En este nuevo capítulo de Entrena con Serrano repasamos cuáles deben ser los pasos a seguir para recuperarse de el sobreentrenamiento. Qué hacer para recuperar la forma y que el organismo recupere sensaciones.
Пікірлер: 11
@candybellafit24282 жыл бұрын
Buenísimo video
@josuereyes21725 жыл бұрын
Tuve hace tiempo signos de sobreentrenamiento, empecé a investigar más sobre las técnicas de running y junto con tus vídeos he mejorado mucho mis tiempos y también evitado lesiones, eso, una adecuada alimentación, descansos y la valoración médica como dices son factores clave para un buen rendimiento, saludos
@isaacmenendez74103 жыл бұрын
Gracias por la guía en estas situaciones tan complicadas y perjudiciales para nuestras carreras deportivas
@lachamakleverlys1366 Жыл бұрын
Genial la información pero la música qie le deja al fondo no deja concentrar
@MAUGOMSAL4 жыл бұрын
Parar para reparar, como el leñador, parar para afilar el hacha y lograr más eficiencia
@rutoglez63676 жыл бұрын
Un vídeo algo viejo, pero si ayuda.. muchas gracias, espero que sigas haciendo este tipo de contenido por qué me acabo de suscribir.
@Mickey.17067 жыл бұрын
yo tengo síntomas de sobreentrenamiento muy severos ke los tengo ya desde hace muchos años.. cómo poder seguir un plan adecuado para salir de este síndrome??
@heavensameskies7 жыл бұрын
te has dado dscansos de una o dos semanas , o sigues enrenando , incluso bajando la intensidad ?
@Mickey.17067 жыл бұрын
Diego Stone solo estoy haciendo ejercicios aeróbicos correr bicicleta y nadar. esas fueron las recomendaciones de mi médico en medicina del deporte. pero los síntomas aún siguen y no eh logrado recuperarme al 100%.
@josuereyes21725 жыл бұрын
Date descansos, y toma en cuenta que aunque sean ejercicios aeróbicos siguen siendo de buen impacto para el cuerpo, espero ya estés mucho mejor veo que es de hace un año tu comentario, recuerda la clave es el equilibrio correcto entre alimentos, entrenamientos y descanso, sobre los entrenamientos no siempre deben ser de alta intensidad ya que eso termina por agotarte debes combinar fuerza con resistencia sí es running en ejemplo algunas veces entrena distancia y otras tiempo yo tengo tres entrenamientos a la semana dos son de 10.5 millas y el otro es de 3.11 millas el corto lo hago a la mejor velocidad que puedo pero los dos largos requieren más resistencia eso me ha ayudado mucho con mis tiempos.
@yb80323 жыл бұрын
Que síntomas tuviste y como sigues, mejoraste? Yo no puedo caminar bien, me duele la espalda, las piernas, rodillas 😩