Relajación Muscular PROFUNDA & COMPLETA. Meditación Guiada para relajar TODO el cuerpo en 10 minutos

Esta sesión de Relajación Muscular profunda y completa te permitirá relajar todo el cuerpo en 10 minutos. Consiste en una meditación guiada para relajar la tensión residual de la musculatura a través de una técnica de relajación activa. Tienes completas y contenido exclusivo 👉🏼 / anabelotero
Reto de Yoga para Principiantes: anabelotero.com/reto-7-dias-y...
Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: anabelotero.com/aprende-a-med...
Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 / anabel_otero
PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ!
Instagram: / anabel_otero
Facebook: / anabel.otero2
WEB: anabelotero.com
Capítulos
0:00 -
SUSCRÍBETE y COMPARTE!
Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
palabras clave: yoga nidra en español, meditación guiada yoga Nidra, yoga nidra principiantes, yoga nidra para insomnio, meditación para dormir, Andrew Huberman Yoga nidra, hipnosis, Andrew Huberman nsdr, relajación guiada, non sleep deep Rest, hipnosis del sueño, inducción al sueño, relajacjon cuerpo y mente, savasana, savasana guiado

[@victorkreiman]

Me ha encantado,la hice antes de dormir porque tenia insomnio y me fui a dormir super calmado❤

[@margamartinez4583]

La verdad es que me he relajado mucho Tashsi deleik 🙏 Namaste

[@jrisanthy1322]

Wooow me encantó la hice por la mañana al despertar y ayuda mucho a comenzar el día con una sonrisa 😁🙏❤️ gracias

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Qué bien hacer esta sesiom por la mañana! Es súper recomendable 😍

[@isabelcancino8099]

Me sirvió de .ucho😊

[@lydialeticiaramirezcontrer4029]

Muchas gracias, cien por ciento efectivas todas tus sesiones, me encantan.

[@blancanichea5066]

Me encantó la relajación ,gracias por respirar Gracias por la oportunidad de vivir Gracias por mí salud

[@marinaortiz6340]

Buenos días Anabel. Lo hice y me fue súper. Tengo artrosis y es genial

[@ThePuntoykomita]

Me ha ayudado bastante a calmar mi ansiedad y a ver las cosas desde un prisma más calmado

[@clarielvalera3369]

No es cuentero este ejercicio en la página

[@litaurlandavisiondemujer7111]

Graxias Anabel ....relajada abrazos profundo, NAMASTE , desde Perú Litaurlanda ❤

[@user-po1pl8hy6m]

Me ha encantado, la progresión de pies a cabeza, los tiempos, todo. Gracias!😊

[@julial.6339]

Querida Anabel Gracias por guiarnos en este camino hacia la paza interior. Esta terapia de relajación rebasó mis expectativas, el tonode voz tan dulce, empático y acogedor, me llevó a otro nivel de conciencia. Tres cosas que agradecer hoy: que exista el vídeo, gozar el vídeo, conocer tu folosifía de vida Anabel. Quedé muy bien despuñes de ejecutar el ejercicio, gracias 1000. Saludos desde Chiapas, México.

[@lula0627]

Maravillosa rutina, extra relajante. 👏👏 Gracias Anabel por regalarnos rutinas tan sanadoras😘😘🤗🤗❤

[@noradellamaggoria6873]

Mi nombre Nora, me encanta hacer Yoga contigo muy buena la relajacion. Gracias❤

[@jrisanthy1322]

Es mi primera vez que hago relajación contigo y me pareció excelente , lo trabajé de una manera distinta a lo que suelo hacerlo !! Gracias Anabel 🙏❤️

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que te haya gustado 🙏🏼😍

[@isabelsalazar2306]

Buenísima relajación, sobretodo por la mañana gracias!! ❤

[@vickydemian7225]

Wow mw gusto mucho venia con dolor de ciática hice una sesión de yoga para la misma y complemente con esta relajación y me sentí super bien...gracias

[@mariarodriguezperez2677]

Gracias por acompañarme en un momento que te necesitaba.

[@lpsnena]

Muy buena, la he hecho después de hacer pesas y lo necesitaba.😊

[@elenabesso6003]

Maravillosa relajación!!!❤❤

[@mariaelcincordero275]

Excelente anabel, naciste para eso, solo tu voz tranquiliza y relaja no me puedes faltar cada noche con tus terapias,excelentes.

[@claudiacorrales1983]

Fantástica! Paresco un flan o una gelatina 😊 muy buena relajacion 🎉

[@victoriavelasco9723]

maravilloso anabel !!!

