Reducir Cintura y Aumentar Caderas | Reto Curvas en 10 Días

[@adrianaislas8310]

Hoy es 15 de Junio. ¡Regreso en 10 dias! Cintura: 76 Cadera: 97 Glúteos:96 Regreseeee!! Hoy es 25 de junio Chicas realmente funciona❤estoy impresionada con el resultadoo😊😊 Cintura:72 Cadera:98 Gluteos:102 Si se puedeee💪¡Ánimo!❤ Denle like para no desaparecer🖒

[@angiamtz4229]

Cambiaste algo en tus comidas diarias?😍

[@adrianaislas8310]

@@angiamtz4229 No, no cambie absolutamente nada en mis comidas, pero si tomaba mucha agua.

[@angiamtz4229]

@@adrianaislas8310 Ow, ok Gracias ☺️☺️

[@adrianaislas8310]

@@angiamtz4229 Te deceo mucha suerte. Si se puedeee!!

[@angiamtz4229]

@@adrianaislas8310 Gracias linda ❤️😘

[@noelia72]

Vuelvo en 10 días. Caderas: 98 cm Cintura: 67 cm Den like para que mi comentario no se pierda Chicos pasaron los 10 dias y se nota el cambio, 98,5 y 65! Gracias a todos❤️ HOLA!! Vengo casi un año despues a decir que me apunté al gym. Esta rutina la hice durante unos dos meses (mas o menos) combinando con buena alimentación. Tube pequeños cambios poco visibles a simple vista, pero ahora con el gym he logrado mas cambios, besos a todoss!

[@patitas.sucias]

dthdyjd dfgsdgh espero que vuelvas no se si sirve

[@noelia72]

si volveré estoy haciendo los ejs todos los dias😊

[@yosoydaryg3988]

.

[@marcelahenaoroldan2306]

Hola cómo vas con la rutina

[@noelia72]

hola, llevo bien aparte de hacer la rituna estoy teniendo una alimentacion con mas huevo y avena, les diré en 4 días si hay resumtados

[@kinamilagros]

Hoy es 25 de enero. Vuelvo en 10 días!! Cintura: 65 cm Cadera: 73 cm Glúteos: 84 cm Denle like para que no desaparezca ❤!!!

[@holaajf_2239]

Holaaa q pasoo

[@hilinaalvarez3278]

Hola

[@taideperez9267]

Que paso 😅

[@BereS0lano]

EL CLASICO IMBECIL QUE JAMAS REGRESO A REPORTAR EL RESULTADO... INUTIL PERDEDOR . !!! JAJAJJAJA

[@elcrishumilde6454]

A nada

[@lnhumans4844]

RONDA 1 1:18 ejercicio 1 2:05 ejercicio 2 2:50 ejercicio 3 3:32 ejercicio 4 RONDA DOS 4:28 ejercicio 1 5:11 ejercicio 2 5:53 ejercicio 3 6:39 ejercicio 4 RONDA 3 7:32 ejercicio 1 8:18 ejercicio 2 9:02 ejercicio 3 9:45 ejercicio 4

[@maiamarp6355]

Ay te amo

[@rominanicole5230]

gracias

[@camilamucilli]

Gracias ✨

[@nubiamadrid38]

😨si que es reto esto🥴 tres rondas🥴de 1,2,3 y 4 ejercicio al mismo tiempo🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴🥴

[@may._22hernandez8]

Illinois 8o

[@saraescalante8955]

Ayer comence~ vuelvo en 9 dias♡ Cintura inicial: 74 cm Cadera inicial: 101 cm Gluteo inicial: 102 (la neta es que no quiero crecerlas xd pero quiero endurecer) Deseenme suerte♡ Ya hice el reto de 10 dias, perdi 2 cm de cintura, aumente 5 cm de caderas y 8 de nalga. Aparte que me dejo super redonditas las nachas JAJAJA excelente rutina me hace sudar del pecho y eso hace marcar mas clavicula. Super recomendado

[@arantxacervantes362]

Holi, estos ejercicios los haces diario? O 3 veces por semana?

[@sjsjjdbrnrkskdkeke9211]

Amiga pregunta, los ejercicios te hicieron aumentar pierna? :(

[@saraescalante8955]

@@arantxacervantes362 hice el reto de 10 dias sin falta, no hice dieta y soy muy propensa a engordar rapido. Te recomiendo que tomes mucha agua

[@saraescalante8955]

@@sjsjjdbrnrkskdkeke9211 Pues yo tengo piernas gruesas no te sabria decir, pero me enduro mucho el muslo!

[@TaInc_]

@@meliespinola3153 leiste?

[@alecostanso422]

¡Comienzo hoy! *Like para no desaparecer.* Cintura: 83 Cadera: 95 ¡Vuelvo en 10 días! Deséenme suerte :'v 💕 ¡Volví, estoy viva! Ahre 😂 Les cuento que funcionó, estoy sorprendida. Mis medidas actuales son: Cintura: 81 Cadera 97 No puedo quejarme, sinceramente pensé que no iba a funcionar. 😂 *¡Les deseo mucha suerte! ❤*

[@tzuyucharming7494]

Mucha suerte♡♡

[@SofiaRodriguez-pn8yc]

Bnooo suerte parcera

[@mariaisabelsanchezsanhueza5408]

Suerte! Pero no te vayas jsjs.

[@alimytlazecuelaxd309]

Cm te va :vv

[@Dorilokos]

Como vas??

[@algodondeazucar5589]

Denle like plis, asi me motivo, compartiré mis resultados Medidas cintura: 69 cm cadera: 90 cm Día uno: Listo ❤ Día dos: Listo ❤ Día tres: Listo ❤ Día cuatro: Listo ❤ Día cinco: Listo ❤ Día seis: Listo ❤ Día siete: Listo ❤ Día ocho: Listo ❤ Día nueve: Listo ❤ Día diez: Listo ❤ Sí funciona! Mis medidas ahora son Cintura: 66 cm Cadera: 91 cm

[@leslie_miche.]

Cuemtanos

[@algodondeazucar5589]

@@leslie_miche. Mañana termino, entonces les cuento

[@roxanperez5124]

Entonces como te fue? :³

[@algodondeazucar5589]

@@roxanperez5124 Ya actualice 😘

[@traficantedegomitas6589]

¡Hola! Te quiero hacer una pregunta, espero me puedas responder ya que me sería de mucha ayuda. ¿Qué comías después de hacer ejercicio? ¿Tomabas algún batido o algo así?

