@shriyasingh64403 жыл бұрын
Bhai meri bhi pairo main drd horha hai maine phir se 6month baad running chaalu ke 4month udbe waale fungle ke wajha se nhi gai phir sochii jaau dadi ke death ho gai phir unke kirya karm k baad sochii jaaun bhavi nipat gai av chaalu krdi hun bhai par haafi aarhi hai yr
@duskullgaming90393 жыл бұрын
bhaiya shoes pe ek nayi video banaiye ❤️❤️
@ansarifitness97133 жыл бұрын
This is best informative video brother 🤗😍🥰
@jaihindveerrajan31043 жыл бұрын
Thanks bhaiya
@pratikyadav63913 жыл бұрын
Bhai sprint ke posture par ek video banao
@himangshusekharmahata17163 жыл бұрын
Sir 1500m 4:30 time ka workout dedo sir🙏
@गुप्ताजी-ख4ड2 жыл бұрын
Bhai bhai bhai
@a.s26722 жыл бұрын
😂😂😂🖕
@a.s26722 жыл бұрын
🖕🖕🖕🖕 ले भाई वर्कआऊट
@ahirpintu32925 ай бұрын
Weights gain ke liye kon sa supplimentry best he 3 kilo badha na he
@Deep_z15 ай бұрын
Abhi kitna hai????
@shiprasingh67732 жыл бұрын
Bhaiya mere right leg me knee ke right side pain hai isme ice lagau ya garam sek karu?? Kisse aaram hoga ? UPSI ki taiyari kar rahe hu please bataiye
@sanjeevsingh99073 жыл бұрын
Very vey aachha sair
@successpoint69912 жыл бұрын
Thanku
@MASTER-kj5qt2 жыл бұрын
Thanks for information 🤠🤠🤠🤠
@shivamjori11 ай бұрын
मेरा 2 महीने से घुटने के ऊपर वाला हिसा दुख रहा है...100 मीटर की स्प्रिंट लगाई थी...उस दिन से...रेस्ट किया तो ठीक हो जाता है...वापस दौडना चालू किया तो दर्द होने लगता है...क्या करना पड़ेगा...थोड़ा दर्द होता है...पर उसकी वजह से Performance अच्छा नही आता
@sajadconqueryt8372 жыл бұрын
Bhai heart pain hoti ha running se kabhi kabhi. Kisi din 5km running ho jati ha lakin kisi din 1600 m b nahi heart main pain ho jati ha please reply mera PET ha sub inspector ka kuch hi din main
@ChandraShekhar-bs6qgАй бұрын
Bhai jangh .me zada dard hota hain kaun sa excercise karein
@RANI-xk2pu2 жыл бұрын
Thank you soo much sir
@toonsworld10623 жыл бұрын
10 din me trial hai mujhe knee pain hai kya itne km time me kuch ho sakta hai
@abhinavgoswami7832 жыл бұрын
Sir 1600 miter race ke liye 5 din bache hain aur time 5:30 aa rahaand hain to kya karen
@jitendramaurya82563 жыл бұрын
Yah sab chij khane Ka tarika bata dijiye multivitamin kab lena hai aur fish iol tablet kab lena
@praveentomar90583 жыл бұрын
Thenks ankit bhai
@Arjun_kashyap_47 Жыл бұрын
Sir 🙏🙏i am girls 😭 mere legs me pain ho rha h kya Mae ye products le skti hu btaye sir please
@RajanKumar-nb6oz3 жыл бұрын
Deca durabolin (inj) side effect Nahi Hoga Na Sir
@kunalchavhan20023 жыл бұрын
Bhai apane 400m off session workout to 1 saal phale daal diya per speed workout nahi daala please bhai 400m speed workout video banao 🙏🏻
@bireshboro21593 жыл бұрын
Ha bhai Uske Sath 100 M ka Bhi Pre Workout Shedule sahiey
@adityapanwar243 жыл бұрын
ha sir 400m ka speed workout chahiye
@HPGamer4283 жыл бұрын
Abe naale toh kisi or ki video dekh le
@bireshboro21593 жыл бұрын
@@HPGamer428 kyu bhai
@pinturohane35092 жыл бұрын
Thanks Bhai me runner hu mene 2 praij jitebihe
@akanshagautam485 Жыл бұрын
Sir mera 8 may ko ssc gd ka running h Mgr 2 din se mera shin pain ho rha h Shi se running nhi ho pa rha h durd ki wajah se mujhe 9 30 min lgta hai abhi kuch tips bataiye kya kru mai
@akp033 ай бұрын
Thanks bhaiya ❤❤❤
@ZulfqarUnarАй бұрын
Sir mai Pakistan si hain AP ki video dekhta hain maslas bohat dart karti hain Mara bellyfat hai Wight Mara 68 kg hai
@nkrao43722 жыл бұрын
अंकित भाई मै अभी 9th में पढ़ता हूं जब मैं 10 कदम दाओडता हूं तो थाई के मसल में पैन होने लगता है आगे चलके कोई दिक्कत न हो जाए plese help
@rajaput3609 Жыл бұрын
Bhaiya thigh ki chafing ke liye kya kare
@theindianforces27932 жыл бұрын
Congrats bro 700k
@palvidevi80508 ай бұрын
Bhai ... Training par hai... Roj dodna pdega... Fir kse thik kre plz btaye
@musicalworld39814 ай бұрын
Sir ye girls k liye bhi h kya
@aneshganava12485 ай бұрын
Thanks you sir
@sagarbisht903 Жыл бұрын
tights phene yha SUpporter phene please reply
@pradipkumarverma14353 жыл бұрын
Bhai subah running se pehle warmup me high knee fastly karna hai ya slowly
@srdpathshalabysachin21733 жыл бұрын
Such xaina xaina jesus
@sikhamanidas4158 Жыл бұрын
Is accademy me 15 sal ladka football khel sakte hai Kiya reply Dena sir
@rampalbannabhati189511 ай бұрын
Great information 🔥
@saifuboyyt10643 жыл бұрын
GURU JI PLZ REPLY KARO ME BHU EXDENT HO GYA BIKE SE SIR MERI PAIR NE FAXTER A GYA ME RUNING KAR SKTA HU PLZ 😭😭MERA ONLY ARMY DREEEM ME MAR JWANGA AGR DODE NHI PAYA TO😭😭😭😭😭🇮🇳🇮🇳🇮🇳