Растяжка на все тело за 20 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях

Рет қаралды 18,561

Күн бұрын

Пікірлер: 113

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video 💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

@Shopsha.ya. Ай бұрын

Я наконец-то нашла своего тренера! 😻 Вы просто в самое ♥️ Это единственные тренировки, которые я доделываю до конца! Хотя в начале видео думала 20 минут 😱

@tanya_yourfit Ай бұрын

@@Shopsha.ya. ой, как приятно 😊 оставайтесь, здесь хорошо ❤️

@svetasosonov9870 11 күн бұрын

Просто СУПЕР!!! Действенно, доступно в обьяснениях, обворожительный голос, музыкальное сопровождение вообще потрясающе добовляет. Заниматься одно удовольствие. Спасибо огромное❤

@YuliaRichagova 20 күн бұрын

Отличная растяжка и все другие тренировки! 🔥🔥🔥 Нашла случайно на ютубе видео, теперь тренируюсь только с Татьяной ❤

@АнастасияБескаравайная-ААБ 15 күн бұрын

Спасибо за приятную и энергичную тренировку! 😍

@НатальяЮрченко-в6о Ай бұрын

Прекрасный тренер.Я весь день гуляла в лесу,пришла и сделала эту растяжку.Кайфффф😊

@AleksandreSSS 3 ай бұрын

Ура-а-а! Новая растяжка!🎉🎉🎉 Благодарю!❤❤❤

@КонстантинБатаков 3 ай бұрын

Спасибо за нескучную и полноценную растяжку!

@ВикторияТремасова Ай бұрын

Татьяна, огромное спасибо за такую супер растяжку,моё тело поёт после нее!!!

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Ladolya10 2 ай бұрын

Благодарю от Души🙏 ВОСХИТИТЕЛЬНО!)

@АннаЕлисейкина-я8х 2 ай бұрын

Благодарю за комплекс! Как всегда он прекрасен и тело говорит спасибо!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@МаринаСидоренко-ц1о 2 ай бұрын

Доброе утро Татьяна! Совсем не довно подписалась на вас и делаю утренние растяжки! Я после них просыпаюсь и просто вырастаю, чувствую себя замечательно и заряд бодрости и энергии обеспечен на целый день) не могу уйти на работу у без вашей разминки😅 Спасибо вам Татьяна за ваши утренние тренировки! Это здорово!❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

@meggysvintage 2 ай бұрын

Спасибо большое, очень понравилась тренировка и музыка такая приятная, прям по мне ❤

@oksanasolopova9740 3 ай бұрын

Спасибо, то что нужно вечером после рабочего дня ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье😊

@ТатьянаПопович-ь6к 3 ай бұрын

Очень классная растяжка! Благодарю! ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@viktoriashar Ай бұрын

Спасибо большое за ваш труд! Одно удовольствие с вами заниматься 😊

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@ЕкатеринаГоворина-т7щ Ай бұрын

Чувствую себя заново родившейся😊, благодарю, очень люблю Вас, с Вами приятно заниматься👍

@tanya_yourfit Ай бұрын

Спасибо большое)

@людмилашлыкова-ж5с 3 ай бұрын

Благодарю за такую профессиональную растяжку.

@ВалентинаМырзандаева 2 ай бұрын

Большое спасибо очень нравятся ваши комплексы,мне 61 и мне комфортно выполнять ваши упражнения,удачи Вам Татьяна ❤❤❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

@анастасиям-д4ф Ай бұрын

Танечка, с вами похудела за месяц на 4 кг, но лень меня победила, перестала заниматься 😅поражаюсь вашей выдержке Кстати готовлю по вашим рецептам, оч вкууууусно)

@tanya_yourfit Ай бұрын

Надеюсь, вы все же еще вернетесь к тренировкам)

@dashutkaby87 Ай бұрын

Растяжка класс! Спасибо ❤

@lenakiselewa7971 Ай бұрын

Отличная растяжка! Спасибо!