[@sofiacoronado6685]

Vuelvo en 10 días Cintura: 67 Cadera: 95 Dale like para ver mi resultado Ya ha pasado una semana y la verdad que si ha dado resultado. Mi cintura disminuyo a 63 y la casero aumento a 98. Vamos chicas sin se puede. Ánimo.

[@GuadalupeRomero-en1nl]

¿Y que paso?

[@laurasanchez0176]

Hiciste la rutina los 10 días seguidos o descansaste?

[@krystalblue5812]

Te funciono

[@mariajuliahernandez7914]

Como te fue cuentanos

[@sofializbethquinonesramos5509]

Bueno esos solo fueron 10 días tal vez si los sigues haciendo más tiempo se vean resultados más notorios ;) ánimo y suerte yo ahorita voy por mi pan y mi café

[@zeki.8415]

Lo haré , 21 /1/20 Cintura: 70 cm Cadera: 80 cm Glúteo : 94 cm Regreso en 10 días. 3/2/20 Cintura:65 Caderas:85 Glúteos:96

[@camilaaquije3617]

Tengo tus misma medidas dime si te sale :(

[@zeki.8415]

@@camilaaquije3617 ya había probado este reto antes , mi cintura media 67 cm , eh vuelto a hacerlo y pues voy muy bien , los ejercicios si funcionan y yo no llevo ningún tipo de dieta tan solo tomo más agua.

[@lagirl2408]

¿Cómo mides la cadera y gluteos diferente?

[@valu4452]

Si no apretó bien los gluteos no resultará?

[@la0Normal]

@@valu4452 yo ni se como se deben apretar, al momento del ejercicio se deshace :'(

[@caroljzu9828]

Ya no seré más del montón preguntando "¿te funcionó?, ¿fotos?, ahora me pondré las pilas y lo haré pero por 2 meses, cada 15 días mencionaré mis cambios, descansaré 1 y continuó hasta tener 2 meses. Mis medidas: Cadera:100 Cintura:80. Regreso en 15 empiezo 22/08.

[@mabetorres2223]

Te aconsejo que si piensas entrenar dos meses, te tomes días en los que tus músculos descansen. 💞

[@anonimaamantedelmisterio8310]

.

[@VeronicaMarilyn]

Qué fueee

[@swuruii]

Vamos amiga tu puedes, ánimo! 💪💕

[@enitizquierdo6333]

.

[@carmenpaez3436]

Hoy es 6 de Octubre✨ Cintura: 75 cm Cadera: 102 cm Pierna: 54 cm Regreso en 10 días✨🐛 Dale like para que no se pierda mi comentario y ver mi resultado💙

[@catalinamiranda4993]

Y qué tal ?

[@mariajuliahernandez7914]

Como vas?

[@ferrodriguez6820]

.

[@brendaolea8484]

....

[@Yara_reynosso]

Como vas?

[@annafelix1056]

Animate y has los ejercicios! A mí me han funcionado super bien! La constancia es clave, la alimentación y consumo de agua

[@sebastianochoa224]

Disculpa a los cuántos días empezaste a ver resultados??

[@annafelix1056]

Tengo un mes aproximadamente, pero lo hago junto a un ejercicio de Tania te pongo el link del video

[@annafelix1056]

kzbin.info/www/bejne/bqOZpI1mfp2onck

[@annafelix1056]

Esos 2 videos me han ayudado mucho, en especial el de Tania

[@sebastianochoa224]

@@annafelix1056 muchas gracias enserio se que lo lograré

[@rociobelem7229]

FUNCIONA! se me fueron los hips dips las tengo más redondeadas y con un poco más de volumen, después de 8 meses se convirtió en una de mis rutinas preferidas. GRACIAS 🌹

[@giulianacueto843]

Cuando notaste que se fueron los hips dips¿?

[@rociobelem7229]

@@giulianacueto843 Hola! Note primero un pequeño volumen cuando me ponía pantalón ajustado pero aún seguía la forma hips dips a las 2 semanas y al mes y medio es cuando realmente mejora más la forma al menos en mi caso pero hay que hacerlo mínimo 3 o 4 veces a la semana complementar con la alimentación yo soy delgada así que busque ganar al menos 3 kilos también tome té de fenogreco yo diría que al mes y medio ya hay resultados alternando con otras cosas.

[@giulianacueto843]

Otra duda, se rellenaron los hundimientos de la cadera¿? Si no es así como se te quitaron los hundimientos¿? Muchas gracias por tu respuesta de antes 🥰

[@jazminlunixxagreste29]

@@rociobelem7229 ¿Entonces tu consejo, es seguir haciendo estos ejercicios durante más de un mes (también complementandolo con otros ejercicios), y con una buena alimentación..? Me recomiendas comer alimentos con proteina para aumentar más rápido las caderas? 🥺

[@jazminlunixxagreste29]

@@giulianacueto843 Yo también tengo esa duda, no me gusta que tenga tan hundida esa zona 😔

[@solkera6249]

me copa que todas comenten positivo no tengo para medirme pero comienzo hoy(15/12) voy a hacer los 10 días seguidos así que vuelvo en 10 días(24/12) para decirles si me funciono(o quizá vuelva cada día) edit: yo si les prometo cumplir DÍA 1(15/12): completado me resulto un poco difícil el 3er ejercicio pero complete las 3 series. DÍA 2(16/12): completado, no quería hacerlo pero las hice a las 3 series. DÍA 3(17/12) completado las 3 series.y wow chicas funciona eh notado mas cadera y mas levantado los glúteos así que seguiré los demás días pero si produce cambios rápidamente. DÍA 4(18/12) por problemas de tiempo lo termine realizando a las 00:05 pero lo cuento como si fuera el 18 y solo hice 2 series espero que no cambie nada ya mañana sigo con las 3 series estoy muy agotada. hoy ya es 20/12 EL DÍA 19/12 que me tocaba el día 5 me lo termine tomando como descanso por flojera lo que si les recomiendo no dejar a la mitad el ejercicio como hice yo el día 4 que solo hice 2 series eso al otro día lo dejan pasar así que dentro de unas horas que va a seguir siendo 20/12 haré el día 5. día 5(20/!2)hice el día 5 lo complete a las 3 series me puse un Jean corto hasta casi llegar al ombligo y wow tengo mas cadera y glúteos DÍA 6(22/12) completada las 3 series la verdad que tengo mas levantado los glúteos y si me siento me noto mucha mas cadera estoy conforme aunque no lo haya hecho 2 días en estos días pero me queda mañana y pasado mañana y serian 8 días.pero si hay cambios animos

[@yoanajimenez9526]

Ya cumpli los 10 dias y... Los resultados son increibles!!! Gracias a este video he encontrado mi motivacion, lo unico que he preferido hacerlo dia si dia no para descansar el musculo, es increible!!!