[@anaisagutierrez1535]

Wow, me encanto y la hago cada vez que termino mi rutina de ejercicios, gracias ❤

[@mariapilararetxaga6360]

Me a gustado mucho excelente relajacion. ❤

[@deliamecic7383]

Me sirvió mucho muchas gracias linda 😊💗🥰✨!

[@silviagarciaisla175]

Acabo de descubrirte con esta relajación... Acabada de hacer por la mañana hace que enfoques el día con otra perspectiva. Infinitas gracias!!! 🙏🏻

[@anaisagutierrez1535]

Te he encontrado casuisticamente, pero me ha encantado, gracias gracias gracias

[@xochitlortiz]

Me encantó hacerlo. Después de realizar algunos ejercicios, aunq en la parte dond toca la cara me surgió un hormigueo en la boca y me dolió un poco,, quiero pensar q es normal

[@gloriavalencia3137]

Genial realmente relaja !!

[@alejandrarestrepo4857]

Super genial quede como una pluma

[@virginiabaez3869]

Sufro de fibromialgia grave y ansiedad de caballo.... Cuando me empiezan los dolores fuertes se me dispara la ansiedad y bueno... Que te voy a contar... Difícil explicar lo que llego a sentir... Esta relajación me ayuda bastante a la ansiedad.. Me es difícil relajarme por completo porque siento mucho dolor, pero al menos la ansiedad me baja bastante Muchísimas gracias por compartir estos vídeos, porque llega a manos necesitadas

[@paosakucardenasvigevani]

Wow me relaje gracias a ti profe gracias por esta relajacion de musculos ❤❤❤❤❤❤ Soy paola

[@MiliMusic2233]

Que lindooo❤ lo hice desp de hacer gym❤❤ me encantó❤❤

[@user-zo8sg2ed8e]

Me gustó mucho .Gracias !!! 😊❤

[@mercedesdamarisgutierrez7518]

Hola, saludos, me ha encantado, me he sentido renovada gracias

[@lorenafiorito4478]

Me encantó 😊

[@_susana]

Me ha encantado ❤🙌🏻☀️

[@isabelpiave5468]

Gracias! ha sido muy relajante.

[@luzmarinacorredorbautizta6925]

Gracias me a dudado mucho en mí salud mil bendiciones 🇦🇲🇦🇲❤❤

[@patriciaescobarrojas2367]

Gracias infinitas gracias que Dios te 🙏

[@caromorales4363]

Qué paz! gracias Anabel 🙌

[@gustavoandreu5370]

sencillamente hermoso

[@vanessadgz7166]

Me ha encantado, Anabel.. muchas gracias

[@fannyjaimes6274]

Gracias Anabel🙏👍

[@anacollazo9588]

Gracias!! Me encanta 😊

[@carlosurbina1956]

Lunes 10/Octubre/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por QUINTA ( 5a. ) VEZ esta SESIÓN DE RELAJACIÓN MUSCULAR PROFUNDA Y COMPLETA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me sentí muy en PAZ Y RELAJADO después de realizarla, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Estudios científicos recientes demuestran la importancia que tiene la médula ósea en la producción de glóbulos blancos que combaten la enfermedad ( Libro Secretos Taoístas del amor, Mantak Chía ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

[@mayramartel432]

Me encantó, gracias, gracias 🙏🏼 gracias

[@HildaLaraMartinez-lw1hw]

Gracias, hoy te encontré, me pareció excelente, muchas gracias... Ya lo guarde en mi WhatsApp para hacerlo seguido... Gracias 😊

[@lauragr5038]

Excelente relajacion, gracias, gracias, gracias

[@hermelinabarcenas3218]

Gracias, excelente video.

[@jisellalopez103]

Gracias Anabel es muy relajante ❤

[@gracielamignone4295]

Maravilloso 😊

[@noemiglorialozadacarrillo5954]

Me super encanto muchas gracias

[@carlosurbina1956]

Domingo 11/Septiembre/2022: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por TERCERA ( 3a. ) VEZ esta SESIÓN DE RELAJACIÓN MUSCULAR PROFUNDA Y COMPLETA excelentemente guiada y ejecutada por ti, me sentí muy en PAZ Y RELAJADO después de realizarla, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... A menudo sentimos demasiado apego por una persona que creemos que va a reducir nuestra soledad y nos va a hacer sentir cómodos y seguros. Sin embargo, si estimamos a todos los seres, nunca nos sentiremos solos ( Libro Ocho pasos a la felicidad, Gueshe Kelsang Gyatso ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México. NAMASTÉ.

