RETO 31 DÍAS PILATES | DÍA #23 | CUERPO ENTERO

[@gigigis7]

Hoy estoy muy feliz, en videos pasados había veces que me quedaba con la versión sencilla pero hoy dije "claro que puedo" y me a costado pero que gratificante ha sido ver qué si puedo, que es real los cambios que he notado en mi resistencia ❤ GRACIAS VANNESA

[@melikpilates]

Ay me alegro muchísimo! Hay veces que no se puede pero a veces lo intentamos y si podemos. La mente a veces nos pone límites que no son reales. Lo mejor es encontrar el equilibrio entre probar hasta donde puedo llegar pero siendo consciente de estar haciendo el movimiento con calidad para no hacernos daño. No quedarnos cortas ni pasarnos. Lo bonito de estos ejercicios es que se pueda ir viendo la evolución e ir disfrutando de ella ❤️ Muchas gracias por compartir tu experiencia por aquí, me encanta leeros! 😊🙏

[@paolapedalino4184]

Me demandó mucho el segundo ejercicio (piernas abiertas, dedos de los pies hacia afuera, talones hacia adentro) ...pero el reto en general me encantó!!! Me quedo con una sensación súper agradable!!! Muchas gracias Vanessa!! Al margen... mientras yo estoy con este reto por mi ventana veo la nieve cayendo... aunque es agosto por estas latitudes aún está muy frío! Saludos!!!

[@melikpilates]

Hola Paola. Me alegro que sigas en el reto y que te siga gustando! Que envidia me da oir eso de la nieve! Dónde yo vivo no suele nevar. Un saludo 🙏✨

[@kveronicaparaujo]

Vanesa te sigo desde Brasil y aquí está comenzando el verano, también sudé la gota gorda 😂 Pero estoy contenta de poder realizar los ejercicios con un poco más de control, ya algunos dolores han cesado (rodillas), otros todavía incomodan (lumbar), sin embargo consigo completar la clase y eso es genial 🥰 Muchas gracias! Día 23 ✅️

[@melikpilates]

Que bien que algunos dolores vayan cesando! Y nada menos que las rodillas! Es una articulación muy importante y delicada a la vez. A mejorar! La lumbar con mucho cariño, ya sabes 😉 Un saludo hacia Brasil! 🙏

[@claudiastellagomezchauta5785]

hidratarte❤ me encanta tu práctica y trabajar todo el cuerpo es mí favorita cuídate por favor, namaste 🙏🏻💐💐🙅🏻

[@melikpilates]

Cuidar el cuerpo es mimarnos ❤️ Gracias Claudia 😊🙏

[@anatornero8327]

Muy buena clase , yo también he acabado sudando 😉

[@melikpilates]

Gracias por seguir con el reto pese al calor Ana 🥵😅

[@AbrilZabala-c9d]

Me.siento muy feliz por cada clase que hago...gracias por este reto❤

[@melikpilates]

Ay.. muchas gracias Abril ♥️

[@Marialuisa_milla]

Hoy la clase tenái mas minutos que otros días y pensé que se me harái larga... pero se ha ido en un piz paz... ¡Gracias una vez más Vanesa, por incentivarnos tanto!

[@melikpilates]

Que bien que no se te haya hecho larga. Y veo que has conseguido cambiar el nombre, bieeeen!! 😁🙏

[@Marialuisa_milla]

@@melikpilates siiii! pensé que era difícil cambiarlo, pero no hay imposibles con Mr. Google al lado 😂

[@Evyluciscaelum]

Aquí en Madrid no hay humedad y también he sudado pero bien jajajaj me encanta el notar que me he movido. Me ha gustado mucho, mucho más intenso. Muchas gracias ❤

[@melikpilates]

Sigue haciendo calor en octubre 😅 Gracias a ti 😊🙏

[@JudithZambrano-gb8mn]

Gracias Vanessa.. tus clases excelentes. ❤

[@melikpilates]

Gracias Judith! ❤️

[@emiliameccia9330]

Aquí en Argentina mucho calor hoy 😅 Sinceramente no tenía ganas de hacer ejercicio, pero combati a mi nervio vago! Gracias por el contenido ❤

[@melikpilates]

Gracias Emilia ♥️🙏

[@JeanetteCortesC]

Excelente clase. Gracias Vanessa ❤

[@melikpilates]

Gracias Jeanette ♥️

[@andreasanzetenea6738]

Me gusto mucho!! Gracias, seguimos con el reto!

