Reduce abdomen y cintura 🔥 empieza a bajar de peso con este cardio sin saltos y de pie

[@sergioorduz]

Espero te haya gustado esta rutina 💪 aqui seguimos juntos si Dios quiere 😊 que conquistes este dia 💪 Si quieres apoyarme y ser miembro del canal aqui te dejo el link 💪 kzbin.info/door/wSrs4DH2ozTxDQtqRwcXAwjoin

[@huganabarcelona1961]

Buenos dias! Fantastica la persona que te acompaña y los perritos que he visto. Un abrazo. Gracias x tu generosidad. Viva las Mamis!

[@sergioorduz]

Jeje un abrazo grande Hugana 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@bettyfigueredo191]

Gracias a ti y a tu mamá por este rato de salud y entretenimiento

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Betty 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@isabelruiz-pastolandia3239]

BUEN DÍA PARA TODOS LOS MADRUGADORES 🤗. FELIZ INICIO DE SEMANA, ACTIVANDO, MENTE, CUERPO Y ALMA 💪😊

[@ledysmary]

😅🙏💪👏 así mismo!!!!💪😅

[@adrianapena4582]

👍👌🙏

[@sergioorduz]

Eso Isa.. iniciamos con toda la actitud 💪🔥 bendiciones

[@marielenalopgram2883]

Hola buenos días que tengas un excelente y bendecido inicio de semana 😎 🙏

[@hellenhurtado9681]

Gracias ❤

[@leanhaum21]

Me encanta como tratas a tus perritos y a tu mami ❤ 😊

[@sergioorduz]

Bendiciones Lean💪😊

[@NilsaRamirez-us5mc]

Que bonitos verlos en este entrenamiento que nos ayudan para nuestra salud,bendecido día👏

[@auroraescuderogarcia7738]

Muchísimas gracias, hoy por fin pude hacer todos los ejercicios 😘😘❤️❤️🇪🇸🙏dios les bendiga

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@georginamontes587]

Hola Jesús buen día. Te felicito por tus programas, he estado haciendo estos ejercicios, llevo 2 semanas y he logrado terminarlos. Tengo 57 años con DM2, tuve una neuropatía y mi pierna derecha casi no la muevo, gracias a tus programas me he ejercitado sin tanto problema. Sigue así, mucho éxito.

[@MaryJoe12]

Quiero felicitarte. Esas dos versiones fueron ideales. Cuando estaba cansada tomaba el ritmo de tu acompañante. Me encantó. Me dolía el ciático y se pasó el dolor. Dios te bendiga siempre.

[@sergioorduz]

Mary Me alegra mucho que te haya gustado y que mejores al 100de la ciatica 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@lourdesinfante6153]

Buenos días me encanta tus rutinas , Dios les Bendiga mucho saludos a tu mamay❤Desde Tijuana México 🇲🇽

[@sergioorduz]

Lourdes Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@sandraortiz4504]

Amén, gracias, gracias, gracias!✨🧉 Desdé Argentina me hicieron muy bien!!!

[@sergioorduz]

Sandra Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@rubilazaro6166]

Gracias por este gran trabajo! Excelente inicio de semana a todos !

[@claudiapatriciariascos2558]

Bendiciones y gratitud infinita para ti Sergio y tu bella Mamá. Muy juiciosa.

[@kathyflorez5476]

Buen día! Me encantó tu entrenamiento, termine muy cansadaaa. Ya me siento mejor. Bendiciones...Saludos desde Perú Cusco😊

[@sergioorduz]

Kathy Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@mariaperez-zz1jj]

Excelente rutina como siempre... bendiciones😍🥰

[@victoriaherrera7313]

No se donde estabas guardado....desde que te vi te sigo....bendiciones a tu mamita que me ayuda a motivarme

[@sergioorduz]

Aqui estamos juntos Victoria 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@nadiarivas7680]

Gracias por brindarnos estos conocimientos para botar estrés 🔥🔥🔥 gracias a ti y a mi esfuerzo personal he bajado de peso y ahora disfruto más mi vida ❤️‍🔥

[@sergioorduz]

Eso Nadia.. sigue cultivando los frutos de tu esfuerzo 💪 bendiciones

[@blancacuartas7244]

Excelentes😊 ejercicios los que tu nos enseñas. Que Dios te llene de bendiciones por ser como eres. Y que nunca cambies 😂 porque eres sensacional. Rsperamos tenerte por mucho tiempo entre nosotros. Soy Blanca Cuartas y te sigo desde Bogota Colombia. De donde eres tu?