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@СветланаПаланевич Ай бұрын

❤большое спасибо)

@ГульнараМустафина-ъ7и Ай бұрын

Суперская зарядка ❤ спасибо

@tanya_yourfit Ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@Irinka_Maltseva 3 ай бұрын

Это вау! Не люблю тренировки, но эта покорила моё сердечко! 😍

@ovchinnikovat.2684 2 ай бұрын

Как всегда позитивно, музычка, сразу не скучно . Хотела скинуть своим англоязычным друзьям. Татьяна, как думаете, можно добавить английские субтитры? Я даже готова обработать и скинуть. Все для спорта в массы😂

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо! Хах, это мне нужно уже потихоньку осваивать англоязычный ютуб ☺️

@ИринаЯмушева-у1х 18 күн бұрын

Благодарю ❤

@rosinka9145 2 ай бұрын

Танюша, с тобой очень приятно и просто заниматься!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо большое)

@daryaterechshenkova7515 15 күн бұрын

Супер, спасибо

@yaffayakir3420 3 ай бұрын

Супер растяжка на утро!Спасибо большое ❤!

@АннаКашулина-т2х 2 ай бұрын

Благодарю, нравится формат видео, спокойно, прятный голос, делаю упражнения вечером, перед сном, другого времени нет, но очень нравится ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤

@ВеранікаЧ Ай бұрын

Супер🎉

@ksurealism7639 3 ай бұрын

С днём рождения, Татьяна!🎉

@aleksandrinamikkelsen2022 2 ай бұрын

Ох, как приятно!

@rayisabilinson5339 3 ай бұрын

Татьяна, делаю утреннюю зарядку вместе с Вами. Спасибо, комплекс упражнений отличный. На Вашем канале не нашла ни одной тренировки для молодых мам после кесарево. Была бы рада, если бы у Вас появилась бы возможность добавить такое видео. Спасибо огромное за Вашу мотивацию 💪

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

И вам спасибо за обратную связь)

@МаринаКалина-м3т 3 ай бұрын

Татьяна, огромное спасибо за великолепную зарядку!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье😊

@ДинараДавыдова-г3й 2 ай бұрын

Очень понравилось, спасибо большое! 🙏

@Alan-Reinash 3 ай бұрын

Блогадарю буду делать 😊

@ИринаФурсова-ф7к 3 ай бұрын

Благодарю, Танечка ❤

@nastyavareiko 2 ай бұрын

Благодарю)) 20 мин и тело довольно)

@ЭлеонораИванова-щ5у 2 ай бұрын

Татьяне, огромное спасибо за все Ваши потрясающие тренировки на растяжку. У меня вопрос: в 45 минутной тренировки не смогла поставить ногу на полу пальцы. Очень больно. Ваше мнение: продолжать делать или не надо?

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Вы можете просто исключить то движение, где боль)

@ЕленаМишина-ъ7к 3 ай бұрын

Растяжка кайф 😊 спасибо

@АрбусАрбускин 10 күн бұрын

Здравствуйте, спасибо большое за такую спокойную и приятную растяжку! А если ей заниматься, можно ли вытянуться ростом в 13 лет?

@tanya_yourfit 10 күн бұрын

@@АрбусАрбускин растяжка не способствует увеличению роста)

@ЛеннураМеметова 2 ай бұрын

Классно!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 спасибо!!

@ТатьянаГрищенкова-с2з 3 ай бұрын

Спасибо🎉

@НатальяАлтарева-к9х 3 ай бұрын

Классная растяжка, спасибо большое!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье😊

@oksanasolopova9740 3 ай бұрын

Спасибо, сделала после рабочего дня ❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Супер)

@linaposmih8022 3 ай бұрын

Благодарю Вас!!!! Супер!!!❤❤❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибочки)

@mikazandala5320 3 ай бұрын

Спасибо

@ina291974 2 ай бұрын

Понравилась растяжка, спасибо

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

И вам спасибо)

@olgashkafer9210 2 ай бұрын

Таня вы луче всех❤

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Спасибо большое)

@РегинаХоджаева-ж9л Ай бұрын

Круто❤

@ГоризонтСобытий-й8о 2 ай бұрын

Сделайте тренировку на 60 минут без повторов, пожалуйста.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Возможно снимем что-то подобное в будущем)

