Renforcement musculaire du dos

Renforcer les muscles du dos permet de lutter contre les douleurs. Voici quelques exercices simples proposés par le kinésithérapeute de Guide-arthrose.com

[@elkadirachele9527]

Dommage . Y a pas de réponses pour les questions posées par les internautes.

[@stephanejean5950]

Depuis que pratique vos exercices matin avant le travail et le soir après le travail les douleurs disparaissent 😉 Merci pour vos conseils 👍 Bonne continuation.

[@chacha-oy5sb]

Je vais m y mettre...je souffre trop des que je bouge. Trop jeune pour rester assise dans un fauteuil toute la journee...a 74 ans 😧

[@monylmd8646]

Bonjour et Merci Denis pour vos conseils avisés et bienveillants- Auriez-vous une p'tite vidéo pour les positions idéales pour le sommeil (comment bien s'installer ds son lit pour ne pas au réveil ,avoir mal aux cervicales et au dos-merçi beaucoup de votre partage que je consulte souvent et dommage que vous soyez si loin du 92 où je vis-Bien à vous monik

[@majid9939]

Bonjour Peut-on faire c'est exercices après une opération arthrodese lombaire l4 -s1.

[@janahabibti7061]

Bonjour, peut -on faire ces exercices pour une hernie discal? Merci de bien vouloir me.répondre

[@benlagounamirouche9900]

Ses exercices sont bon pour une arthrouse dorso lombaire urgent.

[@fabiennelestel5803]

Très bonne leçon. A faire absolument!!!

[@djamel4042]

Je me suis fais opérer d'une hernie discale le mois passé. Est ce que vos exercices me sont conseillés pour muscler mon dos afin d'éviter une éventuelle récidive ? Merci.

[@soniam4495]

Ces exercices sont ils compatibles avec un pubcement l4l5

[@rugambaalainparfait649]

Je vous suis depuis le Burundi, et je vous remercie J'ai une question : Est ce que on doit faire tous les exercices ?

[@rosyroussenaly107]

Merci 🙏🏽 beaucoup j’ai fait en même temps que vous et ça soulage.

[@tussorapa4193]

Peut-on faire ces exercices en ayant une lombalgie ou faut-il attendre que les douleurs disparaissent ? merci

[@laylafransada2179]

tusso rapa quand les douleurs sont aigues vaut mieux attendre 48h ...ensuite petit a petit activer votre dos. Bon courage ne restez pas inactive musclez votre dos.

[@stephanietortora4572]

Peut on faire ces exercices, en ayant un lumbago merci de me repondre. Je suis fragile, du dos.. Problemes discopathie dégénérative chronique. J'ai 69 ans.

[@abbeskarim7460]

peut-on faire des exercices pour les malades qui ont SPA

[@angelicaostrowski5308]

Oui, j'ai moi même une SPA et les exercices présentés ici sont les mêmes que ma kiné m'a demandé de faire chez moi ;)

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Merci pour votre cours fort intéressant. Pourriez-vous mettre des séances de gainage. Merci.😂

[@YaaYaasmr]

pour qu'ils ont une hernie discale peuvent faire ces exercices svp !!!!

[@martine5654]

efficace ; de plus j'aime beaucoup le ton et la modestie de l'ensemble ; merci

[@stephanestephy825]

combien de temps pour avoir le dos dodu comme un cheval?

[@kunbarboza4073]

Ces exercices cest pour venir soulager le dos des personnes qui en souffre , pour le dos de cheval sa sera traction 😉

[@martinevanderlick8071]

Bonjour, puis je faire ces exercices en ayant une lyse isthmique en L5 ? et arthrose interapohysaire ainsi que discopathie. D'avance, merci pour votre réponse.

[@cecilelondeix7262]

Et si douloureux nerf ciatique on preut les jambes

[@clementmeril751]

C'est toujours bon de faire un peut d'exercice :)

[@zakiaamari9016]

Bonjour j'ai scoliose ecq je peux faire ses exercices

[@isabelleskodowski19]

peut pas pratiquer ses exercice avec un bras?

