Разрыв бицепса: кому этого бояться?

[@TheAtletizm]

Упражнения при болях в спине и пояснице: goo.gl/nsFQTV

[@kabzikabzi9809]

У меня в 16 лет сколиоз и грыжа, делаю разные реабилитационные упражнения , и тренируюсь по своим методикам с железам , эти упражнения тоже включу в свой комплекс спасибо за нее. Также всегда с уважением смотрю все твои видео, и когда смотришь видео огромного качка типо натурального который говорит новичкам как качаться и сравниваешь с твоими аж смешно становится , очень уважаю тебя ! очень хотел бы жить в твоем городе что бы у тебя заниматься )

[@АртёмЛисичёнок-п1ч]

Александр Алексеевич Я очередной раз убеждаюсь в вашем таланте спортсмена и блогера, смотрю с удовольствием. Спасибо вам за качественные видео!

[@ВладОстровський-г4н]

Александр Алексеевич большое спасибо у вас усьо по чесноку,а не у всяких брехунов дальоких от спорта крепкого здоров'я вам и вашым родным👍😎👊👊👍

[@kamalex]

А какой рыск при подтягиваниях на одной руке?

[@TheAtletizm]

Существенный, так как нагрузка очень большая.

[@HiitYorokobi]

Риск всегда и везде, если тяжело поднимать, яйца в кулак не надо этого, просто не делай этого)))

[@AlexKind1917]

Найди хоть одно видео, где кто-то порвался в подтягиваниях или подтягиваниях на одной. Там же массу нагрузки на себя берет широчайшие и задняя дельта и только в верхней фазе бицепс. Это я как человек который на одной подтягивается пишу. После подхода бицепс никогда не болел. В отличие от той же самой скамьи где он изолирован. Или от горизонта.

[@romanignatjev1765]

3 марта 2022 порвал бицепс( Качаюсь лет 25 примерно) была и химия ))) Года как 2 назад увлёкся большим теннисом- вот там и порвал))) 11 марта сделали операцию. Сейчас восстановление))) Выводы сделал)) 43 годика- прыгать бегать и силовуху пора подснизить))) Всем здоровья и добра!!! Видео хорошее! Правильные слова!

[@noneunknown3214]

В теннисе порвал бицепс? Вместо шариков были бильярдные шары? Как это могло случиться?

[@ДмитрийДзюбенко-ъ7м]

У меня бицепс оторвался, я его не сшивал, теперь хожу с коротким бицепсом. Спорт ушёл из моей жизни.

[@ВладимирВерховой]

А что ты делал, что бицепс оторвался?

[@makswest8198]

@@ВладимирВерховой много ума ненадо...Резкий выпад руки на вытяжение..У меня так оторвался от плеча.. Всегда в спорте я и сухожилие имеют уже микротравмы...

[@AlexKind1917]

Курсил?

[@ШКОЛЬНИК11лет]

Мне кажется если на сухую, без разминки, брать максимальный вес на 1-3 повторения, шанс разрыва очень большой.

[@ИльшатТрофимов]

Приятно, что вы упомянули такого хорошего спортсмена и человека как Кокляев)

[@vivatttt]

Спасокукоцкий и до вас уже добрался со своей критикой... Будет ли ответ?

[@dmitryklets7127]

Иван Поддубный, в одной книге умного человека (к сожалению не помню кто автор и что за книга) прочитал что на приглашение в участие во всяких шоу типа "пусть трындят" стоит соглашаться если вам заплатили достаточно за обтекание на этой передаче либо вы очень влиятельный человек и вас просто побояться поливать грязью, или вы заплатили сами за то чтобы вас пропиарили на этой передаче. Потому что все эти шоу построены на принципе обгаживания гостей, по возможности всех приглашенных там нужно обгадить. Все обзоры на личностей в Ютубе это по сути такие же шоу, только на них приглашают не приглашая, ну не федеральный же канал можно и без согласия обговнять кого угодно. Если снять ответку или согласиться на модный нынче стрим то считай дал согласие обтекать, можно просто погрязнуть в этих ответах и грязи. Можно снять ответ но он должен быть таким чтобы заткнулись раз и навсегда, но ведь не заткнуться. По этому лучше просто делать своё дело, можно пересмотреть своё отношение к свой работе (возможно критика и не безосновательная) главное не заниматься откровенной хренью. Что касается Спасокукоцкого то он сейчас просто пытается ловить хайп на фитнес теме.