[@weberbienestar]

Buenos días desde España. Fantástica rutina! Feliz semana para todos!❤❤❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@MaríaGarcíaOrtiz-k6j]

Gracias a Dios,que te descubrí. Me siento súper bien,después de cada video con vosotros. Súper fácil y sin impactos, pero quemando calorías! Saludos desde España.

[@sergioorduz]

Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@rafaelaaquinoreyes6962]

Buenas tardes , bendiciones te sigo desde República Dominicana .

[@sergioorduz]

Rafaela Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@NiurkaLopez-h8v]

Hola,soy de Cuba. Soy médico. Me siento sana y fuerte. Buena rutina de ejercicios. Bendiciones 🙏🙏🙏.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Niurka💪😊

[@anyisabell5092]

Hoy acabo de empezar con vos y me encanto la verdad estoy en obesidad y necesito hacer ejercicio mucha gracias

[@luzstellaviverossinisterra1046]

Excelente rutina. muchas gracias!!!

[@DiscoverDental]

Me gustó mucho la rutina,felicidades!también por esa mamá que te qpoya

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@monicabarrera5807]

Bendiciones para ti, tu mami y tus perritos ... Gracias por las rutinas tan bien dadas!!

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Monica😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@victoriasanchez5949]

Excelente, un día más fuerte y más saludable, bendiciones 🙏.

[@Jenny.504]

Me encantan estas rutinas las hago a diario en el garaje de mi casa 🏡 son geniales y no son muy matadoras como otras 💪😉🏋️‍♀️

[@sergioorduz]

Jenny Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@labarcahogar2359]

Tengo 2 cirugías de médula y buscaba algo que se adaptará a mis posibilidades, hoy lo intente con la versión de tu mama y creo que es lo que buscaba! Muchas gracias!! 🙌

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@labarcahogar2359]

Ya voy en el 2dia desde Uruguay! 🙌. Gracias!

[@amares53]

Excelente gracias Sergio y a tu madre. Bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marinaramirez6199]

Hola buenos días. Me encanta sus rutinas. Gracias, gracias 😊❤👏🏻👏🏻👏🏻

[@sergioorduz]

Marina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@elianepenna3791]

Boa tarde adoro fazer exercícios com você que Deus abençoe vocês Eliane Brasil Rio de Janeiro ❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Eliana💪😊

[@ma.delourdesprietohernande6062]

Buen día para todos, exelente rutina Sergio gracias 🙂 saludos desde QUERÉTARO México

[@zenaidavillasmil-vu9jq]

Espectacular 👍 esquema de ejercicios muy completo me encanta gracias por compartir ❤🙏👍😃🤗🥰👏👏👏👏

[@sergioorduz]

Zenaida Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marianolegazpezarza1124]

Buenos días,, gracias por encontrar tu canal , ahora que tengo tiempo me encanta tu canal ❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@AureaOrtega-r2d]

Hola buen día ! Primera vez que ejército con ustedes, me encantó ! Sude y me desestrese, y tratas tan bonito a tu mamá .... ❤❤❤. Muchas gracias, aquí estaré cada día.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Aurea 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@MaríaYolandaMoreno-p4z]

Diasssss me haces mi dia inicio con toda la actitud gracias gracias gracias desde la CDMX

[@sergioorduz]

Eso Maria 🔥 sigue con esa energia 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@luisosminvelasquezescobedo3098]

Gracias siempre les acompaño desde Guatemala.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@adrianastellaavilachacon4899]

Hola gracias por tu rutina, hoy estaba un poquito indispuesta pero escogí tu rutina y la hice, Dios te bendiga 🙏🏻😊🤗🤗

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Adriana😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@luzmariaugaldeojeda4065]

Gracias infinitas muy buena rutina, voy por más.❤🎉❤

[@sergioorduz]

Vamos por mas Luz Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@amandahernandez7340]

Buenos días, infinita gratitud Por tu regalo lo disfrute. ❤😊

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@trinidadballinas4921]

Gracias maestro acabo de haser mi rutina de abdominales estuvo regia bendiciones hoy y siempre ❤️

[@sergioorduz]

Eso 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Trinidad💪😊

[@FabiolaLopez-bf1zz]

Gracias

[@consuelosuarez1984]

Bienos días Sergio, muchísimas gracias, estupenda rutina. Dios lo bendiga a Ustes y su hermosa mamá. 🤗💐

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Consuelo💪😊

[@mariabriceno6443]