[@laurachaveschinchilla7091]

Bueno les vengo a compartir mis cambios Antes Cintura 74 Cadera 84 Glúteos 95 Ahora Cintura 69 Cadera 86 Glúteos 100 Excelente ejercicio lo haré todos los días lo recomiendo mucho es fácil y sencillo y se notan los cambios 💖✨ Yo tengo 13 años y los realicé vamos tu puedes💖✨

[@glorisanchez4445]

Resultados a los cuanto dias

[@brisisgarcia9358]

Vuelvo en 10 días Cintura:91 Caderas:110 Animo que si se puede! Like para que no se me olvide jaja SI FUNCIONAA! Lo hice dos semanas Mi cintura: 86 Caderas: 113 Animo que si se puede niñas!

[@joycelaboy8280]

Sueeerte

[@nazligs4080]

Vuelve, suertee:)

[@SofiaRodriguez-pn8yc]

Animo faltan 4 dias!!!

[@carolasaguilar5749]

@@SofiaRodriguez-pn8yc x2 😔

[@SofiaRodriguez-pn8yc]

@@carolasaguilar5749 :(

[@edithmontoya3985]

Lo empiezo hoy, lunes 25 de enero 2021. Medidas: •cintura: 63.8 •cadera: 77.8 •gluteos: 82.8 Espero estar actualizado todos los días de lo que como, no dejen morir mi comentario.😔 *Autolikeparanodesaparecer*

[@citlalyduenas8816]

Cómo vas????

[@edithmontoya3985]

Perdí el comentario y ya no hice nada, empiezo otra vez mañana 😔

[@maricelamonarca4901]

Hay nena tienes una super cinturita, yo tengo 108 de cadera, pero varios centímetros más que tú de cintura.

[@sandeiimer]

Hola xd

[@Perimetral773]

.

[@andreaespinosa7049]

¡Ya lo hice! ¡Si funciona! Empecé el primero de septiembre con las medidas: Cintura: 82cm Cadera: 107cm Hoy terminé y mis medidas fueron: Cintura: 78cm Cadera: 109cm ¡Anímense!❤

[@lissylm7742]

Hola Andrea, lo hiciste diario?

[@andrerv1309]

Espero que me funcione Empece a hacer esta rutina 11/11/2020 Día 1: Primero hice calentamiento con otro video de Susana, un poco de cardio y esta rutina. Fue difícil terminarla pero al final lo logré, tomé mucha agua. Seguiré subiendo los días que faltan :3 Día 2: Esta vez aumenté la rutina de 10 días de cintura de este mismo canal más lo del día anterior, fue cansado pero menos que ayer :3 Tomé bastante agua mañana vuelvo like para que no se me pierda

[@vitta5609]

Excelentes ejercicios. He obtenido excelentes resultados con tus rutinas. Si no tienes frenos, cuidado porque mis curvas están aumentando 😁

[@susanayabar]

Enhorabuena!!!💐💐💐

[@noeliafernandez8781]

Hola todos los dias ay q aser estos ejercicios

[@vitta5609]

ZAIRA Fernandez Yo los combino con ejercicios con peso ( galones de agua ) tres veces por semana

[@aracelimartinez6591]

@@noeliafernandez8781 puedes hacerlo cada tercer dia... Saludos 👍

[@noeliafernandez8781]

Araceli Martinez 👍

[@gonzalezcerdankarla2038]

Regreso en 10 días para comentarles el cambio Cintura: 64cm Cadera: 88cm Like para que no se pierda

[@sakurakurosaki600]

Ward

[@antoniamillaray4981]

!

[@SofiaRodriguez-pn8yc]

😉

[@gabrielramos2325]

.

[@claudiagomez1790]

✌🏽

[@richard__1994]

Funciona Antes: cintura 66, caderas 87 Ahora: cintura 65, caderas 90 Feliz! Seguiré haciendo💗

[@marycardona7958]

En cuanto tiempo lograste esto y cada cuanto haces los ejercicios!

[@victoriapaez6810]

Hola cuanto tiempo se demoro

[@paolaesquea876]

Victoria Paez ella dice en 10 días en el video pero háganlo por un mes a ver qué tal

[@fridaximenafloresgracia6903]

Recomendado?

[@brittany2024x]

Mi mamá ama tus rutinas, siempre las hace sudar mucho y tiene un cuerpo espectacular gracias a ti y la constancia de ella, somos 3 hijos y ella luce como una de 20 y tiene 33 años. Muchas gracias saludos desde Chile.

[@dayananeri1009]

Pues todas Disen que funciona Empiezó desde El mañana Yo regreso en 2 semanas Y les cuento Cuánto mido actual mente Cintura:74 Caderas:93 *SI FUNCIONA!!!!!!* *WOWOWO* CINTURA:69 CADERAS:97 WOWOWO DIOS SI FUNCIONA!!

[@daniaperez2748]

Vuelve por favor

[@dayananeri1009]

SI FUNCIONA!!!!!!

[@daniaperez2748]

@@dayananeri1009 dime ¿lo hiciste todo los días? ¿ qué comiste dime please?

[@dayananeri1009]

@@daniaperez2748 Si lo hice todo los días A pues Es que mi alimentación es diferente Cómo solo una vez al día Pero lo hice por una hora diarias te funcionara mejor Pero la alimentación Eso fue por mi cuenta pero por seguridad no te lo recomiendo

[@daniaperez2748]

@@dayananeri1009 Graciaaas ✌🌸🌻😊

[@valeriamadrid1156]

Hola! Ya que todos dicen que funciona... Vuelvo en 10 días!! cadera: 81 cintura: 62.5 LO HICE! Y SI FUNCIONO! cadera: 83 cintura: se quedó igual🙊 Pero por lo menos mis caderas si crecieron y eso era lo que quería!! Wohoo

[@Damolika]

Hoy lunes 25 de enero, voy por el 5to día. Mis medidas al iniciar fueron: Cintura 70 Cadera baja 92 Al final del reto me mediré y les comentaré. Un abrazo a todas ☺️ REGRESE: Quizás sea porque soy delgada, pero termine los 10 dias y mi cintura sigue igual, y cadera aumente 1 cm, lo que si noto más tonificadas mis piernas, cadera y glúteos. Me ha generado una constancia, así que a seguir ❤️

[@alexandramejia5291]