[@pcworldlife4768]

@Иван Поддубный Согласен в большинстве случаев такое поведение можно назвать отправной точкой для пиара .

[@nissan.7887]

Все правильно.Химия это катализатор роста мышц и прибавки силы.Только потом лопается кожа,лопаются мышцы,рвутся связки,проблемы со здоровьем.У мышц как ни странно тоже есть предел.Перешагнул свой предел и под нагрузкой будет рваться где тонко.Так,что все правильно,Тренер, говорит- или здоровье, или "нарцизм".Выбор как всегда у каждого свой.

[@makswest8198]

Я тоже ходил целый месяц думал делать или не делать операцию...Отрыв от плеча был бицепса сухожилия...Прошло10 дней после операции. Сейчас дома. Врач сказал что в спорт я вернусь и рука будет работать как прежде. Так что правильно что зделал операцию. И всем рекомендую не тянуть.. Всё норм...не бойтесь.

[@Даниял-ы4п]

А ты химичил?

[@ShadowScribe1]

А что есть риски от операции?

[@ФаррухАдашов-л1щ]

Дай бог здоровья тебя

[@AM-yt8wz]

Спасибо за видео Александр Алексеевич.Скажите пожалуйста жим лёжа 300 кг и больше без фармы реально?

[@kabzikabzi9809]

нужно быть геркулесом для этого))

[@oldrrr719]

Я не эксперт. Но думаю, что нельзя. На счет 200... Как с генетикой повезет, не всем дано

[@bandit8032]

Дядя Жора Ты совсем дурак чтоли? Я уж не знаю про присед 300 кг без фармы или тягу..а ты про жим,совсем болван.

[@martinsramza9337]

Александр Алексеевич скажите пожалуйста почему форма мышц руки меняется но обьёмы не меняется?

[@TheAtletizm]

Попробуй добавить в день еще 2 тарелки каши ко всему тому, что ты ешь. Тогда будет и форма и объемы.

[@SsssssS_10]

Александр,обращаюсь к вам с проблемой: что делать если одна грудная мышца больше другой(в 15 лет,60кг,ектоморф).Надеюсь вы сможете помочь!Наблюдаю за вашим творчеством давно,желаю успехов.

[@TheAtletizm]

Основные принципы те же: kzbin.info/www/bejne/i4LUYaiZeZd_h5o

[@SsssssS_10]

Александр Алексеевич, спасибо большое

[@Скіф-ж2д]

Доcмотрев до средины видео подумал что тема не раскрыта...но просмотрев видео до конца был вознагражден ответом на интересующий вопрос.Все четко, понятно и по делу. Спасибо))

[@animeshghosh3825]

Happy New Year Sir

[@Andrey_Exiv]

Александр Алексеевич, не думали ли вы о проведении стримов? Почему не практикуете этот способ общения со зрителем? Как мне кажется вопросы-донаты будут хорошие. (Смотрю стримы на канале про собак "я и мой хвост" и когда есть вопрос отправляю донат, был бы рад лицезреть подобные стримы на вашем канале, темболее что у вас гораздо большая аудитория)

[@TheAtletizm]

Как профессиональный тренер я знаю, что разовый ответ мало чем может помочь и реальный результат может дать только комплексная работа.

[@МаксимУсиков-е5у]

А как же разрыв бицепса у Всеволода Фиалковского? Он порвал его на таком элементе как горизонт А ведь там бицепс находится в натянутом положении Подчёркиваю в натянутом И он не химик Просто хорошо сложенный атлетичный парень

[@user-staruha]

А если человек не то что бы даже натурал, а он вообще не занимается. Мой муж недавно либо надорвал либо порвал сухожилье бицепса, сейчас у него бицепс ушел вверх к плечу, в больницу не хочет, говорит там ветеринары работают а не врачи, занимается самолечением( копрессы, найз гель, витамины) но я вижу что у него болит левая рука. Кто что может сказать, неужели там у него сухожилье на две части, и болтается. Вижу как ему дискомфортит, а он работает еще на стройке, плюс шабашит по выходным😥