[@melikpilates]

Me alegro mucho Andrea 🙌🙏

[@maytedetoscano2843]

Buenísimo!!!🤩🤩🤩 Me ha gustado MUCHO! Gracias, Vanessa 😌

[@melikpilates]

Gracias a ti Mayte! 😊🙏

[@betsygarcia2734]

Muy bueno muy completo para todo el cuerpo, me encantó ❤

[@melikpilates]

Gracias Betsy! Siempre un placer ☺️🙏

[@analialatini3083]

Gracias, Vanesa!

[@melikpilates]

A ti, Analia

[@elizabethmartinez-md5qz]

Maravilloso este momento ❤

[@melikpilates]

🥰♥️

[@Chiken1000]

Maravillosa clase , gracias

[@melikpilates]

Gracias Marisa!

[@ximenasoria9316]

Maravillosa clase!!

[@melikpilates]

Gracias Ximena! 🙏

[@adrianaugarte4954]

Muchas gracias🦋me ha ayudado a mi dolencia lumbar😉🥲Bendiciones

[@melikpilates]

Ay que bien Adriana! Muchas gracias 🙏

[@joseluisfernandez-kk5tu]

Muchas gracias Vanesa

[@melikpilates]

Un placer Jose Luis

[@rosamunoz6504]

Buenos días Vanesa, ole ese cuerpo entero bien trabajado, nos vemos pronto🙏😉gracias

[@melikpilates]

El cuerpo entero en movimiento 🤸‍♀️ Gracias Rosa 🌹🙏

[@anitaparragamorales9521]

Maravillosa rutina ❤

[@melikpilates]

Gracias ♥️

[@lucianepereira6936]

Excelente ❤ gratidão 🙏 ❤

[@melikpilates]

😊🙏❤️

[@natigomez7543]

Gracias por la clase de hoy

[@melikpilates]

Gracias a ti Nati!

[@lindaroldan795]

Hola buenas tardes muy linda la clase lastima q la agarre tarde al😢 reto pero bieno lo voy a seguir hasta terminar 😊❤

[@melikpilates]

Hola Linda! Que bien que te unas! Lo puedes hacer cuando quieras, el reto va a estar aquí. Te dejo la lista de reproducción de todo el reto: kzbin.info/aero/PLidWBWbYtZHls6ekPYmVuQUKjuEjouA87&si=vC8v1at07mDC_AjK Gracias por unirte!

[@lauraorjuela8552]

Amé este ❤

[@melikpilates]

Qué bien Laura! Gracias! 🙏

[@delisbethpino894]

Me encantó ✅

[@melikpilates]

Gracias Delisbeth ☺️🙏

[@AngelsHernandez-e8r]

Avui classe molt completa!!m ha anat molt be! Gràcies!😅

[@melikpilates]

Una mica de tot avui. T'estàs posant al dia i tornaràs al gim com si res! Gràcies Àngels ❤️

[@AngelsHernandez-e8r]

Seré la enveja jajaja🤣🤣

[@adrianarivera9063]

😅Excelente!!!

[@melikpilates]

Gracias Adriana ❤️

[@carmenjuliapalencia1353]

Reto 23 cumplido ✅️ ❤

[@melikpilates]

Eres super constante! 😊💪❤️

[@encarnimb236]

👍👍👍👍👍👍

[@melikpilates]

🙌🙏

[@valeriecavero788]

Día 23 ❤

[@melikpilates]

Súper ♥️

[@victorianavarrovillena9931]

Con ventilador sudando como.un demonio pero lo he hecho estupendo !!!hasta .añada gracias

[@melikpilates]

Jajajajaja! Cómo te entiendo Victoria, con este calor es doble mérito 🥵😂 Gracias a ti como siempre ♥️

[@faryreyes7060]

gran dia de calor para ejercio de cuerpo entero reto # 23 completado

[@melikpilates]

💪💪💪

[@kaylaap399]

Mejor no hablamos de sudar.... Muchas gracias por este reto!!!

[@melikpilates]

Jajaja! Te entiendo perfectamente 😅