AQUI DICIEMBRE 1 DEL 2023, LO HARE HASTA EL 24 A VER SI HAY CAMBIOS: DIA 1: Pense que seria fácil pero es un dolor aguantable DIA 2: Me sentia adolorida y ya no queria hacer pero todo bien jajaja DIA 3: Me siento diferente y claro llevo mi rutina de dieta intermitente DIA 4:Todo bien con mas animos y empezando a ver cambios pequeños DIA 5: Voy super veo pocos cambios y e aumentado un poco de cadera DIA 6: Agregue dos ejercicios mas por mi cuenta DIA 7: DESCANSO DIA 8: Empeze de nuevo pero senti dolor de nuevo:) Dia 9: Se me dificulto hacerlo , pero mañana le damos doble asi que no pasa nada , me pese y he bajado 6 libras🥺vamos vamos que funciona si ponen de su parte y ayudan con una buena alimentacion. Día 10: Termineee superr haciendo una buena lamentación la verdad que vi cambios, lo único que hice desde el día 5 fue que hice 10 en cada lado de cada ejercicio. Duele? Si y mucho pero para poder adelantar un poco mas el proceso o aumentar. Actualmente e empezado con uno de Dayse Keech , son más complicados pero con esfuerzo valdrá la pena. Busco en mi cuerpo bajar por el momento en realidad no estoy buscando una forma, hasta que logre unas bajadas de peso empezare con ese punto asistiendo al gimnasio o desde mi casa con algo especifico primero e ir mezclando cada mes🤗, les recomiendo que no se rindan si se puede si son constantes que no dejen pasar ningún día ni dos porque si no el ejercicio ya no sigue, tu puedes🔥Recalco que soy de cuerpo normal soy delgada pero mi objetivo es tener una forma super bonita con el tiempo ❤️‍🩹 Fuera buenísimo llevar la rutina y alimentacion al lado de alguien más para irse apoyando cada día e ir cumpliendo si les gustaría busquenme como a.lexanndra_ en IG y me escriben yo sabre🤗 Vamos por mas!!!!!!!!!

[@solflores5420]

Viendo ejercicios acostada en la cama 🤣🤣🤣 a ver si me animo

[@danielamartinez4562]

Por 2 jaja

[@ysabellugogonzalez6429]

Ya somos 3, yo igual.

[@perla253]

Jajajajja estamos igual

[@andreamiguel1155]

Yo tambien y alas 7 de la mañana para empezar con ánimo y bien ejercitada el dia jajajaja😄

[@briem3770]

Jaja si

[@alissfabre9111]

Ésta rutina de verdad funciona, increíble el cambio en mi cuerpo 😍

[@jaretzycm9934]

Amigos Veo muchos comentarios preguntando si funcionan los ejercicios, dejenme decirles que todos los ejercicios funcionan Solo hay que ponerle Dedicación ser pacientes y ponerle mucho esmero♡♡

[@susanayabar]

Gracias por tus palabras 💖🙏🏼

[@sotvar7151]

@@susanayabar Gracias por tu labor de ayudar a ejercitarme.

[@serisis6495]

Euu hagan estos ejercicios posta no saben como cambió la forma de mis glúteos,yo empecé con este video ,uno de cintura y uno de hipopresivos, voy joya...Muy muy muy recomendable, graciassss graciassss graciassss Su sos la 1🥰🙌😍

[@dancemomsworld4385]

Empiezo 5 de agosto, regreso 15 de agosto ❤️ Cintura: 77cm Cadera: 96cm Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4: ✔️ *me dio una flojera enorme hacerlo hoy pero me comprometí conmigo misma y con ustedes así que lo hice* Día 5: ✔️ Día 6: ✔️ *unos minutos después llego mi mamá con una pizza* y aunque solo me comí una rebanada no creo que me ayude mucho 🤣 Día 7: ✖️ *Edit:* amigos entre a clases y no pude acabar el reto, pero aún así me medí, mi cintura mide 75cm y mis caderas 97cm ❤️ Obvio si lo acabas obtendrás aún mejores resultados, no hice dieta solo lo combiné con un reto de cintura de este canal y tomé mucha agua!

[@gisellesantiago8921]

#15 de agosto😂

[@SofiaRodriguez-pn8yc]

Te deseo suerte cumple el reto xfa

[@dianaanaidmagdalenomeza5775]

Cumple el reto #sisepuede 🤗

[@dancemomsworld4385]

gracias por sus buenos deseos, claro que lo cumpliré!

[@marijose4917]

Éxito!!

[@jaquelinegamonhernandez4349]

Hola!!! Yo también lo voy a intentar. Mis tallas actuales son Cintura: 76 Cadera: 95 Like para que no desaparezca mi comentario! ÁNIMO! TODAS PODEMOS (HOY INICIO CON LA RUTINA Y AL TERMINAR HICE 30 SEGUNDOS DE PLANCHA LUEGO ME RECOSTÉ N EL TAPETE DE YOGA PARA RELAJAR LOS MÚSCULOS, NO OLVIDEN TOMAR AGUA DIARIO)

[@JanetM-rg9ok]

Hola, bueno les compartiré un poco mi situación ... Yo tengo problemas de obesidad, tengo 19 años ycomo todas he buscado algo que me ayude para estar mejor, así que seguí varias rutinas de diversos canales pero no aguantaba ... Hasta que encontré este reto y pues me añilé, dije "10 día no son nada ..." Comencé el 25 de Abril .. Peso: 82 kg Cintura:109 cm Cadera: 137 cm Comía de todo, acá en México es muy difícil dejar la harina y maíz ya que la mayoría de las comidas son a base de eso ó en mi familia así son Comía 3 veces con 2 colaciones ... Dejé el refresco y tomaba pura agua , más o menos 2 litro diarios .. Ayer 4 de Mayo terminé Peso: 77 kg Cintura: 92.5 cm Cadera:100 cm Que quede claro... La rutina la hacía en el momento que podía ... Mañana, tarde o noche ... No tenía un horario específico ya que era mucha presión que todo lo hiciera en cierto horario ... El punto es hacer el ejercicio los 10 día y lo conseguí ... Hoy tomé un descanso pero seguiré mañana con otros 10 días a ver que más sucede ... Por cierto está rutina la seguí junto con esta otra kzbin.info/www/bejne/jHikmGWlhLh7hbM Saludos ❤✨

[@eliplata]

Hola en verdad bajate eso en tan po o tiempo, te felicito, solo un pregunta. Comías pan?

[@alem.3164]

Me acabas de inspirar *-*

[@anita0943]

Hola Janet, vi que bajaste de caderas, ¿tenías grasita en las caderas y se eliminó algo? Porque yo quiero eliminar la grasa de mis caderas y este video me confunde un poco.