[@cecilelondeix7262]

Mais très épuisé cause sommeil amaigrissement

[@Astragale67]

Bonjour je tombe sur votre video il y a 2 mois et j'ai de suite pratiqué tous les jours. J'ai beaucoup moins de douleurs et plus de mobilité. Merci

[@mondherlatiri6377]

Louanges à Allah. Cher et vénéré Denis,bonjour. Vient d'être opéré d'1 sciatique causée par 1.volumineuse hernie discale l4-l5, il y a un mois de celà . Ma question est-ce que ce genre d'exercices,m'est réservé ? Le cas échéant me guider vers ceux que vous estimez le plus. Avec ma gratitude anticipée.

[@madamebouabiddalilaouafa8200]

Bonsoir je suis en Algérie j.ai une hypothyoredie et un.debut parquet artrose lombaires au niveau des hanches et début de scoliose. Sachant que j'ai un dos comblé congénitale. Vous pouvez me donner des exercices a faire.merci bcp

[@coreafan]

merci beaucoup pour vos precieux conseils

[@pascal77310]

bonjour, ses exercices sont ils bons aussi pour les lombalgies?

[@riadchabani4030]

oui

[@cecilelondeix7262]

Sa tire et coince ou pince côté gauche

[@nassboum1010]

merci pour vos précieux conseil, que j'applique a la lettre chaque soir dès retour de bureau

[@kilianorahotin2409]

Je veux pratiques mais est ce que ceux qui on un problème de dos sa fait mal durant l exo pour savoir ?je sais qu il faut muscle le dos en plus je suis nageuse donc mon dos travaille forcément mais ma cousine voulais savoir si elle peu en faire car sa poitrine est assez lourd

[@MsJam33]

Merci pour ces conseils!!

[@benlagounamirouche9900]

Merci

[@thorgalthorgalou9265]

merci!

[@claudedarleux5692]

Je souffre de lombofessalgie et de spondylolisthésis L5 S1 j'espère trouver mon bonheur dans vos vidéos

[@laylafransada2179]

Claude Darleux fais de la natation ces exo et du magnetisme ;)

[@mariefrancechaumont650]

top

[@valfleur1406]

👍👍

[@liseperier7844]

Bonjour j ai discopathie à tout les étage avec protrusion et hernie L5s1 et bien sûr arthrose sur L5. Puis he faire ces rotations allongée...?

[@alisontison5045]

J'ai pareil à 27 ans 2 hernie discale de la discopathie de l'arthrose un tassement des vertèbres et de l'ostéoporose 😒

[@marietheresemarteil8822]

vu que j'ai 3 Arthrodèse en bas du dos est se que je peut faire les exercices la svp!!!

[@IonelaLaura]

Pas forcement et pas toutes! Faut mieux insister sur les exercises d' auto-grandissement, etirements du dos(" la prière"), pour gagner en mobilité, et de la marche tout simplement! Les exercises qui etaient en debut du video entrainent des rotations des vertebres et en fonction de ta periode post arthrodese faut mieux les eviter! Bon courage!

[@brigitteude9553]

merci beaucoup :-)

[@alilouichaoui7520]

Bonjour, pouvez vous me donner une série d'exercices pour reeducation post opératoire d'une hernie discale L5S1. Opéré depuis le 30 novembre 2020 merci.

[@florantina9066]

Y'a des centre se rééducation faut y aller

[@mouna111]

Merci chef

[@elkadirachele9527]

Je ne sais pas si c'est conseillé pour les gens qui ont de l'arthrose abdo lombaire ?

[@laylafransada2179]

elkadi rachele faut muscler son dos...ne pas rester dans l inactivité!!

[@claudiesimon1225]

Merci beaucoup que dieu vous protége

[@michellechevin9443]

Ne mêlez pas Dieu à cela.

[@aydataayditta9494]

J'ai une hernie lombaire ces exercices ne risquent pas d'aggraver ? Merci

[@laylafransada2179]

Aydata Ayditta non faut renforcer le dos si tu veux continuer a marcher!

[@kunbarboza4073]

Les exercices doivent etre fait correctement, cest tjr mieux avec un kine au debut

[@josettemiraculeux2434]

​@@laylafransada2179

[@ذ.مباركالسباعي]

ses exercices sont ils efficace pour la scoliose

[@riadchabani4030]

oui

[@benhicham2078]

Merci ce sont exactement les exercices que mon médecin reeducateur me fait faire 👍

[@nadinemaria1860]

les spondylo peuvent ils faire ces exercices