@ОксанаГригоренко-з7с 3 ай бұрын

У меня щёлкает левый тазобедренный сустав😂😂😂😂😂😂но не больно. Классная растяжка👍👍👍👍👍👍

@raminanabiyeva4146 3 ай бұрын

А у меня правый 😢

@ОльгаЖуковская-я5з 3 ай бұрын

Татьяна,добрый вечер! С огромным удовольствием занимаюсь вместе с вами,за что огромное вам спасибо! Но в последнее время ютуб стал сильно зависать и заниматься стало просто невозможно, что очень расстраивает...Подскажите пожалуйста, есть ли возможность смотреть вас ещё на каких то платформах? Спасибо за ответ.

@tanya_yourfit 3 ай бұрын

Здравствуйте, да) видео я также дублирую в своем сообществе ВК. Попробуйте использовать ВПН, думаю это решит проблему

@ПолинаСубхангулова 3 ай бұрын

хорошо

@Олег.А-й4е 3 ай бұрын

О растяжечка ! Татьяна а про шпагат у вас нет видео ??

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Нет)

@AdemirHerreracorvacho 3 ай бұрын

Hoy 8 de agosto un día mui especial para Tatiana dado su onomástico, solo desearle buena vibra y que persevere como cultora y difusora del deporte, saludos de Perú 🎉

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

спасибо вам большое)

@Яна-я6щ3с 2 ай бұрын

Добрый день! А у Вас есть тренировки кардио? Вы говорили, что нужно тренировать и все тело, и растяжка нужна и кардио, а вот кардио не нашла у Вас. А на Дзене Вы есть?

@tanya_yourfit Ай бұрын

вы можете делать шаговые тренировки, их вполне можно отнести к кардио

@Яна-я6щ3с Ай бұрын

@@tanya_yourfit Спасибо большое!

@victoriagofman2969 2 ай бұрын

Танюша у меня есть вопрос Я после таких тренировок чувствую больше снижение веса чем от кардио хотя понимаю что не иак Как можно это объяснить? Ваши тренировки шагалочки а потом тренировочка на растяжку то что надо

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Ваше снижение веса первостепенно зависит от потребляемой пищи, и только на +-20% от тренировок) Поэтому я бы рекомендовала проанализировать его.

@Шуш-ы6п 3 ай бұрын

❤️

@СветланаБарановская-ч4б 3 ай бұрын

❤

@Marimar392 3 ай бұрын

Татьяна , а в ВК не дублируете свои тренировки?

@Name-bf9zm 3 ай бұрын

А Вы не в состоянии самостоятельно проверить?

@raminanabiyeva4146 3 ай бұрын

Она везде дублирует, она говорила как то.

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

дублируются

@steshastesha1690 3 ай бұрын

А сколько, интересно калорий за 20 мин растяжки можно сжечь?

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Это зависит от многих ваших параметров)

@steshastesha1690 2 ай бұрын

@@tanya_yourfit называется - " не знала, что ответить"....

@Ивушка-г2т 3 ай бұрын

Татьяна, имея кисту Бейкера можно выполнять эти упражнения?

@НатальяДмитриева-д6е 3 ай бұрын

Здравствуйте, вам лучше спросить своего ревматолога

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Лучше уточнить у вашего лечащего врача)

@АляБелорусова 14 күн бұрын

"Опустили руки через зад", " " задняя, передняя" нога - ?

@tanya_yourfit 12 күн бұрын

Не поняла, в чем ваш вопрос?

@АляБелорусова 3 күн бұрын

@tanya_yourfit Это я о вашей речи, где вы обучались?

@Zaj4ixa 2 ай бұрын

Отличная растяжка! Спасибо

@irina_interview 2 ай бұрын

Спасибо ❤❤❤

@ЛенчикВенчик-е3п 3 ай бұрын

Спасибо ❤, очень хорошая растяжка, супер 👍👍👍👍👍

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье😊

@ЛилианаБатурина 3 ай бұрын

Супер! Очень понравилась!!!! Благодарю!!!

@tanya_yourfit 2 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье❤