[@nhoami]

Quisiera volver a hacer esto. 😳 Me he vuelto alta y peso más, mi cintura ha vuelto a agrandarse pero mis caderas no tanto … Hoy es 9 de febrero, volveré el 20 en vez del 19 a ver si un día extra hace magia. 💔 • Mis medidas son: - Cintura: 62 cm. - Cadera: 85 cm. Sinceramente me veo cuadrada a veces al verme al espejo con y sin ropa así que planeo llegar al 60, 90. 🤒 Es un bonito sueño, akdjdk. … 🐚 20 \ 02 \ 21. ¡Hola! He vuelto. Nadie estaba pendiente pero igualmente he vuelto. 😗 • He aquí mis medidas otra vez: - Cintura: 61 cm. - Cadera: 87 cm. ¡Funcionó! Exactamente igual que hace 2 años. Pero esta vez me ayudó más en la cadera que en la cintura, igualmente estoy contenta. 💞 Creo que se ha vuelto una costumbre hacerlo así que me he dispuesto a hacerlo por más tiempo. Al menos 14 días más … Tengo pensado algún día ponerme un vestido súper pegado al cuerpo que lleva pudriéndose en mi armario mucho tiempo y deseo verme realmente gloriosa con él. Con que, me debo esforzar más. 🤧 Digo que volveré más o menos el … 6 de marzo, seh. ¡Espero no rendirme y volver de nuevo! 🤭 Por cierto, he bajado 1 kg misteriosamente. (?)

[@yadicaza3400]

¡Con fe! Y de seguro te quedará fabuloso el vestido. Ánimo.

[@lupitajs9343]

Que paso :o vuelve

[@gabrielasanchez743]

Vuelve☝🏻😔 como te fué

[@naza335]

Vuelve

[@nhoami]

@@naza335 Hola, disculpa pero lo dejé hace tiempo para ponerme a hacer otros tipos de ejercicios … ¡Igualmente te recomiendo hacerlo!

[@lizethcampos561]

Empeze ayer hoy es mi segundo día regresaré mañana ✌️ Cadera= 29 pulgadas Cintura = 26 pulgadas 3dia- termine más cansada 😧 4dia- ya veo un poco de cambio 😱 5dia- hoy termine suuuuper cansada 😧 pero vale la pena 😁 6dia- no sé si ya me acostumbré al ejercicio o qué pex por qué hoy no lo sentí tan pesado 😸💪 7dia- wow ya hay un cambio 😱 8dia- lo único que puedo decir hoy es wooow 😱 9dia- pues si hay cambio 10dia- ahora tengo 29.5 cadera Tengo 25.5 cintura wow no fue mucho pero si algo

[@candenime100]

.

[@valeriarojas7186]

Comencé ayer y vuelvo en 10 días, I promise Cintura: 60 Cadera: 75

[@daripaulino4623]

Con esta ya son dos "promise" en las cuales voy a creer.

[@claudiamamani8772]

.

[@isol3930]

.

[@lessliegzm4497]

Valeria RH pero regresas 😂

[@valeriarojas7186]

@@lessliegzm4497 Claro que si(;

[@lluviazavaleta7851]

Hola solo paso a recordarles que un buen estiramiento antes o después del hacer ejercicio, es esencial, les ayudará mucho, yo sé que ustedes pueden, bzoz y ánimo ✨

[@ikari9577]

Comenzare hoy!!!!! 19/06/2020 cintura: 78 cadera: 99 like para no desaparecer! denme fuerzas, las necesitare :v Día 1:✅ me dio pereza hacerlo , pero una vez que empiezas sabes que valdrá la pena🙌👏 Día 2:✅ Día 3:✅ Día 4:✅esta vez sufri mucho,espero tener resultados 😒 Día 5:✅jeje no tenia tiempo, pero lo hice ,se me hizo un habito😂👌 Día 6:✅ no pude evitar medirme 😂.. si baje un centímetro es realmente bueno ya que no cansa mucho la rutina👌 Día 7:✅ Día 8:✅ Día 9:✅ Día 10:✅ lo logreeee!!!🙌✨reduci 1 centimetro y medio

[@blackandwgite7431]

Los ejercicios lo haces al mismo tiempo que el vídeo?

[@michellepasos6501]

👀

[@ikari9577]

@@blackandwgite7431 si , al principio es agotador pero luego es mas sencillo

[@pamelatorres4535]

Ya te falta poco 😊

[@blackandwgite7431]

Sabes yo lo estaba haciendo por 4 días pero al día 5 en la mañana me dolía horrible las piernas que hiciste para que no te doliera?:(lamentablemente no puede.continuar por el.dolor)

[@aurarl1448]

Haré la prueba, vuelvo en 10 días. -cadera:92 -cintura:73

[@bettymartinez954]

aura young Cómo vas?

[@abysandoval9822]

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[@camilasanchez2952]

?

[@alexaximenaledomartinez395]

.

[@vnrios203]

aura young y nunca volvio

[@celiaisabelmoralesgomez6024]

Va, lo haré Cintura: 75 Caderas: 83 Vuelvo en 10 días! Día 1: 👌 Día 2: 👌 Día 3: 👌 Día 4: 👌 Día 5: 👌 Dia 6: 👌 Dia 7: 👌 Dia 8: 👌 Dia 9: 👌 dia 10: LISTOOO Cintura: 73 Caderas: 85 Cambiaré de rutina ya que los músculos se acostumbran :3

[@mirellyuwu8420]

puedo combinarlo con otra, tmb?

[@celiaisabelmoralesgomez6024]

Si, hice el vídeo de cintura de avispa también y otros ejercicios de abdomen :3

[@mirellyuwu8420]

ah entiendo, gracias 😊

[@catalinacostantini2142]

Hoy es 9 de enero (2022) Cintura: 71 Cadera: 89 Glúteos: 94 Vuelvo en 10 días!!🍀 Espero acordarme de hacerlo todos los días🍃 Holaa! Voy a dejar mis resultados Cintura: 67 Cadera: 92 Glúteos: 97 No fue mucho pero estoy feliz de que funcionó!! Me voy por 10 dias más🍀

[@angieescalantegutierrez4342]

Tomaste en cuenta el calendario del principio 😢😢😢

[@cintyagomez2100]

Si funciona!! Yo lo hice y la verdad es que se ven los resultados, aumente bastante músculo en las piernas y estoy muy feliz con los resultados ¡Anímate tu puedes! Te deseo lo mejor ❤

[@ortizamelia2979]

Empiezo hoy , vuelvo en 10 dias Cintura 63 , caderas 80 Dia 1 ; he hecho esto y 2 rutinas de gymgirtual de 30 min sumando 40 min totales hoy Dia 2: hecho , lo mismo del primer dia Dia 3: hecho, con 2 rutinas mas de gym virtual y 20 sentadillas de mas

[@kylahache9072]

empiezo hoy, 31 de marzo✨ 🌱cadera: 87cm 🌱cintura: 61cm vuelvo en 10 días(10 abril)👀 deseadme suerte!!🙋🏻‍♀️

[@yulianayaima6587]

Qué tal?