[@karlosperruno]

Me encanta ❤ MUCHAS GRACIAS

[@gianinaparedes4401]

Me encanto

[@user-uy6og6hk9j]

Wuau gracias realmente me a funcionado ❤❤❤

[@mariaguadalupealamilla8021]

Gracias 🙌, hermoso

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Me super encantó namasté 🙏

[@SolitudeofAlanna]

Muchas gracias, me encantó!❤

[@AnaLuciaSilvaValdivia]

Gracias me encanto ❤ lo necesitaba

[@yanethchuchuramirez263]

Me encantó...muchas gracias.

[@luzmarinacorredorbautizta6925]

Gracias muy relajante bendiciones colombiana ❤

[@luzstellabedoyagonzalez7668]

Me gustó mucho. Gracias ❤

[@mariavictoriasacristan6011]

Me alegra mucho haber dado con tu canal.He practicado poco pero seguiré aquí. ❤

[@estherperezhernandez5838]

Ha sido genial , felicidades x esta meditación ❤

[@eleonoraariasregalini7045]

Gracias!

[@lucilamendoza6614]

Gracias por esté magnífico ejercicio

[@accg449]

Me encanta!!!!

[@alejandravisoso1557]

Maravillosa!!😊

[@andreachr6846]

La mejor relajación.. gracias x compartir ❤

[@leticiajaimes6691]

Excelente como todas tus meditaciones, gracias 🙏

[@normaferrer]

me gusta el ejercicio de relajación de Anabel otero

[@miguelrivera6681]

muchísimas gracias por compartir Anabel 🙏🏽🫂

[@victoriamotamarin3644]

Me encantó,

[@marleneramos2024]

Gracias muy buena

[@josjln1682]

Wow! Si funciono. Gracias!

[@roxanacastro619]

Muchas gracias 🇨🇷🙋‍♀️

[@misteriovital]

Excelente!

[@marcelalima6394]

Me encantó esta clase de relajación profunda, buenísima, gracias infinitas🙏🙏

[@Gloria-oi5yd]

Excelente relajación gracias💛💙❤ desde Bogota Colombia .

[@marianellafernandes4169]

Fantástica relajación ❤

[@benjaminalcaraz-xy4ky]

Me gusto muchas gracis!!!

[@isabelbanegas8417]

Excelente gracias gracias gracias

[@GabrielaGarcia-qw3nm]

Me gusto, gracias!

[@nievesalejandrevalencia458]

Hola llevo poco tiempo ,y suelo hacer rutinas tuyas de yoga,estiramientos y meditación pero está última me ha dejado como nueva ,me ha encantado ,muchas gracias por todo lo bueno que nos ofreces❤

[@ncatoexitoso924]

Gracias. Eres excelente.

[@paola5771]

Me encantó❤

[@milamart]

Excelente

[@carmen6444]

Me ha relajado totalmente, gracias 🙏

[@normaangelicafigueroaberro1412]

Hola Anabel bonita tarde noche de verdad eres un ser mágico...me encantó la meditación ahorita que termine de hacer ejercicio...me encantó muchísimo...muchas gracias gracias gracias 🙏🙏🙏por compartir tus lindos y hermosos conocimientos....QDTB...❤❤❤ NAMASTÉ 🪷🪷🪷🪬🪬🪬🧿🧿🧿🥰🥰🥰

[@doloressobrinolabrea1908]

Un auténtica gozada, gracias, gracias, gracias 🙏

[@beatrizveronico]

Muy bonita. Me gusto

[@maider8605]

Muchas gracias Anabel!! Fantástica clase se siente genial al acabar! 🌅⭐💃🏼

[@mariadelcarmentesta6324]

Bendiciones para ti bendiciones para ti 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@MILAGROSGONZALEZ-pu4ch]

Excelente 🥳 me ayudo mucho

[@conitagro]

Me encantó la clase ideal para estos días de estrés de fin de año. Muchas gracias Anabel

[@marthamurcia8200]

Gracias gracias gracias

[@user-bm3hj8kx4k]

Me ha encantado hacer tú relajación, Gracias! 😊

[@carmendelmolino2847]

Gracias. Están muy bien estas relajaciones. ❤

[@brisa9898]

Es increíble lo bien que funciona ❤

[@luzmarinacorredorbautizta6925]

Gracias dios tu me ayudas mucho ❤❤❤