[@linkun5962]

Здраствуйте Александр Алексеевич , мне 17 лет ,у нас практика была вчера в коледже на земледельца ,нас заставляли таскать тяжелые тележки все пары ну и получилось так что меня одного запрягли тоскать тележки целый день. После того как я пришел домой через пару часов я заметил что у меня не перестали болеть мышци и мне сгибать руки до конца тяжело и не получаеться. И я заметил что у меня форма бицепсов стала плоской защет маленьких ямок в середине бицепса. Хотя ужасной боли при роботе не чувствовал. Но когда напрягаю бицепс с сакращением то слегка острая боль в середине бицепса . Прошу вас , посоветуйте .

[@TheAtletizm]

Просто непривычная нагрузка была. Возможно легкое растяжение. Если не трогать, должно пройти через несколько дней.

[@linkun5962]

@@TheAtletizm спасибо вам большое. И спасибо за вашь канал .

[@МигельЭлькуколдо]

А если заниматся с читингом и как вообще избежать разрыв любой мышцы ?

[@РагимАбдурахманов-г6б]

Скажите пожалуйста вот я качаю мышцы уже 2 года и уменя уже каменные мышцы они могут разрыватся

[@TheAtletizm]

По этой ссылке можно скачать мою бесплатную книгу про атлетизм: atletizm.com.ua/kniga-v-podarok, в которой детально всё расписано.

[@РагимАбдурахманов-г6б]

Спасибо

[@MrAntonLimon]

Александр Алексеевич, Посоветуйте пожалуйста как быть если на голенях сильный варикоз еще с юности? Может уже были видео на эту тему?

[@TheAtletizm]

Сведи к минимуму присед и становую тягу. Ее лучше вообще отменить. Сведи к минимуму ВСЕ стоячие упражнения. Без них нельзя, но и внимание на вены обращать нужно. А теперь не даю совет, но просто дам информацию: при варикозе очень помогает конский каштан.

[@MrAntonLimon]

Спасибо!

[@MrAntonLimon]

А поднимать вес ногами можно получается? У меня ноги худые и слабые, хотелось ими заняться...

[@TheAtletizm]

Можно пробовать. Но при этом нужен полный контроль ситуации. Если видишь, что проблема стала больше, значит не угадал с подбором упражнений и нагрузкой. И надо что-то менять.

[@MrAntonLimon]

Понятно. Спасибо!

[@БорзыйЧитер]

То есть, отрыв происходит из-за больших перегрузок, верно ??

[@aravornbuga3913]

Почему болит там где низ бицепса и еще чуть ниже

[@Batya_sw]

Я оторвал бицепс, хотя считал свои руки железными. Проведя анализ данной травмы, следовало, что долгие годы тренировок пауэрлифтингом сделали мои мышцы жесткими, не эластичными. Последний год увлекся воркаутом несмотря на свои габариты и вес, неплохо спрогрессировал делал интересные штуки,травму получил на упражнении задний горизонт. Руки дико растянулись при выпрямлении корпуса, успел почувствовать критический момент растяжения фактически в момент хлопка.Не было не предпосылок, ни каких то болевых ощущений за секунды до отрыва. С курса слез пол года назад. Можно сказать, что травма, случилась на ровном месте. Но более того у меня были виды на это упражнение и предугадать такой исход я не мог. Что скажите по поводу данной ситуации?

[@TheAtletizm]

Толя, да что тут скажешь? Был бы на курсе, травмы бы не было. Или была бы меньше. И сам ведь знаешь, полгода большой разрыв между кусами. Если оторвал не полностью, надеюсь это так и есть, иначе рука не работала бы, то вылечишь, если есть возможность. Если оторвал - все, со спортом можешь завязывать. Как и со многими возможностями просто по жизни. А вообще, турник многим дал больше проблем, чем пользы. Что касается жестких и не эластичных мышц, то далеко не все препараты делают их эластичными. Многие делают их крепче, но более жесткими, так как процент воды в них гораздо меньше. Ну и еще: сушка - плохой способ. Проблемы только создает. А есть подозрение, что ты сушился, иначе не полез бы на турники.