[@Mili-n7v]

Como te va?

[@asarelamarquez2259]

.

[@Mili-n7v]

Ya es 10 de abril!!!

[@rifandoando9629]

.

[@claudiafernandez6268]

Suu!! Porfa reto de 10 dias para redusir espalda estoy demasiado ancha porfa!!! Apenas llego 4 dias con este y si estoy viendo resultados gracias por inspirarnos!

[@dayananeri1009]

X2

[@beresolis2071]

x3

[@rominahuiza1531]

X4

[@JL-ix5fx]

X5

[@nidiagastelu9634]

X6😞

[@applegirl8197]

Ya llevo 2 días, increíblemente esta dando resultados en 2 DÍAS, Pero estoy tomando agua y comer solo lo que me sirven (no picar entre comidas) regreso en 8 días faltantes 😊😁✌

[@taniar.yanquisucasacay.6611]

Chicas voy en el día 8 y estoy sorprendida me funciono muy bien las que aun no se animan haganlo , chicas es hermoso cuando vez los cambios te sube la autoestima❤❤❤

[@rosariopilarmedinamiranda7450]

Comencé hoy Cintura: 60 Cadera: 80 Luego les cuento como me va Día 1: 👍 Día 2: 👍 Día 3: 👍

[@lunaavila9068]

como vas??

[@lucybell2655]

Excelente entrenadora Creeme que he tenido buenos resultados era la rutina que buscaba . Nueva suscriptora

[@amberccx6329]

Has notado mucho? O solo algo

[@pepacastrillon3879]

Os recomiendo hacer como si os estuvierais grabando para hacer las cosas mejor y mantenerte,ayuda mucho la verdad

[@keilynbastidas4781]

Vuelvo en 10 días. Cintura: 68 Caderas: 90 Algo tengo que hacer en la cuarentena.

[@tamaramoreno9685]

Jajajjaj igual yo

[@yescortez8457]

Cómo vas?

[@lachubasco2171]

Por el momento como vaaaas? Haz notado algún cambio?

[@keilynbastidas4781]

@@lachubasco2171 Pues si he visto algunos pequeños cambios, no son tan notorios. Pero algo es algo.

[@paolamontalvo7712]

@@keilynbastidas4781 yo llevo haciéndolos una semana, no diario, más bien 3 días a la semana, pero agregó dos rutinas más de videos diferentes y duele pero si funciona, porfa sigue reportandote

[@esmeraldatobar8489]

Hoy es 3 de diciembre 🌷 ¡¡regreso en 10 dia!!✨️ Cintura 73 cm Cadera 83 cm Glúteos 90 cm Día 1

[@esmeraldatobar8489]

Regreseee ✨️ Si funciono aunque en mis Glúteos no note casi la diferencia Estas son mis medidas Cintura 70 Cadera 85 Glúteos 91

[@oncenay]

y ahora como te va?

[@esmeraldatobar8489]

Bueno estas son las medidas que tengo Cintura 75 Cadera 88 Glúteos 93 Estoy haciendo otra rutina Una de daisy keech

[@masiel6668]

​@@esmeraldatobar8489 Cuál 😢😢😢

[@lachicadelespejo294]

Estaba leyendo los comentarios para animarme XD Bueno el lunes 25 de enero empiezo En un mes vuelvo y les cuento el resultado 😁

[@catherinedavid167]

Susana con usted es con la unica que sudo una cosa impresionante haciendo ejercicios a si sea con una sola ronda mil gracias

[@mylittlelex]

Ya que todas dicen que si funciona, pues yo también haré el intento. 🐥 Cintura: 73 Cadera: 104

[@paolaval3693]

Day 1 Cintura:83 Cadera: 97 Día 7(descanse 2 días) Cintura : 81 Cadere: 96

[@yiselalvarez6411]

Muy buenos resultados y eso que no llego hacer todas las rondas 🤦‍♀️ la verdad y muy divertido se siente el cambio gracias my coah favorita 👍

[@yanitzavenat8153]

Gracias a Dios que puedo moverme y ejercitarme, a Susana por tomarse su tiempo para compartir está rutina y a todos los que comentan como les fue con sus resultados, eso me motiva para no tirará la toalla por qué hay veces que me desanimo😬

[@gabyu5931]

Comienzo hoy! Cintura 66 cm Caderas 85 cm Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✖️ Día 4: ✔️ Día 5: ✔️ Día 6: ✔️ Día 7: ✔️ Día 8: ✔️ Día 9: ✔️ Día 10: ✔️ Nuevas medidas Cintura: 65 cm Caderas: 85,5 cm No es mucho pero supongo que ha de ser por mi contextura ya que soy bastante flaquita 😅. Igual me pondré a hacer otras rutinas y al final me iré por la que me deje mejores resultados. Si hago una nueva rutina les avisaré por aquí!

[@AndyInsuasti]

Por favor nos cuentas como te va!!!!!

[@katecastillo5801]

como te fueeee??

[@Vanessa-mw1lh]

Como te fuee?

[@yeseniadiaztejada9159]

Cuanto pesas

[@staals610]

Yo comence el 8 de Marzo Medidas: Cintura:67 Caderas:89 RESULTADOS Cintura:66 Cadera:90

[@elizabethfajardo7701]

Veo muchos comentarios positivos Me motiva!! 💪 hoy empiezo y volveré en 10 días Cintura: 67 Cadera:85

[@camilaherrera2256]

Yo los hice y no aumente nada :/

[@elizabethfajardo7701]

Lorena Delgadillo apenas llevo 5 días y yo aumenté 2 centímetros, no es mucho 🤷‍♀️

[@camilaherrera2256]

@@elizabethfajardo7701 bien porti yo los hice con liga y unos con mancuerna d 15 libras y sigo con 96 d cadera y 70 d cintura

[@elizabethfajardo7701]

Lorena Delgadillo de verdad??! Pues yo de cintura no bajé nada sigue midiendo 67

[@aomigarcia1876]

Es increíble me ha funcionado con sólo un mes y el cambio es impresionante

[@itzelromangonzalez6072]

Cuantas veces a la semana lo hace ?