Maravillosamente bien. Sudada, cansada Pero muy bien. Gracias ☺️ desde Venezuela ❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Maria😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@carmenrosariotorresacevedo262]

Me siento bastante mejor, muchísimas gracias. Bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Carmen💪😊

[@saraservin2727]

Buenos días Sergio les envío un abrazo bendiciones infinitas!!!!!!!!!!! Feliz jueves

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones Sara💪😊

[@anagenithmell6368]

Buenos días desde Colombia excelente rutina. Hoy la hice

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Boyaca Ana💪😊

[@narenhernandez3566]

Buenas noches ! Gracias por las rutinas , realmente no tenía ganas de hacer ejercicio Pero la disciplina va primero y me siento bien después hacer estos ejercicios. Gracias y bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Naren💪😊

[@marisolcasas-zz9yz]

Gracias profesor Sergio Ortiz , me gusto el ejercicio mi cuerpo es otro siento animo para aser mis cosas la verdad no me sentia asi en otro ejercicios , muchas , muchas gracias de corazón Dios lo bendiga ❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Marisol💪😊

[@nellygranda5042]

Muy buenos días mil gracias por compartir con nosotros sus ejercicios un abrazo fuerte

[@lorenarivera9146]

Buen día Terminé exhausta Magnífico ejercicio Soy nueva seguidora 🎉

[@VeroRodriguez-k7d]

Gracias a tiiii me encanta hacer ejercicio con tus vídeos y tus palabras me motivan

[@ingarca2006]

Buenas noches, muchas gracias el día de hoy.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@dianamariagarciapena6069]

me senti muy gracias por darnos vida.

[@sergioorduz]

Diana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@pablourquiza4587]

Hola, Muchas gracias por tu contenido.. por las mañanas las voy haciendo.. espectacular, mas que nada para los que venimos desde hace mucho tiempo sin ejercitar. Un saludo y abrazo grande desde cordoba argentina!

[@miriamdegarcia1499]

Gracias por todo esto s ejercicios una bendición ❤ Susana Bogotá

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Boyaca 💪😊

[@amares53]

Excelentes tus ejercicios Sergio. Muy agradecida. Bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@florenciagutierrez4762]

Exelente ejercicios ❤

[@ruthgil9438]

Bendecido inicio de semana 🙏 lunes 7 octubre 🍂

[@marcelamunoz7973]

Buenas noches amigo, estuvo fuerte el cardio , gracias ,saludos a la mami ❤ de 🇨🇱.

[@sergioorduz]

Bendiciones Marcela desde Colombia 💪😊

[@mariabarrientos8376]

Hola ,muchas gracias primera vez veo una rutina a poder seguir tengo 59 y uno me costó seguir ,pero muy buena rutina.Desde Chiloé bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Maria y que vengan muchas mas 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@cardiotecccardiologia7]

mil gracias y que lindo quieres a tu mami y a tu perrito que bella familia. desde la cdmx . bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@celestebenitez5642]

Hola comenze hace dos semanas después de tantos años sin hacer nada felicitaciones y muchas gracias por las rutinas super feliz❤ abrazo desde chubut Argentina 🇦🇷

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Celeste💪😊 y que a partir de ahora no te detengas

[@bestperez3880]

Me siento excelente, gracias a los dos, bendiciones 🙏🏻

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@adrianaramirez2014]

Gracias inicie contigo hoy termine con lagrimas por tus palabras al final un abrazo fuerte y gracias infinitas.

[@sergioorduz]

Adriana estamos juntos 💪 Dios esta contigo y vas a salir victoriosa en todo.. bendiciones

[@marisolmarticorena902]

Solo he podido sistematizar mis ejercicios, gracias a tus rutinas. Gracias mil!!! Saludos desde Miami

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Marisol😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@silviataboadasanchez9911]

Hola gracias por los ejercicios ❤

[@YsbeliaMorales-nc5hr]

Exelente 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻 amén

[@sergioorduz]

Bendiciones Ysbelia

[@melidavasquez6024]

Buenas noches joven Sérgio, esta es la segunda semana de hacer ejercicio con ustedes, muchas gracias, bendiciones, saludos desde Guatemala 🇬🇹🇬🇹❤️ un fuerte abrazo

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Melida. Brindo por esta s Segunda semana y que vengan mas😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@carmengaviria5806]

Gracias Sergio Dios te bendiga me encanta esta rutina de ejercicio

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Carmen💪😊

[@pilly.ts1320]