[@makswest8198]

Делай операцию и вернёшься в спорт...

[@fhfhhfjfj7015]

Почему у меня даже без физ нагрузок на руках вены выпуклые, и на ногах икрах тоже, на бедрах есть но не выпуклые, а когда на холоде то исчезает выпуклость?

[@TheAtletizm]

Сосуды сужается. А какой у тебя рост, вес, возраст?

[@fhfhhfjfj7015]

Рост 176-177, вес 68, возраст 16, почти 17

[@TheAtletizm]

Скорее всего это проблема с сосудами, связанная с возрастом. Думаю поэтому и недостаток веса, который часто бывает пока рост организма не закончен. Пересмотреть питание нужно в любом случае.

[@fhfhhfjfj7015]

У моей сестры тоже вены видны, не так конечно, доктор сказала что типо ето сосуды и вены близко к коже расположены

[@PREDATOR00001]

Это ноут на столе?

[@АндрейГорячев-е1е]

Да,немецкий

[@kkbib189]

Вы говорите, что сухожилия не укрепить. Но почему тогда у проф армреслеров здоровые жилы?

[@TheAtletizm]

Все профессиональные спортсмены используют фарм поддержку, то есть стероиды. В огромных дозах. А борьба на руках для натурала чревата травмами. Вот здесь я это показал на примере реальных людей: kzbin.info/www/bejne/hoKUcqacqZh7q5o

[@Миха-ч7о]

Сделайте выпуск , нет боли нет роста, типа этого, или у вас есть это видео тогда дайте ссылку)

[@TheAtletizm]

На самом деле, если есть боль, то будет травма, а не мышцы. И если заниматься по нормальной программе, то болеть мышцы не будут. kzbin.info/www/bejne/jZm9daKGarukatk

[@Миха-ч7о]

я имел ввиду , боль после тренировки)

[@TheAtletizm]

Я дал ссылку на тематическое видео.

[@mysticdav8195]

*Блин, стрёмно стало после разрыва у Ковтуна*

[@zatinatskoN]

Так он на фарме далбоеб сидел. Развитие мышц значительно превысило развитие сухожилий, вот оно и не выдержало

[@MrHaziy]

@@zatinatskoN он и сейчас сидит.

[@Вондер3]

Крутое видео

[@stopfap3526]

Александр Алексеевич, это понятно, что порвать бицепс думающему натуралу в подъеме на бицепс почти невозможно. А как быть с подтягиваниями узким хватом на бицепс с отягощением? Это действительно опасное упражнение, особенно ,если у спортсмена "выпирающий" тип бицепса

[@TheAtletizm]

Просто не нужно делать то, от чего плохо. И если у парня глаза на лоб лезут, он уже ничего не может, а все равно пытается что-то сделать через боль и дискомфорт, то понятно - травмы не миновать. Независимо от типа бицепса.

[@romanaleks1753]

Рвутся и у натуралов бицепсы только в путь. Роли не играет, химик ты или натурал-травмы у тех и других одинаковы. У профспортсмена (химика) чаще только потому, что они чаще тренируются с большими весами, чем натуралы(в большинстве своём любители). Никогда не химичил, но имею травмы обеих бицепсов обоих рук. При этом они получены в быту, а не на тренировках. Такие дела.

[@makswest8198]

@@romanaleks1753 так и есть...Я всю жизнь в спорте, химию видел только на картинках. А оторвал бицепс на выпаде руки..т.е падал и зацепился рукой и всем весом рванул от плеча..т.е повис на вытянутую руку всем 85 кг и рывок...Операцию сделали..сейчас реабилитируюсь...

[@ВоваВетров-ь1ы]

@@romanaleks1753 Не правда. У "Химиков" рвутся на много чаще

[@ВоваВетров-ь1ы]

@@makswest8198 Ну ты и сравнил. У тебя не от спорта травма,а от подения. Причём тут вообще химик не химик?