[@samiraperez6093]

¡Yo tambien me animo! medidas actuales: cintura, 68,7 caderas, 82,4 Paso en 10 días:3 Edit: Día 4: Eh de admitir que los últimos dos Días no avía estado cenando muy bien, y en dos ocasiones e combinado estos ejercicios con cardio y e empezado a notar cambios:0

[@adelyp7961]

Como vas

[@eunicerj6350]

El día de hoy es 1 de enero 89cm cadera 78cm cintura Like para no desaparecer Vuelvo en 10 dias,lo promerto:) Holaaa volví Pues bueno para ser sincera solo hice 8 dias por que tengo una hernia y no puedo hacer ejercicio y pues me duele,pero si noto cambios Cadera 88cm Cintura 74cm La verdad que para ser 8 dias si me dio buenos resultados:)) Si se los recomiendo la verdad,me gusta mas mi cintura en verdad que noto mucho cambio Y pues en las piernas no tanto solo que si se me ve como mas forma de mi cuerpo,pero me gusta y estoy conforme la verdad que si buscan algún ejercicio hagan este:)

[@AngieMAA]

Regresas veras xd

[@alduu999]

Estoy esperando que conteste xd

[@eunicerj6350]

@@AngieMAA siii ya veras que regresare JAJAJA

[@eunicerj6350]

@@alduu999 holaa,pues llevo 5 dias pero la verdad que si noto poquitos cambios nomas que me duelen mis piernas JAJAJ Pero ya vere en 5 dias mas jaja

[@roxyb208]

.

[@sibelmoreno1219]

He aquí mis resultados, lo decidí hacer porque cuando veo comentarios de que han logrado aunque sea el mínimo esfuerzo, me motiva: Comencé con Cintura:69cm Glúteos: 93cm Día 1: ✔️ Día 2: ✔️ Día 3: ✔️ Día 4: ✔️ Día 5: ✔️ Día 6:✔️ Día 7:❌ no recuerdo la razón de porque no lo hice, creo que el tiempo no me dio. Día 8: ✔️ Día 9: ✔️ Día 10: ✔️ Día 11: ✔️ Finalmente : Cintura: 67cm Glúteos: 93 Aunque no fue mucho, realmente siento que mi cuerpo cambió, mis glúteos se alzaron un poco, mientras mi cintura, siento que mi Abdomen está un poco más plano. No hice dieta o así, de hecho había comido sushi y pollito kfc, entre otras cosas, realmente creo que si hubiese cambiado la alimentación serían otros cambios, pero aún así, me siento plena, haré otros a partir de mañana. Mucha suerte y yo sé que pueden. 💖

[@MariaRamirez-ff9lz]

Olvide medirme pero la ultima vez que me medí mi cintura medía 80 o 78 Y las caderas no estoy segura Día 1:✅ Día 2:✅ Día 3:✅ Día 4:✅ Día 5:✅ Día 6:✅ Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Like para poderlo actualizar

[@stephaniebosquez2712]

Empiezo Cintura: 68 cm Cadera: 88 cm 5 de enero de 2020 Bajé 3 cm de cintura

[@dianaaaarguezzzzz]

Empiezo hoy 12/10 ✨ Cintura:68 Cadera: 70 Gluteos: 93 Regreso en 10 dias! 💞

[@per937]

Y no regresó

[@lizsanzohsancheza7946]

@@per937jajajaja

[@per937]

@@lizsanzohsancheza7946 SJZJSJZ

[@monicaalejandra.3735]

Kaajjaja

[@estrellabln6184]

Ella: lista para la segunda ronda?! Yo: ya no mas pofavo

[@valentinac7509]

Me pasó ):

[@arletsofiar6221]

No lo sentí tan pesado

[@florenciabaltazarpinto8324]

X2 paso también

[@hadecanchos65]

A mi ni me dolio 🙄

[@valentinaa4037]

Hade Canchos buena po, hay gente que no tiene tan buena condición física

[@gisselm2646]

Justamente hoy terminaron mis 10 dias y si note cambios, lo seguire haciendo un dia si y uno no, gracias ❤

[@paolacolunga6004]

Yo la hize y me funcionó la recomiendo ❤️

[@SR-jn8er]

Yo no tengo nada de caderas pero espero me funcione !empecé hoy Cadera 73 Cintura 69 Les compartiré cómo me fue 🤞

[@estefaniasoliz8981]

Por favor yo empezare hoy y tambn compartire q tal me fue

[@amyandrade9766]

Como te fue

[@yannyalcantara5718]

@@amyandrade9766 no se a ustedes, pero a mi ya me preguntan si estoy hacien ejercicios. Tengo las pompis levantadas y redondas. Porq ya tenia mucha, por mis genes. Pero como soy delgada, se me nota mucho el cambio. Ánimo!

[@Rahav201]

Animo que si se puede !! Yo ya termine los 10 días .descanse un le dé días y hoy empiezo de nuevo con otros 10 días . Más rutina para abdomen y cintura . Cuéntenme cómo van ustedes ? 😊

[@yannyalcantara5718]

Yo los hago Lunes, miercoles y viernes, junto a planchas y sentadillas u otras rutinas. Y abdominales diario. Y me ha ido super. Tengo los gluteos mas redondos y altos.

[@juanmartinez72114]

Nadie seguirá leyendo los comentarios pero empiezo hoy día 19 de agosto Cintura: 67 Cadera:88

[@alessandramartinez8565]

Wardsito:'3

[@constanzabelen6508]

Ánimo 💪

[@juanmartinez72114]

ya han pasado 10 días, hoy es 29, hice todos los días los ejercicios y la verdad a simple vista no se nota muchísimo el cambio pero un poco si Cintura: 65 Cadera:90

[@fridaximenafloresgracia6903]

.iaiw

[@digutola]

Hoy es 5 de febrero. Regreso en 10 días! Cintura 67 Caderas 87 Glúteos 96

[@flxwerggxrl9835]

Empiezo hoy 16 de Junio, vengo en 10 días (mi cumple, ah) para dar resultados. ❤️ Edit: Voy a agregar de 30 a 1min de plancha y 10 abdominales, besitos. Me faltó poner medidas, gg. Cintura: 72.5cm Cadera 89cm

[@valenpacheco9165]

como fue¿? dio resultados?

[@carolinavillarreal8456]

Como te fue???