Gracias Sergio. Feliz semana ❤

[@nancypirazan3925]

Muchas gracias por compartir lo que sabes. Bendiciones. Chao

[@yamilegaray180]

Muy buenos días profe Sergio super tu rutina de ejercicios del corto tiempo muy completa gracias gracias cansada pero feliz bendiciones para ti y para tu mamita abrazos desde Bogotá Colombia❤❤❤😅😅

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Boyaca Yamile 💪😊

[@micaelabacardi6920]

Que hermosa rutina,y sobre todo la energía y amor q transmitis. Saludos desde Bs As, Argentina ❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Micaela😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@priscilamedina7097]

Gracias por la rutina. Bendiciones. Empezaré apenas me desinflame.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Priscila 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marthaelenapueblajaimes4970]

Gracias Sergio tan lindo tu con tu mami, bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Martha😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@alexaquezada4981]

Es mi primer día haciendo tus rutinas y quede muy feliz ❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado y que vengan mas Alexa😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@YolandaCocom-i5j]

Gracias Sergio saludos y bendiciones a usted y a su mamita

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Yolanda 💪😊

[@MarthaPerez7]

Muchas gracias por las rutinas Sergio, son buenísimas quisiera estar dentro de tu grupo pero no puedo por el momento, mientras tanto sigo las rutinas gratis 🫶

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Martha 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊 y no hay mejor apoyo que el que sigas progresando 💪

[@juanalomberadionicio372]

Hola mucho gusto, es mi primera vez en este canal y haciendo ejercicio, me sentí muy cómoda con su rutina y guía, saludos desde Ixtapa Zihuatanejo Guerrero México

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Juana😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@aurorajimenez4004]

Siempre que hago ejercicio con ustedes me siento de maravilla!! Que Dios los bendiga siempre siempre, mil gracias

[@sergioorduz]

Eso 💪 sigue fuerte y sana Aurora 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@carmita10]

Gracias por compartir me gustó disfruté muchísimo

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Carmita😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@dulceguerrera4946]

Gracias hoy empeze!!!Mil Gracias 🙏🏼😊

[@sergioorduz]

Eso 🔥 que sea un nuevo inicio 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@antoniosierravictorio8120]

Buenos días excelente rutina

[@sergioorduz]

Antonio Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@NeriMaria-rt3nl]

Vaya rutina, incluso la versión de bajo impacto, es muy fuerte.Gracias por motivarnos.Saludos desde Guanajuato

[@sergioorduz]

Neri Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@LizFabian]

Gracias. De CDMX AQUI ANDAMOS SUDANDO LA GOTA GORDA! MIL GRACIAS. BENDICIONES.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Liz💪😊

[@pettydamazo2937]

Muy buenos días, Dios los bendiga hoy y siempre 🙏 excelente rutina de ejercicios.

[@pariciarestrepo3932]

Súper buenos ejercicios, me encanta 🎉🎉🎉🎉

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@marianasarifernandezbarbos3186]

Gracias Sergio y mami. Qué rico despertar a la nueva semana con una nueva rutina. Bendiciones ❤

[@ledysmary]

Muchas gracias Sergio,ya yo esperaba esta nueva rutina wowwww q bien Feliz semana para todossss...

[@sergioorduz]

Feliz semana para ti Ledy.. aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@Astrid-f6w]

Holaaaa buenos días ayer en la tarde hice está rutina siempre pienso que están fáciles y nooo apenas terminó la rutina y me encantan

[@sergioorduz]

Jeje Me alegra mucho que te haya gustado Astrid 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@morelacaballero827]

Gracia me siento genial con tus ejercicios ❤❤❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Morela💪😊

[@AnamariaGarcia-j8v]

Muy bien gracias amen

[@sergioorduz]

Ana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@nancluna-d2x]

Lo ise amigo buena gym gracias por conpartir Dios te vendiga

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti 💪🔥

[@adelaguillerminamartinezarias]

Gracias. Por estos ejercicios.desde México Oaxaca.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Adela💪😊

[@CatalinaZepeda-io2gr]

Buen día gracias

[@sergioorduz]

Con gusto Catalina... bendiciones

[@dulcegonzalez1493]

Gracias por tus palabras Sergio, Dios te bendiga y sigue siendo ese ser de luz

[@sergiogonzalez1465]

Excelente inicio de semana sergio Estupenda rutina para empezar esta semana llena de salud y bendiciones Saludos

[@DamarisTeranmorales]

Excelente 👌 muchas gracias

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado Damaris😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