[@АдамБайсугуров-ч9о]

Народ пж ответьте, просто недавно увидел видос где от удара по бицепсу то на этом месте окажется шишка которая вскоре пройдет, ну я естественно решил проверить проверил и....шишка не уходит не знаю как ее убрать очень сильно напрягает кому не трудно кто знает пж пишите

[@r1daxr]

Ушел?

[@КошкинЁж-я5ь]

Становой тягой бицепсы рвут бывает

[@АндрейВеликий-ю7э]

Согласен!!!

[@darkhanshuluun]

Почему бицепс упал в низ? Очевидно и очень просто, потому что имеет место быть ХРАВИТАЦИЯ!!!

[@pcworldlife4768]

Здравствуйте Александр Алексеевич , хотел бы у вас спросить на счет сухожилий , в одном видео вы рассказывали про сухожилия и их укрепления , там вы понятно рассказали что сухожилия укрепляются только при общих тренировках . Я стал замечать что последнее время тренировок у меня болят места возле локтевого сгиба внизу где крепиться трицепс , в целом занимаюсь я по схеме FULL BODY иногда приходиться делать длительные перерывы , но все же если есть возможность заниматься без перерывов я стараюсь заниматься без длительных перерывов . Хотел бы у вас спросить нормально ли что сухожилия болят , так же спасибо за то вы даете очень много полезной информации в своих видео , смотря вас я стал совсем по другому смотреть на атлетизм , ваш контент дает хороший пример Классического атлетизма а не то что щас куда не сунься везде несут чушь ради рекламы .

[@TheAtletizm]

Нет, это не нормально. Любые боли - это признак того, что в организме что то не так. Нужно дать отдых либо поискать и подобрать другие упражнения, которые не будут давать такой побочки. А потом, как проблема уйдет, тогда можно вернуться к привычным упражнениям.

[@pcworldlife4768]

@@TheAtletizm Заметил что начало болеть после того как стал делать суперсет упражнения на трицепс на тренажере , бицепсы так не болят , наверно надо переставать делать их . Спасибо за ответ .

[@МагаИбрагимов-е1ъ]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР В ОДНОМ ВИДЕО НЕКИЙ СПОСОКУКОЦКИЙ В ХАМСКОЙ ФОРМЕ ОСКОРБЛЯЛ ВАС В СВОЕМ ВИДЕО -БУДЕТ ЛИ ОТВЕТ ЭТОМУ НЕГОДЯЮ?

[@СаняРощин-г8й]

Да АА плевать на этого импотента тренболонового. Ведь никого не показал, не видел никто его работы в зале, себя не сделал, даже на фарме. Обратите внимание: к камере только передом стоит. А все потому, что горб на спине не смог выровнять. А ведь АА не раз показывал, как очень проблемных ребят выпрямлял!

[@Pro-td3jz]

А что за видео? Можно ссылочку на неадеквата?

[@КошкинЁж-я5ь]

сергей зиновьев, несколько лет назад учился упражнениям по видео Юрия Спасокукоцкого (один из немногих тогда спортивных блогеров которые мне показались грамотными специалистами) тогда у него был вполне годный контент. Но сейчас он скатился тупо до ловли хайпа. После последнего его видео о том что натурал за месяц может прибавить до 4 см в бицепсе меня просто "взорвало". Сам втирает какую-то дичь людям и смеет крошить батон на А.А.

[@ИванПетровци-щ1с]

Ура

[@Кирилл-и4б8ж]

Вот это у вас бицуха) Буду стремится к этому (☞ ͡° ͜ʖ ͡°)☞

[@yanchez834]

правду всегда нелюбят

[@brocskaer3175]

У мышцы моральный срыв не трогайте её

[@brocskaer3175]

Ей нужно оторваться на полную

[@0_126]

Как накачать шею, и можно ли ее накачать. Заранее большое спасибо, очень нравятся ваши видео

[@TheAtletizm]

Упражнения для шеи: kzbin.info/aero/PLG79zRvLxh47qwwworUZG_0x9LlEoh6jF

[@артемковаль-н2г]

мужик крассава

[@daniltop1s240]

аййй неприятно смотреть но это жизненно

[@хуйписька-у9е]

Наимудрейшие слова в конце видео, полностью согласен

[@КОТВАЛЕРЯН]

Я 1

[@легосамаделки-т2э]

Ура