РЕЛАКС ДЛЯ СПИНЫ | мобильность грудного отдела | тренировка для тех, кто много сидит

Привет, рада видеть вас на тренировке
Знаю, что многие проводят сидя большую часть дня, а к концу дня спина испытывает целый спектр не самых приятных ощущений (я тоже в числе таких людей)
Хочу поделиться упражнениями, которые спасают меня после рабочего дня.
Надеюсь мы хорошо проведем время и после этой короткой тренировки вы почувствуйте себя лучше, желаю хорошей тренировки ✨🤗
Всегда рада вашей подписке, лайкам и комментариям 🤍
Заглядывайте в мой Телеграм канал t.me/bezezoteriki
там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, пишу полезные (и не очень) посты.
Сотрудничество: ТГ @natashka_malyshkina
Больше видео в плейлистах:
Растяжка, мобильность: • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ
Силовые тренировки • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в д...
Тренировки для спины • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ
Зарядки • ЗАРЯДКИ

[@daramdurimdagogo]

судьба будто подкинула данное видео в рекомендациях! спасибо большое за такую приятную, мягкую тренировку🙏 После целого дня сидения очень очень приятно расслабляет, еще и под ваш голос как будто помедитировала🌼

[@natashka_malyshkina]

Спасибо за обратную связь 😍❤️

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас, за супер тренировку!!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@П.Галина]

Действительно очень приятная! Случайно попала на ваш канал. ❤

[@АннаКувшинова-ш2п]

Шикарная тренировка. Обожаю ваши видео с растяжками и подобными тренировками, снимайте их пожалуйста побольше по возможности. Это просто кайф для тела ❤

[@elenas.7294]

Наталья, большое Вам спасибо!! Случайно нашла Ваши тренировки буквально вчера. Вы даете очень интересные упражнения, какие-то даже совершенно новые (хотя я много разных упражнений видела уже). Очень понятные и приятные пояснения у Вас, и вся атмосфера при записи тоже❤ Мне очень нравится, что Вы сделали небольшие по времени разминки (достаточные для улучшения самочувствия). Плюс в том, что такое время можно выделить для себя ежедневно, а также их возможно выполнить даже в очень уставшем состоянии (что для меня как для мамы двойняшек большой плюс, не отказываться при сильной усталости или нехватке времени совсем от тренировки, а сделать небольшую и расслабляющую)). Большая благодарность!😊🎉

[@llllll-vv]

Прекрасная растяжка для спины 🤍 Расслабилась и наслаждалась, время с Вами летит незаметно. Благодарю за тренировку 💗

[@Евгения-ц5р2щ]

Это была идеальная мини-тренировка ! Спасибо 😻

[@valeriaivashchenko9906]

Благодарю вас, как коллега, за тренировку) открыла посмотреть что то свеженькое для своих клиентов) Взяла у вас 4 упражнения, очень защли, классное обьяснение, грамотный формат урока, четкое понимание того, что вы делаете) Особенно классные упражнения на скручивания и ротацию! Спасибо еще раз ! Буду рекомендовать ваш канал клиентам)

[@hikari_ho]

спасибо вам большое, чудесная тренировка

[@Влада-ю6ъ]

спасибо большое за тренировку! Вы очень приятная девушка, очень нравятся Ваши видео💗💗💗

[@Vernikarik]

у спины началась вторая жизнь! спасибо за такой комплекс

[@Виктория-б5г9т]

И правда очень приятная и полезная тренировка! Очень понравилась! Благодарю ❤

[@yagodniyvinil]

Очень нравятся ваши тренировки, заниматься одно удовольствие. Долго искала комфортные для себя занятия на ютуб. Вы все подробно объясняете 🫶☺️ Хотелось бы увидеть от вас тренировку на руки

[@olgapyanckova30]

Это просто чудо зарядка❤

[@КсенияДенисова-ч2ш]

Делаю каждый день эту тренировку! Спасибо вам большое 🙏

[@Oh_Bye]

Спасибо❤️ Весь день чувствовала напряжение в спине, а тут и правда получила релакс

[@natashka_malyshkina]

🥰

[@karinazakieva1658]

Все упражнения классные!! Спасибо!

[@Svetlana-c5p6q]

Большое Вам спасибо за тренировку

[@ИнессаБузаджи]

Прекрасная тренировка, как и все остальные! Благодарю вас за возможность порадовать свое тело.

[@katerina_rok]

Уииии, как же классно. Спасибо от моей спины ❤

[@НораПилипенко]

Уже предвкушаю, как начну тренировку сегодня❤❤❤❤

[@lerabarkouskaya3834]

Большое спасибо за ваш труд и тренировки! мне очень нравится🥰

[@natashka_malyshkina]

Благодарю 🙏🏻

[@rvotniepozivi]

спасибо, очень понравилось! надеюсь моей спинке тоже зайдёт при регулярном выполнении ❤

[@Lina01328]

Почему так мало лайков??? Спасибо большое вам за вашу помощь другим людям❤

[@natashka_malyshkina]

❤️

[@Lika_jdanova_Shorts]

Благодарю ❤

[@Кристиназабугром]

Спасибо ❤

[@monimoni2590]

Если можно было поставить лайк каждый день, я бы с удоволсьтвием❤спасибо вам😊

[@natashka_malyshkina]

🙂🙂

[@kkarasevakris4951]

🔥🔥🔥

[@ТатьянаШингерей-ц2ш]

Отличные растяжки ❤

[@jonlook6419]

Спасибо

[@galiyaabdraupova5432]

спасибо

[@Влада-ю6ъ]

спасибо большое за тренировку! Вы очень приятная девушка, очень нравятся Ваши видео💗💗💗

[@АнжеликаБибилова]

Благодарю!