[@durananguaseunicehaniel6574]

3 dias de esta rutina y junto con otras, estoy viendo resultados, no me imagino que resultados se dan en 3 meses ❤😍😯

[@daliahernandez2166]

Ya pasaron los 3 meses, qué tal???

[@zuelynaomy9060]

Soy la única que le cuesta tener los glúteos contraídos :,v

[@selfcareworld972]

Las bailarinas de ballet hacen eso

[@kevinantonioarriagagarzo4511]

Q es eso pué yo no entiendo digan me por FS soy mujer sólo uso el correó de mi hermano digne por f

[@camilasanchez2952]

Cuesta xd

[@rociocasimiro6816]

Ami tbn jajaja sooo el derecho se me contrae ajjaaj

[@pandaboom6292]

Es cuestión de mentalizar que hacer fuerza en la zona

[@Marcela-bq4sk]

Like para que no se pierda 📢 A ver, quiero intentarlo para ver si poniéndolo aquí me comprometo más 03/08/2020 Cintura: 66.5 Cadera: 87.3 Vuelvo en 10 días ❤️ Volví hice 10 días, pero descansé cada tres Disminui un cm de cintura Cadera sigo igual, seguiré con la rutina

[@jadepizarro8296]

Si funciona! Mi cintura era de 70 cm y bajé a 67 cm :3. Y se ha mantenido 💖

[@teresachanchavac3819]

A los 10 dias despues?

[@luciamansilla9986]

recien voy 3 días y ya veo algunos resultados, amo

[@mercyelisamaordazfalcon9153]

Comienzo hoy 11-11-20 Cintura:78cm Cadera:98cm Día 1: hecho Día 2: hecho Día 3: hecho Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10:

[@ordazmoralesjacobisrael8260]

Dale con todo !!!!!!

[@yesicerda9339]

Es la primera vez que ago hipopresivos y estos ejercicios y me encanta no había dado al clavo me encanta como lo haces y la vibra que transmites 😍😍😍😍

[@alinemichellerodriguezhern7738]

Empiezo hoy 13 de febrero . Mis medidas son: Cintura: 81 . Gluteos: 104 . Pierna: 56 . Regreso en 10 dias,😊👍

[@bendecidosendios9476]

Hola chicas, hoy fue mi primer día de entrenamiento, prometo a mi misma hacerlo juiciosa y terminado este tiempo comentaré si en realidad funciona o no, les pido que me recuerden porque tal vez olvidó publicar el resultado final. Exitos a todas!

[@estherdiazestela1462]

Cintura: 78cm Caderas: 100cm Like para no desparecer Hello Vuelo después de 4 días xd Cintura: 76 Caderas: 101 Faltan todavía 3 días jajaj Espero k ustedes tmb tengan resultados y mejore¡ 1 semana: Cintura: 75cm Cadera : 102cm Vuelvooo

[@annalara1303]

Aquí esperamos 👀

[@ruthhallasi8312]

Te espero!!!!!

[@lissethjacinto3674]

Te faltan 3 días jeje

[@wonderfulsubtitulos720]

¿Cómo vas?

[@estherdiazestela1462]

@@wonderfulsubtitulos720 un poco bien pero no veo resultados rápidos

[@abivazquez9124]

Funciona lo juro, aparte mis piernas se ven torneadas mucha gente me pregunta que hice!!! Háganlo gracias Susy!!

[@teresitagrajedablanco5379]

Si funcionan. Chicas para que no se cansen o se desanimen hagan solamente 2 rondas 3 veces a la semana, y conforme se sientan mejor vayan aumentando.

[@idksolohelpme.2201]

2 rondas es hacer el vídeo 2 veces¿

[@birdofpray28]

@@idksolohelpme.2201 No, en el video hace 3 rondas en total, puedes comenzar con 2 solamente para ver como te sientes. Recuerden calentar antes y después ! Y descansar entre ejercicios , lo más importante no es hacerlo rápido sino consciente 👌❤️

[@kimmymarie8638]

Me comienzo a ver más marcada de la cintura! 😱 Voy en el día 6

[@bren4986]

empiezo mañana : medidas: 76 cintura y 91 cadera(no quiero aumentar cadera solo disminuir cintura :3 esta rutina la he hecho antes y es muyy buena , saludoss

[@elizabethflores2965]

Voy a empezar desde hoy y veré que resultado obtengo ... veo que es buenas y explica bien ... 27 de Enero 2021 .... empieza 😄😊..Saludos srta Susana

[@fernandamontielgomeztrejo3767]

Vuelvo en 10 días Caderas 104 Cintura 76 Omg suuuuper funciona Caderas 105.5 Cintura 75 Voy a hacer otros 10 días

[@nythowl4671]

Empiezo hoy. Mis medidas son: Cintura 68 Cadera 91 Glúteo 98 Lo estoy combinando con rutina de definición, cardio y yoga. Vuelvo en 10 días.

[@susanayabar]

Ánimo!!!🌹

[@__-up5lc]

....

[@nythowl4671]

Quince días después reducí a 65 de cintura y aumenté a 98.5 de glúteos, omggg 💕💕

[@__-up5lc]

@@nythowl4671 ohh que bienᕕ(ᐛ)ᕗ

[@milyg.2054]

Hola Chic@s! Empiezo hoy, miércoles 1 de Julio de 2020. Cintura: 76 Cadera: 95 Día 1: Me fue super bien😁, la rutina es un poco cansona pero supongo que en los próximos días sentiré más cansancio Día 2: Me fue bien, me dolían un poquito las piernas pero a darle con todo💪

[@shararozo8685]

A mis 15 años he podido comprobar lo eficiente que son los ejercicios de Susana. Increíbles han sido mis cambios

[@titiperez824]

Hoy viernes 19 de agosto 2022 empecé regreso e 10 días me encanto se que lo voy a lograr ❤❤❤ hoy Domingo 28 de agosto regreso feliz con mis ejercicios si se ven los resultados mil y mil gracias sigo con mi rutina 🤸🏼‍♂️🏋️‍♀️

[@p3ll3_00]

Okay okay ya lo llevo haciendo 2 días uwu Inicial Glúteo: 90 Cadera:69 Día 1: Si Día 2: Si Día 3: Si Día 4: Si Día 5: Si

[@josefinabeleni3379]

Suu, hace el reto de 10 días de abdomen plano porfaa

[@susanayabar]

Me lo apunto 😘👌🏼

[@paocam8866]

Yo ago y ago y no adelgazo mi abdomen 😭

[@camilasanchez2952]

Siii por favor

[@kellysanchez3068]

Llevo 10 dias haciendolo mi esposo ya noto resultados. Buenísimo